【素手】デッドリフト57【ストラップ】
建てたぞ ガンガン引いとけ
なんやそれ？
横川君の四頭筋パフォーマンスのハムケツ版やれそう
キショガリもクソデブも、
綺麗なフォームのこの子に負けずにがんばろう！
２００キロ5発7セット
よりも
１５０キロ10発10セット
の方が肥大する。
えぇ………
逆に150の10発なら200は1発ってところじゃないかな
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・スレ番は58、次スレは59
・スレタイは【素手】【トレーニンググローブ】の方が良いのでは？
握力弱いマッチョってスゲーカッコ悪い
拳上ダブルアナルキチガイとかいるしな
ダブルアナルってなんでそんな名前なの？
イヤ、真っ先にお前が消えるべきだろ？
パワーリフターはスモウスクワットをする人が大半とか目玉が付いてるかも怪しいレベルで恥晒してよく恥ずかしげもなく出てこれるな
背骨コンディショニングで腰治しつつ60kgぐらいでフォーム見直してプランクで補強しようぜ
無理のない範囲でやれば腰にいいぞ
あと腰弱いのに加重せんでええ
たとえば、四つん這い状態から膝上げて体勢作ると腰痛めやすい
下半身をベタ着けして肘だけ突いた状態から持ち上げると痛めにくい
ちゃんと教わった方がいいよ
あと、ヒップスラストは、もう流行っていない
下ろす時に息継ぎする事がクセとして身に付いてしまったんだけど
まあモンダイは無いよね？
次に、息継ぎの方法ですが、DLの場合、ファーストプルが一番きついと思うので、ここで息を止めて体幹を安定させたいわけです
だから、下ろす時に吸って、ファーストプルでは息を止めて、スティッキング・ポイントを超えたら息を吐くor声を出しています
エアプハッタリ拳上忍者は黙ってろ
いい感じ
オルタネイトは不自然なグリップだからやりたくない。
保持力ならつくんでね？
思ったほど握力はつかんよ
>>28
ゴミはだまってろ
やっぱり保持力だけか。
素手の順手デッドは背筋以上に前腕を酷使するんだけどな。
重いバーを握ったままだとアイソメトリック的な恩恵しか得られない
?的な握力を強くしたいのならグリッパーで指で握り潰す力を鍛えるしかない
グリッパーをやったこともあるけど伸びなかったんだよね。
それにウエイトと握力トレの並行はきつい。
だからウエイト種目で最も握力を使いそうなデッドで何とかしようと思ったんだ。
その前腕に負荷がかかってる状態で
ニギニギすれば、握力強化ってとこだろな
デッドのときは酷使してても
テンションは一定だしねぇ
セット毎に向きを変えれば問題ないと思います
>>30
屁理屈はどうでもいいです
握力をつけたいなら、DLで1ｋｇでも重い重量を扱うのが理に適います
ということだと、グリップはオルタネイトで、相撲スタイルがベストでしょう
思いっ切り握ったまま数秒止めるとかやれば良いんじゃない？
股関節伸展、体幹伸展、指の屈曲をやればいいわけだな。
かなりハードではあるができなくもないか。
お前は理屈になってないけどな
>>32
この理屈に対抗できる理論がなけりゃ
屁理屈未満のゴミだぞ、ハッタリ忍者
>>33
グリッパーよりダンベルのが良さげな気がする
ダンベルって言うと、伸ばした親指以外の指の上に引っ掛けて
指の力で持ち上げるように握って手首を巻き上げるヤツ？
そうそう、それ
思ってる以上の重量扱えるから
下手にデッドに組み込むよりかはいいと思うよ
握力切れの時の落下も床やベンチからすぐの所でやれば
気にならないレベルだしね
300kgのデッドができるのに握力が60kgに満たないとか信じられんな。
あ、ごめん
手首の巻き上げはいらんかも
握り込むまでで十分
フィンガーカールかな。
まあやってる人は見たことないけど。
自分は昔はストラップ有りでDLやってて、握力が弱いままで取り残されていました
で、危機感覚えて、「原則としてトレーニンググローブ、どうしても無理なときだけストラップ」というルールでやりました
補強として、「チンニングバーにぶらーんとぶら下がる」というのをやり続けて、今ではストラップは全く使っておりません
念の為で一応ジムには持っていってるけど
ホームセンターにあるものでリストローラーを自作したこともありますが、今は使ってないです
これで十分なので
>>39
ああその人は多分、ストラップとか、握力補助の道具を使い続けて、握力が弱いままで取り残されちゃったんだね
昔の私と同じだね
補助具で握力さんざん甘やかせばそういうことはあり得るでしょ
人間は使わない部分は衰えるんだから
愛知パワーの宇佐美さんが握力いらねー
って握力50ないって言ってる筆頭だが？
あほか
調べたらノーギアのデッドで300kg近く挙げられる人なんだね。
でも握力は平均レベルしかないのか。
不思議だなあ。
前腕の強化ってあんま必要ないしな
プレッサーで前腕で制御するタイプの人達がやってるよ
握力でも
握りつぶす能力と保持する能力が
違うってことがわかる典型的な例だね
まあ、ハッタリ忍者は宇佐美選手も知らんだろうがな
握力弱いマッチョってダサ
まあスレタイに「ストラップ」が入ってるあたり、ここはヘタレだらけなんだろうけど
そういう屁理屈垂れるやつって大抵握力弱いから
ただの構って構って？
屁理屈以前に
違いを認識しろ糞ボケ
宇佐美選手も知らんのだろ？
最も代表的なリストカールですら、やってる人をほとんど見ないからね。
>>51
本当に違うんだな。
クライミングの選手も保持力はすごいのに、握力計だと普通の場合があるし。
分かった分かった
握力弱いヘボマッチョだな
握力負けが目に見えている
となると、何の選手？
宇佐美選手知らんのか
ビルダーなら前腕太く見せたいわけだし、ってことは握力もきちっとやるだろうし
握力弱いヘボマッチョなんぞ興味ないよ
リフターでもないしビルダーでもないなら、何の選手だ？
また、いつも左手が外れるということもあり、左右差のバランスも鑑みて、外人勢に多いフックグリップを試してみたところ、これが効果抜群！
最初、痛みは確かにあるが、テーピングを巻くことで痛みは軽減され、慣れてきた今では２００オーバーでも、テーピングなしの素手で全く問題ない。
巨大な外人勢と比べると、手の大きさにより難しい場合もあるが、自分の手のサイズは平均値。現在では、炭マグなしでも外れない程なので、握力や左右バランスが気になる場合、試してみる価値はあると思う。
SBDの渋谷選手を知らない時に
自分はオールドだからー
とか言って逃げてたから
90年代から活躍している超有名な
オールドパワーリフターの宇佐美選手だ
何度も日本一になってて、デッドリフトに限らず
てめーなんざ足元にも及ばないレベルの人だ
デッドなら300kg以上を引く人だ
おまえは、オールドでもないと自分で暴露したことになったね
パワーの公式試合で300引く人がその握力ってのは鉄板でありえないよ
何かに嘘があるな
てめーの理屈が通らないと嘘扱いとか
ゴミ過ぎるな
実績も証拠もなく、ここで書き込むだけのお前より信頼できる人だし
そもそも、お前の言葉を信頼させるに足る書き込みは
お前はまったくしてないからな
なにか一つでも自分が、それを言えるという証拠をだしてみろよカス
だってそうじゃない
パワーの試合で実績がある人なら、その握力はまずあり得ないだろ
かといって、ボディビルダーではまずない
ビルダーなら普通は手首太く見せたいだろうから、前腕はきちっとやる
だからビルダーは握力強いやつが多い
じゃあ何の選手なの？？
まずない、の理由を述べよ
決めつけだけで論ずるな
ちょっとは自分で調べろよ
1〜10まで教えないと駄目ですか？
まずない、の理由
握力負けするから
一から十までの説明を求めてるのはお前
重量をあげるのに必要なのは
状態を維持する保持力
お前の言葉には1どころかゼロの価値以前に
何も知らないものにとって有害なんだよ派遣の鬱野郎が
デッドだろうがスクワットだろうが
何も調べないから選手の名前がわからんのだよ、お前は
昔やってた？
オールド？
古豪の名前すらわからなかったごみがなに言ってるんだか
現役のリフターが握力必要ないって言ってるのは一人じゃねーんだよ
トップクラスでなくても現役なら
その手の会話はするし、トップリフターとも繋がりが発生するんだよ
てめーみたいに家に籠ってるだけの
現実じゃ何もやってないゴミにゃ
わからん世界だろうがな
鬱の原因も
使えないとか、知ったかぶりとか
そんなの言われまくった結果だろ？
現実を見ろカス
次の患者さんどうぞ
四方八方からエアプと言われてるお前は
さっさと証拠出せよ
ID付きで手のひら出すだけで証明になるのに
やらない理由は？
お前が毎度エアプだのデタラメだの言われてるのに
なにも対応せずに言いっぱなしな理由は？
やってないからだろ？
やってるなら出せるし
やってるなら、なんでそれが証拠になるかわかるんだよ
何もやってないから出せないだけだろ？
テニスもやってないのがバレるからな
手のひらを出すだけで
エアプ拳上ハッタリ忍者はさっさと消えろ
鬱でも悪化しとけ、誰も悲しまないからさ
筋トレ歴10年くらいあってデッド200?いかないのがマジなら結構かわいそうな才能だと思う
しかもその実力でイキッて知識もないのに講釈垂れてるとかお笑いにもなんねえぞ
言い訳ばっかりだし体も心も頭も鍛え方が足らん
握った時に指の付け根辺りの皮膚が
挟まっての摩擦が起きにくいからマメが出来にくくなるんだよね？
チョークは汗で滑って持てません、という理不尽を無くすだけ
握力は必要
>>74
試合に出るわけでないのなら、トレーニンググローブを使うのがお勧め
マメ出来てフツーに痛いしな
>>76
床引きをやっていればトップサイドは必要ありません
ハッタリけんじょうエアプ忍者は必要ありません
消えてなくなれ
トップサイドの重量も伸ばしたいと思ってたんだよね。
でも床引きとトップサイドの両方をやると腰がやばい。
床引きだけで伸びるならトップサイドは外そうと思う。
背中をでかくしたいなら挙げるより引く方に力を使った方がいいって言われた
頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ
手がきれいとか汚いの問題じゃねーよ
DL開始したらその瞬間から汗腺から汗が出てくるんだって
だから滑り止めは必要
パワーの試合に出る人なら液体チョークになるだろうし、
俺は試合に出るわけじゃないからトレーニンググローブ
マメ出来て痛い
エアプに説明するのってホントめんどくせーよな
>>80
スモウDL自体が背中の裏側全体の強化になるので、床引きでやってるならトップサイドは別途やる必要はないと思います
私は補強でワイドグリップのラットプルダウンを軽い重量でさらっとやってます
俺はスモウはやらない。
あれはバリエーションに過ぎない。
あくまでも王道のナローでやる。
素手引きデッドやってる手のひらすら
エアプ拳上ハッタリ忍者は消えていいよ
背中の裏側とは腹ですか？
そうですか
ではお好きにどうぞ
どうやって対策すればいいの
MAX更新おめでとう！
デッドは自分の都合と目的に合わせて何回出来る重量で何セット行うか、にもよるよね
自分は今、脂肪を落としたくて１０レップの重量で４セットのデッドを週３で行ってる
もしかして、と思いながらも県営トレセン行ったら…コロナ対策で今日から二週間、休館になってるじゃねぇか!!
丁度この分、バルクアップ期の最終追い込みで
それから90日後の、暑くなる前の6月15日に減量終了予定だったのに…
減量は長くても三ヶ月で区切りを付けないとね
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