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ウエイトゲイナー&MRPを語ろう 3箱目
- 1 ：2013/12/14 ～ 最終レス ：2018/04/18
- 2013年11月末にdat落ちしてそのままだったので、再開
【前スレ】
ウエイトゲイナー&MRPを語ろう 2箱目(984でdat落ち)
http://engawa.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1353656255/
- 2 ：
- 【過去スレッド】
ウエイトゲイナー&MRPを語ろう
http://engawa.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1287512251/
ウエイトゲイナー&MRPを語ろう 2箱目
http://engawa.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1353656255/
ウエイトゲイナー&MRPを語ろう 3箱目
http://engawa.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1386985313/
- 3 ：
- >1
乙
- 4 ：
- >>1乙です
- 5 ：
- バルクスポーツのビッグホエイとリーンゲイナーが気になってるんですが、
一日三回、これを使い分けるとして、
どのようにすればいいですか？
- 6 ：
- 再開記念上げ
- 7 ：
- >>1乙
4Dのマスフェーズ飲み始めたけど下痢が酷い
体重が増えるどころか減っていく･･･
その前飲んでたギャスパリのリアルマスは
3日に一度しかウンコでなかったのに･･･
- 8 ：
- ケンタイのウェイトゲインってどう？
- 9 ：
- >>7
ちょ・・・・
昨日4Dのマスフェーズ頼んだのに。
しかも20lb
更に今飲んでるのはリアルマス。
俺も下痢になる可能性が・・・・
- 10 ：
- 下世話な問いですまぬが
ゲイナーってゆるくなるのか・・・？
- 11 ：
- 人による物による相性による･･･
といったところではないだろうか
結局使ってみないと分からない
- 12 ：
- まあ乳糖に弱いのか
吸収が速いカーボ類の摂取での浸透圧の問題か...
ラベル見てみると良いよ
- 13 ：
- 吸収が速ければ浸透圧の問題は出にくいでしょ。
パラチノースやトレハロースは長時間浸透圧をキープするからヤバい。
そんな訳でリーンゲイナーは下痢しやすいようだ。メーカーも認めてるしw
余談だが、トレハは緊急減量用に使える。
水分ゴッソリ持ってかれて体重激落ち。
- 14 ：
- 4Dのマスフェーズもう無理
飲んでいれば慣れるかと思っていたけど
全然慣れる気配がない
仕事中に腹がぎゅるぎゅる鳴って恥ずかしいし
トイレ行ったら下痢便が肛門から炸裂
会社の寒いトイレで便座の裏とか水で流せない
部分に付いた自分の下痢便を便所紙で拭く作業が
情けなくて情けなくて･･･
俺の胃腸がもっと強ければ良かったんだろうか？
フレーバーが違うものを選んでおけば良かったんだろうか？
とにかくまだ沢山残ってるけど全部産廃決定
おまえらも相性には気を付けろよ
次のゲイナーに掛けると共に普通の食事からのカーボ摂取も
大事にしていかなきゃならんと痛感した
- 15 ：
- 一回にどのくらい飲んでる？
- 16 ：
- 1スクープ(50g)だけ
- 17 ：
- >>14
>>会社の寒いトイレで便座の裏とか水で流せない
部分に付いた自分の下痢便を便所紙で拭く作業が
情けなくて情けなくて･･･
クソワロタ
- 18 ：
- とりあえずアイハブでアップユアマス買ったけど
本当はウルトラメットの味が好きなんだよなぁ
ウルトラメットかマイオプレックス安いとこないかな
随分まえにallstarhealthで買ったけどもっと安いとこありそう
- 19 ：
- トゥルーマスのストロベリーミルクシェイクが思っていたよりおいしいかったのでうれしい限り。やっぱり味も大切
- 20 ：
- そう言えば美味しいと思える物って体への栄養素の
吸収もよくなるとか聞いたことあるな
- 21 ：
- リーンゲイナーって下痢しやすいのか
アップユアマスとか他の飲んでる時はなんともなかったのに
リーンゲイナーに変えてからかなり緩くなってる
- 22 ：
- テスト
- 23 ：
- リーンのストロベリーは味だけならトップクラスなんだよなぁ。
- 24 ：
- mrpを自作しようと思ってます(朝食用)。
比率としては
グライコ2
ソイプロテイン3
マルト1
ファイバー1
ホエイ1
(一回に50g程度摂取)
て感じです。
朝食に変わる腹持ちが良いMRPって感じにしてみましたが、改善点やアドバイスあれば教えてください！
(コスト削減とマルトを過剰に取りたくないのが自作する理由です)
- 25 ：
- もしかしてバルクで固めてる？
てか朝食にそれだけ？
グライコよりトレハのが良いかな。
マルトは粉飴でおｋ。
プロティンは540のソイだけにすれば安上がり。
- 26 ：
- >>25
＞もしかしてバルクで固めてる？
＞てか朝食にそれだけ？
＞グライコよりトレハのが良いかな。
＞マルトは粉飴でおｋ。
＞プロティンは540のソイだけにすれば安上がり。
グライコだけバルクです。
トレハはコストも安くて良さそうですね！
540も使ってみます。
朝食にたくさん食べたいとこですが、早起きが苦手なのでmrpプラスヨーグルトとかで済ませてしまっています。なんとかしないといけないですね、、反省
ありがとうございます！
- 27 ：
- トレハロースは下痢するんじゃない？
価格は少し高いけどグライコのパラチノースの方が低GIっぽいし良くない？
http://store.shopping.yahoo.co.jp/kitchenmaster/babdc5fca1.html?page=2
- 28 ：
- 失礼、調べたら下痢は平気そうだった
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B004ERE2H2/ref=mp_s_a_1_1?qid=1388732831&sr=8-1&pi=SX200_QL40
コスト的にはこっちだけど
グライコみたいにはっきり低GIカーボとして商品化してるのはパラチノースかな
- 29 ：
- >>28
たしかにパラチノースは低カーボとして販売されているので安心ですよね。
うーん、迷う。。
これを朝食用にする場合は、他に何を食べればいいですか？
mrpを軸に考えるのは間違いではあるのですが。
- 30 ：
- バナナとかパンは駄目なん？
飲むだけでカロリーが欲しいならオリーブオイル入れるとか、
ミキサーでバナナ入れるとか
- 31 ：
- >>30
バナナ手軽でいいですね！
職場に着いたら始業時間まで時間あるのでバナナたべてみます。
- 32 ：
- >>28
いや、量が多いと下痢するよ。多分パラチノースも同じ。
どっちも二糖でありながら特殊な結合をしているため、消化が遅くともにGIは低い。
パラチがブドウ糖＋果糖なのに対し、トレハはブドウ糖＋ブドウ糖。
パラチは消化の遅い砂糖で、トレハは消化の遅い麦芽糖。みたいなもん。
砂糖（果糖）は量とると害があるんで、あまりお勧めしないです。
- 33 ：
- でもなるべくmrpだけで朝食にしたいんですが、それは難しいんですかね～？
昼飯と間食はそこそこ取れるんですが、朝は食欲がそんなにないので。
ちなみにウエイトとボクシング、レスリングをやっています。
- 34 ：
- >>32
パラチノースって果糖でしたもんね。そう考えるとトレハロースがベストな選択かも。でもあまりトレハロースってサプリメントとしては摂取されていないような気がするのですが、何か理由があるんですか？？価格的にも魅力があるし。
- 35 ：
- >>28
あと、コストで言えばここが定番ね。
ブドウ糖もここが最安のはず。
http://item.rakuten.co.jp/nk/c/0000000308/
- 36 ：
- ちらっと調べてみたんですが、ゲイナーにトレハロースって使われてるんですね。
ありがとうございます！！
- 37 ：
- >>35
そこで扱ってたのか
パラチノースもあれば良いのに
>>32
糖アルコール類と違うし、子供にも勧めてるが駄目なん？
http://www.mitsui-sugar.co.jp/inquiry/#anchor11
あと害って何？
急激な血糖値上昇がないパラチノースなんかは多糖の代わりにはならない？
- 38 ：
- >>35
めっちゃ安いですね！
トレハなら料理にも使えそうだし良さそうです。
とりあえず数キロ購入してみます。
- 39 ：
- >>37
果糖の害についてはグリケーションでググられたし。
万病の元です。
ま、砂糖と同じだし、お菓子につかったりする分には大丈夫でしょう。
カロリー源として量を摂るのは危険と思われます。
- 40 ：
- >>39
AGEsか、それがあったかw
>>38
トレハロースだと上限160kcalくらい？
■ たくさん食べても大丈夫？
人によって程度の差はありますが、一度にたくさん食べた場合にお腹がゆるくなる場合があります。
その目安は、体重1kgあたり0.65g（体重60kgの人で39g）以上と言われています。
http://www.food.hayashibara.co.jp/q&a/#seihin06
- 41 ：
- >>40
意外と量がたくさん取れないもんですね。マルトも合わせるので、そんなには一度に摂取しないので大丈夫だとは思いますが。
ageはこわいので、抗糖化サプリメントをのんでます。
- 42 ：
- 俺は体重83Kgだけど、トレハ30gでも下痢する時があったね。
元々下痢症ってのもあるけど。
お腹が緩くなるとかそんなレベルじゃ無いんで、少しずつ用量上げて行くとか、慎重に。
自分は緊急減量に60g摂ったりもしますw
- 43 ：
- 下痢の話しはもういいよ
- 44 ：
- mrpに組み合わせる朝食なんだが、どんなものが相性いいかいつも困る。普通にパン、目玉焼き、サラダ、コーヒープラスmrpなんだが、ほんとにこれでいいものかどうか。
- 45 ：
- MRPだけじゃ消化良すぎるだろうから、繊維モノ多く摂った方がいいかもね。
- 46 ：
- トレ後に
グラニュー糖80g
ホエイプロテイン50g
クレアチン5gβ-アラニン3g
リカバリー目的で飲んでるけど
結構良いでーす
- 47 ：
- グラニュー糖≒砂糖だよ。
砂糖は半分果糖。上でも出てたけど、量摂っちゃだめだよ。
- 48 ：
- >>43
下痢の話はもういいというが
実は選ぶにあたって最も重要なポイントなんだよね
下痢が起きているときは栄養があまり吸収できないのだから
- 49 ：
- >>45
食物繊維が豊富で朝食でもいけるものかぁ。手軽さも考えると難しそうだな～。サプリで食物繊維をプラスすれば楽だけど。
- 50 ：
- そこでオールブランの登場ですよ
プロテイン混ぜちゃえば不味くない
俺はプロテイン＋オレンジジュース＋オールブラン
で、なんちゃってMRPにしとる
- 51 ：
- とけやすいしイヌリンでいいじゃん
- 52 ：
- >>50
オールブランの千切り状のやつ（フレークじゃないやつ）
あれの整腸作用異常だよな
あれ食ってると毎日完璧に快便だ
俺はそのままばりばり食っちまうが
水分にひたすともりもり膨らみ
ドロドロした物体になり見た目もなんちゃってMRPって感じだよね
>>51
イヌリンとオールブランじゃ効果の程が3倍は違うよ（まじで）
だが不味さは3倍で効かないらしいｗ
レビューじゃ不味すぎて食えないという奴も多いな
俺は不味いと思わなかったからばりばり食っちまうが
- 53 ：
- オールブランは不溶性食物繊維
イヌリンや難消化デキストリンは水溶性食物繊維
血糖値の急上昇を緩めたいなら後者でしょ
- 54 ：
- 結局どんな糖がいいの？
- 55 ：
- 抗糖化を考えるとマジでエキストラバージンオリーブオイルで良い気がしてきた
- 56 ：
- ここはMCTで。
油入ると吸収遅れるようだし、MCT+粉飴で良いかも。
- 57 ：
- 高い
- 58 ：
- 上で自作mrpについて書き込んだものですが、自作mrpの味について質問です。
マルトも入れているのでよっぽど味は大丈夫かとは思うんですが、味をより良くするために添加した方がいいものがあれば教えていただけますでしょうか。
- 59 ：
- >>56
mctって油みたいですけど、どんな効果があるんですか？？？他の油とそんなに違うんですか？？
- 60 ：
- エステル成分が金属表面に食いついて油膜を切らすことがない。
エンジンの摩耗の大半はドライスタートによって起きる。
よってエステル系のモーターオイル、モチュール、シルコリン、ワコーズの上位モデル
お勧め
- 61 ：
- お前らは一部の飲むヨーグルトが優秀なウエイトゲイナーになる事を知らない・・
- 62 ：
- 飲むヨーグルトはブドウ糖まみれ
- 63 ：
- 一部ってどれだよ
- 64 ：
- 安上がりな間食として明治ブルガリアのcaのむヨーグルトは良いと思うんだ
砂糖はあんまり入ってなくてGI値は低いかなーと踏んでいる
もちろん乳糖全く問題ない奴なら（そんな日本人いるのか？）スキムミルクをたくさん摂取するのがいいかと
ブドウ糖果糖液糖がメインの飲むヨーグルトは起床直後とトレーニング前後にはいいと思う
- 65 ：
- 出先の非常用ならいいが、自宅で飲むほどメリットはない
- 66 ：
- 飲むヨーグルト1本おおよそ200円 760Kカロリー
- 67 ：
- >>55
気分はイタリア人だよね(笑)
最初青臭くて死ぬかと思ったけど今はイタ～リアな感じで普通に飲めるわ
- 68 ：
- まじかよ
- 69 ：
- プロテインがプレーン味ならスープとして飲めるだろ
塩胡椒コンソメ等々
- 70 ：
- MRMのマッシブマッスルゲイナー摂取開始
今までのどのプロテイン、ゲイナーよりも甘い甘ったるい
- 71 ：
- 円安で高すぎるんご
- 72 ：
- 167cm49kgで太れなくて困ってたんだけどアップユアマス月に1ボトル飲むようにしたら半年で58kgになった
飲むペース激しい気がするんだけど病気にならないか不安
- 73 ：
- 増量はもうじゅうぶんだろ
飲まずに体重の推移をみろよ
ビルダーや力士になりたいならそのまま続ければいいけど
- 74 ：
- ストレスで胃をやって体重がごっそり減った(175cm,51kg)けど飯が食えないからウェイトゲイナー試してみようと
トゥルーマスを思いつきで買ってみたけどこれ胃弱には向いてないのかな
下痢がどうのとか書かれているから明日届くのにすでに心配
- 75 ：
- >>74
ビール酵母などの胃腸サプリやワカモトなど整腸剤を一緒に飲もう
- 76 ：
- トレハは30g以上摂ったら下痢った
- 77 ：
- シリアスマスのスプンって200ccもあるんだな
２スクープで1200kcalて書いてるけどそんな飲めるわけないだろｗ
オプチホエイ１スクープに同じスプンでシリアスマス１スクープが限界だわ
オプチホエイのスプンは60ccくらい
味のほうはチョコなら甘くておいしい
- 78 ：
- >>76
上でも出てるがトレハロース試せば？
- 79 ：
- 間違ったパラチノースだ
- 80 ：
- >>77
凄いな。「1日で」じゃなくて「1回で」なの？
- 81 ：
- リアルマスってBBだとなんであんなに評判悪いんだ？
成分的には普通だけどそんなにマズイの？
- 82 ：
- 自作するには、プロテイン + パラチノースやトレハロース + その他
ということまでわかったけど、
パラチノースやトレハロースは３０ｇで下痢だそうで、結局、
一回あたり２５０ＫＣＡＬ程度のものしか作れないとわかってガッカリした。
- 83 ：
- パラチノースは平気と書いてある。
http://www.mitsui-sugar.co.jp/inquiry/#anchor11%0A
実際は個人の体質によるんだろうが、乳幼児でさえ平気というくらいならトレハロースよりは多く飲めるだろう。
- 84 ：
- >>83
なるほど。
●まとめ
１ パラチノース→下痢しない
トレハロース→３０ｇくらいから下痢する
２ パラチノース→ブドウ糖＋果糖（果糖は有害）
トレハロース→ブドウ糖＋ブドウ糖
３ パラチノース→ＧＩ値は４０前後
トレハロース→不明（高くはないらしい）
- 85 ：
- 果糖が有害なら100%ジュース飲めなくなるじゃん、気にしすぎ
- 86 ：
- パラチノースの半分は果糖らしいけど、毎日、３０～５０ｇのパラチノースを摂取するとすれば（自分の生活パターンの場合）、
けっこう体に有害な気がする。
それ以外にも、お菓子とかコーヒーに入れる砂糖とか避けられないし。
でも、仕事中、どうしても食事できない時間帯があって困っている。
- 87 ：
- お菓子、砂糖は避けられるだろw
- 88 ：
- >>87
それは無理。
- 89 ：
- 菓子が食べられる環境ならカーボ自体いらなくね？
- 90 ：
- ｱｲﾊﾌﾞでﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰでも買えばいいじゃん
- 91 ：
- 自作すると安いんだよ
- 92 ：
- ひさしぶりにきたら砂糖さけられないとか58㎏で十分とか変なのわいてるな
話は変わるけど新しいゲイナーのレビューないの？
ロニーコールマンのゲイナーとか気になるんだけど
- 93 ：
- 復帰あげ
- 94 ：
- ロニ公のスポンサーはBSN社なので
サプリメントはほぼBSN社のものを使用
- 95 ：
- >>82
そこではったい粉ですよ。
炒ったもち麦の粉、スーパーのきな粉,米粉コーナーで200gで150円位。
- 96 ：
- ドロドロにならない？
飲みにこだわらないならコーンフレークとか
- 97 ：
- とりあえず、トレハロースを買ってみた。
届いたら、アミノ酸（またはプロテイン）とトレハロースと食物繊維（またはオイル）を水筒に入れて職場にもっていこうと思う。
- 98 ：
- 仕事中の空腹時に、BCAA５ｇとトレハロース３０ｇを摂取することが、どのくらいカタボリックを防止するのだろう？
お金の無駄かな。
- 99 ：
- 前に質問スレで10時間くらいは問題なしみたいなソースを見たが、肉体労働じゃないならそんなに気にしなくても良い気がする。
- 100 ：
- 既出だが、トレハ30グラムは一気にいくと危ないからね。geri的に。
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