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435 ：
>>430
目的はダイエットなんですが、筋トレ初めて筋肉が付いてきたのが楽しくなってきたので･･･

腕立て（ワイドとダイヤモンド）、腹筋（バイシクルとレッグレイズ）、ブルガリアンスクワットを週に4,5日やってます。
あと家にあるピアノの椅子（10kg程度）をバーベルの代わりにカールをしてましたが、負荷が物足りないので代替案を検討中です。
持ちにくいので、片手では上手く出来なくて･･･

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（´ω｀）・・ﾄﾎｰ
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