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【速報】高稲が本を出版決定wwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 1 ：2017/05/26 〜 最終レス ：2019/03/06
- 【告知】出版します！美人はキレイな筋肉でできている（KADOKAWA）
マッスルウォッチングの高稲です！6/30にKADOKAWAより「美人はキレイな筋肉でできている」という書籍を出版します！全国の書店やアマゾンで購入できます！
本の内容
現在YouTube歴10年目ですが、10年間の経験を活かして運動初心者やリバウンド経験者が健康的にダイエット出来るメソッドをまとめました！
マッスルウォッチングではおなじみの1ヶ月メニューや運動・食事・生活習慣について、マインドフルネスやアドラー心理学の要素まで取り入れています。エクササイズモデルとしてマッスルウォッチング動画でおなじみのあゆちゃんに出てもらっています！
- 2 ：
- 美人はキレイな筋肉でできている by高稲
http://i.imgur.com/c8UPEMA.jpg
- 3 ：
- ソース
http://musclewatching.com/usual/4161/
- 4 ：
- 内容紹介
ウエストがギュッと締まる!二の腕さえも細くなる!1分間美ボディメソッド
◆youtubu登録者数19万6000人超え。
大人気トレーナーがとっておきの「美ボディメソッド」を書籍化◆
【体験者の声】
「1カ月最強メニューを始めて体重が7kgもダウン!」(30歳)
「太ももが細くなってジーンズがはけるように!」(50代後半)
「ワンサイズ下の服を着られるように!」(40代前半)
「友人や彼氏に、ひと回りやせたとびっくりされました」(30代前半)
---------
同じ重さの脂肪と筋肉を比較すると、体積が大きいのは脂肪です。
だから、同じ体重でも脂肪の多い人は大きくたるんで見え、
筋肉量が多い人は、体が引き締まって見えます。
私たちは、立つ、歩く、座るなど日常の姿勢維持や動作で筋肉を働かせています。
このとき、使われにくい筋肉は衰え、まわりに脂肪がつきやすくなります。特に衰えやすいのは、
・お尻の横にある中臀筋
・内ももの内転筋
・太もも裏のハムストリングス
です。
そのため、太ももやお尻など、下半身太りに悩んでいる人が多くいます。
美しいボディラインをつくるには、
衰えた筋肉を優先して使うエクササイズを行い、活性化させるのがポイント。
ーー本文より
「あれ? やせた?」
女性にとっては最高の褒め言葉。
やせるための近道は、脂肪を落とすためのダイエットではなく、
実は筋力をつけることなんです。
脂肪を落とすことを始めると、
心のどこかに「食べてはいけない」という制限がかかります。
ついた脂肪をどう落とすかというよりも、
筋力をつけると自然に体脂肪が落ちていくのです。
ただし、「辛いのはイヤ」を実現するために、
1日1分という簡単にすぐできる美ボディーメソッドを考案しました。
小さな筋肉をつけるのではなく、
大きな筋肉を鍛えていくと体脂肪が落ちやすいという理論のもと作られています。
◎たるんだ下腹を引き締める
◎ぷよぷよのウエストをギュッとする
◎ぺったんこのお尻を引き上げる
◎二の腕を出したくなる
◎背中の贅肉もいつのまにか取れる
◎外に流れたバストも上がる
著者について
●高稲 達弥:MuscleWatchingパーソナルトレーナー、YouTube認定資格者。京都産業大学卒業後、一部上場企業でのIT営業職を経て、フィットネス業界に転身。
2016年よりYouTube公式アンバサダークリエイターとして日本各地のYouTubeイベントで講師やホスト役を務める。
現在、YouTubeチャンネル登録者数は18万人以上(2017年5月)、日本のフィットネス分野でナンバーワン。YouTubeで3,000本以上の筋トレ・ストレッチ動画を運動初心者向けに配信。
- 5 ：
- 一瞬チンポかと思ったわ
- 6 ：
- これは大変なことよ
- 7 ：
- 儲かりますなあ
- 8 ：
- まあ高稲は肥大よりダイエットの方がいい指導できそう
- 9 ：
- 筋トレ歴半年の間違いかな？
- 10 ：
- Amazonレビューが楽しみだなw
- 11 ：
- 高稲はなんだかんだ言って10年もやってるし、本名で顔出しして勝負してるから、成功しても悪くは言えない
俺も全部がいいとは勿論思わんし体はお世辞にもかっこいいとは言えんが…
去年あたりに本出した、ツイッター出身のテストステロンとかいう社長の方がわけわからん
名前もハンドルネームのままで本出して社長業やって、顔もどこにも出てない
体は上半身だけ見たことあるけど別に大したことないし…
本の中身もツイートそのままだったし
- 12 ：
- テストステロン・・・ウ板のコテよりはマシ
- 13 ：
- まあウ板のコテは本も出さんし、筋トレで金儲けなんて考えないからな
- 14 ：
- 弘宣の嫉妬が手にとるようにわかるスレだな
- 15 ：
- テストステロンが腕に力入れてとった写真見たことあるけど、血管も浮き出てないし、かといってバルクもそんなにないので一般トレーニーとそう変わらんよ
カットは明らかに高稲が勝ってる
身長は知らんけど
- 16 ：
- ミニマム筋肉オランウータン
- 17 ：
- ここで高稲のボクシング動画を観てみましょう。こんなんが書いた本なのか、と驚愕すること請け合い。
- 18 ：
- 俺も筋トレ始めた頃は高稲の初期動画や筋トレの巧とかいうアフィサイトを参考にしてたよ
- 19 ：
- >>14
それでその弘宣さんはここにいるの？朝鮮人ウンコさん教えてｗｗ
朝鮮渡来ウンコちゃんの住所晒していいの？
- 20 ：
- あきらかに悪書に仕上がると思うが。
ゴミを作る事に罪悪感を感じて欲しい。
- 21 ：
- ぷろたんはうんこに射精してできたうんこまみれの赤ん坊がうんこを食って精液飲んで小便風呂に入って育ったうんこ息子
- 22 ：
- 誤爆
- 23 ：
- マジか😲
筋トレーニーには必読書だな
早速アマゾンで注文するわ😘
- 24 ：
- https://www.youtube.com/watch?v=c8I2Yofulno
- 25 ：
- 他界ね
- 26 ：
- 予約したｗｗｗｗｗｗ
- 27 ：
- 体重を増やすにはバイセップカール
- 28 ：
- ゴキブ李がその本で尻でも拭くのかね
- 29 ：
- 高い値先生の印税生活
- 30 ：
- 高稲メソッド確立だな
テレビにも引っ張りだこだろうね
- 31 ：
- 他界ね
- 32 ：
- 他界ねはうんこに射精してできたうんこまみれの赤ん坊がうんこを食って精液飲んで小便風呂に入って育ったうんこ息子
- 33 ：
- カネキンジムオープンするね
- 34 ：
- 高稲先生を侮辱して売名に利用した卑怯者
カネキンが成功することはありえない
- 35 ：
- ほんと女みたいなやつだな
全てにおいて薄っぺらい浅い
アドラー心理学（笑）マインドフルネス（笑）
流行りをとりあえず取り入れてみました感
- 36 ：
- 高稲さん本出版おめでとうございます
- 37 ：
- こんなもん売れねえよボケ
北島先生なんとか言ってやれ
- 38 ：
- 北島のようなユーザーに高稲先生を批判する資格はない
コンテストビルダーなんてマスキングが多少上手なだけのユーザー
ナチュラルの最高峰が高稲先生である
- 39 ：
- それはない
- 40 ：
- >>20
概ね同意だがお前感じすぎ
○○感を感じてどうするだよｗ
■アナウンサーも間違える!?日本語の落とし穴
「一番最初」「後で後悔する」……間違いやすい日本語
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20120409/122013/
■重言の話5──「まず第1に」「違和感を感じる」
http://1311racco.blog75.fc2.com/blog-entry-1176.html
■つい使ってしまう10の重複表現
http://blog.livedoor.jp/tenmethods/archives/51508729.html
■重言のいろいろ
http://www5a.biglobe.ne.jp/~minnami/link26.html
■筋肉痛が痛い?メディア関係者なら知っておきたい二重表現・重複表現20選
http://liginc.co.jp/life/matome-life/151543
■【2001625】イラっとくるから〜感〜感、カンカン言わないで
http://www.inter-edu.com/forum/read.php?1671,2001625,2001894
投稿者: 花言葉
通販などの番組で洋服の細部を説明する時に
落ち感、ゆる感などやたら感感いうキャスト？にイラッときます。
ショップなどでも若い定員の子が、やたら感感言いまくりますね。
■モノカキ魂 作者：天崎 剣
魂8◎文末と言い回しに対する執着心
http://ncode.syosetu.com/n0069g/8/
日本語には、タブーというものがありますよね。
「頭が頭痛だ」「足に足袋をはく」
――同じ言葉を文中に二回以上登場させない、重複表現は避ける、というものです。
例え読みが変わっても、頭にしか頭痛は発生しませんし、足袋は足以外にははきません。
■下着姿の紗栄子、ありのままの“抜け感バスト”が美しい
http://girlschannel.net/topics/372134/
64. 匿名 2015/05/20(水) 16:23:39
ファッション誌関係の人間って、アホみたいな言葉を次々作り出してドヤしてるけど、何?
抜け感とか丈感とか裾感、とかやたらと「〜感」って使いたがる。
○○女子、男子って使いたがる。
本当にバカっぽい!! 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be20a4887bc3d3353f527d3636c44e3)
- 41 ：
- ※MuscleWatching 高稲の歴史
初期の高稲：筋肉増やしたいガリ層に向けて動画を配信
→あまりのフォームの悪さと知識の無さに指摘や批判が集まる。
自分がかっこいいマッチョボディ且つボクシングも上手いというのは
大きな勘違いだと認めたくないので言い訳に終始する。
その後の高稲：ターゲットを中年と健康に変える
→相変わらず批判の嵐。
ターゲットを変えたのはより自分がマッチョで
スポーツ科学にも精通していると誤認させるため。
しかしそこでもダサい体とデタラメな知識を見抜かれる。
自分の動画をことごとく否定される理由を
人気の裏返しによる「アンチ」の増加と曲解する。
最近の高稲：無知な女性向けのお手軽（）ダイエットに固定
→キャッチーなタイトルで動画を乱発。
魔法のようなノウハウに無知な女性は期待を膨らませる。
そんな動画の内容は相変わらずデタラメだが「始めやすさ」と「達成感」から女性のウケは悪くない。
「〜水」や「〜酵素」や「〜だけダイエット」などで体型が変わるなんて本気で信じるような女性ばかり集まるので
体を動かすだけでも劇的なボディメイクができると思い込ませるには十分な動画。
- 42 ：
- ■ソイプロテインの有害性についてお聞きします。
私は、筋トレ好きの細マッチョ、ボクサー体型です。
肉は鶏肉以外は食べませんし、牛乳も飲みません。
プロテインも動物性のホエイプロテインではなく、
植物性のソイプロテインを飲んでいます。
プロのボディビルダーもソイを飲んでる人もいますし、
ソイでも筋肉はつくと書いてあるサイトが多いです。
しかし、ソイプロテインは体に悪いといっているサイトもチラホラ見かけます。
男性ホルモンを下げる・・・・・、筋肉が付きにくい・・・・・。
もちろん、メリットデメリットはあるのはわかりますが、
下記のサイトはソイプロテインを全否定しています。
これが本当ならかなり困ります。
本当に筋肉が付きにくい上に男性機能までも低下してしまうのでしょうか。
みなさんのご意見お聞かせください。
下記サイトをご参照ください。
musclewatching.com/food/3024/
- 43 ：
- 文字化けしてた
■ソイプロテインの有害性についてお聞きします。
私は、筋トレ好きの細マッチョ、ボクサー体型です。
肉は鶏肉以外は食べませんし、牛乳も飲みません。
プロテインも動物性のホエイプロテインではなく、
植物性のソイプロテインを飲んでいます。
プロのボディビルダーもソイを飲んでる人もいますし、
ソイでも筋肉はつくと書いてあるサイトが多いです。
しかし、ソイプロテインは体に悪いといっているサイトもチラホラ見かけます。
男性ホルモンを下げるとか、筋肉が付きにくいとか。
もちろん、メリットデメリットはあるのはわかりますが、
下記のサイトはソイプロテインを全否定しています。
これが本当ならかなり困ります。
本当に筋肉が付きにくい上に男性機能までも低下してしまうのでしょうか。
みなさんのご意見お聞かせください。
下記サイトをご参照ください。
musclewatching.com/food/3024/
- 44 ：
- ベストアンサーに選ばれた回答
s20110201さん
あまり質が良いとは言えませんが参考に貼っておきます。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11140991381
上記内でも言及していますが、プロテインで何を勧めるかと問われれば、
特別な理由がなければホエイを勧めます。
ですが、既にソイを利用している人に対してホエイへ変更は強いません。
サイトにあるようなデメリットで脅したり、ホエイの優位性を強く主張したり、
特定の商品を指してホエイを推奨することもありません。
質問者さんの紹介しているサイトに関して引用しつつ少し言及したいと思います。
件のサイトには引用論文が示されていませんが下記の論文でしょう。
Kraemer WJ et al.The effects of soy and whey protein supplementation on acute hormonal reponses to resistance exercise in men.J Am Coll Nutr. 2013
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24015701
>ソイプロテインを摂取した男性たちのテストステロン値ははっきりと減少し統計的に有意であったのは、
トレーニング直後の5分、15分、30分です。
60分後では有意差はありません。
ソイはトレ起因で上昇したテストステロンの戻りが速かったということです。
ちなみに有意ではありませんが、60分後の時点では
マルトデキストリン(プラセボ対照群）が一番テストステロンレベルは高いです。
>コルチゾール値は上昇していました。
これも統計的有意であったのは直後5、15、30分です。
ソイと対照群とは有意差はありません。
ソイのコルチゾル値が上昇したのではありません。
トレ起因で上昇したコルチゾルレベルの戻りがホエイはベースラインへの回帰が速く、
ソイとプラセボはそれに対して緩やかであったということです。
これ言い方1つで大分印象違うのわかるでしょうか。
そもそもこの記事の筆者はテストステロンとコルチゾルの理解に問題があります。
多ければ〜少なければ〜と短絡的に結論付けることはできず様々な因子が交絡しています。
- 45 ：
- >これは、病気や体重増加のリスクを上昇させる最悪の組み合わせです。
肥満や病気のリスク因子であることが実証されているとでも言わんばかりです。
ソイプロテインで20gのタンパク質を摂ると病気や肥満に繋がると主張しているのでしょうか。
論文挙げて反論するまでもなく詭弁であることがわかります。
恐怖心を煽って先導する詐欺師のやり口にみえます。
その証拠に特定の商品を推奨しているでしょう？
>テストステロン値が減少し、コルチゾール値が上昇するのは、
女性化現象に起因することが多く、乳頭から分泌物が出たり、乳房が大きくなったり、
のぼせが起こったりなどの症状が男性に起こるものです
繰り返しますが、いずれもベースラインに対しての速度であって、
ソイが負の影響を与えたわけではありません。
その他女性化などは冒頭回答内のメタ分析で示されているように、
20gのソイプロテインでそのような負の影響が起こるという科学的根拠は乏しいです。
研究者の「結論と推論」と商業トレーナーの「推論」を混合してはいけません。
大抵の場合後者の推論には論理的にも倫理的にも欠陥があります。
もちろん私の回答にもね。
批判しようと思えば延々続いてしまうのでサイトへの言及はこの辺で。
研究への私の感想は、被験者が少なく女性が含まれておらず
内分泌系が対象であるため筋収支まで言及できる範囲が及びません。
この研究で示されているのはトレ前後の短時間のホルモンのベースライン回帰に速度差があるということですが、
1時間後には落ち着いています。
当たり前ですがトレーニング起因の筋合成の亢進はもっと長い時間続きますので、
評価するには材料に欠ける印象です。
テストステロン=同化、コルチゾル=異化の図式だけで筋の収支は語れないということです。
また一晩絶食後にデザインする必要性は理解できますけど、
試験ではコルチゾルレベルが高い午前中に高強度トレーニングを行っています。
これは一般的な筋トレ習慣にはあてはまりませんよね。
この研究を基にプロテイン選択をしたところで、
どこまで実生活に反映されるか疑問も残ります。
ホエイを評価する上では面白い結果が示されていると思いますので
今後の研究が待たれるなという印象ですね。
最後にアドバイスです。
>やはりホエイに変えたほうがいいのでしょうか、
ホエイに変える利点はあると思いますが実感はしないと思います。
またホエイに変えないデメリットは質問文を読む限りでは特にないと思います。
私ならどっちかに固執せず気分で変えますが、
ソイの気分の時にアミノ酸は別個摂りませんね。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13169288363
- 46 ：
- ■人気ユーチューバーと動画のランキングサイト「チューバータウン」
MuscleWatching
http://www.tuber-town.com/channel_detail/UCb4-om3UY151Hu1uCR8Q19Q.html
（noname / 大学生 / 男性） 2016年9月29日
インチキ 筋トレ の 参考になります。
高稲さんのやることを、やらなければ、着実に僕の体も仕上がりました。
ありがとうございます。
（noname / 40代） 2016年11月16日
承認欲求と金銭欲に塗れたインチキインストラクター
（noname / 20代 / 男性） 2017年3月7日
高稲という輩は再現性や因果関係が不明確な事を
「大袈裟」且つ「断定的に」発信しているだけでなく
「思いつき」すらあたかも効率的かのように吹聴している。
粗造乱造の酷い動画ばかりだが目立ちやすいので 初心者はつい騙されてしまう。
高稲の解説動画のフォームの中には効果が見込めないどころか
怪我に繋がる危険な動作もあったため
ベテラン達が安全面から何度も訂正若しくは削除を訴えたが
「万人にあてはまるフォームはないからこれも間違いではない」と反省の意思すらない。
挙句の果てには論点をすり替え開き直り
善意で指摘した人達に対し「アンチ」とレッテルを貼る始末。
声が大きければ勝ち、間違いや誤解があっても訂正しない謝らない。
これでフィットネスクラブの責任者だそうな。
高稲は初心者を餌食にするフィットネス界の害虫。
一日でも早く駆除される事を願う。
（noname） 2017年3月10日
誤字があったので訂正。 ×粗造乱造 ◯粗製乱造 MuscleWatchingの評価は訂正しない。
こいつはタイトルで不安を煽ったりイージーさを吹聴し初心者からのアクセスを稼いでいる。
斎藤和也やはらいかわてつやのような情報商材業者と同じやり方。見ても損するだけ。
デタラメだらけだが指摘コメントは大抵削除される。
（みこたんさん / 大学生 / 女性） 2017年4月28日
ウエスト細くとかくびれがでとかという動画あったので観て頑張りました。
でもまったく細くならずくびれもできず(;ω;)
検索したらこの人の動画はウソばっかりって・・・
ウエスト細くするのにウエスト鍛えるってよく考えたらおかしいですよね。
すっかり騙されちゃいました(;^_^A
（noname / 男性） 2017年5月1日
しっかし酷いなこの人の動画は。
フィットネス関連に従事してる人物なら、知らない訳ないような嘘情報を
何の臆面もなしに素人相手に吹き込んでいる。
ざっと見ただけでも、腹筋で腹回りの贅肉落とすだの、
毎日4分のエクササイズで痩せるだのもう無茶苦茶。
（noname / 40代 / 男性） 2017年5月10日
ダイエット法マッチョになる方法など膨大にありますがどれもまともとは言えません。
雑誌の裏にあるインチキ広告のYouTube版みたいなものです。
- 47 ：
- （noname / 20代 / 男性）
1年で15kg増量宣言したけど見事に失敗した人ですね。
宣言後2年以上過ぎても体型変わってないし。
まぁあの動画見て成功するなんて誰も信じないと思います。
正しい知識付けて筋トレすれば早い人なら半年でなれる体。しかももっとバランス良くね。
この人ターゲットの筋肉に効かせるのヘタで別の筋肉に刺激逃してる下手っぴだから。
素人同然の人間が教えているけど教わっている人も素人だからデタラメと見抜けない。
なんというかかわいそう。
- 48 ：
- 10分間尻トレ〜Runtastic Butt Trainer〜（対象：自宅で美尻を目指す筋トレ初心者の女性）
watch?v=zxXcZvryS0A
MuscleWatching
分析の結果、低評価をつけてコメントを書く人が、収益化に大きく貢献してくれていることがわかりました！
今までブロックしていた人も解除しましたので、法律と倫理に反しない範囲で書き込みどうぞ！
アンチファンは大切なお客様でした！今後ともよろしくお願いします！
コロナトゥす
では、この調子で、インチキ筋トレ動画のアップを、頑張ってください。
視聴者の皆さんも、この人の言う通りに筋トレを、すれば面白い形の筋肉（特に胸筋）をつけることができると思います。
自分のようなアンチ野郎のおかげで、インチキ筋トレ動画が、有名になるのも、少し嫌な気持ちもします。
でも、この人は、どんなインチキ筋トレ動画でも、金になればいいと、
強がって動画を、アップし続けるので、どう仕様もないのですが…
MuscleWatching
+コロナトゥす 主張と根拠の因果関係があれば、アンチユーザーさんが書き込むコメントにも説得力が出てくると思います。
「なぜインチキなのか？」や「なぜ面白い胸の形になるのか？」について抜け漏れダブりの無い根拠付けをもう少しお願いします。
そうすれば僕ももっと議論を楽しめるわけですが、よくあるような「気持ち悪い」とか「嫌い」とかを書き込んでも
一個人の主観でしかないので、発展性がないです。
「またアンチが誹謗中傷してるよ」としか思われないと思います。
せっかく時間をかけて動画を見て、わざわざコメントまでするのであれば、
誰が見ても納得出来る客観性の高いコメントにして頂きたいです。
コロナトゥす
「なぜインチキか」 もう、他の筋トレ好きの視聴者からの指摘で、気付いていると思いますが、
あなたの多くの筋トレ動画の、フォームは、間違っています。それなのに、「筋肥大」「痩せる」
「肩こりに効く」などと、言っているからインチキだと思いました。
「面白い形の筋肉」どうしてそんな筋肉の形になってしまうかは、あくまで、私の推測ですが、
やはりさっきも述べたとうり、フォームが、間違っているからだと思います。
もし、それ以外にあなたの身体の事情で何年筋トレをしても、良い筋肉の形にならないので、
あったなら申し訳ありません。
また、あなたが、自分自身の筋肉の形が、綺麗であり、満足していたのであれば、申し訳ありません。
私の、コメントの弱点ばかりを、一方的に質問されたので、質問を返します。
「あなたは、自分のあげた全ての動画の筋トレフォームや、料理の効果などが、正しいと思っていますか？」
もちろん正しいと思っているのなら、長期間にわたってその筋トレを続け、痩せたことや、太ったことなどを実感したのですよね。
「雑誌やテレビで紹介していた！」と言っても、それがインチキならば、あなたもインチキですよ。
また、全ての、フォームや、筋トレは自分でも正しいと思っていないのであれば、私はそれは、インチキだと思います。
長文失礼いたしました。
- 49 ：
- http://erokatuokazu.pics/wordpress_b/?p=4053 ケビンさん
- 50 ：
- 筋力をつけると自然に体脂肪が落ちていくのです。
筋力をつけると自然に体脂肪が落ちていくのです。
筋力をつけると自然に体脂肪が落ちていくのです。
？？？？？？
■体重を減らす最善の方法
エクササイズかダイエットか？
カラダは食物の消化やエクササイズなどの身体活動にカロリーを燃やして生命を維持します。
総カロリー中カラダを動かして燃焼をコントロール出来るのは約３０％程度です。
しかし、カロリー摂取量は１００％コントロール可能です。
http://www.bodyplusgroup.com/newsletter/2016-10-07.html
- 51 ：
- ■トレーニングと食事指導願います（体脂肪を減らし筋肉を増やす）
http://soudan1.biglobe.ne.jp/qa6226692.html
身長150cm・体重41kg・体脂肪29％ の34歳（女）です。
体重は平均もしくは低いのですが、体脂肪が多いので、
体脂肪を減らそうと2年前から下記のトレーニングをしていますが、
まったく体脂肪が減らず、むしろ増えてしまいました。
（略）
なかなか体脂肪が減らないので、ネットで色々と調べると、
朝食前は脂肪が燃焼するが筋肉も同時に減ってしまう。とあって、
朝食前の運動は良いのか悪いのか分からなくなってしました。
（略）
私としては、体重はこれ以上増やしたくなく、体脂肪が22〜24％に減って、今より多少筋肉がつけばいいと思っています。
今までのトレーニング・食事は間違っているんだろうと思うのですが、どう間違っているのか分からないのです。
ご指導願えると助かります。宜しくお願い致します。
- 52 ：
- 質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。
詳しい回答者様方がアドバイスなさっているので十分だと思いますが、
きっと今まで耳にした知識と繋がらない部分もあり、納得できていないように思います。
僕も長らく騙されましたが、率直に言えば巷の減量関係の常識は9割以上がウソですよ。
１．まず、太る痩せるを左右するのは、摂取カロリーと消費カロリーの差だけです。
２．太るとは筋肉も脂肪も増えることで、痩せるとは筋肉も脂肪も減ることです。
３．増減する、筋肉と脂肪の割合、つまり体脂肪率は基本的に運動の強度に左右されます。
体重が重いなら食事を減らし、よく動いて体重を減らす。
軽いならよく食べて体重を増やす。
どちらの場合も、体脂肪率を下げるなら激しく・負荷の高い運動と併行する。例えば筋トレです。
限界まで筋力を使っていれば、食べ過ぎても筋肉優位に増量し、相対的に脂肪太りは抑えられる。
つまり体重が増えても醜く太くなりません。
痩せる時も筋肉は減りにくく、代わりに脂肪がよく落ちます。
体重があまり落ちなくても綺麗に引き締まります。
シェイプアップの基本はこれだけなので、外れているものはシャットアウト。
（略）
・ダイエットしながら筋肉をつけて基礎代謝アップ
→痩せるなら筋肉は増やせない。基礎代謝も上がらない。
本当は、単純に筋肉を守り、脂肪を落とすために筋トレします。
（略）
・ダイエットなら軽い筋トレがいい。テレビ見ながら・・・
→余裕を残した分だけ、無駄な筋肉と見なされ簡単に失います。
軽い筋トレじゃ消費カロリーも低い。やる意味が薄れます。
・朝の筋トレ+5ｋｍは止めて、10ｋｍのジョギングにチャレンジ
→逆効果。筋肉が付きにくくなる。質問者さんは痩せなくていいので、
筋トレ中心にして、ウォーキングやのジョギングの時間を減らすのが妥当。
・脂肪の燃焼効率が良いのは、軽めの有酸素運動。
・激しい運動では糖質ばかり燃えて脂肪が減らない。
最後の２つは変な理屈が付いている分厄介ですが、
これも、太る痩せるは消費カロリーと摂取カロリーの差というルールから外れています。
（略）
ちなみにもしジムに通っても、勉強不足なスタッフは軽い筋トレを勧めてきます。
結局彼らも、口コミやメディアから得た知識しか持ち合わせていないことが多い。
情報源がみんな同じなんですね。
（略）
また、女性らしいしなやかな体がご希望との事ですが、
本来、女性らしい体型はぷよぷよして丸っこく、下半身が太いものではありませんか？
その女性らし過ぎる特徴を少し抑え、男性っぽく皮下脂肪を下げて筋肉質にした体型が、
実は女性が理想のしなやかな体型だと思います。むしろ男性を真似て鍛えるのが近道でしょ。
具体的なトレーニング内容のご質問だったと思いますが、
それだけでは今後も矛盾した情報に惑わされ、足を引っ張られます。
半端に筋トレもどきをやってみて、やっぱり効果がでないのだという思うハメになりますね。
- 53 ：
- ２．太るとは筋肉も脂肪も増えることで、痩せるとは筋肉も脂肪も減ることです。
２．太るとは筋肉も脂肪も増えることで、痩せるとは筋肉も脂肪も減ることです。
２．太るとは筋肉も脂肪も増えることで、痩せるとは筋肉も脂肪も減ることです。
・ダイエットしながら筋肉をつけて基礎代謝アップ
→痩せるなら筋肉は増やせない。基礎代謝も上がらない。
本当は、単純に筋肉を守り、脂肪を落とすために筋トレします。
・ダイエットしながら筋肉をつけて基礎代謝アップ
→痩せるなら筋肉は増やせない。基礎代謝も上がらない。
本当は、単純に筋肉を守り、脂肪を落とすために筋トレします。
・ダイエットしながら筋肉をつけて基礎代謝アップ
→痩せるなら筋肉は増やせない。基礎代謝も上がらない。
本当は、単純に筋肉を守り、脂肪を落とすために筋トレします。
デタラメばかり教えて初心者から金を毟り取るインチキ高稲
- 54 ：
- 細マッチョを定義してみろ！
http://imgur.com/TKOy77I
ニコニコ動画でのMuscleWatching 高稲の評判
http://imgur.com/cKaK7yM
エンピツ寸胴体型高稲
http://imgur.com/a/NavPh
- 55 ：
- 何こいつ本出版してんのかよ？
マジこいつの筋トレは我の強いこいつの自己流だぞ。
フォームも可笑しいしセットメニューすらめちゃくちゃで理論解説はまったく間違いばっか言ってるから絶対真似ないことだね。
漁り情報ばかりで根拠も解説できないくせに新情報ばかり押し売りしているからこいつやばいね。
こいつのターゲットは金目当てに初心者ばかりだよね。
自身のトレーニングレベルだって初心者並みと変わりないからね。
増量減量すらまともにできないレベルだよ。
こいつの体見りゃ分かるだろうけどね。
ショボい体を現状維持するのが精一杯のショボいレベルな。
まーよく本出版なんか出来るね。
完全買う価値のねーエセ本出版する気かよ(笑)。
- 56 ：
- こんなんがパーソナルトレーナーでジムの経営しているみたいだけどマジやばいだろうこいつわ。
パーソナル指導なんかより参考にもならんインチキ動画ばっか配信しているし本出版するとか完全エセパーソナルだよな(笑)。
こんな不格好な寸胴ムックリなパーソナルも珍しい(笑)。
- 57 ：
- ウエイトトレーニングまともにできないようなパーソナルトレーナーがよくパーソナルトレーナーになれたのが不思議(笑)。
自重すらまともにできないレベルなんだよこいつ(笑)。
ボクシングの動画なんかまた酷い。
- 58 ：
- アマゾンでレビュー書けるようになったら
アンチコメですごいことになりそうだ
高稲はこれも人気の裏返し、だと脳内変換するんだろうなあｗ
- 59 ：
- ほんとに頭やられてるのか(笑)？
こいつの評判の悪さ
反響は毎回のように凄いからな。
インチキパーソナルだからしょうがないか(笑)
- 60 ：
- https://www.youtube.com/watch?v=eTPeECxKWXI
- 61 ：
- こんな検索エンジン対策ばかりのひとより
かとちゃんさんの本をみてみたい
- 62 ：
- 渡邊弘宣教授がこの本推進してた
- 63 ：
- 渡邊弘宣教授はスクリプトを使いこなす天才
- 64 ：
- http://www.matsushitakazuo.com/spy/top.html
- 65 ：
- 渡邊弘宣教授最近おとなしいな
- 66 ：
- 高稲こいつ本当に日本人か
？？こいつの考え方思考そのものがまともな日本人とは思えないな
ジップ系とか朝鮮チョン系だろ？
- 67 ：
- 高稲10年間も無知無能な初心者トレーニー相手にエセトレーニングの押し売りしてんのかよ
まったく迷惑で紛らわしいゴミみたいな存在だな
- 68 ：
- きっと高稲の本、内容が論破ばかりで溢れてるだろうな
DVDとか出したらあまりに筋トレフォームが糞みたいで直ぐにインチキがバレてしまうから敢えて文章にしたのかな？ まともな日本語使えてるのかな？ 最初から最後まで全て論破に溢れてるとかだったら本当腹抱えて笑えるわ
- 69 ：
- アンチレビューなんかより
出版元にクレーム殺到しそう
(笑)
その前にどんな奴がこんなインチキ本買うのよって話しだけど
またくそしば辺り目をつけてレビューありそうだな
カネキン辺りがまた目をつけてディスりだしそう
- 70 ：
- チャンネル登録も20万超えたし本も出したし…
やっぱ商売はバカから金取る方が簡単だな
- 71 ：
- ぼくはパーソナルトレーナーです
パーソナル指導できないくせに
パーソナルトレーナー名乗る
エセパーソナルトレーナー
- 72 ：
- 体重を増やすなら！？
アームカール
- 73 ：
- バイセップカールのことを！？
バイセップッスカール←笑
発音ではそう言いますよ
W
- 74 ：
- 片方20キロダンベルアームカールで5ﾚｯﾌﾟでヘタレたインチキパーソナルトレーナー
- 75 ：
- ベンチブレス80キロ位！？
あっあ挙がらねー
- 76 ：
- チョモランマ高稲
- 77 ：
- 高稲さん本出版おめでとうございます
- 78 ：
- 馬鹿にされようが批判されようが叩かれようが結局出たものやり続けた者が成功してかつということを高稲に教えてもらった
- 79 ：
- へー
- 80 ：
- こいつ7年くらい前にもヘンテコトレやクソガリシャドーで晒されていたが
やっぱ筋肉はまるで成長してないな
- 81 ：
- あれが高稲の限界
クスリやってなければそんなに成長しないよ。
- 82 ：
- 渡邊弘宣オーナーが嫉妬で怒り狂うな
- 83 ：
- 高稲くんは細胞がウンコだからだよ
弘信くんの細胞もウンコだからだよ
高稲くん弘信くんはウンコの仲良し
- 84 ：
- http://www.matsushitakazuo.com/avmaker/top.html
- 85 ：
- https://www.youtube.com/watch?v=0i1UrsQ1kpc
いくらなんでもこれは酷いわ
- 86 ：
- まだこんなデマ動画配信してたのか
数えきれないデマ動画配信しまくってるんだな。
こんな奴パーソナルトレーナーとは言わんよ。
何年経っても間違いの固定概念が消えないな。
- 87 ：
- ホンソンくんいないの〜？
- 88 ：
- 高稲さん本出版おめでとうございます
- 89 ：
- サイン会とかするのかな？
- 90 ：
- >>89
ハングルでな♪
- 91 ：
- 渡邊弘宣総書記が買わないと粛清するって言ってた
- 92 ：
- 渡邊弘宣先生は高稲さんに憧れています
- 93 ：
- 菅原辰馬さんの友人だもん
- 94 ：
- マッスルウォッチングの高稲です！6/30にKADOKAWAより「美人はキレイな筋肉でできている」という書籍を出版します！全国の書店やアマゾンで購入できます！
- 95 ：
- 負け犬うんこまた悔しがってるwww
さすがうんこ稲こと渡来系チョンもやしだな
- 96 ：
- 本のタイトルは「ウエイト板で論破された時の対処法」だろ？
- 97 ：
- 弘宣よ、悔しいのか？弘宣よ
- 98 ：
- >>97
あ、在日顔のうんこ稲だ
低身長だしほんとうキモいよなあ
- 99 ：
- ウンコマンが高稲ってマジ？
- 100 ：
- 質問者：fullmoon15 投稿日時：2013/04/29 13:00 困ってます
国立大学、具体的には埼玉大学の工学部情報システム工学科の一日あたりの学校にいる時間を知りたいです。
あと、履修登録を工夫して午後から授業が始まるようにできるかどうかということ。
第二志望は東京理科大学工学部二部です。
私は低血圧体質で昔から朝が苦手でした。
大学の授業は、欠席が全体の３分の１に達すると単位がもらえないと聞きます。 ←（注目）入れてない
絶対に朝起きれないというほどではないものの、遅刻は多かったので午前中の授業を入れるのは避けたいです。
情報宜しくお願いします
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