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オートミールの美味い調理法
- 1 ：2019/09/24 〜 最終レス ：2020/05/07
- 教えてください！
- 2 ：
- お茶漬け
- 3 ：
- お茶漬けの素わさび味
だしの素
- 4 ：
- だしの素入れてレンジで2分
シャケと卵いれてかき混ぜて、いりゴマかけて刻みノリかけて和風オートミール
- 5 ：
- プロテイン、バナナ辺りと一緒に
ミキサーに勝るもんはねーだろ
オートミールの調理なんて時間の無駄
アホが
- 6 ：
- すりんかましてミキサー入れて飲むだけ
ガリ見下すためならなんでもやるわ
- 7 ：
- ウンコをかけてカレー風味にすればうまい
- 8 ：
- たっぷりのチョコソースとバナナ
- 9 ：
- 俺はどうもオートミールの和風が合わん。いつも牛乳かヨーグルトでオーバーナイト。プラス適当なフルーツ。
- 10 ：
- チョコ味のプロテインと低脂肪牛乳混ぜてレンチンでまあまあいける
- 11 ：
- 水を多目に入れてから３分くらいレンチン
そこに玉ねぎスープの素をいれる これだけで地中海風リゾットの完成
玉ねぎスープの代わりに鶏ガラスープの素を入れれば、中華風粥の出来あがり
- 12 ：
- 水卵レンチン後にポン酢
- 13 ：
- 麺汁を水で薄めてフライパンに入れてオートミールを入れ火に掛けます煮立ったら玉ねぎを入れさらに豚カツを入れます溶き卵を入れて適当な所で火を止めます
- 14 ：
- 和風1→だしの素、塩、味の素、海苔で永谷園のお茶漬けの味
海苔があるとないとで雲泥の差
和風2→だし入り味噌、味の素、好みでおろししょうが少々
結構うまい
洋風1→コンソメ、塩
まずまず
カップスープの素もいいが一食にオートミール100gとかだと途中でかなり飽きる
洋風2→SBのカレー粉赤缶、だしの素、以下全て隠し味で塩、砂糖、おろししょうが、おろしにんにく、ウスターソース、ケチャップでそこそこうまい
中華風→創味シャンタン、おろししょうが、おろしにんにく、塩少々、味の素でもそこそこうまい
以上はオートミールが浸る程度の水加減からレンチンしてもちもちに仕上げる
丼で作って上に目玉焼き5個くらい乗っけることが多いので味は多少濃い目の和風12洋風2中華をその時の気分で食べてる
あとは、鍋で雑炊くらいにするときは、水にだしの素、醤油、みりんを入れてオートミール入れて火にかけて吹きこぼれるとこで胸肉とか好きな具材入れて、韓国風チゲの素とかカレースープとか参鶏湯とかの100kcal程度のレトルトパウチのスープを入れてもうまい
- 15 ：
- >>1
コボテイン：オートミール＝9：1
- 16 ：
- オートミールと3倍のお湯、レンチン2分、めかぶキムチ納豆豆腐をのせて食べている。
飽きないしおいしいよ。
- 17 ：
- 一袋5食入りの卵スープの素入れてレンチンが一番楽で食える味
- 18 ：
- 牛乳とハチミツでオーバーナイトがシンプルでいちばん飽きない
- 19 ：
- よくつくるキャロットケーキの薄力粉60%をオートミールに変えてる
食感も追加されて飽きないしめっちゃ美味い
- 20 ：
- >>19
レシピ教えて
オートミールは粉にするの？水戻しするの？
- 21 ：
- >>20
ニンジンすりおろし 1本分
砂糖(はちみつ) 50g
バター 50g
たまご 2個
薄力粉 70g
オートミール 80g
ベーキングパウダー 5g
オーブンを180度40分で予熱設定
中サイズのガラスの耐熱ボウルにバター入れて20秒ほどチン、砂糖と擦り合わせてボウル全体にコーティング
たまご・ニンジンすりおろし・オートミール入れてよく混ぜる
薄力粉とBPふるい入れてさっくり混ぜる
オーブン投入してそのまま焼き上げる
ニンジン→潰したバナナ2本に変更してシナモン入れても美味い
仕込み10分でボウルごと焼くようにして手間と洗い物を最小限がコンセプト
クッキングシートとか面倒すぎるので却下
オートミールはそのまま入れるとナッツのような歯触りが最高に美味い
一度挽いてみたが全粒粉のような歯触りの悪さが支配して最悪だった
- 22 ：
- 最高！ありがとうございます、ボウルごと焼くとかバナナケーキの作り方までありがとう、粉にひかないのがナッツのようにおいしいなんて嬉しいレシピ、早速作る。
- 23 ：
- プロテインと一緒にシェイクでいいやろ
- 24 ：
- >>23
まずいです。
- 25 ：
- 最近の朝食はオートミール2スクープ、プロテイン1スクープ、牛乳100cc、ヨーグルト100g、朝からフルーツ缶詰1を夜中に仕込んで毎朝食ってる
- 26 ：
- オートミール60g、プロテイン、ベーキングパウダー、バナナ１本、牛乳少々、卵１個でパンケーキ
- 27 ：
- あんまり食い過ぎると自分の嘔吐見ーるぜ？
オートミールだけに
- 28 ：
- >>27
クソワロタw
- 29 ：
- >>26
オートミールはオーバーナイト？そのまま？粉に？
- 30 ：
- >>28
釣られんで
おまいらオートミール毎食食ってんのか？減量期なのか？
俺はバルク中だけど一日1回はなるべく食うようにしてるわ
- 31 ：
- >>24
まずくないけどなぁ
俺が凝った食べ方してないからかもしれないけど
- 32 ：
- お前ら面倒くさがりだから作らないだろうけど、オートミールでプロテインバー作っておくと、食いたい時に食うだけで楽で市販のよりうまいよ
https://i.imgur.com/auPk1Rv.jpg
- 33 ：
- オートミールに牛乳入れてチン
無脂肪ギリシャヨーグルトとレーズンとジャム入れて食べてる
あとはシンプルに水入れてチンして納豆と卵入れて食ってるわ
- 34 ：
- オートミールにお吸物の素入れるだけで美味しく感じられる味覚の持ち主で良かったわ
うちの姉ちゃんはどんな食べ方でもまずそうにしてた
駄目な人はどんな食べ方しても駄目らしいな
- 35 ：
- オートミールって慣れれば玄米みたいな味だよな
- 36 ：
- お茶漬けの素わさび味が最強
- 37 ：
- オートミールに水入れてチン
ポン酢かけるだけで3杯食えるわ
- 38 ：
- チーズとニンニク入れてふやかせば美味しい。
見た目は気にするな
- 39 ：
- 嘔吐ミール
- 40 ：
- >>38
夜やないと食えんな
- 41 ：
- >>39
毎日楽しくここのレシピでたべているんだ、酷いこと言ってくれるなよ。
- 42 ：
- 外で調理できないから毎日コンビニのプロテインかけて食ってる
口の中に入れる→噛み砕く→飲み込み→をひたすら繰り返してる
食事というより作業
- 43 ：
- 人に勧める時はコーンスープの粉末って言ってる
- 44 ：
- 水に浸してレンチン 卵と塩かけて食う
慣れれば苦でもない
- 45 ：
- >>32
グロ
- 46 ：
- シンプルに味噌だけで煮る
食物繊維と味噌の乳酸菌で減量期間もうんこもりもり
- 47 ：
- どう食べても多かれ少なかれ臭いというか独特な風味があるよね
欧米人みたいに慣れちゃうのが一番なんだろうけど
- 48 ：
- 豆乳バナナ味結構ええで！ココナッツウォーターも
- 49 ：
- >>48
どうやって作る？
- 50 ：
- オートミールって俺のザーメンと味似てるんだよな
- 51 ：
- >>49
普通にかけるだけよ
ドライフルーツとか入れれば甘いシリアル感覚で食える
- 52 ：
- 無脂肪牛乳かけてレンチン。
- 53 ：
- オリンピアに出ていた某ビルダーはオートミール携帯してて
特定の時間になったらそのまま食うとか言ってたけど
生ではとてもじゃないが食えたもんじゃないな
- 54 ：
- 消化出来るのかな、流石凄い
- 55 ：
- お前らが食ってるオートミールは
俺のザーメンと同じ味
俺のザーメンを味わえ
- 56 ：
- >>51
ありがとう
- 57 ：
- オートミールは俺のザーメンと同じ味
- 58 ：
- オートミールに恨みでもあるのか
- 59 ：
- オートミール大好きだよ
ただ俺のザーメンに味が似てるから皆んな俺のザーメン味わってくれてるって事だなぁーって
- 60 ：
- まあお前の親父のザーメンが悪いんだよな…
- 61 ：
- コーンスープ、マツタケの吸い物、お茶漬けの素、わかめスープ
全部お湯かけてぶっこむだけでうまい
- 62 ：
- もしかして大麦の皮が付いてない日食のプレミアムピュアとか食べてないよね？
- 63 ：
- レンチンして丼飯にする事が最近多わ
納豆二パック乗せたり
ふりかけでしょ
あと冷凍食品の焼き鳥とか串抜いて乗せたり
タンパク質も同時に取れるよう心掛けてるね
- 64 ：
- 俺のザーメン召し上がれ
- 65 ：
- まず 浸る程度の水で70秒くらいチンして柔らかくする
それから緑茶を注いで、お茶漬けの素をかける
- 66 ：
- 白髪のおじさんのやつ。
- 67 ：
- 麦ごはんっぽく、ご飯と一緒に混ぜて炊けばいい。これが一番簡単。あとは他の人もあげてるように、
ミキサードリンクかな。牛乳か豆乳を３００ｃｃ、プロテイン、カップいっぱいのオートミール、バナナ1本、
氷、お好みで甘みをもう少し加える。これが一番簡単。これ、まずいって言う人いないと思う。
ミキサーで細かく砕く事で消化もよくなる。消化器官が弱くて、オートミール食べるとお腹壊す
って人も、これなら大丈夫な可能性は高い。自分がそうだから。
- 68 ：
- ケーキシロップかけて食ってみた
微妙
- 69 ：
- 結局しょっぱい方が合う
- 70 ：
- 乾燥したままのオートミールに何かかけて食べる。簡単に作れて旨い。パサパサなのがまたいい。
何より洗い物が超簡単。
お茶漬けの素
チャーハンの素
ふりかけ
このあたりがレギュラー。
注意することは、お茶漬けとチャーハンの素は味が濃いので多くかけすぎないこと。
- 71 ：
- >>70
流石にその発想はなかったw
手軽と言えば最強に手軽だけど、口の中の水分容赦なく吸い取られそうだな
今度ごく少量で試してみるわw
- 72 ：
- 牛乳かけて食べてみたけど鳥の餌みたいだね…
シリアルの方がいいや
- 73 ：
- オートミールもシリアルの一種やぞ
- 74 ：
- 鳥の餌食ったことあるのかよってね
シリアルと同じように食って失敗するパターンあるある
レンチンでも良いから加熱しましょう
- 75 ：
- 俺はアーモンドとかよく食べるからそのままでも食べられる
香ばしくてうまい
- 76 ：
- 今台所に立ったついでに、ひとつまみだけそのまま食べたけど思ったより全然イケるなw
減量の時とか、1カップそばに置いといてチビチビ食べるとかすると捗りそうな気がする
- 77 ：
- 俺も今食ってみたけど風味は豆だけど食感がもさもさすぎる笑
水も何もかけないでレンチンしたらどうだろう。試さないけどね
- 78 ：
- ギリギリ浸るくらいの量の水に浸して柔らかくなったのを食べてるな
前はヨーグルトにひたしてたけど金かかるから水にしたけど水に浸すだけの方がうまかった
- 79 ：
- オートミールは俺のザーメン味
味わって食べてくれ
- 80 ：
- それ面白いと思ってしつこく言ってるの？
小学生並みにセンス無いよね
- 81 ：
- クェーカーの塩味のやつそのまんま食ってるんだけどやばいかな
全然お腹膨れないからその後水をがば飲み
- 82 ：
- ザーメン飲んだことないからわかんねえな
アルギニンでもそんなこといってる奴いたなぁ
- 83 ：
- オートミールの味がザーメンの味だよ
- 84 ：
- >>55
直飲みで飲ませてほしい
- 85 ：
- 増量でオートミール食べるんだけどいいよね？
まだ買ってないけどふやかしてたまごと一緒に食べます
- 86 ：
- オートミールは穀物の中ではベストに近いけど
含まれるフィチン酸が水に強く、ミネラルの吸収を
妨げる作用を消しにくいのが唯一の欠点だな
- 87 ：
- 牛丼の具をぶっかけました うまい
- 88 ：
- オートミールに卵、水入れて味付けは創味シャンタン
レンチンで薬味はネギで中華粥風でたべてる
水は多めがいいね
簡単でオススメ
- 89 ：
- 一回で何グラムくらい食べてます？
- 90 ：
- 米の代わりにくってるから80から100グラム
- 91 ：
- やっぱそんくらい食いますよね
ありがとう
- 92 ：
- 200〜300gは食うかな
- 93 ：
- うしでもそんな食わねぇぞ
- 94 ：
- まぁ食うが
- 95 ：
- オートミールを極めて行き着く先は
味付けなしの生食やぞ
- 96 ：
- インスタント味噌汁と納豆と茹で卵トッピングに落ち着いた
- 97 ：
- 生食で消化できる胃腸持ってるのがうらやましい。自分なんか、それ真似したらそのまま出てくるｗ
- 98 ：
- ナッツ感覚で食えたら酒のツマミになりそうなんだがな
硬すぎてそのまま食えんわ
- 99 ：
- オーブンで素焼きしたら
食感もナッツみたいになるぞ
- 100 ：
- レンチンする奴はニトリの蓋付きレンジ茶碗楽で良いぞ
俺は乾燥わかめとブロッコリー一緒にチンだ
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