ベンチプレスの動作って不自然すぎると思うんだが 2
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1558584024/
肩甲骨寄せてプレスするとかキチガイの所業だよ
ベンチプレス弱い奴の負け惜しみだろ
Weightlifting Strength Standardsで中級者だから「中級"以下"」に該当するけどこれからも30分くらいベンチ台占領させて貰いますね(^^)v
遠慮と筋肥大は反比例やで
これがダブルアナルとかフタケツと言われるようになった
伝説のダブルアナルセップス
https://i.imgur.com/snKJobw.jpg
https://i.imgur.com/q5nUJTe.jpg
https://i.imgur.com/rFX21NK.jpg
そういう人は代わりにダンベルプレスとかやってんだから同じだろ
ダンベルプレスが強ければ、ベンチ全くやってなくてもポテンシャルは
ベンチも強い訳で、逆もしかり
要はベンチプレスという手法に文句を言ってるのであって。
ウチのジムじゃ25kgでベンチプレスやるハゲ親父がいるぐらいだからな。
6に見られたら殺されそうだw
ベンチプレスという手法に何の文句があるの？
パワーリフティング大会・ベンチプレス大会という競技もあるのに
朝鮮ひろのり懐かしい
だったら「胸のプレス種目って不自然すぎると思う」に改題した方がいいな
ダンベルで肩甲骨寄せてやることも出来るけど手首の自由度が高いお陰でケガ予防という意味では必然性はない
>>11
今更過ぎてあちこち見返して
ケガのしやすさ、うまくなるほどチートであがる、他の方法に比べて効率悪い
体が左右非対称になりやすい、肩を固めるからスポーツではダメ、背中の柔軟性みたいな
余計なものが絡むその他色々
お前は動けるカラダとやらを目指してるんだろ？
好きにすればいい
だが美しさや力強い見た目になるのが目的であるボティメイクには胸のプレス動作は不可欠なのは間違いないから
目的が違う人間が議論しても意味が無い
ベンチやってないビルダーはいくらでもいるわ
胸の"プレス動作"な
よく読め
慌てんな
そのやり方で指導し結果を出させてる
然りだが？
【60㎏で40発??】高橋美和子ベンチプレストレーニング！ベンチプレス世界2位の実力とは？
https://youtu.be/aCyZrjgQopU?t=263
肘を伸ばした状態で腕を亀のように引っ込めてスタート位置を低くし、可動域を狭くするのが目的
それを絶対正義として一般トレーニーに強制しようとしてるのがプレッサー
スレチかも知れんが、前スレの最後の方で紹介されてた結合ダンベルベンチやってみたぞ
ダンベルベンチ自体結構久しぶりにやるからプレスパワー落ちてるのと、
このタイプのダンベルベンチは初めてやるのもあって浅目で４発しかできなかったが、
結束バンドでちゃんと固定してたらもっと安定するだろうし、
許可（あるいは黙認）されてるならトレーニングとしてはありだと思う
ジム側が許可するかは別問題だが、あそこまで否定されることはないと思うぞ
よしりんが指導するのってある程度身体が出来上がってる人がほとんどだからな
初心者にフライはあまりお勧めせんわ
稼動域がどうのより一番キツいのがこの上げ方
お前、前スレでも同じこと言ってたけど、自分の無知を晒してるたけだぞw
簡単な解剖学くらい勉強しようなw
基地外みたいだからやめとけww
浅めも何もプルプルしながらパーシャルじゃん
これをやるほうがバーベルより優れてる点は？
悪目立ちして基地外認定される点は優れてるなwww
行動力のある基地外と理解したよ
それで頑張ってくれ、俺は普通にバーベルでやるわww
人気者になるぞ
それは言い過ぎだろww
止めと、反動付けてってならまだしも
あのサイヤマンのようにな
なんだこれ......
大人なら例え禁止事項に書かれてなくてもジムでやっていいか良識で判断しろよ
バカ丸出しだぞ割とマジに言って
可動域広く取ってる俺かっけー！と思いつつ可動域狭いのはベンチじゃねぇ！と嫉妬
雑魚お決まりの思考パターン
勘違いしてるかも知れんが、提唱者と俺は別人だからな
この手法の利点としては、まあ単純に重いダンベルがなくても高重量でダンベルベンチができるってこと、
普通のダンベルベンチよりダンベルを安定させるためによりスタビライザーが要求され、モーターユニットが多く動員されること、
これは吊り輪でのディップスとかチェーンベンチとかと同じ利点だな
提唱者は結束バンドでやってたりするから、安定性は結合方法に左右されるが
まあ下ろしが浅いのは、慣れていく内に深く下ろせるようになるだろ
初めてやった種目のフォームが粗いのはこの種目に限らずそうだし
俺のトレ環境だと重量可変式のダンベルがあるから結合ベンチはもうやらんとは思うが
そこらへんはジムの気風によるだろうな
エニタイムとかはこういうのは厳しそうなイメージがあるが
悪いけど意味不だから、その提唱者（笑）と共に連結ダンベルで鍛えるスレでも作って消えてくれない？
こんなもんジムでふぃじーくかぶれのガキどもがやりだしたらジム内がカオスになるぞ
ってかお前ダンベル50キロスレでパーシャル動画だしてダメ出しされてた奴だろ？
まだパーシャルでやってんの？
40キロからフルレンジでやり直せ！
https://i.imgur.com/tnpvqq9.jpg
バーベルだと思ってみてみ、なにこのトップサイド
こんなわけわからん連結や見苦しいフォームでやるのが、バーベルベンチよりどう優れてるか書いてみろ。
普通の人間なら、バーベルベンチに注力するわ。
そいつとも別人だが
だから、下ろそうと思えばちゃんと下ろせるって
https://www.youtube.com/watch?v=292hzps-PHE
この動画だと普通にダンベルで５６ｋｇでやってるけど、まあまあ下ろしてるだろ
肘の位置見えんけど、深さとしてはこんなもんじゃないのか
慣れないトレだったから難しかっただけで、別にフルレンジでやろうと思えばできるよ
ぶら下げたダンベルがグラグラしてて怖いな
結束でしっかり留めれば完全に１個の物体になるから全然安定する
ちなみにジムで連結ダンベルやっててスタッフに何度も見られてたけど怒られたことはない。
降ろしても肩がベンチで押さえられてて三角筋が伸びるだけで胸と関係ないんでしょ
かわいそうに
上でやってみたという>>30、>>44とは別人
昨日俺では無理といった重量以上挙げてる。
昨日の時点で挙上重量を低く言う理由もない。
え？
多分結束で固定した場合はもっと楽になるだろうな
このセットの後に普通に５０ｋｇでやったら８発いけたから、
ちゃんと固定できてないと強度というか難易度は大分上がるわ
それに対してやろうと思えばできるだろ、と思ったから実際にやって見せただけであって
別にこれを勧める意図はないぞ
俺だって可変式のダンベルあるのにわざわざ連結プレスやる旨味ないから
これからもやんないだろうし
他の人が言うように２，３種目目に持ってきてもいいし、３０ｋｇとかでGVTやってもいいし
バーベルベンチが合わないとか、どうしてもダンベルベンチで高重量が扱いたい場合とかでもなけりゃ
無理にやらんでいいと思うよ
５０㎏ぐらいまでないと足りないって話からだから
二の腕が床と平行がボトムだとやだろうけど
まだ下がるし止めありでストリクトにやればいいとこ50kだぞ
確かにボトムで４秒止めでやったら５０ｋｇで５，６発くらいだったな
まあフォームに関しては一度見直してみる
違うよそれ
ジムに40までしかないし、無理にそれで効かせてやるより普通にバーベルやった方がいいしという話
それが40+38で78キロまで作れるって突拍子もないネタを出してきたわけだよ
兎にも角にも、こんなもん無理にやる必要などなく、バーベルやって、ダンベルでプレスやフライすれば何の問題もない
そもそもこのスレはベンチプレス自体を否定するような趣旨のスレだろ？
バーベルもダンベルもベンチプレスだよ
ダンベルの可能性を広げるスレじゃねーよ（笑）
だからさダンベル60や70スレでもつくって、その中で連結ダンベルを勧めたら？
必死過ぎなのか何言ってるのか分からない
ダンベルベンチとバーベルベンチのどちらがいいかという議論の中で
「そも(自分が通ってる)ジムには40kgまでしかダンベルがない」
「結束バンドで40kg+38kgを繋げれば78kgまで作れるじゃん、工夫しろよ」
「バカじゃないの、バーベルベンチやるわ」
大体こんな感じ
笑うわこんなんwww
ああ、バーベルベンチとダンベルベンチを同一視してるのか
そりゃ笑える
それから話の筋はバーベルでやるかダンベルでやるかというところではなく、
連結したダンベルでダンベルプレスが出来る訳がないという奴がいたところ
これには全く反応しないのなwww
ケチつけるイキリキッズくんはしっかりフルレンジ動画あげてyo
ちなみに僕はエアダンベルベンチです
最初みんな、キチガイ芸のネタレスかと思ってたし
連結ダンベルなんてきちんと留めてれば単体ダンベルと危険度は変わらない。
むしろ手の平と手首下の2点で留まるから安定しやすいし、
落としたりしたダンベルが転がって他人の方にいかない分マシ
ミリタリーみたいに頭上にバーを挙げる種目の方がよほど危険だと思う
脳みそまで筋肉にしてどうすんだよw
やっぱ他人に勧めていいやり方じゃないわ
自演擁護見苦しい
実際これって浅いのか？
YouTuberがダンベルプレスやってるの見るけど、ある程度重いのでやってると結構みんなこんぐらいのレンジでやってる気がするけど
これは浅くないよ、伸張反射は使ってるがこの位は問題ない。
多分バーベルで140くらい挙がる実力はある。
連結ダンベル動画のはダメだね。
どの道ダンベルを連結とか顰蹙買うだけで、バーベルなくて仕方ないならまだしも、力自慢したいだけの馬鹿に思われるよ。
スマートにトレーニングしようよ、と言いたい。
そうだね、実力ある人なら余計にマナーよくやらないとダメだよね。
初級中級者が真似して怪我する可能性もあるしね。
リスト余程強くないと痛めそうだし。
自・演ってｗ
堂々と自分で言ってんだろ
貴方が自演してんじゃないの？
兎にも角にも、ヘンテコダンベル騒動をしつこく蒸し返したいならスレ建てなよ。
ダンベルは連結するもんだよね！スレ
ダンベルベンチやってない人は、ダンベルベンチは真ん中の体に当たる部分のバーが無いから
バーベルベンチより下げられるのがメリットだと思ってる人が多い
ダンベル連結なんて推奨する人も賛同する人も他にはいないし、そもそもスレチなので、本当スレ立ててやってくれよ、連結ダンベルスレ。
だから自演って、複数の人間のふりして自分のコメントを他人のふりして肯定したり擁護することだろ？
俺がダンベル連結提唱者
他人のフリしてない
ん？やはり思った通りじゃない。
ダンベル連結に否定的なレスに、正体隠していちゃもんつけて蒸し返そうとして。
まぁ自演っていうかステマみたいなやり方やな。
というか本当に執念深いなぁ、、、、
頼むからダンベル連結スレ立ててそこでやって。
ここはベンチプレス 自体が必要かどうかってスレだよ、、、、、空気読もうね。
連結ダンベルに貴方の名前でもつければいいよ。
なんとか方式とか。
よかったな。
は？
正体隠してって毎日IDが変わるのにアホなの？
>>86
俺スレ主
誰もお前にやれとは言ってねーよ
しかし地域で最初に出来た簡易ジムに通いはじめ、設備が不足だと感じるようなってから２年は待った。
最初から移籍が案としてありえるなら重量足りないとは言わないでしょ
なに、要するにバーベルベンチが不自然でダメって言いたくて作ったの？
それでダンベルを連結させてまで使うべきと？
お前バーベルに親でもこらされたのかよ
変なやつ
『連結ダンベルはバランスが悪くて出来る訳がない』という奴との話の途中で1000になったから
さようなら
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