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【医学】塩分減らすと…おしっこ回数減　減塩することで、尿トラブルの予防や改善につながる可能性、長崎大が調査［05/01］


1 ：2018/05/01 〜 最終レス ：2018/07/30
食事でとる塩分量を減らすと、頻尿に悩む人のおしっこの回数が１日に２回程度減るという調査結果を、
長崎大の研究チームがまとめた。
チームは「減塩することで、尿トラブルの予防や改善につながる可能性がある」としている。

　就寝後に尿意のため起きることが１回以上あり、
塩分の摂取量が国の目標値（男性１日８グラム未満、女性同７グラム未満）を超す２５〜９１歳の男女３２１人に減塩を指導した。
４週間に１回、医師や看護師からの助言を受け、１２週間後に減塩に成功したかでどうかでグループ分けをし、
尿の回数や量の変化などを調べた。

　２２３人が減塩に成功し、尿の回数は平均で昼間１・３回、夜間０・９回減少。尿漏れや生活の質も改善していた。
一方、９８人は減塩に成功せず、いずれの改善もみられなかった。

　減塩に成功したグループは、１日にとる水分量が指導前から平均で約３００ミリリットル減っていた。
調査した長崎大学病院の松尾朋博助教（泌尿器科・腎移植外科）は「減塩により口の渇きが抑えられ、
水分をとる量が減ったことや交感神経への刺激が抑えられたことなどが頻尿の改善理由と考えられる」と話す。

朝日新聞デジタル
https://www.asahi.com/articles/ASL4T42SVL4TULBJ006.html

2 ：
そりゃそーだ

3 ：
夏場やると年金受給者が減るからお勧め

4 ：
おしっこは前もってすませ！

5 ：
旨い料理をとるか、尿の回数をとるか。
どんな二択やねん。

6 ：
つまり、水分たくさん取ると塩分沢山とっても問題なしと

7 ：
これ、今さら調査する事か？

自分は医者から水分制限されてるから、減塩しろとも言われたぞ。

8 ：
減塩で17％の人が血圧上がる
http://www.news-postseven.com/archives/20161122_468098.html

9 ：
>>6
その代わりオネショやな

10 ：
回数減ると石が出来やすい(´･ω･`)

11 ：
逆じゃないか。塩分ないと保水できない。減量期のボクサーは全く塩分をとらない。

12 ：
なんで？
http://9ch.net/T2

13 ：
>>長崎大学病院の松尾朋博助教（泌尿器科・腎移植外科）

この病院では絶対診察受けたくないな

14 ：
>塩分の摂取量が国の目標値（男性１日８グラム未満、女性同７グラム未満）を超す

ここを読まずに十把一からげに減塩が健康的だと信じてるアホな親のせいで死にかけた

15 ：
>>11
逆はない
塩辛いモノを食うと水が欲しくなるのはバカでも知ってるし科学的にも事実だよ
嘘だと思うなら、海水飲んだり塩や味噌や醤油でも飲んでみろやｗ
いつまで我慢できるかね（へたに我慢したら死ぬけどなｗ

16 ：
回数を減らす。それって本末転倒ではないか。
スムースに物質が体内を通過していく。おいしい物はいただく。
それができることが重要だろう。

17 ：
>>14
多くの人にとってはその通りですわ。
夏に塩分とか言うのも殆どの場合は間違いに近いし、殆どの人は単に塩分多めに取ればいいと勘違いしてるようだがね
例え夏場でも意味もなく普段の食事から塩分多いのを食べても大抵は殆ど意味はない

18 ：
そもそも血圧が上がるというのは一つには水分を取りすぎる事により体内の血量が増えて自然と
血圧が上がるというのがあるからなのよね。それを無視して変わらんとか下がるとかアホ論。

19 ：
【偏差値では評価できない 国公立大医学部】

帝大 ※言わずと知れた各ブロックのボス
北海道　東北　東京　名古屋　京都　大阪　九州　　

旧六 ※京府医を加えた七医は別格　かつては宮廷医並の勢力を誇ったところも
新潟　岡山　千葉　金沢　★長崎　熊本

旧制公立（旧六と同格）
京都府立医

新八
医科歯科　弘前　群馬　信州　鳥取　徳島　広島　鹿児島

旧設
神戸　名古屋市立　三重　大阪市立　奈良県立　和歌山県立　
横浜市立　山口　札幌　福島県立　岐阜

以上、伝統校

新設
秋田　旭川　山形　筑波 浜松　福井　富山 山梨 滋賀
島根 愛媛　高知　佐賀　大分　香川　宮崎 琉球
（筑波大自体は伝統校だが医学部は新設）

20 ：
水分をたくさんとって、尿をたくさんだすほうが健康に良さそう。食塩は適量とるとして。

21 ：
逆浸透膜か

22 ：
>>9
尿瓶を手元に置けば問題ない
アマゾンで800円ぐらいで売ってる

23 ：
>>18
すごいな。何も食わず、水さえも飲まないと、健康になれるという主張なのか。

24 ：
>>23
> すごいな。何も食わず、水さえも飲まないと、健康になれるという主張なのか。
お前の知能が凄いなｗどこにそんな事が書いてあるのやらｗ
お前の言ってる事は全て一言も言ってないｗ反対の事を言ってる、と言っても良いぐらいだよｗ

25 ：
私は減塩してるが頻尿だ
塩もアルコールと一緒で体質によって減塩しなくて大丈夫な人がいるらしいんだがな
テレ朝を見ると馬鹿になるのが真実

26 ：
何が減塩だよｗ
食いすぎやめろってｗ　これが本当の減塩だ

27 ：
おしっこはたくさん出した方がいいんじゃないの？

28 ：
ナトリウムとカリウムの両方を減らさないといけないんじゃないの？

29 ：
体って塩分だけで動いているわけじゃないよね
特殊な食生活をもつ民族もいるだろうけど、世界長寿1位の香港が手本でいいと思う
結果として１日１１ｇぐらいだよ
「６ｇにしたところで、早く死ぬからｗ」

30 ：
それよりも、コーヒーを飲むと、尿意が近くなる。
これはカフェイン？　カリウムのせい？

31 ：
腎臓病を患っている人は一般に
タンパク質
ナトリウム
カリウム
の食事制限を医者に求められるよね？

32 ：
これってよく読んでみると
当たりまえだよな

33 ：
塩分排出システムというのがある
そのシステムだって何かに依存して作動してるわけでさ
わかっている限りでいうなら、カリウムとマグネシウム
俺なら家康のほうを信じる　具沢山の味噌汁とかね
あと漬物を緑茶と一緒におやつのように食っている長野県民は長生きだ
塩分気にせず食いすぎをやめる＞＞＞塩分に気をつけながら食いすぎには無頓着

34 ：
塩分を世界一取ってる日本人が最も長生きとか

35 ：
しょっぱい物は美味しいんだから無理。

36 ：
>>15
それ最近否定されてたはず。実際はのどが渇くんじゃなくてお腹がすくんだとか。

37 ：
塩分減らすと色んなコトのやる気をなくす
人生の質が下がる

38 ：
そうすると老廃物がたまるよな
どうする？

39 ：
塩分と血圧上昇の因果関係って否定されてたでしょ？

40 ：
海水魚や海鳥はRO膜だろうね
高血圧にならないし
イオンの再生方法が解明されてないだけで

41 ：
>>39
塩分の摂取によって血圧が上昇しやすい
敏感な人が一部にいるという話だよね？

42 ：
ナトリウムを摂り過ぎると尿は出ずに体の中に水が溜まりすぎて
体が浮腫むってイメージがあるけど、違うんだろうか？

43 ：
塩分を摂取するのと吸収するのは別で、摂取しても過剰なら吸収せずに排泄するだろうし
考えられるのは、人体の何らかの問題で水分調整能力が異常を来して
必要以上に水分を貯留してしまって高血圧を引き起こしてる
塩分は高血圧と関係ないんじゃないかってのがこの頃の考えでしょ？

44 ：
塩は素材の味

45 ：
>>30
気のせいだと思う
俺ウンコ行きたくなる

46 ：
酒のつまみは塩

47 ：
>>34
> 塩分を世界一取ってる日本人が最も長生きとか
もっとも長野は塩分を減らしてから長寿ランキングの上位常連になったわけです
これはつまり、減らせばもっと伸びると言う事です。塩を多く取ってるから長生きな分けでは無い。

>>36
ソースも無く嘘は良いです
どうあっても言いたいなら海水もしくは同等の塩水を水代わりに飲んでも1日でも耐えられてから言ってくださいｗ
死んでも責任は取りませんがね

48 ：
>>34
日本の中でも塩分とってる青森とかは毎度寿命ワースト1･･･

49 ：
>>45
利尿作用があることも知らないの？
てきめんだよ

50 ：
これホント。
最近、自宅で仕事しているから自炊で塩分も思いっきり減らした。
そしたら、確かにトイレ行く回数減ったわ。

51 ：
減塩って一番難しいだろ

52 ：
GWスペ THE UFO
https://live.fc2.com/42285548/ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:e0d4793365125e4bd37cad56cd2ee290)

53 ：
仕事でめっちゃ汗かくから意識的に塩取らないと命に関わりかねないんだけど
1日８ｇとか誰対象の話やねん

54 ：
そういう人は気をつければ良い事、大半の人はマイナスだから。ごく一部の特殊な人に合わせて
塩は大量に取るべき、なんてあり得ない。
あと、塩分取るのは良いが本質的には汗をかいた直後や直前と言った取り方じゃ無いと効果は薄い
昨日濃厚豚骨ラーメン食ったとかは勿論、今朝は濃い味噌汁何杯も飲んだから午後の暑い時間も大丈夫、ではない
そんな事より、その汗を大量にかいてる時や直後にナトリウム入りのドリンクや塩飴でも何個か舐めてた方がはるかに
意味がある。前者のような何も考えずに普段の食事を高塩分にするのは、大量に汗をかいた場合に死ぬ危険性が
変わらないばかりか、血圧の高い人には返ってマイナスの効果しかない間違った考え

55 ：
今さら何でこんな分かりきったことを発表してるんだ?
実際は、何かほかのことも調べてたとか

56 ：
まて、
水分はできるだけ摂る、1日2リットル目標
とかが正しいと思ってたのだが

57 ：
こういう単純な記事は危険だからやめたほうがいい。
塩=悪とか思って、汗かく子供にも食わせないとかいるからな。
尿出るのも、体の仕組みとして重要なんだし。
トイレの回数増えるから、尿もれあるからって、
本質の話じゃない。
なら、水飲まなきゃいい。www

58 ：
>>57
>こういう単純な記事は危険だからやめたほうがいい。
>なら、水飲まなきゃいい。www
おいおい、それを言うならお前の方がより危険な事を言ってるぞｗ
大体、結局何が言いたいのか分からないんだがとにかく問答無用で塩をたくさん取れ、って事か？

59 ：
＞朝日新聞デジタル

はい解散

60 ：
>>56
医学って時代や文化や生活習慣とかが変わらなくても言う奴で内容がコロコロ変わる
その程度のもの
化学や物理や数学とは違うよ

61 ：
うん。感覚的に知ってた。

62 ：
体の機能を舐めるなよ

63 ：
腎臓機能って、失われると2度と回復しないとは昔聞いたから
数年前のラーメンブームだった頃も塩分摂取には超注意していた

64 ：
腎臓は心配だよな
なんか味が濃いとダメージありそうで
水分ばかりとってる

65 ：
よし今日は塩分10ｇとったから水はこのくらい飲んでおこう。
よし今日は塩分20gとったから水は２倍飲んでおけば大丈夫だな。
・・・・・あれっ？　なんかおかしくね？　　　（・ω・）

66 ：
高血圧対策の減塩

熱中症、脱水対策の給水。

ゴッチャにするな。不必要な給水も腎臓の負担。

67 ：
地上に生活圏を移した生物はナトリウム不足に悩まされた
脳はつねにナトリウムを渇望するように仕向けている

塩分過剰にはカリウムを摂取すれば対応できる
おれはカリウム剤を毎日のんでいる
ちなみにナトリウムとカリウムが神経のスイッチを動かしている

68 ：
>>67

だからなんだばかやろ。

おちつけろ。

69 ：
そうやって腎臓酷使のあげく、透析だ。

ご苦労様

70 ：
これを逆にしてみると、健康な人が普段から減塩生活してると、水分が排出されずにむくみの原因になるような気がするけどどうなん？

71 ：
寝る前に導尿しとけ

72 ：
減塩が糖尿病と関係があるらしいけど大丈夫なん？

73 ：
これからの熱中症シーズンにあえて発表しといた

74 ：
塩分摂取量は、人によりずいぶん違うんだろうから、とにかく減塩しろではアカンやろ。
まず、各人の塩分摂取量を簡易に測る方法を見つけてくれ。

75 ：
>>30
カフェインの利尿作用

76 ：
病気になる奴はバカ、と思ってる

病気になる理屈がわかってないから、そうなる

まずは元素記号から勉強したほうがいい

がん細胞さえ克服できるぞ

77 ：
AIの医者が一番だな

世界中の医学知識を詰め込んで正しい対処法を教えてもらうことだ

ただ対処法が実践できない奴は病気になって早く死んだほうがいい

78 ：
>23
血圧は血糖でも変化するから「ナトリウムのみ」の視点で決めつけてはならないよ
血糖が多い時は濃度下方圧力が掛かるので血圧が上昇してしまうよ
水で薄めようとするから

79 ：
塩が足りないと免疫力が落ちたり怪我が治りにくくなったりするよ

80 ：
２回多い位じゃ頻尿とは言わないだろう。意味あるのか？

81 ：
>>3
救急搬送と半身不随者が増えて医療費大変になるな w

82 ：
【笑】　山口達也とキスして２千万、そのJK、絶対ラッキーと思ってるよ、バッグ買ってるって、バーキン
http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/liveplus/1525225277/l50

83 ：
コーヒー豆ガーってやったり
水ジャーって流すとさ
上の階のいつも家にいるオッサンが触発されるのか
足音がドスドスして
しばらくしてトイレらしき水温がジャーと聞こえる
ありゃ糖尿だな　運動しろよバーカ

84 ：
>>70
逆にする意味がわからん。
腎臓が健康なら、水分は排出される。それだけ。何も問題ない。

85 ：
利尿剤はアウトだな

86 ：
腎臓に塩対応。

87 ：
あれ？
水いっぱい飲んでおしっこいっぱい出すのが健康に良いと聞いたんだが？

88 ：
塩分取ったら腎臓の機能が低下するだけじゃないの？

89 ：
>>74
とにかく減塩しろ、で良いんですよ。
現代人は総じて塩分を摂りすぎているからです。

90 ：
病院で減塩食を施行したら患者の死亡率が高くなって
寿命が２〜３年短くなったデータがあっただろ
まだ、減塩とかアホな事を言ってるのか？
塩も適量が一番良いんだよ
そしてその適量って言うのは普通に好きなだけ摂らせれば良い
無理やり増やすのも減らすの失敗する、つーか、これまでもしてきてる

91 ：
絶対うそ。

夜中になんどもおしっこ行ってたのが、
寝る前に塩を舐めるにようにしてから、夜中のおしっこが止まった。

92 ：
>>90
> 病院で減塩食を施行したら患者の死亡率が高くなって
> 寿命が２〜３年短くなったデータがあっただろ
ほう、初めて聞いた、ソースは？
あと、長野で減塩運動して寿命トップになった事は無視ですか？
まさかそんなマイナーネタは知っていて、こっちは知らない、とか言わんよねｗ

> まだ、減塩とかアホな事を言ってるのか？
本来、塩ってのは無理して取る必要は無い程度の量で十分って知ってる？
アマゾンのジャングルにいる連中とか、石器時代の人が塩を自由に摂取できたと思ってるのか？

> 塩も適量が一番良いんだよ
ほう、その適量ってのを言って見ろよ、いくつだ？
あと根拠もな。一日の必須ナトリウム量ってのは10グラムとか8グラムなんてとんでもない量じゃあないぞ？

93 ：
>>91
> 絶対うそ。
それが嘘ｗ
てかなんで塩の話になるとこうまで異常に否定するアホが出るのやらｗ
脂質やタンパク質、ビタミンとか他のミネラルとかそういうのでは絶対にいないのになｗ
糖質では結構いる事を考えると食品メーカーとかラーメン屋とかの親父とかが言ってるのかと疑問すら思うわｗ

> 寝る前に塩を舐めるにようにしてから、夜中のおしっこが止まった。
水を飲まなきゃ増えませんよそりゃねｗ

94 ：
>>1
馬鹿だこいつ

95 ：
中近代ヨーロッパの塩分摂取量がすごい
https://pbs.twimg.com/media/DcLtCKZWkAAFK-S.jpg:large

96 ：
塩分たっぷりのキムチは完全にアカンな
こんなくだらん物をしきりに勧めるチョンって
アホとしか言いようがないわ

97 ：
塩分減らせば水分とらなくていいんだから
当たり前じゃないの
こんな事大人が研究発表するほど、日本人バカになったのか
小学生の夏休み自由研究レベル

98 ：
>>95
どこの世界でも昔の人は今よりもっと活動量も多かったしエアコンも自動車もない世界で暮らしてたからな。
今の土方並の塩分摂取しても問題なかったろうさ

99 ：
減塩とか年寄りの話題を若者が実践して
低血圧が慢性化して取り返しのつかない事態になる

100 ：
低血圧で別に問題は無いからね
少なくとも上が100程度ではむしろそれでいいぐらいだよ


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