実際ベンチ100くらいじゃ体しょぼいな
べ一１００ぐらいじゃ【胸】がしょぼいな ○
それくらいがちょうどいいよ
ここは胸のメイン種目としてベンチをやってる人が前提の話として…
胸板に関してなら、ベンチ130kgくらいでやっとゴツくなる
あの華奢な武田真治ですら110kg以上上げるんだしな
http://scontent-icn1-1.cdninstagram.com/vp/7d828e88e8bfb1a61aa9fd1d27ee610f/5B720865/t51.2885-15/sh0.08/e35/p640x640/12424898_458956630966509_1816081346_n.jpg
http://s.eximg.jp/exnews/feed/Techinsight/Techinsight_20160121_225380_1.jpg
http://beast-m.com/wp-content/uploads/sites/39/2015/07/IMG_3629.jpg
http://storage.googleapis.com/static.smalljoys.me/2017/12/3-412.jpg
http://mezaika.com/wp-content/uploads/2016/03/shinjitakeda10-1-300x170.png
武田真治のベンチプレスのメニュー
30kg×10回
50kg×10回
70kg×10回
90kg×10回
30kg×100回
やっとの事で100kgを超えたのに思ったほど変わってない
別スレに発狂してるアホがいたしな
あれ、ひどいね
なんのためにウエイト板にいるのかって感じ
腕50でビーフのやつが子供サイズだったけど？
ステのお手本
そんなレベル
ベンチ100kgが楽に挙がる状態を維持してると胃腸が疲れてくる
そもそも体が小さいし弱いんだと思う
ときどき同じような体型で120kg挙げてる人を見ると本当にビックリする
追加画像
http://livedoor.blogimg.jp/kee0501-kinsoku/imgs/9/a/9ae1e1ef.jpg
http://b2.img.mobypicture.com/5a49616652e815895502e4375d5ca032_view.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/kenkou2ch/imgs/5/d/5debc9e9.png
すごい体だと思うけど、ステ使ってるとは思えないなぁ
https://youtu.be/ojeJyjyivjU
この人ガチでやってなさそうなのに127キロも上がるのがすごい
華奢とか言うけど大胸筋のセパレーションはっきりでてるし絞ってるわりには厚みもあるだろ
これでベンチプレス110は妥当じゃね？
体脂肪率12％以下で下記の重量が挙がるぐらいなんだよね。
ベンチプレスMAX130kg
デッドリフトMAX190kg
バーベルカール50kg
スクワットMAX160kg
スクワットは低めだけど、これ以上になるとダボパンしか履けなくなるからファッションの幅が狭くなる。
これ以下の重量だと筋量の足りないガリに見えるし、体脂肪率が12％以上だとモッサリに見える
多分ゆーちゅーばーに憧れて最近筋トレに目覚めたキッズだろうか
そんな杓子定規にはならんぞ
ちなみに俺はベンチプレス１１０スクワット１７０デッドリフト１８０だが
見た感じ決してマッチョではないしズボンのサイズに困ったこともない
この板では初心者レベルだな
全部マシンでやっててBIG3一つもやったことない俺は？
長く続けることを最優先にしていて怪我するリスクを最小限に抑えていて、筋トレを生涯スポーツとしてみて賢い人だなぁって思う
ありがと！一生続けるつもりでやってるから素直に嬉しい言葉だわ
軽いなー
身長低いのか
素直な感想です^^
どうしてもフリーで思い重量挙げたいっていう欲求が出てきてしまうけど、それに打ち勝つのが凄い
自分はフリーでショボい重量なのによく怪我をするという間抜けトレーニーなんで尊敬します
>>31
身長165cm
ダイエット？スポーツ？それとも最近流行りのフィジーク？
この板は見た目を気にする奴が多いと思うがそれならBIG３はハッキリ言うが全く必要ない
バーベル挙げるのが上手くなるだけだぞ
効果が高いと思われるのは筋肥大、スタビライゼーションによる細い筋肉の発達、左右の筋力差の解消、筋肉と神経のコーディネーションなどの点かな
筋肥大だけならマシンだけでもいいと思うけど
しかし貴方はビッグ3もしっかりやりこんでらっしゃるじゃないですか
それだけの挙上重量があるのなら筋量も相当なはず
マッチョではないなどと謙遜しておられるが、一般人とは確実に違う体つきをしていると思われる
始める前と比べたら体のサイズは増えたがアウトラインやカットも曖昧
シルエット比そのままでデカくなってる感じだな
バーベルは最後まで収縮できないからな色々と限界がある
あー確かに収縮はマシンの方がいいね
フリーウェイトは角度によって負荷が抜けちゃう
オレはバーベルで基本種目をやってからマシンで収縮を意識してやるといい感じに追い込めてる
カットはフリーウェイト・マシン関係なく脂肪の厚さの問題でしょう
そこは食事管理と有酸素運動で
サイズが大きくなってるならカットを出せば大迫力になるはず
俺はダンベルに切り替えてから大胸筋がデカくなってきた
フリーウエイトのベンチは150でセット組めるぐらいまでやってダウンタウンのまっちゃんぐらいの胸にはなったな
今はマシンだけってこと？
フィットネスジムにあるようなやつじゃないけどマシンだけだよ
中学の頃からずっとベンチしてるらしいで
金持ちの坊ちゃんだし
スレタイのことはあながち間違ってないと思う。
ジャニーズは毎日鍛えてるからな
0081 無記無記名 2018/04/03 00:18:54
>>79
その通りだな
俺174cm55kgでトレ歴2年だけどSQ180BP110DL170だわ
ちなみに顔はホスト系で結構細マッチョ
もちろん腹筋は割れてる
400なんてササミとブロッコリー食ってトレーニングしてりゃすぐ上がる
ID:5nFtRdEk
174cm55kgの栄養失調がtotal460kgはゼッテー嘘だわwww
それならあとは納得の数値
ヒョロくてもしっかりしたフォームで上げてたりするし体質なのかそれとも効かせ方の問題なのか
筋トレは誰にでも才能があるんだ！
どっちもあるんじゃね
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あれでも自分の中ではBP100なんだろうな
こういうベテランぶる初心者も多いよね
自分からは何も情報出さないくせに傍観者として難癖つけて優位に立ちたい初心者
デブに体重の話題はタブーなんだから察しろよバカだな
こうやって自分の考えが正解ってのここ最近ネットに増えたよね
ベンチ100キロあげたいのかかっこいい体になりたいのかそのかっこいいの基準はなんなのか
こんなに考え方違うのにね
あと100キロ程度の低レベルで体重比気にしてるのはマジ素人
100m走でガリだからデブだから論争してたらお前らはそんなレベルじゃない黙って走り込めって言われるやろ
はなから見下してるわ
一日5000も食わねえ薬も使わねえでゲインするかアホ
この世はリスクとリターンが比例してんだよ
5000とかただの豚だろ
薬がありなら詰め物もありなんじゃない？
アホだwww
清水は6000だろ
5000以下のヒュージなんかいねえよ
ボデビヒジークのこと
俺より知らねえくせに偉そうなやつばっかりこの板は最近
蒼とかいた数年前の方がレベル高いだろ
gainすらしねえクソガリは万年断食でもしてんのか？
カリマも飯のないよう聞いておまえらは永遠にゲインしねえと言ってる
ど素人がイキりすぎで草生える
デットリフト、スクワットは体重の有利は分かるけどベンチプレスって体重そこまで関係あるかな？
筋肉量で測るなら意味はあるけど
ただの脂肪で重くなったなら関係ない気もする
デブだと腹バンベンチができるから変わるよ
個人の資質にもよるから体重が違う人間を比較しても意味ないよ
50kgのやつが70kgに脂肪だけで太った時のベンチプレスの推移を見ないと
高校の時から空手の補強で毎晩腕立てやってたのにこの程度。
150kgになっても体はこんなもんかって感じ。突きの威力向上もそれなり。
正しい腕立てで神経-筋の経路を作るのが先だと思ったな。
そっちの方が非現実的なんだからこういうときはランダム化比較実験みたいな文脈を想像しろよバカ
そんなカリカリするなよ。
テストステロンが増えすぎたなら
その感情を抑えるのもトレーニングだぞ
ランダム化比較試験って多様な因子があるから年齢、性別、身長、体重などをある程度合わせないと意味ないんだけど、ちゃんと理解して言ってる？
あんまかっこよくないな～、しょぼいな～、
とか思うけど、冷静に鏡で自分の体見たらもっと更にショボい。
モテるボディという意味では。あれ以上行くとマイナスになる。
しかし街に出るといかにもモテそうタイプを毛嫌いするデブがマウント取ってくるだろうな70kgぐらいじゃw
ランダム化ってわかる？
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