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腹筋ローラー ab wheel 41コロコロ
- 1 :2018/11/27 〜 最終レス :2019/09/22
- !extend:on:vvvvv:1000:512
腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。
前スレ
腹筋ローラー ab wheel 40コロコロ
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1540296518/
膝コロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
立ちコロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA
正しいフォームの解説
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 2 :
- 購入ガイド
アマゾンで扱ってるコロ。(2015.7.12現在)
◎シェイプアップローラー
◎スリムトレーナー
◎エクササイズローラー
◎ダブルエクササイズウィル
◎エクササイズウィル
◎少し高価な物で、アルゴトレーナーというものもあります。
持っている人の所有欲を満たしてくれる、プレミアムなローラーです。
このスレ的には、スリムトレーナーがお勧め。
ローラー径が小さい(径が小さい方が負荷が高い)。
http://ecx.images-amazon.com/images/I/41yvkI0m1EL._SY400_.jpg
↑販売元により名前や、カラー、値段
マットの有無は変わるけれども
このスレで推奨されてるものです
ホムセンやスポーツ店で1000〜2000円で購入出来るので、
得にこだわりが無い場合は通販を利用しなくて良いでしょう。
ローラーは横溝タイプと、縦溝タイプと、溝無しタイプがあります。
横溝タイプは、フローリングなどで使用するとペチペチ音がします。
神経質な人は辞めましょう。
構造が単純な分壊れにくく、ほぼ一生ものになるのでチョット高い物を買うのもありかも?
- 3 :
- 膝コロテンプレ
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg
駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg
- 4 :
- テンプレ適当に過去スレから引っ張ってきた
- 5 :
- >>4
乙。
だけど、一番肝腎な画像が抜けてるぞ。
- 6 :
- スレ立てるなら過去スレくらい貼れよしかもグロハゲ画像貼りやがって
- 7 :
- >>1乙
これも忘れずにね
https://i.imgur.com/56bPhJe.jpg
- 8 :
- 過去のスレ
腹筋ローラー ab wheel 39コロコロ ・
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1538193109/
腹筋ローラー ab wheel 38コロコロ ・
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1533670709/
腹筋ローラー ab wheel 37コロコロ
http://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1527051833/
腹筋ローラー ab wheel 36コロコロ
http://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1522334957/
腹筋ローラー ab wheel 35コロコロ
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1514040034/
- 9 :
- 勝手にワッチョイつけたのか
めんどくさーな
このスレは廃棄だな
- 10 :
- 正しいテンプレ
https://i.imgur.com/qWD519Q.jpg
- 11 :
- >>7
これめっちゃ効く
- 12 :
- >>1
乙
- 13 :
- >>9
早速キチガイがヒットマーク出してるからワッチョイで正解ですな
ここで粛々と続けていきましょう
- 14 :
- 本スレ誘導
腹筋ローラー ab wheel 41コロコロ ・
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1543325037/
- 15 :
- >>14
荒らしの自演スレだわシカトでok
- 16 :
- スレ重複しすぎ
ふざけんな
- 17 :
- 過去スレ遡ると普通にIP表示でやってんだけどな
- 18 :
- こっちでええやろ
- 19 :
- >>14
削除依頼出せよゴミ
- 20 :
- >>14
キチガイが自分で隔離施設作って現実同様に引き籠るってんだからお笑いだわw
これでこっちは平和に過ごせる
- 21 :
- これ舐めてたわ 届いて三日やけどかなり効くな 普段バーベルとダンベルでトレーニングしてるんやけどまた違うわ トレーニングオフの日はこれやな
- 22 :
- >>21
welcome
- 23 :
- 俺はトレ日の最後に組み込んでるわ
補助的に使えて良い道具だと思う
- 24 :
- お前らしょうもない事でケンカすんな
みんなでローラーやろうぜ
- 25 :
- おっけー ローラだよ うふふっ
- 26 :
- 初代DQの姫様かな
- 27 :
- マッチョ目指してるのにワッチョイなんて女々しいシステムに頼るなよ情けない
- 28 :
- いちおつ
- 29 :
- >>27
いつまでもネチネチ女かよ
- 30 :
- >>27
キチガイの断末魔気持ちいいいい
もっと鳴いてみろよ雑魚豚
- 31 :
- >>27
自分専用の隔離施設いっとけよww
- 32 :
- 基地外がたてた基地外専用の隔離スレなんて
トレーニーには用がないわな
- 33 :
- >>26
ゆうべは──
- 34 :
- 膝コロじゃ効かないけど立ちコロは腰が痛い
- 35 :
- なんか良い腹筋トレないかな
- 36 :
- >>35
上体起こし
- 37 :
- >>36
腰に悪いとか言うけど割といいよね
- 38 :
- ID:+tC/e+HT 
http://hissi.org/rea...128/K3RDL2UrSFQ.html 
ID:+tC/e+HTp
http://hissi.org/rea...28/K3RDL2UrSFRw.html
- 39 :
- >>34
膝コロで効かないってちょっとフォーム見せてみなさい
- 40 :
- アブローラー効かないっていう人はだいたいフォーム間違ってるからな
- 41 :
- じゃなくてドラゴンフラッグ出来るぐらいには腹筋あるから膝コロだと負荷が足りないのよ
- 42 :
- これだけ腰痛める奴が続出してるのにまだ立ちコロやろうとしてるやつは頭弱いの?
- 43 :
- アブローラーだけじゃサイヤマン腹筋は無理だな
あいつはハンギングレイズもやってるほどだから
あれだけの筋肉がついてる
- 44 :
- >>41
ドラゴンフラッグみたいに
腹を伸展させてるから腰にくるんじゃね?
- 45 :
- http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg
駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg
- 46 :
- >>45
同じのまた貼るとか馬鹿なの?
- 47 :
- >>46
その馬鹿は前スレを必死に埋めてワッチョイ無しのスレに誘導していた奴だ(笑)。
- 48 :
- >>47
納得
- 49 :
- さてこのスレは埋めるか
>>1
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg
駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg
- 50 :
- http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg
駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg
- 51 :
- http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg
駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg
- 52 :
- http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg
駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg
- 53 :
- http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg
駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg
- 54 :
- http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg
駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg
- 55 :
- http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg
駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg
- 56 :
- http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg
駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg
- 57 :
- http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg
駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg
- 58 :
- http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg
駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg
- 59 :
- >>1
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg
駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg
- 60 :
- >>1
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg
駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg
- 61 :
- >>1
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg
駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg
- 62 :
- http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg
駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg
- 63 :
- >>1
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg
駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg
- 64 :
- >>1
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg
駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg
- 65 :
- >>1
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg
駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg
- 66 :
- >>1
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg
駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg
- 67 :
- >>1
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg
駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg
- 68 :
- 手動荒らし(笑)
- 69 :
- 透明あぼーんでレス番号進んだのみだった
- 70 :
- 腹筋ローラーですが腹に利いてる様子がまったくないのはフォームが悪いからですかね?
- 71 :
- スレ間違えました
- 72 :
- >>70,71
お前用のボッチ隔離施設あんだろ
そっちでIDコロコロしてお人形遊びしとけよ
- 73 :
- 立ちコロは行っても返ってこれないンゴ
- 74 :
- 連投厨はNG推奨
百害あって一利無し
- 75 :
- もうひとつのスレの方がまともだな...
- 76 :
- ちならにもうひとつのスレ
腹筋ローラー ab wheel 41コロコロ
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1543325037/
- 77 :
- スプッッ Sd5a-9S2V
隔離ガイジ必死すぎて草
- 78 :
- 基地外隔離スレにお帰りくださいね
- 79 :
- ガイジくん隔離施設で自分で質問して自分で答えてるんだぜ
馬鹿すぎて笑い止まらないわ(笑)
- 80 :
- こっちはどんどん進んでキチガイジのスレはボッチ
一生隔離されてるといいわ
- 81 :
- 正直ドラゴンフックは腹に効かせる前に腰が悲鳴を上げる
- 82 :
- それと同時に腕も悲鳴をあげる
- 83 :
- フック?
- 84 :
- ベンチだとかショルダープレス辺り伸びてくると腕も随分楽に
- 85 :
- フラッグでした許してください
- 86 :
- 許した!
それなりに腹筋割れていい感じでもフラッグとか無理ゲー
普段の腹筋項目は加重レイズorコロコロ
- 87 :
- フラッグはそんなに難しくないって
俺も出来るけど、自分が出来るからとかじゃなく、マッスルアップ・プランシェスレとかでは簡単だから論外扱いされてるし
そのうち出来るようになるさ
- 88 :
- 脂肪が邪魔
- 89 :
- 脂肪が邪魔
- 90 :
- いわゆる出来るとカッコイイ三種のマッスルアップ、鯉のぼり、ドラゴンフラッグでは
ドラゴンフラッグが一番簡単だからな
- 91 :
- 鯉のぼりはできる気しねえ・・・
- 92 :
- 腹筋力以外に肩も腕もいるからなー
道は遠い
- 93 :
- 仲本工事は神だな
- 94 :
- コロコロがギシギシ軋み始めた
そろそろ買い替えたいんだが、皆どんなんを使ってるんや?
- 95 :
- ドンキのコロコロは糞だわ
元々ガタガタしてる
- 96 :
- スポーツオーソリティで買った
2年くらい経つけど何事もなし
- 97 :
- やすいもんだし異常があれば即買い直しやね
- 98 :
- さて今日は下半身とローテーカフ、締めにコロコロやるやでー
コーヒー飲んでやる気出てきたわー
- 99 :
- http://i.imgur.com/1TFV0y5.gif
- 100 :
- ど下手くそやな
まるっきりなっちゃいない
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