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今日の獻立夕食レシピ19


1 ：2019/04/04 ～ 最終レス ：2019/10/18
前スレ
今日の獻立夕食レシピ18
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/recipe/1525431837/

2 ：
>>1
スレたて乙です

3 ：
しもつかれとかおきりこみとか作ってみたいんだけどいつも思い出せない

4 ：
毎度毎度、HUAEI馬鹿キッショイな

5 ：
菜の花（自宅菜園の白菜がとう立ちして出来た菜花）のからし和え作った。
菜２００グラムを９０秒ゆでて冷水で冷まして水を切る。
３倍濃縮めんつゆ４０ｍｌに練りからし小さじ１を混ぜる。
これと菜花を和えればできあがり。ご飯のおかずにもよいし、今、
それを肴にして焼酎のお湯割り飲んでる。

6 ：
ハーブソルトのハンバーグ
せんキャベツ
かぼちゃサラダ
炒り豆腐
わかめとキャベツの芯のみそ汁

7 ：
ふきのとうとお豆腐のお味噌汁
豚野菜炒め
焼きしゃけ
サラダ
ごはん

8 ：
ブロッコリー辛子和え
春菊ごまポン酢和え
サラダ（アスパラアボカドルッコラトマト
豚肉三つ葉の卵とじ
しめに焼きそばか煮ておいた揚げできつね蕎麦か

9 ：
>>1
乙

カレー
春キャベツの千切りと新玉ねぎとトマトのサラダ

10 ：
ガパオライス
わかめとコーンの中華スープ

11 ：
豚耳のスパイシー和え物
レモン風味コールスローサラダ

12 ：
スナップエンドウとパプリカのマヨ和え
オクラと海藻のサラダ
豚の焼いたのとチョリソ
カレー
厚焼き玉子
もち麦ご飯

13 ：
カプレーゼ
しめじ入りソースがけチーズin煮込みハンバーグ
クレソンのコンソメスープ
ご飯

14 ：
ハンバーグ
エビとブロッコリとかの胡麻マヨ
じゃがいもの煮っ転がし
ごはん
キムチ
納豆

15 ：
皆凝ってるなあ

16 ：
ガパオライスとか豚耳のスパイシー炒めとか思いつくのが凄い

17 ：
きくらげと卵のオイスター炒め
キャベツサラダ納豆ドレッシング
切り干し大根のポン酢漬け
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁
ご飯

18 ：
なす豚肉胡麻油炒め味噌生姜味
ポテトフライ
きのこのお吸い物
果物ヨーグルト

19 ：
甘塩鮭のオリーブオイル焼き
ニンニクの芽の炒め
紫玉ねぎとミニトマトとレタスのサラダ
パン

20 ：
焼き鯖
じゃがいものコロッケ
豚しゃぶパスタ

21 ：
れんこん菜の花しめじのガーリックソテー
クレソンとゆで卵のポテトサラダ
菜の花入り納豆
パセリのコンソメスープ
ご飯

インカのめざめを初めて食べたけどおいしい！

22 ：
菜の花とか春の旬のものいいですね～
ホタルイカでも買ってこようかな

23 ：
インカのめざめ、黄色ねっとりで美味しいよね
麺つゆ辛子だけの辛子和えも真似したよ

24 ：
ナポリタン
レタスと豆苗とトマトのサラダ
コーンスープ

25 ：
ベーコンとミックスベジタブルのピラフ
干し野菜の簡単ミルクスープ
鶏肉の香草パン粉焼き
カボチャのごま味噌和え
カニかまとキャベツのコールスローっぽいもの

カロリー高めメニュー多かったのは自覚している
が、反省はしてない

26 ：
家族が体調悪いようで

玄米と発芽玄米のおかゆ（レトルトね
コンソメスープ（人参大根エリンギハム三つ葉
梅干し
自分用にツナサラダ（ツナ缶とさらし玉ねぎ

27 ：
ほうれん草としめじのくるみ和え
大学芋
ズッキーニの豚ひき肉味噌炒め
なめことみょうがの味噌汁
ご飯

28 ：
玄米
イカ焼き
卵焼き
もずく
豚汁

29 ：
汁なし坦々麺
追い飯
わかめスープ
切り干し大根の煮物

30 ：
ふろふき大根
大根薄揚げの味噌汁
納豆
でっかい聖護院大根入手して嬉しい

31 ：
出前とっちゃった
キャベツごま油塩昆布（切っただけ
豆腐とアオサとふのりのお味噌汁

32 ：
鶏胸肉と菜の花の香味炒め
しめじとトマトのマリネ
ほうれん草としめじのくるみ和え
なめことみょうがの味噌汁
ご飯

33 ：
焼き鳥、焼きとん、合わせて５本
スティックサラダ
ビールロング缶飲みました

34 ：
お好み焼き
ネギ焼き

35 ：
豆ご飯
かにかま
豆苗ナムル
豆腐とわかめのスープ

36 ：
xかにかま
oかに玉

37 ：
小松菜にんじん舞茸ウインナーのシチュー
ごぼうなどのサラダ
味付き焼き魚 カジキ

38 ：
カプレーゼ
油淋鶏
菜の花入り納豆
なめことみょうがの味噌汁
ご飯

39 ：
豆腐ハンバーグ野菜と甘酢あんかけ
かぼちゃサラダ
バターロール
デザートヨーグルト

40 ：
葉物納豆マンのレシピは茹で（生）の葉物を刻んで納豆と和えてるの？
前から不思議だったんだ

41 ：
お好み焼き
チヂミ

自分烏龍茶
相方はビール
誕生日おめでとう祭り

42 ：
若タマネギと大根のサラダ
鶏胸肉のソテー、
ハクサイたっぷりのスープ
以上！

糖質ゼロの夕飯でした

43 ：
>>40
そう
茹でた青菜をただのせただけ

じゃがいも入り鶏胸肉ナゲット
菜の花とトマトのサラダ
モッツァレラ納豆
しめじのコンソメスープ
後は

44 ：
こめ
チャーシュー
伊達巻
焼き厚揚げ
キャベツ味噌汁

45 ：
寒いから野菜煮込みうどんと
鶏肉

46 ：
>>43
ありがと

ブロッコリーの麺つゆ辛子和え（スレで習ってハマった
ひじき（枝豆人参揚げこんにゃく
肉豆腐（国産牛と豆腐
締めにつけ麺かなぁ（ゆで卵と作りおき煮豚

野菜が足りんなｗ

47 ：
カルボナーラ
キャベツのじゃこベベロン
玉ねぎだけのコンソメスープ

48 ：
べべろんｗ

49 ：
鶏の水炊き
ご飯
たくあん

50 ：
ティッシュをちぎって熱湯に入れる
それをすくい上げてポン酢に浸す
これぞ「テッシュしゃぶしゃぶ」

51 ：
カプレーゼ
クレソン入り納豆
れんこんしめじ鶏肉のつくねハンバーグ
菜の花となめこの味噌汁
ご飯

52 ：
鯛の切り身の塩焼き
山芋のステーキ
鶏と小松菜とうすあげとかの炊いたん(冷蔵庫の片づけ
納豆
キムチ

53 ：
トマトパスタ
エビ、モロッコインゲン、シメジのガーリックソテー
ガーリックトースト
にんじんサラダ

54 ：
舞茸ほうれん草油揚げの味噌汁
豚肉もやし人参炒め
きゅうり昆布揉み

55 ：
チャプチェ
きのこのお吸い物
居酒屋風ポテトサラダ
ご飯

56 ：
>>55
どんなポテトサラダですか？

57 ：
麻婆豆腐＆茄子
わかめときゅうりとカニカマの酢の物
カボチャの煮物

58 ：
カプレーゼ
大葉と梅の鶏胸肉照り焼き
しめじパプリカピーマンのガーリックマリネ
ご飯

59 ：
麻婆茄子豆腐（かぶりました
小エビ天
野菜の中華スープ
納豆
キムチ

60 ：
>>56
じゃがいもとカリカリベーコンと玉ねぎとゆで卵です。
塩とからしマヨで和えて盛ったら黒胡椒をゴリゴリ

さて今日は
きのことチキンのドリア
千切り野菜スープ
大根の漬物

61 ：
>>60
カリカリか
一手間で美味しそうですね

62 ：
お好み焼き

63 ：
豚汁
焼き鮭
青梗菜、人参、舞茸、あぶらあげ炒め

64 ：
チャーシューつけ麺

65 ：
納豆カレー
大根鶏肉の煮物
豆もやしクレイジーソルト炒め

66 ：
みんな毎日料理して偉いよなぁ
週に２日は手抜きしたいし２日は外食とかお惣菜で済ませたい

67 ：
チキン南蛮
もやしワカメカニかま酢の物
バターコーン
ニラ玉味噌汁

68 ：
カプレーゼ
鶏胸肉のカレー風味唐揚げ
ほうれん草とにんじんのバター醤油炒め
みょうがとなめこの味噌汁
ご飯

69 ：
チーズインハンバーグ
ハンバーグの唐揚げ
ハンバーグ汁

70 ：
ハクサイがたくさんあって豚挽肉もニラもニンニクもある
今晩は餃子にしようかな。とりあえず餃子の皮を買ってきた。でもちょっとめんどい

71 ：
メンチカツ
卵サラダ
ねぎと豆腐の味噌汁
切り干し大根
今日は手抜きでメンチカツと卵サラダは買ってきたやつ

72 ：
ハヤシライス
レタスとベビーリーフとトマトのサラダ

73 ：
菜の花としめじの辛子和え
カプレーゼ
鶏胸肉の甘酢胡麻唐揚げ
なめことみょうがの味噌汁
ご飯

74 ：
サラダ：ルッコラ（シーザードレッシング
サラダ：ケールとトマト（オリーブオイル塩
サラダ：みょうがきゅうり豆腐（ごま油かけぽん
黒豚のしゃぶしゃぶ
葉大根の大根の方の素焼（オリーブオイル塩胡椒
葉大根の葉の方の煮浸し
ワイン

野菜不足解消メニューにした

75 ：
チャーシューつけ麺味玉入り
暫くラーメンかつけ麺が続きそう

76 ：
ラーメン用の麺で焼きそばやっても美味しいよ

77 ：
豚肉と野菜の蒸ししゃぶ
山掛けまぐろ丼
スナップエンドウのバター炒め

78 ：
麻婆豆腐
米
豆苗と卵のスープ
春雨サラダ

79 ：
角煮カレー（三枚肉を角煮みたいに水煮してからカレーにする
ピクルス
葉っぱ

煮込み料理は作るの好き

80 ：
ご当地レトルトカレー ゆで卵乗せ
らっきょう
カプレーゼ
クレソンのスープ

81 ：
カレー被ったｗ

バタール切ってトースト
カレーソース（にんにく生姜にんじん豚コマパセリトマト）

82 ：
牛肉とピーマンと春キャベツのオイスター炒め
じゃこときゅうりともやしのポン酢和え
冷奴
納豆
ごはん

83 ：
お粥

84 ：
ピーマン干し海老塩昆布の炒め
ツナ缶じゃが芋ピクルス人参のサラダ
トマト
締めにはハーフかけ蕎麦かな
なんかあと一品足したい気がする焼き海苔納豆か

85 ：
八宝菜
きんぴらごぼう
ご飯

86 ：
塩鮭
なめことみょうがの味噌汁
モッツァレラ納豆
菜の花としめじのおひたし
ゆで卵
ご飯

87 ：
モッツァレラ納豆！？

88 ：
>>86
モッツァレラ納豆とはどんなものですか？
できれば作り方も教えてほしいところです

89 ：
>>87
チーズがあまり得意ではないので自分自身は一口も食べたことがないのですが家族は意外とうまいと言っていたのでたまに出しています
>>88
レシピと言えるほどのものではなくただ納豆にモッツァレラチーズをそのまま入れたものですw

90 ：
>>89
シンプルでいいですね
チーズ好きなので読んでて堪りませんw
うちのレシピに加えます
レスありがとう

91 ：
肉じゃが
茹でキャベツとわかめのレモン醤油
ニラとしめじのおみそ汁
ご飯

92 ：
とり天
玉ねぎかき揚げ
わかめの味噌汁
ご飯

93 ：
ざるうどんでつけ汁を鶏しめじ人参麺つゆ黒胡椒風味
焼き野菜（かぶれ菜、ブロッコリー
ニラたま
あと何か…生トマト、焼き海苔きゅうり納豆、あと何あったかな

白ワイン

94 ：
ご当地レトルトカレー 目玉焼きのせ
カプレーゼ
らっきょう
クレソンのコンソメスープ

95 ：
真イワシ煮付け梅しそ味
キャベツと紫キャベツと人参の千切りサラダ
ビール

96 ：
お、真イワシの季節になったか

97 ：
モッツアレラ納豆うまいならカッテージチーズやクリームチーズもいけそう
あっさり系

98 ：
豚の生姜焼き
ポテトサラダ
若竹煮
ごはん

99 ：
フライパン焼きビビンバ
わかめスープ

100 ：
>>99
フライパンビビンパ、なるほど。

中華丼
豚汁
豆もやしサラダ

101 ：
カプレーゼ
鶏つくねと青梗菜の中華風照り煮
れんこんとパプリカの醤油出汁炒め
なめことクレソンの味噌汁
ご飯

102 ：
ネギトロ
干し大根の五目煮
なめことわかめの味噌汁

赤身のマグロにマヨネーズ加えたらトロっぽくなるって聞いて
やってみたけど、まぁまぁいけた

103 ：
>>102
ネギトロ丼ね

104 ：
天ぷら盛り合わせ（子持ちししゃも舞茸茄子ふきのとう）
じゃがいもワカメの煮物
筍ご飯

105 ：
あんかけ焼きそば
水菜の胡麻和え
揚げたらのおろしポン酢掛け

106 ：
カレーライス
キャベツとはんぺんのサラダ
ミルク寒天カラメルソース

107 ：
何作ろう…

焼きそばかお好み焼きか（材料だいたい一緒ｗ
人参ときゅうりの浅漬け（昨日仕込んだ
無限ピーマン
厚切りオージー牛はタリアータじゃなくて下味付けたいけどうーん…
レタスとアサリとでボンゴレ風酒蒸し

こんな感じかな

108 ：
カプレーゼ
しめじ入り和風煮込みハンバーグ 大葉のせ
水菜とクレソンのサラダ
なめことみょうがの味噌汁
ご飯

109 ：
ネットスーパーでキャベツとレタスを誤って２玉づつ買ってしまった

キャベツは浅漬け、アンチョビキャベツ、焼きそば等でなんとかして、レタスは、、、チャーハン、炒めて卵とじ、あと何だろう！？

110 ：
>>109
レタス、油を少し入れた熱湯で茹でて、オイスターソースかけてたべると大量消費できる。香港で食べて美味しかったから、家でもやってる

111 ：
カレーうどん
ほうれん草のおひたし

112 ：
カツ丼
豆腐とネギとわかめの味噌汁

113 ：
>>110
油入れてしゃぶしゃぶね
ありがとう！明日やってみる

114 ：
焼きうどん
ひとりごはんは簡単でいい

115 ：
焼肉
ご飯

116 ：
牛肩ロースステーキ
人参とプチトマトたっぷり大盛りサラダ
栗カボチャのポタージュ

117 ：
レトルトカレーを麺つゆで薄めてカレーうどん
コロッケ乗っけてビール！
たまにはいいよね

118 ：
青梗菜のなめこあんかけ
唐揚げ
カプレーゼ
みょうがの味噌汁
ご飯

119 ：
ニラと豚と春キャベツの中華煮
オニオンスライス
じゃこおろし
キムチ
ごはん

120 ：
和風おむらいす
春キャベツのサラダ
絹とうふのサンラータン

121 ：
ポトフ
イカ焼き
シーザーサラダ
米

122 ：
鰆の塩焼き
たけのこの煮物
たけのこの木の芽和え
たけのこご飯
あさりの味噌汁

今年初たけのこです

123 ：
春ですな

124 ：
茹でじゃがいもコーン缶のスープ
ピーマンハムケチャップのスパゲッティ
作りおきの漬物（キャベツ、人参きゅうり

125 ：
サーモンのカルパッチョ野菜たっぷり添えて
えだ豆のポタージュ
パン
清見オレンジ
ヨーグルト
コーヒー

126 ：
青梗菜と卵のコンソメスープ
パクチー入りキーマカレーチーズドリア
ブロッコリーとトマトのサラダ

127 ：
サンラータンの残り
キャベツの煮びたし
豚肉とアスパラの塩炒め

128 ：
スレを参考に…

キャベツとお揚げで煮浸し
湯引きレタスの中華風
大根とツナのサラダ
えのき平茸干しエビでナムル

締めに何か要るなぁ

129 ：
レバーもやしブロッコリー炒め
納豆
海苔の味噌汁
筍ご飯

130 ：
豚のしょうが焼き
キャベツの千切りとポテトサラダ
ご飯
豆腐と玉ねぎとわかめの味噌汁

131 ：
アスパラと豚ひき肉の味噌炒め
トマトとブロッコリーのサラダ
なめことみょうがの味噌汁
買ってきたサーモンといくらの塩辛
焼きたらこ
ご飯

132 ：
カレイの煮つけ
チキンのグリル焼き
春キャベツのサラダ
ごはん
キムチ

133 ：
雨降りそうだから買い物行きたくない
あるもので何とかしよう

豆腐オムレツのひき肉あんかけ丼
キャベツの煮びたしの残り
切り干し大根漬け
きのこベーコンのスープ

134 ：
さけムニエル
ブロッコリー
ローストビーフとマカロニサラダ
米
塩豚ポトフの残り

135 ：
ササミのチーズ挟みとたけのフライと揚げだし豆腐
キャベツ千切りと豆苗とトマトのサラダ
ご飯
なめことわかめの味噌汁

136 ：
鶏むね肉の昆布締め
里芋とふきのとうのグラタン
新ごぼうのペペロンチーノ

137 ：
青梗菜ねぎ卵の中華スープ
水菜とクレソンのサラダ
鶏胸肉の照り焼き
さつまいもの塩バター焼き
買ってきたサーモンといくらの塩辛
ご飯

138 ：
チキンステーキwithガーリックライス
コールスロー
わかめスープ

139 ：
豚肉の他人丼
厚揚げとキャベツ味噌汁
買っておいたごぼうサラダ

140 ：
胚芽ごはん
メンチカツ
コロッケ
千切りキャベツ
お麩とインゲンの煮物
ワカメとお麩の味噌汁

141 ：
梅大葉チーズはさみチキンカツ
トムヤム鍋の素を貰ったけど材料がほとんど揃っていないため青梗菜ミニトマトねぎしめじ骨つき鶏を入れたもの
水菜とクレソンのサラダ
買ってきたサーモンといくらの塩辛
ご飯

142 ：
ウェイパー味のお粥
冷シャブ乗せたサラダゆ

143 ：
牛ステーキ
付け合せにじゃがいもとしめじのソテー
春キャベツとベビーリーフとゆでたアスパラとミニトマトのサラダ
ご飯
コーンスープ

144 ：
豚のロース塩生姜焼き
トマトクリームスープ
タンゴールオレンジ
コーヒー

145 ：
さば味噌煮
人参とツナのサラダ
ニラの味噌汁
ご飯

146 ：
鶏胸肉の生姜焼き
サラダ菜トマトクレソンアスパラのサラダ
青梗菜となめこの味噌汁
菜の花のナムル
ご飯

147 ：
鯛の塩焼き
イカの刺身
たけのこの煮物
ご飯
豆腐とほうれん草とわかめの味噌汁

148 ：
びんちょうまぐろのカルパッチョ生姜と柚子胡椒風味 大葉を添えて
ヴィシソワーズ
タンゴール
コーヒー

149 ：
酢豚
ご飯
中華風卵スープ

150 ：
豚肉のニンニク味噌漬け
みょうがたまご豆腐のお吸い物
豆腐サラダ
がんもの煮物

151 ：
菜の花とみょうがの味噌汁
れんこんねぎ焼き鳥丼
サラダ菜ミニトマトクレソンアスパラのサラダ

152 ：
みじん切りに刻んだお野菜にウェイパーで味付けしたお粥

153 ：
チャーハン
野菜スープ

154 ：
中華屋の出前取った（タンメン水餃子チャーシュー炒飯野菜炒め）
ビールは（中華屋が高かったから）ピザ屋から
今日は引きこもります

155 ：
鶏モモ唐揚げ
イタリアンサラダ
ビールロング缶

156 ：
鯛のアラと大根の煮物
肉野菜炒め
ご飯
なめことわかめの味噌汁

平成最後の晩餐です

157 ：
菜の花のミックスナッツ和え
アスパラトマトサラダ菜クレソンのサラダ
ブロッコリーしめじ生姜豚ひき肉の甘辛炒め
青梗菜のポタージュ
ご飯

158 ：
サバのトマト煮込み
野菜サラダ
清見オレンジ
ビール

159 ：
お米
牛肉こま焼肉wジャン
もやし炒め
冷やしトマト
トマト美味しくなってきましたね

160 ：
メルカリでメルペイ祭り開催中！

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161 ：
チーズダッカルビ
ビール
食後にケーキで新年号祝い

162 ：
菜の花のミックスナッツ和え
豚ひき肉炒り卵アスパラの三色そぼろ丼
トマトとアスパラのサラダ
なめことみょうがの味噌汁

163 ：
生ハムのサラダ 大皿で
お祝いのビールロング缶
オレンジ

164 ：
よだれ鳥
茹で汁で卵ときくらげのスープ
なすの揚げだし

165 ：
スナップえんどうと茹でイカの酢味噌和え
トマトサラダ
新玉ねぎおかか醤油
鶏モモ肉の塩焼き

166 ：
とろろご飯

167 ：
牛丼
たけのこの煮物
豆腐と大根とわかめの味噌汁

168 ：
ほうれん草の胡麻和え
マグロのお刺身
ホヤのお刺身

169 ：
水菜クレソンアスパラのサラダ
青梗菜のナムル
アスパラパプリカ鶏胸肉のガーリックコチュジャン炒め
菜の花となめこの味噌汁
ご飯

170 ：
手羽元のコーラ煮
きのこの味噌汁
ご飯

171 ：
アブラ菜の油炒め
蕪の葉の煮浸し（醤油干しエビ
蕪の浅漬け
大根の甘酢漬け
肉じゃが
蕪のステーキ
カリフラワーとアンチョビベーコンのスパゲッティ
焼き茄子

これ一気に作って今日明日のおかずに
菜っ葉が余りそうだから冷凍しようかな

172 ：
ピーマンの肉詰め（照り焼き味とケチャソース味）
ちくわの胡麻揚げ
長いものわさびレモン漬け
にらの味噌汁

173 ：
鶏胸肉とピーマンの生姜焼き
サラダ菜ミニトマトクレソンアスパラのサラダ
ほうれん草しめじコーンのバターソテー
みょうがとなめこの味噌汁
ご飯

174 ：
>>172
ひじき煮もだ

175 ：
手羽元と大根の煮物
春雨サラダ
トマトと卵のスープ
きゅうりの浅漬け
白飯

176 ：
チャーハン
野菜味噌スープ

177 ：
エビイカ入りお好み焼き

178 ：
チキチキボーンの素で手羽中唐揚げ

179 ：
オクラときのこの肉巻き
ポテトサラダ
トマトとナスの味噌汁
ご飯

180 ：
豚の冷しゃぶと青梗菜とトマトと茗荷添え
海老と豆腐とキノコの旨煮
ブロッコリーのガリバタソース
昨日の残りもの

181 ：
ラム肉と野菜の炒め物
エリンギのステーキ
赤ワイン
マンダリン

182 ：
桜鯛のソテー マッシュポテト菜の花ミニトマト添え
アスパラとしめじのバターソテー
さつまいものミックスナッツキャラメルがけ
桜鯛のあら煮
なめことみょうがの味噌汁
ご飯

183 ：
豚バラとうどん入りのお好み焼き
具の方が多い豚汁（2日目）
新たまねぎのスライス
茹でただけのスナップえんどう

184 ：
豚こまとチシャの中華風炒め
ブロッコリー茹で
さやいんげん茹で
コロッケ
豆ご飯

185 ：
豚肩ロースを110℃で80分焼いてローストポーク

186 ：
レタスサラダとアボカド
長芋の酢の物
押し麦ご飯
エノキと玉ねぎとお揚げの味噌汁
高野豆腐とシメジと三角揚げ煮
アスパラ挽肉巻き
ねぎ入り厚焼き卵
焼き鮭
牛バラ焼き

明日早いから早く帰ってきてほしいのにまだ帰ってこないー

187 ：
豚しゃぶ
ご飯

188 ：
さつまいものミックスナッツキャラメルがけ
桜鯛のアラ煮
桜鯛のソテー ガーリックトマトソースがけ
アスパラとしめじのガーリックバターソテー
ご飯

189 ：
チャーハン
そら豆
とろろ

190 ：
ロールキャベツ
ご飯

191 ：
照り焼きチキンアボカドソース
オニオンスープ
パセリご飯

192 ：
レタスサラダと茹でたアスパラとトマト
ひじきと高野豆腐の煮たの
鳥のグリル焼き
すり身の味噌汁
押し麦ご飯
ひきわりなっとう

193 ：
昨日自分で作ったチャーハンの残り
そら豆

194 ：
桜鯛のカレームニエル
サラダ菜トマトクレソンアスパラのサラダ
大学芋
三つ葉となめこの味噌汁
ご飯

195 ：
カニカマ寿司
春雨と肉団子のスープ
茶碗蒸し

196 ：
胚芽ごはん
唐揚げ
冷奴
ゆでアスパラ
パイナップル

197 ：
レタスサラダ茹でブロッコリー
アボカド
トマトエリンギトマトアスパラスナップエンドウ玉ねぎのニンニク生姜スープ
鶏胸蒸し
牛ステーキ
昨日の残りのひじきと高野豆腐の煮たの
スクランブルエッグ

198 ：
今日のお昼ごはんは
レタスと新たまねぎとアボカドとトマトのサラダバルサミコ酢風味
そら豆
とろろご飯

199 ：
大葉入り納豆
アスパラの豚つくね巻き
しめじと糸こんにゃくのきんぴら
大学芋
三つ葉となめこの味噌汁
ご飯

200 ：
今日の晩御飯は
大根おろし
椎茸のお粥
キウイゆ

201 ：
根菜と鶏肉とこんにゃくの煮物
カレイの一夜干し
ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ
納豆
キムチ
ごはん
いただきものの水羊羹

202 ：
半額レタス26円トマト100円ホールコーン余り
半額ピサ150円
半額シャキシャキ野菜と海老ブロッコリーサンド（くいきれんかった）

203 ：
そうかゆ
今はレタスが安く買えるだね！
レタスの中華スープなんか作るかな今日
どうりでレタスが沢山冷蔵庫にある訳ゆ

204 ：
なすとピーマンの素揚げwith生姜醤油
きゅうりの辛子漬け
ニラ玉炒め
肉団子スープの残り
ご飯

205 ：
マーボーカレー
納豆
生野菜
ビール

う、うまい

206 ：
鶏もも肉のソテー
付け合せにもやしとしめじのソテー
キャベツの千切りとポテトサラダ
ご飯
しじみの味噌汁

207 ：
サバの竜田揚げ大根みぞれかけ
アーモンドフィッシュ
お粥
めかぶ納豆

208 ：
いもたき
キノコご飯

209 ：
納豆とろろめかぶオクラご飯さね

210 ：
アスパラにんじんこんにゃくのきんぴら
塩鮭のみりん漬け焼き
大葉入り納豆
川流れ菜としめじのおひたし
みょうがとなめこのら味噌汁
ご飯

211 ：
今日は餃子とビールで一人飲み
映画でも見ようかね

212 ：
十割蕎麦
とろろ
納豆
温蕎麦用の豚そばつゆ
レタスとブロッコリー

213 ：
>>211
うちはサバ缶サラダでビール
良い週末を

214 ：
今日の朝ごはんは
焼き鮭
胡麻ドレッシングのパプリカサラダゆ

215 ：
オレサマ コンビーフ マルカジリ

216 ：
ケンジレシピのサッポロ一番みそラーメン
作ったら即食べですよ

217 ：
川流れ菜としめじのおひたし
アスパラとしめじのマリネ
みょうがとなめこの味噌汁
大葉入り納豆
ご飯

218 ：
肉野菜炒め
ご飯
豆腐とわかめの味噌汁

219 ：
シーフードトマトスパゲティ
キャベツの千切りとレタスとトマトのサラダ
コーンスープ

220 ：
しらすと大葉のアーリオオーリオペペロンチーノ（スパゲティ
きゅうりとハムの酢の物
生キャベツ（ごま油塩昆布
椎茸と甘とうの焼き野菜（ペペロンの仕込み中の副産物

221 ：
ごはん
アスパラガスと長芋の豚肉巻き
もやし、ハム、きゅうりの和え物
大根、小松菜、揚げの味噌汁
カルピス

222 ：
鳥ハム煮汁に昆布出汁とネギでスープ
あご塩で浅漬けきゅうり
半額炊き込みご飯

223 ：
サバの味噌煮
そら豆
コールスローサラダ
大根おろし
なんかをお昼ごはんに予定してまつよ

224 ：
ハンバアァァァァァグ
ポテトサラダ
トｩメィトｩ
ごはん

225 ：
アスパラしめじ玉ねぎの粒マスタードマリネ
さつまいも玉ねぎ豚肉団子の甘酢あんかけ
青梗菜としめじの中華和え
三つ葉なめこかき玉中華スープ
ご飯

226 ：
小松菜とお揚げの煮浸し
レタスサラダ
そら豆
紅茶

227 ：
シンガポールチキンライス
きゅうり辛子漬け
レタスと砂肝唐揚げのサラダ

228 ：
おでん
ご飯

229 ：
大根おろしご飯

230 ：
今日は納豆ご飯さね

231 ：
椎茸とピーマンをオリーブオイルで焼いてかけぽん（かけぽんは標準語？
あさりとキャベツの白ワイン蒸し
焼きそば（豚、キャベツ、にんじん

あ、キャベツが足りないか。白ワイン蒸しはあさりとトマトとじゃがと茄子で何かに変更せねば

232 ：
今日の晩御飯は
アジの開き
たっぷりの大根おろし
プチトマトさね

233 ：
青梗菜としめじの中華和え
三つ葉なめこかき玉中華スープ
アスパラのガーリック炒め
焼きたらこ
ご飯

今日は1人だから手抜きごはん

234 ：
ハンバーグとレタスでロコモコ
玉ねぎとミックスベジタブルで簡単スープ

235 ：
今日のお昼ごはんは
アジの塩焼き
小松菜とお揚げの卵とじ丼
手塩屋のお煎餅　
甘夏

236 ：
>>233
十分豪華です

豚とイカと野菜の塩炒め（冷蔵庫の掃除
カレイの煮つけ
焼き厚揚げ
ごはん
納豆

237 ：
カブの葉っぱと人参の糠漬け　
三分粥

238 ：
なすと豚バラ味噌炒め
きゅうりとたこの酢の物
冷奴
小松菜味噌汁
玄米ごはん

239 ：
ポークソテー
付け合せにジャガイモともやしのソテー
レタスとベビーリーフとアボカドとトマトのサラダ
ご飯
なめことわかめの味噌汁

240 ：
グラタン
味噌汁
スイカ

241 ：
焼きたらこ
大葉入り納豆
しめじアスパラのガーリック炒め
ご飯

また1人だから更に手抜き 自分だけなら
毎日こんな献立でいいよ

242 ：
一人だったら昼に食べたカップ麺のスープとご飯とレンチンもやしとかでもおっけー

243 ：
一平ちゃん明太子

244 ：
今日のお昼ごはんは
味付け卵
レタスとセロリのサラダさね

245 ：
エンチラーダ
ファヒータ

急に食べたくくなってしまったの

246 ：
カレー
レタスとトマトとアボカドのサラダ

247 ：
>>245
家で作れるのか

牛しゃぶ（豆もやし、茹でオクラ
じゃがいも薄切りに古びたチーズ乗せて焼いたやつ
トマト
昨日の残り（マリネにらたま蕪の葉炒め
浅漬け（キムチ風、きゅうり蕪しそ

248 ：
レタス
トマト木耳タマゴ長ネギの炒め物
牛バラ肉わさび
稚貝のバター蒸し
アスパラベーコン

249 ：
アスパラズッキーニミニトマトさつまいも玉ねぎソーセージのミネストローネ
トースト
桜と抹茶のバケット
クレソンのポテトサラダ
アスパラの卵炒め

250 ：
半額ノルウェーサーモン刺しをだし醤油、粗挽き胡椒、ごま油で漬け、温泉たまごと丼

251 ：
トルティーヤ
具材はレタスと焼肉、トマト、ウインナー、玉ねぎ、きゅうり、カニカマとか適当に

252 ：
チャーハン
卵とトマトのスープ
ササミカツ
きゅうりの浅漬け

253 ：
ニラいっぱい焼き餃子
ご飯
中華風卵スープ

254 ：
ごま塩おむすびとらっきょうだけ
トホホ

255 ：
豆腐オムレツ丼
暑いからそろそろ冷たいメニューにしたい

256 ：
そ～めんの出番か

257 ：
鮭の醤油味醂漬け焼き
大葉入り納豆
大学芋
アスパラとしめじのバジルサラダ
みょうがとなめこの味噌汁
ご飯

258 ：
>>257
晩酌しに行きたいラインナップ

259 ：
そろそろ素麺買う頃か
オリーブオイルトマトでカッペリーニ風にしたり豚しゃぶとサラダ風にしたりゴーヤと卵と炒めたり

260 ：
にゅーめんにして（冷やしでも）
あごだしにすだちか柚子もいいで。

261 ：
今日のお昼ごはんは
ヤナギカレイの焼き物
キャベツと人参とキュウリのらっきょう酢ドレッシングさね

262 ：
季節外れの坦々味の鍋（豚肉、葉っぱ、豆腐、お揚げ、もやし
ポップコーン自分で作った！簡単であっさりで美味かった（塩コショウ、カレー粉、バター、ココイチのトビから味
しめはうどん入れた

ひねものの素麺が美味しいからおすすめよ

263 ：
カレーライス
とうもろこし
きゅうりの浅漬け
大根の味噌汁

264 ：
ウチも今日はカレーだ

265 ：
レタスサラダ
パプリカと牛の生姜炒め
ツナとスナップエンドウとブロッコリーのサラスパ
牛ステーキ
豚ももチャーシュー

266 ：
牛ステーキ
付け合せにしめじともやしのソテー
レタスとポテトサラダ
ご飯
コーンスープ

267 ：
大葉入り豚つくね
クレソンのポテトサラダ
アスパラとしめじのきんぴら
みょうがとなめこの味噌汁
ご飯

268 ：
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祭りだ♪ヽ('∀')メ('∀')メ('∀')ノワッショイ♪

269 ：
とりあえず貰っとく

270 ：
ビシソワーズ
アスパラベーコンの炊飯器ピラフ
レタス湯引き
きゅうり浅漬け
筑前煮

271 ：
鶏の唐揚げ
天ぷら(エビ、ごぼうとにんじんと玉ねぎのかき揚げ、かぼちゃ、しいたけ)
ご飯
麩とわかめの味噌汁

272 ：
カプレーゼ
菜の花とにんじんのくるみ和え
アスパラの香味豚そぼろあん炒め
青梗菜としめじのかきたま汁
ご飯

273 ：
チーズちくわの肉巻き
ピーマンじゃこ
大根とレタスのサラダ

274 ：
なんか良く分からないお魚のグリル
大根おろし納豆
よっちゃんイカ

275 ：
エビシュウマイ
ひじきの五目煮
茹でたアスパラとブロッコリー
ご飯

276 ：
ズッキーニとアスパラの肉巻き
玉ねぎとわかめの味噌汁
きゅうりの浅漬け
ご飯

277 ：
冷凍チャーハン炒めた（結構美味かった
半熟卵乗せ

278 ：
冷凍ミックスベジタブル茹で
椎茸山椒のおむすび黒胡麻で　
かっぱえびせん

279 ：
カプレーゼ
大葉入り納豆
ほうれん草とコーンのバター醤油炒め
焼きたらこ
アスパラとゆで卵のサラダ
みょうがとなめこの味噌汁
ご飯

280 ：
チーズ、トマト（カプレーゼじゃないけどｗ
ラディッシュのサラダ（オリーブオイル、お酢
鰻（冷凍のを温める
きゅうりの浅漬
あと何か…お茶漬けかパセリのアーリオオーリオのスパか

281 ：
オムライス
茹でたアスパラとブロッコリー

282 ：
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祭りだ♪ヽ('∀')メ('∀')メ('∀')ノワッショイ♪

283 ：
カツ丼
なすときゅうりの漬物
なめことわかめの味噌汁

284 ：
ラディッシュの甘酢漬け
お惣菜の残り（煮浸し、野菜炒め
キャベツとアンチョビのアーリオオーリオでスパゲッティーニ
作りおきの浅漬（キャベツきゅうり生姜大葉

285 ：
カツ丼とか作ったことないわ
お惣菜でカツ買って卵とじしたことあるかってくらい
すげーなー

286 ：
冷やし中華
今日は暑かった

287 ：
さば味噌サラダ

もう火を使う料理はしない

288 ：
暑い
冷やし中華始めます
イカの天ぷら
ほうれん草の胡麻和え

289 ：
カニカマちらし寿司セブンのおにぎり風
インスタントのお吸い物
ガス使わないで涼しくご飯の準備

290 ：
ホルモンと野菜の炒め物
暑さバテ対策

291 ：
レトルトカレー
疲れた、、、

292 ：
豚軟骨と大根の煮込み
キュウリとトマトとブラックオリーブのイタリアンサラダ
めかぶわかめ納豆
ごぼうの胡麻和え
茶飯
梅干し

293 ：
>>291
おつ！

>>292
茶飯はお茶のと醤油のとあるのね知らなかった
豚軟骨煮込むのいいな

294 ：
茹でアスパラ
燻製のチーズ
豚汁みたいな汁（豚肉、ごぼう、薄揚げ、こんにゃく、人参
ラディッシュの甘酢漬け（作り置き
キャベツときゅうりと大葉の浅漬（作り置き
トマトと卵の炒めも作るかどうか迷い中

295 ：
鶏胸肉ブロッコリーパプリカの柚子胡椒炒め
カプレーゼ
納豆
ご飯

296 ：
秘蔵パルミジャーノでカルボナーラのひとり飯
むふふふふ
たのしみ

297 ：
豚蒸しシャブ
レンコンと人参のきんぴら
じゃこおろし
ごはん
キムチ

298 ：
ゴーヤーチャンプルー
にんじんツナ和え
わかめとじゃがいもの味噌汁

299 ：
イサキの煮付け
サザエのつぼ焼き
きんぴらごぼう
冷奴
焼きなす
ご飯
なめことわかめの味噌汁

300 ：
豚バラ切り落としとトマトのナンプラーレモン炒め
サニーレタスのサラダ
タコ飯
干し椎茸のポタージュ

301 ：
皿うどん
揚げ出し茄子
たまご豆腐
もやしと小松菜のおひたし

2食入りの皿うどん(パリパリ麺と餡掛けの素が入ってるの)常備しておくといざというとき楽でいいわぁ…

302 ：
自家製山形だし+木綿豆腐

303 ：
ブロッコリーとパプリカのガーリックソテー
カプレーゼ
鶏胸肉の唐揚げ
アスパラと卵のコンソメスープ
ご飯

304 ：
焼きそば

305 ：
あんかけ焼きそば
唐揚げ
トマト
レンコンと人参のきんぴら
キムチ

306 ：
なす挟み焼き
ピーマン肉詰め
ゴーヤの肉詰め
レタスサラダ
ご飯

307 ：
ラザニア
キャベツとベーコンのスープ
コブサラダ
バゲット

308 ：
アスパラ豚バラ巻き
アサリの酒蒸し
ささみときゅうりの中華和え
トマトニラ玉

309 ：
ハムとチーズとレタスとトマトとアボカドのサンドイッチ
タマゴサンドイッチ
コーンスープ

310 ：
カプレーゼ
サラダ菜クレソンアスパラのサラダ
ピーマンの肉詰め
卵とパセリのコンソメスープ
ご飯

311 ：
冷たい梅カレーうどん
とり天
みょうが・れんこんの天ぷら
にんじんとみつばのかき揚げ
きゅうり浅漬け

312 ：
大豆とにんじん牛蒡、煮干しのかき揚げ
砂肝炒めて青ネギたっぷり乗せたやつ
キャベツの千切りにナスと豚細切れと人参と玉ねぎのカレーぶっかけ
大根と昆布とキャベツの一夜漬け

313 ：
椎茸と小松菜の三分粥
紅鮭の素焼き
葉唐辛子昆布
スイカ

314 ：
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完了

祭りだ♪ヽ('∀')メ('∀')メ('∀')ノワッショイ

315 ：
鯛のアラ炊き
鯛の潮汁
ブロッコリー茹で
素麺

316 ：
カプレーゼ
ブロッコリーとしめじのガーリックソテー
アスパラ玉ねぎの卵炒め
卵とパセリのコンソメスープ
ご飯

317 ：
豚しゃぶ
ご飯

318 ：
蒸し鶏パクチーもやしのサラダ
アラビアータ（茄子ベーコントマト
浅漬２種（蕪、キャベツ漬物）
買ってきたぬか漬け
買ってきた春巻き

319 ：
豆腐ハンバーグのロコモコ
おろしポン酢

320 ：
そうめんでじゃじゃ麺風（きゅうり紅生姜肉味噌

321 ：
鯛の塩焼き
カツオのたたき
ひじきの五目煮
卯の花
ご飯
豆腐とわかめの味噌汁

322 ：
サラダ菜ルッコラクレソンアスパラトマトのサラダ
大葉入り納豆
鶏胸肉の塩唐揚げ
みょうがとなめこの味噌汁
ご飯

323 ：
きゅうりの和え物
チキンソテー
グリーンサラダ
ミートソーススパゲティ

324 ：
いいねｗ食べたい
https://youtu.be/TpWUz8ku8Dc

325 ：
今日の朝ごはんは
昆布のおむすび梅干しのおむすび
レタスとアボカドのサラダ
豚肉の卵とじ

326 ：
今日のお昼ごはんは
大根おろし入り納豆ご飯
サニーレタスサラダ
ウインナー二本
キウイとスイカさね！

327 ：
ラタトゥイユ（トマト茄子しめじ椎茸ピーマン舞茸黒オリーブ
トースト
チーズ切る
ワイン

敵も食欲ないみたいだし今日はこんなもんでいいかなぁ

328 ：
毎晩お茶漬けってひとおる？

329 ：
夏野菜色々カレー

330 ：
半額あさりご飯弁当
自家製山形だし豆腐

331 ：
豚と青梗菜の中華炒め
餃子
チョレギサラダ

332 ：
アボカドとトマトのマリネ
豚ひき肉団子あんかけの茹で青梗菜添え
アスパラの納豆和え
ターサイの菜の花となめこの味噌汁
ご飯

アスパラと納豆は合わなかった

333 ：
レバカツ
五目豆
大根葉と三つ葉とコーンのオイマヨサラダ
トマトとキムチと海苔の和え物
厚揚げ煮
ごはん

334 ：
せんべい汁（キャベツごぼう人参大根糸こんにゃく鶏
焼きそば（豆もやしと麺
焼きアスパラと目玉焼き
昨日のおかず（ラタトゥユ、小松菜の煮浸し

簡単だから18時からで間に合うな
あと何かきゅうりでも切るかどうか

335 ：
ざるそば
かつおのたたき
丸亀製麺の天ぷらでかなり手抜き

336 ：
フライパンビビンバ

337 ：
ふきの煮物
キャベツ味噌汁
大根おろし
豚ロースソテー
もやしとニラのナムル
米

338 ：
そうめんサラダ
とうもろこし
かぶとイタリアンサラミのマリネ

339 ：
ナメタガレイとバイ貝の煮付け
長芋ふわふわ焼き
たまご豆腐
きゅうりの塩昆布和え

340 ：
とんかつ
ほうれん草のお浸し
あさりの酒蒸し
じゃこおろし

341 ：
ターサイの菜の花の豚そぼろかけ
アスパラしめじ舞茸のガーリックハーブマリネ
サラダ菜トマトルッコラアスパラクレソンのサラダ
みょうがとなめこの味噌汁
ご飯

342 ：
豚スタミナ炒め
ねぎだれ蒸し鶏
グリーンサラダ
味噌汁

343 ：
豆腐なしスンドゥブ
ネバネバサラダ
梅おろし煮肉巻き豆腐
きゅうりナムル
豆ご飯

344 ：
焼きうどん（豚コマもやしキャベツ
せんべい汁の残り（せんべいだけ足す
茄子ピーマン人参をごま油で焼いてかけぽん浸し
足りなかったら冷奴とかチーズかな

豆苗をなにかにしたいんだけどナムルくらいしか思いつかぬ

345 ：
豆苗はちくわと豆腐でごま油と海苔のサラダにする
豆苗食べたいなー

346 ：
>>344
冷奴を豆腐サラダにして豆苗下に引くとか
白和えにするとか

347 ：
ポークソテー
付け合せにしめじとなすのソテー
レタスとトマトとベビーリーフのサラダ
ご飯
麩とネギとわかめの味噌汁

348 ：
アスパラの肉巻きマスタードソース添え
ニラの壺漬け
かぶの浅漬け
大根とミョウガの味噌汁
ご飯

349 ：
教えてもらった豆苗白和えにしました
豆苗豆腐本だしちょっと白出汁練りごま
ありがとう！

350 ：
麻婆茄子豆腐
春雨とかのサラダ
枝豆
わかめスープ

351 ：
アスパラとミニトマトのサラダ
しめじ入りミートボール
大葉入り納豆
みょうがとなめこの味噌汁
ご飯

352 ：
キムチ炒飯
冷や奴

353 ：
ポークカレー
茄子とピーマンの味噌炒め
春雨サラダ
トマト

354 ：
チキンのトマト煮込み
かぶの浅漬け
ニラの壺漬け
大根のみそ汁
ごはん

355 ：
ベーコンとじゃがいものオムレツ
レタスとトマトとベビーリーフのサラダ
ご飯

356 ：
グリーンカレー
ツナとワカメときゅうりのサラダ
オニスラ

357 ：
煮込み豆腐ハンバーグ
えりんぎとちくわのバターソテー
手作りメンマ
サラダ

358 ：
義母に届ける恒例メニュー
小松菜と揚げの煮浸し（練り胡麻和え
煮物（鶏ごぼう大根レンコン人参こんにゃく白出汁
角煮と煮卵

副産物
角煮の煮汁で焼き飯
手羽元の煮汁でスープカレー
焼き野菜（レンコン人参オクラかぼちゃ茄子アスパラ

359 ：
ズッキーニとしめじのバター醤油ソテー
ルッコラサラダ菜クレソントマトアスパラのサラダ
ピーマンの肉詰め生姜焼き
菜の花のかき玉汁
ご飯

360 ：
初鰹の和風カルパッチョ柚子胡椒風味
枝豆のポタージュ
豆乳パン
赤ワイン

361 ：
肉じゃが
ほうれん草のおひたし

362 ：
ブリ照り
チリポテト
切り干し大根ときゅうりのサラダ
五目豆載っけた豆腐
明太チーズトースト
カシスジャムと板チョコ載っけて練乳かけて焼き目つけたラスク

炭水化物塩分多めやな

363 ：
しらすと青じそのアーリオオーリオペペロンチーノでスパ
レタスを4つ割りにして軽く湯がいた上に醤油オイスター味の牛炒め
じゃがいもベーコン人参冷凍グリーンピースでポテサラ
しめじと厚揚げの炒めもの

レタスのやつは今回考案したんだけど超簡単でうまく行った

364 ：
>>363
それぞれは美味しそう

365 ：
麻婆アスパラ
菜の花入り納豆
サラダ菜クレソンアスパラトマトのサラダ
なめこ舞茸しめじの味噌汁
ご飯

366 ：
鰻どん
小松菜と油揚げの味噌汁
きんぴらゴボウ
いぶりがっこ

367 ：
>>364
バランス考えずに作りたいもの作っちゃうんだよねｗ

実際の食卓にはこれに昨日の残りもの（煮物、塩昆布キャベツ、焼き野菜のカレー和え）が小鉢で加わるというカオス

368 ：
八宝菜
カツオのたたき
ご飯

369 ：
【乞食速報】

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【使える店舗】
マック、ミスド、ココイチ、すき家、大戸屋、ダイコク、ツルハ、出光、コスモ石油、Joshin、ビックカメラ
楽天市場、ラクマ、楽天ペイ(各コンビニ、松屋)

370 ：
チキンステーキ香草風味
エリンギのソテー
紫玉ねぎとプチトマトのサラダ
栗カボチャのポタージュカレー風味
白パン
赤ワイン
エスプレッソ

371 ：
手作り焼売
揚げ春巻き
枝豆
ミックスナッツ
ビール
焼酎のレモン酢ソーダ割
焼酎のお茶割

野菜が焼売の中の玉ねぎと敷いた白菜しかない

372 ：
>>365
麻婆アスパラ！？
美味しそう…

373 ：
>>372
アスパラが大量にあったのでなるべくたくさん使えるようなメニューにしてみました


カプレーゼ
アスパラの豚モモ肉巻き照り焼き
ほうれん草とえのきのナムル
青梗菜としめじの味噌汁
ご飯

374 ：
鮭と卵ときゅうりの混ぜ寿司
肉じゃがの残り
わかめの味噌汁

375 ：
焼きうどん
インスタントのお吸い物

376 ：
キャベツと干し海老のごま油炒め
レタスと卵のオイスター炒め
人参きゅうりキャベツのピクルス（さっき仕込んだ
高菜炒飯

明日から出かけるから冷蔵庫の整理をせねば
かぼちゃ1/4は何がいいかなツナサラダか素焼きか

377 ：
https://i.imgur.com/VEJoZnf.jpg

378 ：
米
春巻き
バンバンジー
ニラ玉スープ

379 ：
豚肉チンジャオロース
揚げ出し豆腐
ごぼうとひじきのきんぴら
サラダ

380 ：
マカロニグラタン
野菜色々トマトスープ

381 ：
マグロの漬けとトロロの丼
大根とツナの煮物
小松菜の胡麻和え
しそにんにく

382 ：
カプレーゼ
豚ひき肉としめじの卵炒め
サラダ菜クレソンアスパラのサラダ
青梗菜としめじの味噌汁
ご飯

383 ：
ポークソテー
かぶのサラダ
かぶの葉とベーコンのミルクスープ
フキとさつまあげの炒めもの
ごはん

これから作る

384 ：
余り物のお野菜とカニカマの冷やし中華
ブリの塩焼き

385 ：
ガパオ
インゲンとナッツのサラダ
たまねぎのコンソメスープ
味噌がつおのニンニク

386 ：
鳥マヨ
レタス
にんじんサラダ

387 ：
ガリバタチキン
大根と練り物の簡単おでん
なすナムル
サラダ

388 ：
鶏肉とたっぷり野菜のトマト煮
大根の煮物
ほうれん草ともやしのポン酢+ごま油油和え
山芋のバター炒め
しそにんにく

389 ：
カプレーゼ
いんげんの豚つくね巻き
サラダ菜クレソンアスパラのサラダ
みょうがとなめこの味噌汁
ご飯

390 ：
簡単ピラフ
チキンのオーブン焼き
玉ねぎスープ

391 ：
焼きビーフン
えりんぎとこんにゃくのきんぴら
冷奴(おくらと梅肉ソース)
サラダ

392 ：
青椒肉絲
大根おろし
ワンタンスープ
米
オクラ

393 ：
激辛麻婆豆腐
きくらげと卵の中華炒め
納豆にきゅうりのきゅうちゃんと青ネギを刻んで油揚げに入れて焼いたもの
サラダ

394 ：
カツ丼
豆腐とわかめの味噌汁

395 ：
炒り卵しめじ青梗菜の中華スープ煮
アボカドとトマトのサラダ
アスパラのくるみ和え
みょうがと小ねぎの味噌汁
ご飯

396 ：
持ち帰りカレールー（ビーフとナス
野菜スープ（パプリカベーコンズッキーニにんじん
カレー用の軽いリゾット（アスパラチェダーチーズ

明日は外食したい

397 ：
カオマンガイ
トムヤムクン
山芋めんつゆバター焼き柚子胡椒風味

398 ：
海鮮盛り合わせ 大葉と刻みわさび添え
コールスロー風サラダ 梅じそ風味
オレンジサワー

399 ：
【乞食速報】

ﾒﾙﾍﾟｲの高還元祭り再び！！(6/14～6/30)
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400 ：
カサゴの煮付け
筑前煮
小松菜のおひたし
もずく酢
ご飯
なめことわかめの味噌汁

401 ：
しゃぶしゃぶ(豚)
牛肉コロッケ&カニクリコロッケ
枝豆

402 ：
ラム肉とたっぷり野菜のスタミナ炒め ハーブとスパイスを利かせて ミディアムトマトを添えて
豆乳パン
赤ワイン

403 ：
ローストビーフ作った（低温調理からの焼き
ラタトゥイユ（ズッキーニ玉ねぎトマト茄子パプリカ
しめじとエリンギとチーズのリゾット

朝ごはんはレタスと卵のスープ、キャベツとベーコンの炒め、昨日の残りかなと考え中

404 ：
赤パプリカと玉ねぎのポタージュ
フライドチキン
ズッキーニアスパラしめじのガーリック炒め
バゲット

405 ：
豚肩ロースのブロックを梅酒で煮るやつ
オクラは焼くか茹でるか
ブリーチーズ
肉の煮汁で人参のグラッセ風でもできるかな
葉っぱが足りないな、茹でキャベツかな

406 ：
梅しそカツ
餃子
ズッキーニとパプリカのサラダ

407 ：
どんまるで海鮮丼買ってきたー

408 ：
ミートソーススパゲティ
コーンスープ

409 ：
牛ボールのマイタケトマト添え
牛筋と大根こんにゃくの煮込み
レタスサラダ
白パラガスとスナップエンドウ

410 ：
鳥モモ肉ときのこのバーベキュー風味焼き
トマトたっぷりサラダ
パン
赤ワイン
シャーベット
エスプレッソ

バーベキュー風味が甘くて失敗した

411 ：
>>410
食いに行きたいラインナップやわー

412 ：
手巻きタコス
具は焼肉、レタス、トマト、玉ねぎ、きゅうり、ウインナー、卵サラダ、にんじんサラダ、かぼちゃのチーズ焼き

413 ：
ハニーマスタードチキンソテー
サラダ菜トマトアスパラクレソンサラダ
納豆
みょうがとなめこの味噌汁
ごは

414 ：
期間中(6/14～6/30)であれば、
セブンとファミマでは支払いの70%戻る。
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415 ：
麻婆豆腐
春雨サラダ+ゆで海老
レタスと卵のスープ
米
枝豆

416 ：
冷やし中華
そら豆
プチポテトのりしお
追加で親子丼かもゆね

417 ：
おでん
ご飯
なすの漬物

418 ：
ハンバーグのホットサンド
クリームシチュー
蒟蒻と大根の炒め煮
茄子とおくらの揚げ浸し

よくわからん献立になった

419 ：
鶏胸肉とさつまいもの甘辛炒め
サラダ菜トマトアスパラクレソンのサラダ
納豆
みょうがと小ねぎの味噌汁
ご飯

420 ：
玉こんにゃく
ラタトゥイユ（キャベツしいたけピーマン人参
焼き鯖寿司と煮穴子のお弁当

なぜ玉こん煮たし

421 ：
鳥手羽元の梅干し煮

422 ：
カレー
鮭
サラダ

423 ：
お好み焼き
切り干し大根
ささみの明太子和え
サラダ

424 ：
キムチ炒飯
シュークリーム

425 ：
合鴨ロースの燻製
トマトサラダ
シークワーサーサワー
コーヒー

426 ：
青のりと乾燥小海老で揚げ玉作ったので蕎麦かうどんか
ピクルス（紫キャベツ人参きゅうり
牛肉ときのこのオイスターソース炒め
もやし大量の焼きそばにして蕎麦やめるか（揚げ玉は冷凍

悩ましい

427 ：
ししゃも
炊き込みご飯
切干大根の酢の物
とうもろこしと枝豆のかき揚げ

428 ：
じゃがいもの豚そぼろあんかけ
アスパラとゆで卵のマヨネーズ和え
納豆
みょうがと小ねぎの味噌汁
ご飯

429 ：
グラタン
豆、トマト、レタスのサラダ
すいか

430 ：
水晶鶏わさび醤油、自分はマヨ付き
きゅうりのゆかりあえ
ごはん
味噌汁

431 ：
麻婆豆腐
おでんの残り
ご飯
なすの漬物

432 ：
鶏もも肉の大根おろし煮
肉じゃが（昨日の残りもの）
キャベツの浅漬け梅干和え
冷奴と冷やしトマト
えのきとわかめの味噌汁

433 ：
肉豆腐
ポテサラ
いんげんの胡麻和え
ささみの南蛮漬け
サラダ

434 ：
今日の晩ごはんは
ポリッピー
鮭の塩焼き
大根おろし
ワカメとキュウリの酢の物

435 ：
鶏もも肉のソテー
キャベツの千切りとトマトとポテトサラダ
ご飯
ミネストローネ

436 ：
簡単チョレギサラダ風（レタスを刻んでめんつゆにつけてもみ海苔ごま油煎りごま
もやしとニラの塩だれ焼きそば
蕪の葉炒め（干し海老と醤油
焼き野菜（蕪、ブロッコリー

チョレギ風おすすめです

437 ：
ロコモコ
ローソンでバスチ
ローソンのバスチは美味かった

438 ：
納豆つゆの冷たいお蕎麦
コロッケ

439 ：
今日のお昼は
ワカメとキュウリの酢の物
目玉焼き
お味噌汁
茹でブロッコリーさね

440 ：
昨晩
レタスロマネスコキュウリ茹で鶏ゆで卵のサラダ
牛ステーキ
大根ベーコン人参トウキビ玉ねぎキャベツのスープ
チーズ

441 ：
あとあとイワシでも焼くかなお

442 ：
にら玉
キャベツベーコンのスープ
蕪の浅漬け
茄子ピーマントマト生姜みょうがの焼き野菜かけぽんマリネ
昨日の残りの野菜のおかず（煮浸しとチョレギ

ケンタッキーでも買うかな
もしくは温存しておいた冷凍うなぎ

443 ：
アスパラの豚つくね巻き
絹さやとゆで卵のポテトサラダ
納豆
小松菜となめこの味噌汁
ご飯

444 ：
豚バラとスナップエンドウと卵の炒めもの
きゅうりもやしワカメとカニカマ中華クラゲのサラダ
冷奴
ネギとえのきと油揚げのみそ汁

445 ：
イサキの煮付け
イカと大根の煮物
なすのピリ辛煮
ご飯
豆腐と玉ねぎとわかめの味噌汁

446 ：
医者がタンパク質とれってゆうから
ワカメとキュウリとチクワの酢の物
納豆
トロロご飯さね

447 ：
カトリンは触っていい人？スルーすべき人？

448 ：
自分で言うのもなんだけどコテはスルーさね
ただ僕は献立を書きたいから書いてるしレシピ板が好きだから…

449 ：
今日のお昼ごはんは
お母さんのハンバーグ
大根おろし
ごはんさね

450 ：
アスパラの粒マスタードドレッシングサラダ
カプレーゼ
ほうれん草と炒り卵の甘辛豚そぼろあんかけ
絹さやの味噌汁
ご飯

451 ：
鳥レバーの赤ワイン煮
かぼちゃとパプリカと玉ねぎとオクラの焼きびたし
餃子
ニラと卵のみそ汁
週末だから飲みながらたくさん餃子を食べてパーティー気分の予定

452 ：
鰹のお刺身
生もの嫌いな相方は肉でも焼いて出す

453 ：
カツオの刺身、味噌漬けにできるんだって

454 ：
今日の晩ごはんは
親子丼
ワカメとキュウリの酢の物さね

455 ：
ハーブサラダ
ローストビーフ
野菜スープ
オムライス
ケーキ
毛蟹解凍したのに間に合わなかった…
主人の誕生日だからこれから飲みに行く

456 ：
豚と厚揚げとキャベツのみそ炒め
ベーコンとレタスのスープ
なすの甘辛煮
ごはん
メロン

457 ：
豚のしょうが焼き
キャベツの千切りとトマトとポテトサラダ
ご飯
豆腐とネギとわかめの味噌汁

458 ：
ラクレットチーズのアリゴ
ピーマンのハーブスクランブルエッグ
ズッキーニとしめじのガーリックソテー
アスパラとトマトのサラダ
クレソンのスープ
バゲット
トースト

459 ：
クミンの野菜スープ
手羽元と卵のさっぱり煮
ゴボウの甘辛揚げ
大根の漬物
豆ご飯

460 ：
全粒粉のショートパスタを買ってみたのでアラビアータ
紫キャベツとブロッコリーを素焼きしてから秘蔵のソーセージとポトフ
チーズを切ろうかな
あとなんか冷蔵庫にあったかな、冷奴か

461 ：
今日のお夕飯は
アジの開き
大根おろし
納豆さね
毎日健康納豆も追加で
皆さんもバランスいいお食事で御自愛ください
かしこ

462 ：
ズッキーニとしめじと牛肉のオイスターソース炒め
とうもろこし
きゅうりの浅漬け
かぶとわかめの味噌汁
ご飯

463 ：
ハーブサラダ
手羽先と大根と椎茸と高野豆腐の炊いたの
毛蟹
マグロステーキのごまねぎ生姜
毛蟹と豆腐の味噌汁

464 ：
毛蟹リカバーできて良かった

465 ：
>>464
ありがとう！昨日は解凍しきれてなかったから今日に回ったよ
手が痛いしかゆいし臭い…
味噌もしっかりしてたし主人が喜んでくれたから嬉しかった

466 ：
キウイ入りカチャトーラ
焼きズッキーニのアリゴがけ
サラダ菜アスパラクレソンのサラダ
ご飯

467 ：
たらこパスタ
グリーンサラダ スペアリブ薄切り乗せ
枝豆

468 ：
毛蟹美味しいけど指先がちょいちょい切れるよね

グリーンピースとバターでリゾット
今日はなんか思いつかない誰かケンタッキーとサラダ買ってきてぇ！

469 ：
ハムステーキオニオンソース
エリンギソテー
ポテトグラタン
トマトとベビーリーフのサラダ
冷奴
大根と油揚げのみそ汁

470 ：
厚揚げと青梗菜の炒め煮
新玉ねぎとわかめとカニカマときゅうりの酢の物
きんぴらごぼう
かぼちゃの煮物

471 ：
グリーンカレー
タイカレーでも2日目の方が美味しく感じる自分

気のせいだな。うん

472 ：
鯖のムニエル
付け合せにしめじとさやいんげんのソテーとにんじんのグラッセ
ご飯
コーンスープ

473 ：
中華スープ
鮭のムニエルマスタードソースで
五目豆

和洋中なんでもござい！

474 ：
メカジキの唐揚げ油淋ソース
かぶの和風あんかけ
ごぼうと豚肉の時雨煮
サラダ

475 ：
イカとエビのトマトソーススパゲティ
色々蒸し野菜
コーンスープ

476 ：
豚肉たっぷりのゴーヤチャンプル。野菜色々のスープ。

477 ：
スープには肉を入れないで作る。ゴーヤチャンプルは肉たっぷり。

478 ：
>>474
好きっっ！

479 ：
キングサーモンの塩焼き
アスパラとしめじのサラダ
ピーマンとしらすのガーリック炒め
なめことみょうがの味噌汁
ご飯

480 ：
コーンスープは作るの大変ていうか洗い物多いのに喜ばれ方が薄い気がする

481 ：
ポタージュはどれも作るの大変なんだからキャンベル缶でええねん

482 ：
焼き餃子
ご飯
らっきょう

483 ：
激辛冷麺
舞茸とじゃがいものバター醤油炒め
ピーマン塩昆布和え
サラダ

484 ：
ジャガイモと豚肉のオムレツ
ご飯
野菜色々トマトスープ

485 ：
かに玉
納豆と玉ねぎのちぢみ
長芋明太子和え
もろきゅう
サラダ

486 ：
バクダン風（海苔、めかぶ、明太子、納豆を好きに巻く
貝の冷汁でそうめん（アサリとはまぐり
常備菜（きんぴら、レタスのチョレギ
冷奴

487 ：
モッツァレラ納豆
鮭の味噌漬け焼き
フリルレタスクレソンアスパラのサラダ
みょうがとなめこの味噌汁
ご飯

488 ：
じゃがバターに明太子のせ
茹でとうもろこし
野菜炒め
あと常備菜

しらすでリゾットとか作るか迷うところ

489 ：
ジャガツナ玉ねぎチーズマヨネーズ焼き
なめ茸オクラワカメねぎそば
切り干し大根と人参の南蛮漬けを唐揚げに載せたやつ

490 ：
カニカマ寿司
ヤムウンセンもどき

491 ：
ヤムウンセン初めて聞いた
冷凍の100円パクチー結構美味しくて便利だからやってみたい

492 ：
天ぷら(イカ、エビ、ごぼうと人参のかき揚げ、かぼちゃ、なす、じゃがいも、シソ)
ご飯
豆腐と玉ねぎとわかめの味噌汁
らっきょう

493 ：
半額スズキ一本 > 刺身とあら汁

494 ：
カプレーゼ
サラダ菜クレソンアスパラのサラダ
ラクレットチーズinハンバーグ デミグラスソース
ご飯

495 ：
鰹のたたき丼
ビール

496 ：
なすとシシトウのオイスター炒め
豆のマスタードサラダ
唐揚げ

497 ：
【乞食速報】

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498 ：
菜園の野菜でかなりまかなえた
キャベツの千切り、タマネギのスライス、ミニトマトを４分割　それに青じそドレッシングだけのサラダ
安い豚バラ肉を炒め、めんつゆで味付け。先日作った鶏胸肉の唐揚げ。
あとはご飯だけ。これでも立派な夕飯だったよ

499 ：
カプレーゼ
フリルレタスアスパラクレソンのサラダ
しめじねぎ卵の甘酢あんかけ炒め
小松菜となめこの味噌汁
ご飯

500 ：
ハーブソーセージ風のハンバーグ
レタス
なすとにんじんと玉ねぎの南蛮漬け
ご飯
トマト食べたい、でも相方はトマト嫌い

501 ：
夏野菜色々カレー

502 ：
蕪と油揚げと豚バラ肉の煮物
叩ききゅうり
山芋スライス
わかめとしめじの味噌汁

503 ：
ピーマンの肉詰め
コールスロー
コーンと卵のスープ
ごはん

504 ：
汁なし坦々麺
締めご飯

505 ：
春菊と玉ねぎのチヂミ
たこのマリネきゅうりとかトマトとか色々
豆腐にカニ缶と卵の餡掛け
サラダ

506 ：
ナスとひき肉の甘辛みそ炒め
ナスの浅漬け
厚揚げとブロッコリーにチーズ載せてトースターで焼いたやつ
厚揚げとキャベツのみそ汁
ごはん
ハネジューメロン

507 ：
真鯛のムニエル しめじ玉ねぎ入りホワイトソースがけ
サラダ菜クレソンアスパラトマトのサラダ
貰い物のパテ2種類
ご飯

508 ：
野菜炒め（低温調理、春雨入り
すき焼き（和牛切落し、人参、くずきり、葉っぱ
すき焼きの鍋でうどん

509 ：
ベーコンレタスのトマト煮込み
牛肉のオイスター炒めとキャベツステーキ
株の葉っぱとズッキーニのリゾット（パルミジャーノ

リゾットかショートパスタか迷ってるところ

510 ：
豚ロースのソテー+ゆで千切りキャベツ
ナスとひき肉の甘辛みそ炒め
ナスの浅漬け
厚揚げとキャベツのみそ汁
ごはん
キウイ

511 ：
ナポリタン
コールスロー
ごぼうの甘辛揚げ
サラダ

512 ：
米
肉どうふ
冷たいトマト
しば漬け

513 ：
肉じゃが
ツナマヨ醤油ブロッコリーあえ
冷ややっこナメコのせ

514 ：
今日のお夕飯は
鯖の塩焼き
とろろおろし
茄子のお味噌汁さね

515 ：
真鯛のソテー レモンマスタードソースがけ 茹でほうれん草添え
サラダ菜クレソンアスパラトマトのサラダ
ご飯

516 ：
ポークソテー
付け合せにナスといんげん豆のソテー
キャベツの千切りとトマトとポテトサラダ
ご飯
麩とオクラとネギの味噌汁

517 ：
ポークカレー
とうもろこしのかき揚げ
しらすおろし
サラダ

518 ：
びんちょうを漬けにして山かけ
ナスの浅漬け
小松菜と厚揚げの煮びたし
キャベツと玉ねぎのみそ汁
ごはん
ハネジューメロン

519 ：
今日の朝ごはんは
ネギだく納豆ご飯
ハム入りレタスサラダ
鰹節かけ冷奴おね

520 ：
焼き鮭
豚肉ほうれん草しめじ卵炒め
買ってきたタコわかめ酢の物

にします

521 ：
じゃがいもとアスパラのガーリックソテー
水菜トマトアスパラのサラダ
ヒラメのムニエル レモンバターソース
ご飯

522 ：
インゲンの肉巻き
コールスロー
枝豆
カブの味噌汁
ごはん

523 ：
カワハギの煮付け
イカと大根の煮物
もずく酢
オクラとトマトとポテトサラダ
ご飯
豆腐と玉ねぎとわかめの味噌汁

524 ：
うに丼
冷奴
なめことわかめの味噌汁


岩手の知り合いからもらったうにでうに丼にしました
贅沢です

525 ：
>>524
おいしそうだね(^o^;)

526 ：
餃子
そら豆

527 ：
しめじとトマトのガーリックハーブマリネ
ほうれん草のナムル
真鯛のムニエル ハニーマスタードソース
甘エビの刺身
ご飯

528 ：
ポークソテー玉ねぎソース
おかひじきとえのきとわかめのマヨ和え
ナスおひたし
ちくわきゅうり
玉ねぎのみそ汁
ごはん
ハネジューメロン

529 ：
皆凝ってますねえ
家族も今日はいないし鼻風邪ひいてだるくて久々にカップ麺で済ませた
悲しい

530 ：
うな丼
冷奴
あさりのすまし汁

531 ：
>>529
うちは袋麺に昨日の野菜炒めとゆで卵トッピング

532 ：
無限ピーマンのパスタ

533 ：
茄子と玉ねぎとピーマンの炒め
冷奴
梅おかかおむすび

534 ：
チキンピカタ
浅漬け
じゃがいもとお揚げの味噌汁

535 ：
キャベツとベーコンの煮浸し
豚切り落としのチーズパン粉焼き
レタスときゅうりのサラダ
ご飯

536 ：
肉野菜炒め
ご飯

537 ：
じゃがいもとミートソースのオムレツ
きゅうりの浅漬け
厚揚げとブロッコリーのチーズ焼き
おかひじきと玉ねぎのみそ汁
ごはん
ハネジューメロン

538 ：
麻婆春雨
砂肝とセロリの中華炒め
わかめとえのきのナムル
サラダ

539 ：
チキン南蛮
サラダ菜クレソンアスパラのサラダ
みょうがとなめこの味噌汁
ご飯

540 ：
サンマの干物
ハムとキュウリのポテトサラダ
大根おろし
たくあん

541 ：
鶏ももとズッキーニのオーロラソース
レタス
ご飯

542 ：
オムライス
きのこスープ
なすと鶏肉の南蛮漬け

543 ：
ポークビーンズ
茹でとうもろこし
きゅうりの浅漬け
辛子明太子

544 ：
ナス豚肉ピーマン玉葱いため
スーパーのお刺し身
なめこがけ冷奴

545 ：
牛ステーキ
付け合せになすとかぼちゃとしめじのソテー
キャベツの千切りとトマト
ご飯
コーンスープ

546 ：
アジフライ
厚揚げとピーマンの甘味噌炒め
ささみとおくらの梅和え
サラダ

547 ：
肉野菜炒め
きゅうり浅漬け
小松菜煮びたし
キャベツとニラと厚揚げのみそ汁
ごはん

548 ：
いんげんとしめじの中華炒め
鮭の味噌漬け焼き
納豆
アスパラサラダ菜クレソンのサラダ
ほうれん草となめこの味噌汁
ご飯

549 ：
鯖の塩焼き
大豆と切り干し大根の五目煮
鯛めし
なめことわかめの味噌汁

550 ：
タコライス
砂肝ときゅうりでずりポン
みょうがの浅漬け
サラダ

551 ：
めんどくさいのと疲れたので
焼きそば

552 ：
>>551
そういうときある週に２回くらいある

冷凍野菜とショートパスタでスープになるか検討中

553 ：
海南チキンライス
ゆで卵
もやしナムル
レタスのサラダ

554 ：
鶏の唐揚げ
フライドポテト
キャベツの千切りとトマト
ご飯

555 ：
鶏の南蛮酢
きのこの卵とじ
納豆
大根と小松菜の味噌汁

556 ：
鶏胸肉ピーマンさつまいもの甘酢ケチャップ炒め
カプレーゼ
納豆
みょうがとなめこの味噌汁
ご飯

557 ：
餃子
マグロの山かけ
ひややっこにめかぶ
豆もやしのナムル
サラダ

558 ：
銀鱈蒸し焼き
大豆とゴボウの甘唐揚げ
鶏大根
お赤飯
梅干し

559 ：
グリーンカレー
きゅうりのごまナムル
チョコレートビスケットケーキ

560 ：
炙りタコとつぶ貝のお刺身
松前漬け
からーい南蛮を焼いて鰹節醤油
茄子の浅漬け
日本酒信濃鶴

561 ：
にんじんピーマンえのきの塩きんぴら
湯葉としめじの煮浸し
鮭の醤油みりん漬け焼き
みょうがとなめこの味噌汁
ご飯

562 ：
ギョウザ
お吸いもの
たくあん

563 ：
鮭のホイル焼き
コールスロー
きゅうりの漬物
ナスの味噌汁
ご飯

564 ：
ゴボウにんじんコンニャクと豚肉炒め
厚揚げとブロッコリーのチーズ焼き
ナスのおひたし
長いもとろろ
レタスと鶏団子のスープ
ごはん

565 ：
>>564
なんでそんな多いの

566 ：
焼き餃子
ご飯
中華風卵スープ

567 ：
いわしのかばやき
明太ジャガバタ
漬物
適当野菜のマリネ
ごはん
梅干

568 ：
ゴボウにんじんコンニャクと豚肉炒め
厚揚げとブロッコリーのチーズ焼き
たたきごぼうのごま酢漬け
ナスの浅漬け
キャベツとわかめの味噌汁
ごはん

>>565
上記のようにおかずを使いまわすからです
メインと副菜を2日分ずつ作っとくの
皿は多いが量は無い

569 ：
さんまの開き
わかめと豆腐の味噌汁
金時豆
ゴマ昆布
納豆

手抜き

570 ：
フリルレタスグリーンウエーブクレソンアスパラのサラダ
納豆
湯葉としめじの煮浸し
しめじとトマトの卵炒め
ご飯

571 ：
唐揚げ バンサンスウ 冷奴 山盛りのキャベツ千切り

572 ：
手羽中のから揚げ
手羽先出汁の玉子雑炊
トマトまるごと1個
オレンジ1個

573 ：
肉野菜みそ炒め
切り干し大根
ブロッコリーのマヨネーズ合え
キムチもやし

574 ：
豚肉と玉ねぎの卵とじ
舞茸とピーマンのきんぴら
こんにゃく麺でミニ冷やし中華
きゅうりの浅漬け
サラダ

575 ：
麻婆豆腐
ししゃも
ご飯
あさりの味噌汁

576 ：
フリルレタスグリーンウエーブクレソンのサラダ
納豆
買ってきたサーモンコロッケ
塩鮭の甘酒漬け焼き
みょうがとなめこの味噌汁
ご飯

577 ：
今日は奮発してステーキにしちゃった

スーパーでこだわり抜いて選んだ肉を一晩かけて熟成して、ハーブや岩塩とまたもう一晩天日干し
こうすると肉の脂がいい感じに喜ぶんだよね
その肉をさらに一晩かけて低温でじっくり焼き上げる
もちろん焦げないように徹夜で肉を見る
そして出来上がった肉に特製グルービーソースをかけていただく
もう最高にビールと合うんだわw

578 ：
すごいな

担々麺のつけ麺仕込んだ
　スープ（豚コマ、にんにく生姜豆板醤花椒、ウエイパー、醤油みりん、練りごま
　麺はスーパーの太麺
　具はもやしニラきゃべつをさっと煮たやつを大量に

あとは昨日のおかず（煮物とか

579 ：
炊き込みご飯
鮭の塩焼き
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
大根おろし
らっきょ

580 ：
カツ丼
きゅうりとみょうがとわかめの酢の物

581 ：
チキンカツ
カプレーゼ
フリルレタスグリーンウエーブクレソンのサラダ
ご飯

582 ：
鯖のカレー竜田揚げ
キャベツと油揚げの煮たやつ
かぼちゃの煮物
キャベツと小松菜の味噌汁
ごはん
ハネジューメロン

583 ：
米
トムヤムクン
ヤムウンセン
焼牛
ポテトサラダ

584 ：
ゴーヤチャンプル
ハチノスのトマト煮込み
ちくわの磯辺揚げ
ピリ辛きゅうり
サラダ

585 ：
接待

586 ：
餃子
シーフードサラダ
ローストビーフ
米
梅干し

587 ：
卵とレタスの中華炒め
麻婆豆腐
豚骨醤油味のつけ麺
煮物
オクラとか絹さやを何かにしたいな

588 ：
鮭の柚子胡椒みりん醤油漬け焼き
サラダ菜とクレソンのサラダ
冷奴
えのきとピーマンのバター醤油炒め
みょうがのなめこの味噌汁

味噌汁の具が大抵いつも同じだ

589 ：
アサリとかシジミとかいいよ
簡単でうまい

590 ：
たらのムニエル
なすの焼きびたし
ピーマンおかか和え
もやしと青梗菜と人参炒め
えのきとわかめの味噌汁
梅酢みょうが

ムニエルと味噌汁以外は昨日の残りの寄せ集め

591 ：
豆腐とひじきのハンバーグ+大根おろしとなめたけ
ナスのおひたし
キャベツとウィンナーのチーズ焼き
厚揚げと小松菜の味噌汁
ごはん
ハネジューメロン

592 ：
牛肉とキャベツのピリ辛炒め
大根おろし
かいわれのサラダ
らっきょ

593 ：
じゃがいもとひき肉のオムレツ
ご飯
しじみの味噌汁

594 ：
酢豚
焼きナス
山芋短冊
ごはん
納豆

595 ：
ハンバーグ
付け合わせにズッキーニのバターソテー
レタス

596 ：
焼きなす
カレー風味の砂肝
トマトとツナとオリーブと山盛りパセリの冷製パスタ
梅干し

597 ：
スペアリブの黒酢あんかけ
キクラゲのたまごとじ

598 ：
鶏胸肉の味噌漬け焼き
サラダ菜クレソンアスパラのサラダ
カプレーゼ
なめことねぎの味噌汁
ご飯

599 ：
餃子
棒棒鶏
冷やしトマト
米
わかめスープ

600 ：
しめサーモン
小松菜の白和え
なめこおろし和え
オクラのおひたし
おかひじきと豆腐のみそ汁
ごはん

601 ：
おでん
なすときゅうりの酢の物
ご飯

602 ：
おでん！
寒いもんねぇ

603 ：
お好み焼き
アフォガード
ホットプレート買ったのでやってみた
楽しいじゃねーか、これ
もっと早く買えば良かった

604 ：
モロヘイヤとちくわさね

605 ：
鮭の味噌ヨーグルト漬けのパセリパン粉焼き
買ってきたビーフコロッケ
納豆
グリーンカールサニーレタスクレソンのサラダ
ねぎとなめこの味噌汁
ご飯

606 ：
吉本社長のぐたぐた会見
麦飯

607 ：
グダグダだったね
今日は飲み会（鴨鍋と蕎麦と日本酒
気温低いから鍋でもセーフかな

608 ：
生ハムとアスパラのスパゲティ
なすとトマトのチーズ焼き
コーンスープ

609 ：
キャベツと油揚げのおひたし
ナスとトマトとオクラとワカメのマリネ
たけのこと豆腐のサラダバンバンジー味
焼き鳥
ごはん
梅干し

610 ：
鯖の塩焼き
麻婆春雨
レタス

611 ：
豚肉生姜焼き
レタス
ご飯

612 ：
ピーマンの肉詰め
ポトフ
チーズオムレツ

613 ：
牛プルコギ風炒め
ナスときゅうりの浅漬け
大根とさつま揚げの煮物
おかひじきと豆腐となめこのみそ汁
ごはん
ハネジューメロン

614 ：
手羽鶏のサッパリ煮と味付け卵
エビとマッシュルームのアヒージョ
枝豆
水菜とトマトのサラダ
マグロ刺身
アボガド
ビール
〆はタラコでごはん
アサリの味噌汁

615 ：
家族が親知らずを抜きます
シチュー
山芋のステーキ
ごはん
納豆

616 ：
大葉とねぎ入り鶏つくね
トマトとしめじのマリネ
青梗菜と湯葉のスープ
ご飯

617 ：
イワシのパン粉焼き（にんにくとトマトのソース
しらすペペロンチーノのスパゲティ
じゃがいもと枝豆のポタージュ

618 ：
コンビニの焼き鳥にパクチーのサラダ添え
グリーンピースのリゾット（バターとスキムミルク
豚ロースのパン粉焼き（タレカツ風にしたい
大根のかぼす漬け
きゅうりと人参の塩麹漬け

あと残り物でなんとかなるかな

619 ：
揚げだし
中華丼
イワシの南蛮漬け
梅干し

620 ：
鯖の塩焼き
肉じゃが
なすときゅうりの酢の物
ご飯
豆腐と玉ねぎとわかめの味噌汁

621 ：
ご飯
カツオふりかけ
コールスローサラダ
ウインナー

622 ：
肉と温泉卵とほうれん草のっけ丼
キャベツ千切り
ごぼうサラダ

623 ：
野菜炒め
納豆
豆腐とわかめの味噌汁
ゴマ昆布

624 ：
ラクレットチーズのポテトガレット
ラタトゥイユ
サラダ菜とクレソンのサラダ
トースト
バゲット

625 ：
暑いので
冷やし中華

626 ：
ポークチャップ
キャベツの千切り
福神漬

627 ：
やっぱりサラダうどんに変更した

628 ：
骨抜きアジみりん干し
かぼちゃサラダ
ほうれん草バター炒め
切り干し大根煮物
ごはん
ハネジューメロン

629 ：
そうめん
からあげ
スイカ

630 ：
冷やし中華
チンする唐揚げ
蒸し暑さに体がついていってない

631 ：
ビビン麺
にんじんしりしり
大根とカニカマのマヨ和え
サラダ

632 ：
今日は
キャベツとパプリカの中華サラダ
セブンの餃子
ネギだくお味噌汁
とご飯

633 ：
ミニトマトと卵の中華炒め
サラダ菜とクレソンのサラダ
大葉入り納豆
みょうがとなめこの味噌汁
ご飯

634 ：
ホットプレートで
ペッパーライス

635 ：
今日は
ねぎまの焼き鳥二本
冷やし中華さね

636 ：
金目鯛の干物
もやし味噌炒め

637 ：
梅紫蘇チキンカツ
ゆば
鶏皮とこんにゃくモツ煮風
ごはん
トマトサラダ
梅干し

638 ：
納豆オムレツ
きゅうりとささみのやわらぎ中華和え
モロヘイヤの梅和え
鰯缶
サラダ

639 ：
あーもつ煮はハードル高いとき鶏皮でやれるのね
今度作ろう

640 ：
焼き野菜（カブ、甘とう、アスパラ
トマト
焼きしゃぶ（和牛だけど切り落とし
大根おろし
カブの葉とベーコンで軽いリゾット

あとは常備菜で足りるかな

641 ：
ブリの照り焼き
タコの刺身
なすのピリ辛煮
小松菜の白和え
ご飯

642 ：
きのこの卵とじ
ねぎ塩炒め
大根と油揚げの味噌汁
しば漬け

643 ：
サニーレタスグリーンカールクレソンのサラダ
鶏そぼろ炒り卵ほうれん草の三色丼
なめこと絹さやの味噌汁

644 ：
焼肉
ご飯
らっきょう

645 ：
うちも！
焼肉(肉きのこ玉葱ピーマンキャベツ)
きゅうりの浅漬け
茹でとうもろこし

646 ：
びんちょうマグロのづけ
かぼちゃの煮物
ナスときゅうりの麺つゆ炒め
ブロッコリーのスープ
ごはん

647 ：
ぶりの照り焼き
にんじんしりしり
納豆
白菜の味噌汁

648 ：
ポークカレーライス
福神漬
ポテトサラダ
ミルクプリン

649 ：
頂き物の鮭の味噌漬け焼き
サラダ菜とクレソンのサラダ
カプレーゼ
納豆
なめことみょうがの味噌汁
ご飯

650 ：
酢豚
かぼちゃクリームチーズサラダ
ごはん
梅干し

651 ：
豚丼
トマト
グレープフルーツ

652 ：
回鍋肉
とうもろこし
ミニトマト
ナスの味噌汁
ご飯

653 ：
豚肉の味噌漬け
ピーマンソテー
煮物
浅漬け
レタスサラダ
薬味たっぷり冷奴
小松菜と油揚げのお味噌汁

654 ：
焼き魚
春雨サラダ
コーンとトマトのスープ
ご飯

655 ：
カシラ肉のカレー
コマツナのみそ汁
ひややっこ
オクラおひたし
きゅうりとわかめのポン酢付け

656 ：
カシラ肉売ってるのいいな

657 ：
鶏胸肉の塩唐揚げ
トマトとピーマンのガーリックマリネ
キムチと大葉入り納豆
絹さやとみょうがの味噌汁
ご飯

658 ：
>>657
もう作ったの？

659 ：
お好み焼きミックスモダン
ネギ焼き
ニンニク丸焼き

660 ：
>>658
これから作る予定

661 ：
>>660
そう…

662 ：
冷蔵庫見て何作るか考えて書くのが日課
途中で忘れてスレ見返したりする

青梗菜でチャーハン
トマト茄子ズッキーニのスープ
おつまみカツカレー（ご飯なし
ししとう炒めに塩昆布

赤味噌余ってるんだけど何したいいのん…

663 ：
夏野菜色々カレー
福神漬け

今日は福神漬けの日らしい

664 ：
カレーうどん
オクラおひたし
きゅうりとわかめのポン酢付け
豚肉とナスとピーマンのみそ炒め
ごはん

665 ：
アジフライ
野菜炒め（冷蔵庫の掃除
冷奴
ごはん
納豆

666 ：
アスパラと鶏ひき肉の生姜きんぴら
カプレーゼ
サラダ菜とクレソンのサラダ
小ねぎとしめじの味噌汁
ご飯

667 ：
カレー

668 ：
鹿肉じゃが
ゴーヤとたまごの炒めもの
雷こんにゃく
きゅうりの浅漬け
サラダ

669 ：
鹿肉なんて流通してるのか

670 ：
ジビエじゃが
すごいなぁ

671 ：
ヤフオク見てみれば鹿でも猪でも売ってるがな

672 ：
素人向けの冷凍で美味いわけなかろう

673 ：
焼き餃子
ご飯
中華風卵スープ

674 ：
ソース焼きそば
わかめご飯
玉ねぎとパクチョイのみそ汁
パクチョイとさつま揚げの煮びたし
りんご

675 ：
ポテサラ
テリヤキチキン
なすのわさび漬け

676 ：
焼きレタス
ラタトゥイユ
春巻き
赤ワイン

677 ：
鮭の甘酒味噌漬け焼き
買ってきたサーモンコロッケ
納豆
サラダ菜とクレソンのサラダ
3種類のナムル（小松菜にんじんしめじ）
なめこと小ねぎの味噌汁
ご飯

678 ：
パクチョイってパクチー？

679 ：
牛ステーキ
付け合せにしめじとなすとコーンのソテー
茹でたアスパラとミニトマト
ご飯
コーンスープ

680 ：
>>678
広東白菜
形はチンゲンサイだけどチンゲンサイよりも葉と茎の緑と白のコントラストがはっきりしている
となり町の直売所で見つけました

生協のしめさば
きゅうりの塩もみ
ナスとコンニャクのみそ炒め
ニラとサラダ菜のみそ汁
ごはん

681 ：
冷汁
ジャンバラヤ
モロヘイヤ白和え

682 ：
鶏ひき肉としめじの生姜炒め
買ってきたビーフコロッケ
キムチ納豆
サラダ菜クレソントマトのサラダ
青梗菜の味噌汁
ご飯

683 ：
とうもろこしとベーコンの炊き込みご飯
スパゲティミートソース
ひややっこ
ナスおひたし
サラダ菜とねぎのスープ

ごはん、コーン缶じゃなくて生のトウモロコシを使ったらシャキシャキでおいしかった

684 ：
にらもやしナムル
豚みそ焼き
冷汁
なすわさび漬け
梅干し
黄桃ゼリー

685 ：
鯖の塩焼き
ゴーヤチャンプルー
焼きなす
ご飯

686 ：
豆苗と豚肉とキクラゲの炒め物
コールスロー
ハーブウインナー
セロリの浅漬け
ナスの味噌汁
ごはん

687 ：
肉じゃが
トマトアスパラ玉ねぎのマリネ
もずく納豆
みょうがと小ねぎの味噌汁
ご飯

688 ：
鶏むね肉となすの南蛮漬け
かつおのたたき
かぼちゃサラダ
とうもろこしご飯
豆腐とオクラとわかめの味噌汁

689 ：
キャベツと厚揚げと豚のみそ炒め
オクラのおひたし
切り干し大根煮物
きゅうり浅漬け
かぼちゃサラダ
ごはん

690 ：
ユッケジャンスープ
豆腐サラダ

691 ：
ゴーヤチャンプルー

692 ：
ゴーヤチャンプル
エリンギとエビの炒め物
中華コーンスープ
ごはん

693 ：
肉じゃが
トマトアスパラ玉ねぎのマリネ
サラダ菜クレソントマトのサラダ
鮭節たれ入り納豆
みょうがと小ねぎの味噌汁
ご飯

694 ：
鯵の干物
麻婆なす
ご飯
豆腐と玉ねぎとわかめの味噌汁

695 ：
具乗っけレンジで5分かき混ぜながら食べる塩焼きそば
レンジで春雨スープ

696 ：
ペペロンチーノ
かぶとサラミのマリネ

697 ：
冷やし中華

698 ：
カツ丼
なめことわかめの味噌汁

699 ：
鮭の甘酒味噌漬け焼き
鮭の醤油みりん漬け焼き
鮭の味噌漬け焼き
サラダ菜クレソントマトのサラダ
もずく納豆
みょうがとなめこの味噌汁
ご飯

700 ：
クレソンマン、鮭パーティーだ

701 ：
きのこ温蕎麦
とろろたまご
牛タン
たこの酢味噌
もやしと大葉の豚しゃぶ
押し麦ご飯

702 ：
>>700
漬け込んだ鮭の端の身の少ない部分を冷凍しておいたのを寄せ集めて残り物手抜きご飯だよ
味噌汁とサラダだけ作った

703 ：
ジャーマンポテトもどき
黒ラベル
以上

704 ：
チャーハン（冷凍
豚味噌漬け、蒸しキャベツ
焼き茄子
あとは冷ややっこかもずくかポテサラか

書いておかないと忘れちゃうのよね

705 ：
生姜焼き
じゃがバター
本絞りオレンジ

うまうま

706 ：
じゃがいもと豚肉のオムレツ
ゴーヤとなすの味噌炒め
ご飯

707 ：
鶏胸肉の大葉塩唐揚げ
カリフラワーとアスパラのガーリックソテー
サラダ菜クレソントマトのサラダ
みょうがとなめこの味噌汁
ご飯

708 ：
キャベツとたらこのスパゲティ
キャベツとねぎのみそ汁
冷ややっこ
ナスのおひたし

709 ：
ごはん
牛乳
味噌汁
シャウエッセン5本

710 ：
カレー
サラダ
柿ピー
パルム

711 ：
今日は
蒸し鶏のお粥
オクラとメカブととろろあえゆ

712 ：
マカロニサラダ
鯖塩焼き

713 ：
チーズダッカルビ
トックの代わりにすいとん入れてみる

714 ：
から揚げの衣に紅生姜かガリを刻んで混ぜて揚げるとうまい。

715 ：
鮭のみりん醤油柚子胡椒漬け焼き
トマトカリフラワーアスパラのサラダ
ピーマンとにんじんのじゃこ炒め
かぶ菜と本しめじの味噌汁
ご飯

716 ：
レンジ回鍋肉もやし多め
冷凍枝豆にごま油と七味かけてチンしたやつ
ビール

717 ：
ちくわ肉巻きの照り焼き
ご飯
レタス

718 ：
テリヤキチキンピザ
オイキムチ
モロヘイヤの佃煮

719 ：
ごはん
牛乳
味噌汁
じゃがいも

720 ：
シュウマイ
なすとゴーヤの麻婆

721 ：
茄子の焼きびたし
さんが焼き
きゅうりとみょうがの浅漬け
コロッケ（昨日の残り）

722 ：
れんこんの豚ひき肉はさみ甘辛焼き
サラダ菜クレソントマトのサラダ
鮭節たれ入り納豆
つるむらさきとなめこの味噌汁
ご飯

723 ：
今夜復讐事件を起こして刑務所に服役しようと思っています

僕は空気を読みすぎる障害や、腰低く接しすぎる障害（HSP）を持ってるので、
空気が読めない障害（アスペルガー）の人からいじめられやすい

724 ：
枝豆（冷凍）を解凍して白出汁に漬けたやつ
人参ごぼうこんにゃくのきんぴらのような炒め煮
キャベツと揚げの煮浸し
ミニトマトでカプレーゼ

日本酒冷や

725 ：
冷やし中華
しろくま

726 ：
ざるそば
天ぷら

727 ：
梅しそチキンカツ
レタス

728 ：
初めて燻製作った
卵とウインナー

赤ワインかな、あと何作ろうｗ

729 ：
焼き鮭
豆苗としめじとベーコンの炒め物
キュウリの浅漬け
ナスの味噌汁
ご飯

730 ：
キムチ炒飯
鱈の生姜蒸し
青椒肉絲
かぼちゃナッツのクリームチーズ和え

731 ：
いんげんとトマトの中華卵炒め
買ってきたビーフコロッケ
つるむらさき入り納豆
グリーンカールサニーレタスカリフラワークレソンのサラダ
みょうがとなめこの味噌汁
ご飯

732 ：
蝉と雑草の煮込み

733 ：
はよ服役しろ

734 ：
すりごまとみょうがのかけ蕎麦
鶏胸肉の味噌漬け
もやしと牛コマのすた丼風炒め
ぶり切り身の昆布締めの炙り
ゆでおくら
ゆでつるむらさき

735 ：
シーフードカレー

736 ：
焼き肉まん
こな遊びはたのしいのだ

737 ：
酢豚
冷奴
ご飯

738 ：
びんちょうマグロ刺身
長いもとろろ
長芋と豆腐のみそ汁
ナスの焼きびたし
ピーマン炒め煮おかか和え
ひややっこ
ごはん
梨

739 ：
しめじ入りとりつくね照り焼き
サラダ菜クレソントマトのサラダ
納豆
なめこと小ねぎの味噌汁
ご飯

740 ：
鰹味噌煮
トマトわかめ紫蘇ポン酢和え
煮豆
大根と小松菜の味噌汁
エリンギとピーマンの明太グラタン

741 ：
揚げ出し豆腐

742 ：
ポークソテー
付け合せにしめじともやしのソテー
キャベツの千切りとミニトマト
ご飯
豆腐と玉ねぎとわかめの味噌汁

743 ：
肉野菜炒め

744 ：
鯛のアラの煮付け
ゴーヤチャンプルー
焼きなす
ご飯

745 ：
トマトとピーマンの卵炒め
いんげんとしめじのマリネ
鮭の塩ヨーグルトオレガノ漬けソテー
みょうがとなめこの味噌汁
ご飯

746 ：
コマツナと油あげの混ぜご飯
ちくわきゅうり
もやしきゅうり中華クラゲのサラダ
キャベツとねぎ入りインスタント袋ラーメン1/2
かぼちゃグラタン

747 ：
鶏照焼丼
レタストマトオニオンスライスのサラダ
アカモクかけ冷奴
みょうがとナスの味噌汁

748 ：
とうもろこし入りドライカレー
温玉のせ
周りにレタスとトマトのサラダ

749 ：
トンテキ
焼きラーメン（キャベツ、紅生姜あったかな、しいたけ？
小松菜と卵の炒め
とまと
焼き山芋
めかぶ
茄子とピーマンを炒めなくても足りるかな

750 ：
れんこんの甘味噌豚そぼろ丼
トマトサラダ菜クレソンのサラダ
みょうがとなめこの味噌汁

751 ：
焼き餃子
ご飯
中華風卵スープ

752 ：
らあめん花月？
塩ラーメン大盛

753 ：
ミートソーススパゲティ
レタスと茹でたアスパラとミニトマト
コーンスープ

754 ：
>>752
レシピスレな
壺ニラとニンニク３つと胡麻とかせめて書けｗ

755 ：
きのこ山盛りの焼きそば
厚揚げの豚バラ巻きソテー
ベビーリーフのサラダ
卵わかめスープ

756 ：
日清　カップヌードル　シーフード
モンスターエナジー　カオス
ドラゴンポテト　うすしお味

757 ：
春巻き
ビール

758 ：
大葉入りチーズインハンバーグ
トマトサラダ菜クレソンのサラダ
小松菜となめこの味噌汁
ご飯

759 ：
納豆のせ冷奴
鶏肉のトマト煮込み
明太ツナひじき
ツナマヨきゅうり

760 ：
鯖の味噌煮
サーモンとはまちの刺身
卯の花
ご飯
なめことわかめの味噌汁

761 ：
焼うどん

762 ：
ひややっこ
イナダの刺身
ほうれん草とひじきの和え物
プルコギ

763 ：
鶏もも肉のソテー
付け合せにしめじとピーマンとコーンのソテー
キャベツの千切りとポテトサラダ
ご飯

764 ：
自宅で焼肉

765 ：
カプレーゼ
サラダ菜カリフラワークレソンのサラダ
鮭の味噌ヨーグルト漬け焼き
鮭の塩ヨーグルトオレガノ漬け焼き
小松菜となめこの味噌汁
ご飯

766 ：
ガーリックチャーハン
玉ねぎと豚肉の炒め物
かぼちゃサラダ
切り干し大根の煮物

767 ：
牛ピーマンモヤシプルコギ風炒め
オクラおひたし
ナスときゅうりの浅漬け
ポテトサラダ
サラダ菜のみそ汁
ごはん
梨

768 ：
塩ソーメン
とん平焼き
きゅうりとキャベツの浅漬

769 ：
ジャガイモと豚肉のオムレツ
ご飯
らっきょう

770 ：
鶏胸肉の梅紫蘇唐揚げ
カプレーゼ
サラダ菜とクレソンのサラダ
小松菜とみょうがの味噌汁
ご飯

771 ：
ナスとおくらのおひたし
冷奴
レタスとハムのサラダ
青椒肉絲焼きそば

772 ：
冷やし中華
鮭としめじのバター醤油炒め
オクラのせ卵豆腐
サラダ

773 ：
親子丼
卯の花
なめことわかめの味噌汁

774 ：
オムライス

775 ：
カレーライス
エノキのみそ汁
ひややっこ
きゅうりとわかめの酢の物
梨

776 ：
めかぶとトロロのぶっかけ蕎麦

777 ：
焼肉風味付けのチキンソテー
カリフラワーとピーマンの和風ガーリック炒め
サラダ菜クレソントマトのサラダ
納豆
三つ葉となめこの味噌汁
ご飯

778 ：
おでん
ご飯

779 ：
もうおでんの季節か

780 ：
キムチチヂミ
ローストビーフ
アボガドサラダ

781 ：
ホットプレートビビンバ

782 ：
豆苗とピーマンチャンプル
コールスロー
大根の味噌汁
ご飯

783 ：
ビーフカレー、ローストチキンのモモ肉を素揚げ、チキンサラダじゃがりこ入り、キムチ冷奴、もずく酢

784 ：
ワカメと天かすと月見(レンチン温泉卵)のうどん

785 ：
【乞食速報】
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うおおおお

786 ：
豚肉団子の甘酢あんかけ
サラダ菜トマトアスパラクレソンのサラダ
納豆
三つ葉となめこの味噌汁
ご飯

787 ：
塩昆布ツナきのこの炊き込みご飯
肉野菜炒め
冬瓜とさつま揚げの煮物
ジャガイモと玉ねぎの味噌汁

788 ：
茄子と大根入れた角煮
明太オクラ納豆
レンコンとネギのキムチ炒めチーズ焼き
タピオカミルクティ

789 ：
鰹のタタキのっけサラダ
ビール

790 ：
鯛の塩焼き
残り物のおでん
かぼちゃの煮物
焼きなす
ご飯
なめことわかめの味噌汁

791 ：
ローストポークとオニオンスライスベビーリーフのサラダ
麻婆春雨ピーマンしめじ入り
ゴーヤチャンプルー
オクラのせ冷奴

792 ：
トマト煮込みチキンハンバーグ
サラダ菜クレソンアスパラのサラダ
納豆
三つ葉とねぎの味噌汁
ご飯

793 ：
秋刀魚の塩焼き
小イカとなすの煮物
レタスとトマトとベビーリーフのサラダ
ご飯

今年初秋刀魚です

794 ：
カレー
水菜と油揚げの煮浸し
ツナとオクラ柚子胡椒和え

795 ：
真鯛の漬け丼
みょうがの梅酢漬け
なめこ豆腐の味噌汁
ピーマンもやし炒め
豊水&幸水

796 ：
焼肉
ご飯
らっきょう

797 ：
カレー
なすの蒲焼
なすの大葉味噌焼
キャロットラペ
レンコンとサツマイモの甘辛揚げ

798 ：
クレソン品薄なのか

799 ：
>>798
今日もクレソン買えたよ

鮭のみりん醤油漬け焼き
大葉入り納豆
ピーマンとえのきのきんぴら
サラダ菜クレソンアスパラのサラダ
なめことみょうがの味噌汁
ご飯

800 ：
半額だったマルアジの竜田揚げ(旨いが　でかい骨多い…)
昨日の鍋の残りを卵とじ雑炊
レタスとハムと温泉卵のサラダ
ブドウ

801 ：
餃子
唐揚げと枝豆のサラダ
シシトウの煮浸し
ほうれん草胡麻和え

802 ：
バクテーに挑戦中（スペアリブのスパイス煮込み）

803 ：
麻婆豆腐
豚バラとキャベツのオイスターソース炒め
ご飯

804 ：
人参玉ねぎかぼちゃの豆乳ポタージュスープ
焼きたらこ&しそおにぎり
オクラと大和芋入りだし巻き卵
肉じゃが
青椒肉絲（昨日の残り）

805 ：
アスパラ入りトリチリ
トマトピーマンしめじのガーリック炒め
大葉入り納豆
アスパラサラダ菜グリーンウエーブのサラダ
みょうがと小ねぎの味噌汁
ご飯

806 ：
秋刀魚の塩焼き
ゴーヤチャンプルー
干し大根の五目煮
きゅうりとわかめの味噌汁
ご飯

807 ：
冷食のカレーそばチンして終わり
一人の時はとことん手抜き

808 ：
オクラ納豆そうめん
ブリ照り
唐揚げ

809 ：
今帰ってきた
ねぎ鳥塩そうめん
今日は食べて寝る

810 ：
トンテキ
マッシュポテト
ほうれん草の胡麻和え
揚げ出し豆腐
モロヘイヤのミルクスープ

811 ：
お好み焼き
餃子
ビール

812 ：
アスパラ入りトリチリの残り
アスパラの生姜鶏そぼろ煮
大葉入り納豆
アスパラサラダ菜サニーレタスのサラダ
みょうがとなめこの味噌汁
ご飯

813 ：
鶏の唐揚げ
キャベツの千切りとトマト
ご飯
野菜色々コンソメスープ

814 ：
コロッケ
メンチカツ
せんキャベツ
台風だしね

815 ：
揚げ餃子
鮭の塩焼き
ジンギスカン
なすとシシトウのポン酢和え

816 ：
ソース焼きそば

817 ：
餃子
みょうがと豆腐の味噌汁
モヤシとカニかま中華クラゲワカメサラダ

818 ：
黒毛和牛（4等級と書いてあったｗ）すき焼き！
300g980円！

819 ：
舞茸とゴボウのきんぴら
揚げ出し豆腐
肉巻きナス
玉ねぎとわかめの味噌汁
バナナヨーグルト

820 ：
炊き込みご飯（薄揚げ椎茸にんじん干し海老
すき焼きの残りに卵落としておつまみ
なめこ豆腐あんかけ
キャベツ炒め干し海老味
青のりの卵焼き

なんか材料がかぶりまくってるな…

821 ：
帯広豚丼風
焼きなす
なめことわかめの味噌汁

822 ：
コロッケ
豆腐と長ネギの中華煮込み
オクラ納豆
大根、小松菜、わかめのみそ汁

823 ：
アスパラの生姜鶏そぼろ煮
サラダ菜トマトクレソンアスパラのサラダ
納豆
鮭のみりん醤油漬け焼き
枝豆
みょうがとなめこの味噌汁
ご飯

824 ：
鳥のから揚げ
にんじんとたらこのきんぴら
キャベツとコーンの温サラダ
大根とエリンギとわかめのみそ汁
大根の酢漬け

825 ：
じゃがいもと豚肉のオムレツ
レタスとトマトとシーチキンのサラダ
ご飯

826 ：
海老とかかってジェノベーゼとか作りたい…
今日こそ家を出ねば…

827 ：
ハンバアアアアアアグ
エビ天
キャベツのサラダ
納豆
ごはん

828 ：
https://www.ningenkankeitukare.com/r44.html

829 ：
>>826
家を出た…

鰯のグリル
ポテトサラダ
たらことバジルのスパゲティー（海老いいのなかった
鯵刺し身
レバニラもやし炒め
ごぼうと豚こまときのこの甘辛炒め

この辺からなんか作ろう
白いシメジって何すると美味しいの？

830 ：
>>829
しめじ豆板醤ナムル
バターコーンしめじ
しめじと納豆の味噌汁
あたりが浮かびました

831 ：
ピーマンと春雨の生姜豚ひき肉炒め
サラダ菜クレソンアスパラのサラダ
カプレーゼ
モロヘイヤとみょうがの味噌汁
納豆
ご飯

832 ：
>>830
ありがとうございます！
木綿豆腐の水切ってごま油塩生姜味美味しそうですね
やってみます

833 ：
アジフライ(冷凍
きんぴらレンコン
山芋の短冊
ごはん
納豆

834 ：
鶏そぼろ丼
トマトと茹でたアスパラとツナのサラダ
あさりの味噌汁

835 ：
今日のお昼は
焼き鮭の幕の内弁当風
枝豆
トロロとモロヘイヤさね

836 ：
唐揚げ
コロッケ千切りキャベツ
キムチスープ
大豆とオリーブと卵とツナのサラダ
小ホタテの佃煮混ぜ込みごはん
わかめナムル

837 ：
エビフライ
ひとくちトンカツ
大根の和風サラダ
えのき豆腐ワカメの味噌汁

838 ：
鮭とじゃがいものこんがりマヨネーズ
豚なすピーマン味噌炒め
大根と玉ねぎの味噌汁
レタスのサラダ
ご飯

839 ：
トマト玉ねぎしめじソーセージのパスタ
サラダ菜とアスパラのサラダ

ヌードルメーカーで生パスタを作った

840 ：
お好み焼き
餃子
唐揚げ
豆サラダ
なすの漬物

841 ：
チキンカツ
おから煮
切り干し大根の中華サラダ
トマトサラダ
コンソメスープ
納豆か冷奴

842 ：
麻婆茄子
ニラのナムル
コールスロー
玉子とワカメの味噌汁
ご飯

843 ：
ピビンパ（冷凍
もやし炒め
目玉焼き
山形だし
キャベツきゅうり人参生姜の浅漬け
根昆布のポン酢
豆のトマト煮込み（常備菜
じゃがバター（皮ごとレンチンのあとトースターで焼き目
おつまみ（海苔豆板醤生七味明太子

品数多く見えるけど調理時間はほとんどないやつ

844 ：
サラダ菜とアスパラのサラダ
納豆
生姜ねぎ入り豚つくね
カプレーゼ
三つ葉としめじの味噌汁
ご飯

845 ：
水炊き

846 ：
鰯塩焼き
おでん
筍ご飯
梅干し

847 ：
おでんの季節か

干し海老の炊き込みご飯にあおさ混ぜ込む
きんぴらゴボウ人参
ホワイト玉ねぎのグリル（鰹節醤油
お母さん食堂のビーフシチューかカレーかハンバーグ
浅漬け
山形だし

大根使いたいんだけど煮るか炒めるかサラダか迷い中

848 ：
お好み焼き
油揚げとなすとわかめの味噌汁

849 ：
ハンバーグ
ポテトサラダ
ピーマン焼いたやつ

850 ：
サラダ菜とアスパラのサラダ
モロヘイヤ納豆
カプレーゼ
生姜ねぎ入り豚つくね
なめこの味噌汁
鶏胸肉とアスパラの香味炒め
ご飯

851 ：
から揚げ
舞茸のチーズ焼き
トマトサラダ

852 ：
五島うどん（炒め茄子とみょうが
じゃがいも（レッドムーン）をチーズ味で焼くかツナソースで焼くか
オクラ、モロッコいんげんを茹でる（マヨかおかか醤油
椎茸バターでグリル
常備菜（浅漬ラスト、だしラスト

足りるかな、目玉焼き＆お母さん食堂の力を借りるかｗ

853 ：
カレー
レタスとトマトとかいわれのサラダ

854 ：
白身魚のムニエル
さんが焼き
コールスローサラダ
焼きナスを生姜醤油で
じゃがいも玉ねぎワカメの味噌汁

855 ：
カジキマグロの煮付け
春雨サラダ
玉子とワカメの味噌汁
ごはん

856 ：
おうどん
具＝ワカメ、鶏肉、月見玉子、小松菜、天かす

857 ：
ピーマンと鶏ひき肉の炒めもの
カプレーゼ
サラダ菜とアスパラのサラダ
なめこと三つ葉の味噌汁
納豆
ご飯

858 ：
梅酢生姜入りお稲荷さん
大根とワカメのみそ汁
ピーマンおかか炒め
コールスローサラダ
ニラ入り卵焼き
めかぶ冷や奴
豊水

859 ：
>>858
自分の献立かと思ったｗ

860 ：
豚の生姜焼き
焼き枝豆
豆腐と白菜とかの卵とじ
ごはん
納豆

861 ：
>>859
お稲荷さんってたまに無性に食べたくなるよね
作りすぎたから朝ご飯にも食べた

寄せ鍋
（大根、鶏つくね沢山、ねぎ、豆腐、えのき、餅巾着、うどん入り）
豊水

862 ：
国産牛でタリアータ（味なし
肉を休ませてる間に同じ鍋できゅうりを焼き付けてみりん醤油胡椒

嘘みたいだけどおすすめです

863 ：
さつまいもコロッケ
高野豆腐の煮物
ナスのチーズ焼き
キャベツ、オニオンスライス、トマトのサラダ
味噌汁

864 ：
↓のメニューがとても分かりやすかった。
病院の管理栄養士が書いているから、信頼性も高そうだし。
http://meirinkai.or.jp/miyaji/section/depts/eat/recipe#menu

865 ：
巨峰と桃モッツァレラ
アスパラのポタージュ
ポークミートボールのトマト煮
アスパラとサラダ菜のサラダ
バゲット

866 ：
鯖の煮付け
ゴーヤチャンプルー
サラダ菜とトマトのサラダ
ご飯
豆腐と玉ねぎとわかめの味噌汁

867 ：
大根のそぼろ煮
いんげんとナスのツナ和え
あと1品加えたいけど思いつかない

868 ：
茄子の煮浸し鰹節
甘唐辛子の煮浸しに塩昆布
キャベツの煮浸しに干し海老
めかぶポン酢
干し海老卵で炒飯
貰い物のレトルトカレー

じゃがいもとチーズのグリルまでやったらやりすぎかな迷う

869 ：
きのこあんかけ炒飯
キャベツのおひたし
芯でスープ

870 ：
>>868
茄子トマトじゃがハムチーズでグラタン
干し海老被るからキャベツは自重

軌道修正する

871 ：
味噌豚
ナスのキムチ煮浸し
鱈と豆腐の水炊き
きゅうりの梅和え
ワカメナムル

872 ：
芋炊き
ご飯
らっきょう

873 ：
白菜と豚の中華あんかけ
手羽中の甘辛
焼きナス

手軽にもっと沢山野菜食べたい…

874 ：
アスパラのポタージュ
ミートボールのトマト煮込み
トマトラズベリーモッツァレラのマリネ
サラダ菜とアスパラのサラダ
モロヘイヤ入り納豆
ご飯

875 ：
トマト強めのカレー（ナス、鶏もも、玉ねぎ、きのこ）
ガーリックライス
ポテトサラダ
具沢山の豚汁
昼間にクッキークリームのアイス作ったのにまだ凍ってなかった
辛いカレーのデザートに食べたかったのに悔しい

876 ：
エビフライ
揚げシュウマイ
鰹のタタキサラダ
小松菜と枝豆の桜エビ和え

877 ：
タイカレーのレッド
あまり野菜をわさわさ入れてちょっと冷蔵庫整理
明後日から大分たのしみー

878 ：
鯖の塩焼き
おくらのゴマ和え
冷や奴
もずく酢
日本酒

879 ：
鮭のムニエル
人参のグラッセ
ポテトのバター＆クレイジーソルトガーリック焼き
レタスとトマトのサラダ
昨日の残りの豆腐とタマネギの味噌汁

880 ：
サラダ菜とアスパラのサラダ
もずく納豆
小松菜トマト卵の中華炒め
みょうがとなめこの味噌汁
ご飯

881 ：
干し海老のゴーヤチャンプルー
黄色のとうもろこしごはん
玄米茶

882 ：
・白味噌とクリームチーズのグラタン
・柿と生ハムと玉葱のレリッシュ

白ワインがすすみます

883 ：
鶏とキャベツのオイスター炒め
大根とこんにゃくおかか煮
オクラのわさびマヨ和え
小松菜と卵の中華スープ

884 ：
オムライス
コーンスープ

885 ：
わかめごはん
いなり寿司
中巻きずしハーフ（めんたい玉子焼き）
ナス浅漬け
レンコンゴボウにんじんサラダ
大根と魚河岸揚げ煮物
ナスときゅうりのめんつゆ炒め

886 ：
ピーマンアスパラにんじんのねぎピリ辛香味炒め
トマトしめじパプリカ玉ねぎのガーリックマリネ
もずく納豆
みょうがと小ねぎの味噌汁
ご飯

887 ：
ご飯
豚コマキャベツのケチャップソース炒め
ナスとかぼちゃのマヨチーズ焼き
小松菜とニンジンのコンソメスープ
巨峰

888 ：
チャプチェ
春雨サラダ
きのこの味噌汁
ご飯
パイナップル

889 ：
安いマグロで鉄火丼
豆腐と玉ねぎとわかめの味噌汁
なすときゅうりと大根のぬか漬け

890 ：
にんにくの芽と牛肉炒め丼
鮭の塩焼き
きゅうりとわかめの酢の物
ネバネバ豆腐(キムチ納豆マグロのたたきなめこ海苔)
さつまいもとクルミのカスタード混ぜたやつ

891 ：
ピーマンアスパラにんじんのピリ辛香味炒め
トマトしめじパプリカ玉ねぎのガーリックマリネ
アスパラの豚そぼろきんぴら
もずく納豆
カプレーゼ
しめじとみょうがの味噌汁
ご飯

892 ：
豚のしょうが焼き
キャベツの千切りとポテトサラダ
ご飯
なめことわかめの味噌汁

893 ：
さんまの塩焼き
鶏と厚揚げと根野菜の煮物
山芋のステーキ
ごはん
じゃがいもと豚肉のおみそ汁

894 ：
ほっけ
鶏つくね
ポテチサラダ
しらすのピザ
なめことわかめと春雨の酢の物

895 ：
カキフライ
クリームコロッケ
イカリング

896 ：
水餃子
ご飯

897 ：
アスパラの豚そぼろきんぴら
アスパラとゆで卵のポテトサラダ
納豆
カプレーゼ
しめじとみょうがの味噌汁
ご飯

898 ：
お母さん食堂とかセブンプレミアムとかトップバリュとかはまってます
主にハンバーグの中にチーズ入ってるやつ
あれは自作するの大変

899 ：
秋刀魚の塩焼き
かつおのたたき
筑前煮
チンゲン菜のおひたし
ご飯
豆腐と玉ねぎとわかめの味噌汁

900 ：
冷やしトマトでまず一杯
小松菜と厚揚げの煮浸し
豚肩ロースバジルソテー
柿スライスのカプレーゼ風
焼酎ロック

901 ：
カレー

902 ：
手羽先唐揚げ
キムチ奴
赤飯
卯の花
きんぴらゴボウ

903 ：
豚のしょうが焼き
ひじき煮物
レンコンとゴボウのごまみそ酢あえ
厚揚げチーズ焼き
コマツナと厚揚げのみそ汁
ごはん
梨

904 ：
おでん

905 ：
鯛の塩焼き
里芋の煮物
小松菜のおひたし
ご飯
豆腐と玉ねぎとわかめの味噌汁

906 ：
カレー
大根と栃尾揚げの煮物
春雨サラダ
トマト

907 ：
お好み焼き
具沢山のけんちん汁

908 ：
じゃがいもとミートソースのオムレツ
レンコンとゴボウのごまみそ酢あえ
きゅうりとわかめの砂糖ポン酢漬け
コマツナと厚揚げのみそ汁
ごはん
梨

909 ：
キャベツと豚肉とエリンギの醤油バターソテー
豆腐サラダ
大根の味噌汁
ご飯

910 ：
豚ひき肉小ねぎ卵炒め
アスパラとゆで卵のポテトサラダ
もずく納豆
カプレーゼ
しめじとみょうがの味噌汁
ご飯

911 ：
真イワシの素揚げ(一人は蒲焼)
ワカメと豆腐の味噌汁
レタスとトマトのサラダ
納豆
ご飯
真イワシ16匹入って300円以下で美味しくて最高

912 ：
いわし安！
さんま高いからいわし狙うか
素揚げは小麦粉だけするのかな

913 ：
>>912
頭と内臓取って洗って拭いて　片栗粉と一緒にビニル袋でばっさばっさ振ってまぶした
蒲焼は骨取ったけど揚げた方は骨ごと食べれて身もフワフワ
100均の牡蛎醤油でめちゃうまよ

914 ：
お好み焼き
もやしとわかめのナムル
ミョウガ甘酢漬け

915 ：
カツ丼
きんぴらごぼう
豆腐と玉ねぎとわかめの味噌汁

916 ：
ピーマン肉詰め
油揚げ納豆ピザ
コールスロー
舞茸ソテー
サラダ

917 ：
じゃがいもとミートソースのオムレツ
コマツナと厚揚げのじゃこ炒め
大根浅漬け
えだまめ
ナスみそ汁
ごはん
梨

918 ：
チリコンカンとしめじ玉ねぎホワイトソースのチーズドリア
カプレーゼ
ガーリックスープ

919 ：
トンテキ
いんげんとほうれん草のバターソテー
卯の花
味噌汁

920 ：
海老とホタテのトマトソーススパゲティ
レタスとかいわれとシーチキンのサラダ
コーンスープ

921 ：
ヒラメのムニエル
手羽元クリーム煮
切り干し大根サラダ

922 ：
水餃子
タコの刺身
ご飯

923 ：
カブと豚バラの中華煮
フカヒレ風スープ
焼きおにぎり
なめこ豆腐
コーヒーゼリー

924 ：
カプレーゼ
サラダ菜とアスパラのサラダ
鶏胸肉の竜田揚げ
もずく納豆
しめじとみょうがの味噌汁
ご飯

925 ：
おでん
ご飯
なすときゅうりのぬか漬け

926 ：
麻婆豆腐
ささみときゅうりの柚子胡椒ポン酢和え
茄子とピーマン甘味噌炒め
味玉
サラダ

927 ：
ワンタンスープ
タンドリーチキンとポテト
ネギトロ
小松菜の胡麻和え

928 ：
鱈ときのこのホイル焼き
コーンとツナの炊き込みご飯
オクラのおひたし
さつまいもの味噌汁

929 ：
カプレーゼ
アスパラとにんじんの味噌豚ひき肉巻き焼き
鮭節たれ入り納豆
みょうがとなめこの味噌汁
ご飯

930 ：
とりむね肉のパン粉焼きとろけるチーズのせ
カボチャサラダ
適当な葉っぱの付け合わせ
小松菜と揚げの煮浸し
けんちん汁

931 ：
鰆の塩焼き
ゴーヤチャンプルー
かぼちゃサラダ
ご飯
納豆
なめことわかめの味噌汁

932 ：
アジの南蛮漬け
イカの煮付け
生湯葉
かぼちゃサラダ
ご飯
枝豆の冷製スープ

933 ：
教えてもらったイワシの揚げるやつやった！
上手くできたありがとう

934 ：
アスパラ炒り卵豚そぼろの三色丼
サラダ菜とアスパラのサラダ
しめじと三つ葉の味噌汁

935 ：
天ぷら（エビ、鶏もも、ゴーヤと玉ねぎとにんじんのかき揚げ、しいたけ、なす、レンコン）
ご飯
大根ときゅうりのぬか漬け

936 ：
>>933
美味しいよね!

フランスパン
シイラのバター醤油炒め
レタスサラダ
カップスープ

937 ：
生姜焼き
エビフライ
コンソメスープ
ポテトサラダ
人参グラッセ

938 ：
桃モッツァレラ
サラダ菜とアスパラのサラダ
えのきとねぎの中華豚そぼろ
納豆
みょうがとなめこの味噌汁
ご飯

939 ：
桃とチーズいいね
マスカルポーネ、リコッタ、カッテージ、いろいろ合いそう

940 ：
グリーンカレー
焼きかぼちゃ
コールスロー
もち麦ごはん

941 ：
肉どうふ
ポパイベーコン
アボカドチーズ焼き
水菜塩昆布和え
サラダ

942 ：
ハンバーグ
付け合わせにコーンとしいたけのソテー、にんじんのグラッセ
ご飯
トマトスープ

943 ：
鮭のムニエル+ブロッコリー
オクラおひたし
大根ときゅうり浅漬け
マカロニサラダ
豚汁
ごはん

944 ：
クリームシチュー
アジフライ
牡蠣のバターポン酢
小松菜と海苔のお浸し
ごはん
納豆

945 ：
変なコテハン居なくなってよかった
ああいう奴らは飽きっぽいからね

946 ：
巨峰モッツァレラ
サラダ菜とアスパラのサラダ
納豆
にんじんとえのきのきんぴら
なめこしめじえのきの味噌汁
ご飯

947 ：
esseに巨峰とかぶどうの白和えのレシピ載ってた
柿の白和えとか確かに食べたとき美味しかった

948 ：
うんち
しょんべん
下痢ぴー
ライス

949 ：
茄子和牛人参のコンソメとカレー粉で炊いたん
キャベツメインの焼きうどん
すき焼きの残り汁でじゃがいも煮る
めかぶのサラダ

950 ：
麻婆カレー
鶏肉と大根の煮物
さつまいものレモン煮
けんちん汁

951 ：
焼きそば
大根とベーコンのコンソメ煮
こんにゃくとエリンギの炒め煮
生春菊サラダ

952 ：
下痢ぴー焼き飯
ケツメド汁モツ煮込み
しょんべんサワー

953 ：
もつ鍋
ご飯

954 ：
生姜大葉豚肉味噌
納豆
サラダ菜とアスパラのサラダ
しめじとアスパラのナムル
小ねぎとみょうがの味噌汁
ご飯

955 ：
トンカツ
キャベツの千切りとトマトとポテトサラダｓ
ご飯
豆腐と玉ねぎとわかめの味噌汁

956 ：2019/10/18
目玉焼き
厚揚げとブロッコリーのチーズ焼き
キャベツと厚揚げのみそ汁
めかぶとろろ
白菜漬物
ごはん
柿

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