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(背筋)懸垂トレ(筋肥大)
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宣伝も兼ねてるのは、当然だが、トップレベルの人達がやってる事を紹介して、それが出来るのが良い。
肩の後ろなんて、アイロンマンに載ってる方法で追い込んだら、爆発的に大きくなったよ。
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