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40 ：
外国の研究でも高重量で限界まで追い込むより
中重量でセット数を増やしたほうが筋合成が高まるとの結果があるそうだな
たとえば80キロを5レップ3セットで総負荷重量1200キロ
60キロを5レップ5セットで総負荷重量1500キロ
60キロのほうが筋合成が高まるとの結果だ

でもお前ら11秒で走れず140km/mも出ないじゃん
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