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オートミールの美味い調理法


1 ：2019/09/24 〜 最終レス ：2020/05/07
教えてください！

2 ：
お茶漬け

3 ：
お茶漬けの素わさび味
だしの素

4 ：
だしの素入れてレンジで2分
シャケと卵いれてかき混ぜて、いりゴマかけて刻みノリかけて和風オートミール

5 ：
プロテイン、バナナ辺りと一緒に
ミキサーに勝るもんはねーだろ
オートミールの調理なんて時間の無駄
アホが

6 ：
すりんかましてミキサー入れて飲むだけ
ガリ見下すためならなんでもやるわ

7 ：
ウンコをかけてカレー風味にすればうまい

8 ：
たっぷりのチョコソースとバナナ

9 ：
俺はどうもオートミールの和風が合わん。いつも牛乳かヨーグルトでオーバーナイト。プラス適当なフルーツ。

10 ：
チョコ味のプロテインと低脂肪牛乳混ぜてレンチンでまあまあいける

11 ：
水を多目に入れてから３分くらいレンチン
そこに玉ねぎスープの素をいれる　これだけで地中海風リゾットの完成

玉ねぎスープの代わりに鶏ガラスープの素を入れれば、中華風粥の出来あがり

12 ：
水卵レンチン後にポン酢

13 ：
麺汁を水で薄めてフライパンに入れてオートミールを入れ火に掛けます煮立ったら玉ねぎを入れさらに豚カツを入れます溶き卵を入れて適当な所で火を止めます

14 ：
和風1→だしの素、塩、味の素、海苔で永谷園のお茶漬けの味
海苔があるとないとで雲泥の差
和風2→だし入り味噌、味の素、好みでおろししょうが少々
結構うまい

洋風1→コンソメ、塩
まずまず
カップスープの素もいいが一食にオートミール100gとかだと途中でかなり飽きる
洋風2→SBのカレー粉赤缶、だしの素、以下全て隠し味で塩、砂糖、おろししょうが、おろしにんにく、ウスターソース、ケチャップでそこそこうまい

中華風→創味シャンタン、おろししょうが、おろしにんにく、塩少々、味の素でもそこそこうまい

以上はオートミールが浸る程度の水加減からレンチンしてもちもちに仕上げる
丼で作って上に目玉焼き5個くらい乗っけることが多いので味は多少濃い目の和風12洋風2中華をその時の気分で食べてる

あとは、鍋で雑炊くらいにするときは、水にだしの素、醤油、みりんを入れてオートミール入れて火にかけて吹きこぼれるとこで胸肉とか好きな具材入れて、韓国風チゲの素とかカレースープとか参鶏湯とかの100kcal程度のレトルトパウチのスープを入れてもうまい

15 ：
>>1
コボテイン：オートミール＝9：1

16 ：
オートミールと3倍のお湯、レンチン2分、めかぶキムチ納豆豆腐をのせて食べている。
飽きないしおいしいよ。

17 ：
一袋5食入りの卵スープの素入れてレンチンが一番楽で食える味

18 ：
牛乳とハチミツでオーバーナイトがシンプルでいちばん飽きない

19 ：
よくつくるキャロットケーキの薄力粉60%をオートミールに変えてる
食感も追加されて飽きないしめっちゃ美味い

20 ：
>>19
レシピ教えて

オートミールは粉にするの？水戻しするの？

21 ：
>>20
ニンジンすりおろし　1本分
砂糖(はちみつ)　50g
バター　50g
たまご　2個
薄力粉　70g
オートミール　80g
ベーキングパウダー　5g

オーブンを180度40分で予熱設定
中サイズのガラスの耐熱ボウルにバター入れて20秒ほどチン、砂糖と擦り合わせてボウル全体にコーティング
たまご・ニンジンすりおろし・オートミール入れてよく混ぜる
薄力粉とBPふるい入れてさっくり混ぜる
オーブン投入してそのまま焼き上げる

ニンジン→潰したバナナ2本に変更してシナモン入れても美味い
仕込み10分でボウルごと焼くようにして手間と洗い物を最小限がコンセプト
クッキングシートとか面倒すぎるので却下

オートミールはそのまま入れるとナッツのような歯触りが最高に美味い
一度挽いてみたが全粒粉のような歯触りの悪さが支配して最悪だった

22 ：
最高！ありがとうございます、ボウルごと焼くとかバナナケーキの作り方までありがとう、粉にひかないのがナッツのようにおいしいなんて嬉しいレシピ、早速作る。

23 ：
プロテインと一緒にシェイクでいいやろ

24 ：
>>23
まずいです。

25 ：
最近の朝食はオートミール2スクープ、プロテイン1スクープ、牛乳100cc、ヨーグルト100g、朝からフルーツ缶詰1を夜中に仕込んで毎朝食ってる

26 ：
オートミール60g、プロテイン、ベーキングパウダー、バナナ１本、牛乳少々、卵１個でパンケーキ

27 ：
あんまり食い過ぎると自分の嘔吐見ーるぜ？
オートミールだけに

28 ：
>>27
クソワロタw

29 ：
>>26
オートミールはオーバーナイト？そのまま？粉に？

30 ：
>>28
釣られんで


おまいらオートミール毎食食ってんのか？減量期なのか？
俺はバルク中だけど一日1回はなるべく食うようにしてるわ

31 ：
>>24
まずくないけどなぁ
俺が凝った食べ方してないからかもしれないけど

32 ：
お前ら面倒くさがりだから作らないだろうけど、オートミールでプロテインバー作っておくと、食いたい時に食うだけで楽で市販のよりうまいよ
https://i.imgur.com/auPk1Rv.jpg

33 ：
オートミールに牛乳入れてチン
無脂肪ギリシャヨーグルトとレーズンとジャム入れて食べてる

あとはシンプルに水入れてチンして納豆と卵入れて食ってるわ

34 ：
オートミールにお吸物の素入れるだけで美味しく感じられる味覚の持ち主で良かったわ
うちの姉ちゃんはどんな食べ方でもまずそうにしてた
駄目な人はどんな食べ方しても駄目らしいな

35 ：
オートミールって慣れれば玄米みたいな味だよな

36 ：
お茶漬けの素わさび味が最強

37 ：
オートミールに水入れてチン
ポン酢かけるだけで3杯食えるわ

38 ：
チーズとニンニク入れてふやかせば美味しい。
見た目は気にするな

39 ：
嘔吐ミール

40 ：
>>38
夜やないと食えんな

41 ：
>>39
毎日楽しくここのレシピでたべているんだ、酷いこと言ってくれるなよ。

42 ：
外で調理できないから毎日コンビニのプロテインかけて食ってる
口の中に入れる→噛み砕く→飲み込み→をひたすら繰り返してる
食事というより作業

43 ：
人に勧める時はコーンスープの粉末って言ってる

44 ：
水に浸してレンチン 卵と塩かけて食う
慣れれば苦でもない

45 ：
>>32
グロ

46 ：
シンプルに味噌だけで煮る
食物繊維と味噌の乳酸菌で減量期間もうんこもりもり

47 ：
どう食べても多かれ少なかれ臭いというか独特な風味があるよね
欧米人みたいに慣れちゃうのが一番なんだろうけど

48 ：
豆乳バナナ味結構ええで！ココナッツウォーターも

49 ：
>>48
どうやって作る？

50 ：
オートミールって俺のザーメンと味似てるんだよな

51 ：
>>49
普通にかけるだけよ
ドライフルーツとか入れれば甘いシリアル感覚で食える

52 ：
無脂肪牛乳かけてレンチン。

53 ：
オリンピアに出ていた某ビルダーはオートミール携帯してて
特定の時間になったらそのまま食うとか言ってたけど
生ではとてもじゃないが食えたもんじゃないな

54 ：
消化出来るのかな、流石凄い

55 ：
お前らが食ってるオートミールは
俺のザーメンと同じ味



俺のザーメンを味わえ

56 ：
>>51
ありがとう

57 ：
オートミールは俺のザーメンと同じ味

58 ：
オートミールに恨みでもあるのか

59 ：
オートミール大好きだよ
ただ俺のザーメンに味が似てるから皆んな俺のザーメン味わってくれてるって事だなぁーって

60 ：
まあお前の親父のザーメンが悪いんだよな…

61 ：
コーンスープ、マツタケの吸い物、お茶漬けの素、わかめスープ
全部お湯かけてぶっこむだけでうまい

62 ：
もしかして大麦の皮が付いてない日食のプレミアムピュアとか食べてないよね？

63 ：
レンチンして丼飯にする事が最近多わ
納豆二パック乗せたり
ふりかけでしょ
あと冷凍食品の焼き鳥とか串抜いて乗せたり
タンパク質も同時に取れるよう心掛けてるね

64 ：
俺のザーメン召し上がれ

65 ：
まず 浸る程度の水で70秒くらいチンして柔らかくする
それから緑茶を注いで、お茶漬けの素をかける

66 ：
白髪のおじさんのやつ。

67 ：
麦ごはんっぽく、ご飯と一緒に混ぜて炊けばいい。これが一番簡単。あとは他の人もあげてるように、
ミキサードリンクかな。牛乳か豆乳を３００ｃｃ、プロテイン、カップいっぱいのオートミール、バナナ1本、
氷、お好みで甘みをもう少し加える。これが一番簡単。これ、まずいって言う人いないと思う。
ミキサーで細かく砕く事で消化もよくなる。消化器官が弱くて、オートミール食べるとお腹壊す
って人も、これなら大丈夫な可能性は高い。自分がそうだから。

68 ：
ケーキシロップかけて食ってみた
微妙

69 ：
結局しょっぱい方が合う

70 ：
乾燥したままのオートミールに何かかけて食べる。簡単に作れて旨い。パサパサなのがまたいい。
何より洗い物が超簡単。

お茶漬けの素
チャーハンの素
ふりかけ

このあたりがレギュラー。
注意することは、お茶漬けとチャーハンの素は味が濃いので多くかけすぎないこと。

71 ：
>>70
流石にその発想はなかったw
手軽と言えば最強に手軽だけど、口の中の水分容赦なく吸い取られそうだな
今度ごく少量で試してみるわw

72 ：
牛乳かけて食べてみたけど鳥の餌みたいだね…
シリアルの方がいいや

73 ：
オートミールもシリアルの一種やぞ

74 ：
鳥の餌食ったことあるのかよってね
シリアルと同じように食って失敗するパターンあるある
レンチンでも良いから加熱しましょう

75 ：
俺はアーモンドとかよく食べるからそのままでも食べられる
香ばしくてうまい

76 ：
今台所に立ったついでに、ひとつまみだけそのまま食べたけど思ったより全然イケるなw
減量の時とか、1カップそばに置いといてチビチビ食べるとかすると捗りそうな気がする

77 ：
俺も今食ってみたけど風味は豆だけど食感がもさもさすぎる笑
水も何もかけないでレンチンしたらどうだろう。試さないけどね

78 ：
ギリギリ浸るくらいの量の水に浸して柔らかくなったのを食べてるな

前はヨーグルトにひたしてたけど金かかるから水にしたけど水に浸すだけの方がうまかった

79 ：
オートミールは俺のザーメン味
味わって食べてくれ

80 ：
それ面白いと思ってしつこく言ってるの？
小学生並みにセンス無いよね

81 ：
クェーカーの塩味のやつそのまんま食ってるんだけどやばいかな
全然お腹膨れないからその後水をがば飲み

82 ：
ザーメン飲んだことないからわかんねえな
アルギニンでもそんなこといってる奴いたなぁ

83 ：
オートミールの味がザーメンの味だよ

84 ：
>>55
直飲みで飲ませてほしい

85 ：
増量でオートミール食べるんだけどいいよね？
まだ買ってないけどふやかしてたまごと一緒に食べます

86 ：
オートミールは穀物の中ではベストに近いけど
含まれるフィチン酸が水に強く、ミネラルの吸収を
妨げる作用を消しにくいのが唯一の欠点だな

87 ：
牛丼の具をぶっかけました　うまい

88 ：
オートミールに卵、水入れて味付けは創味シャンタン
レンチンで薬味はネギで中華粥風でたべてる
水は多めがいいね
簡単でオススメ

89 ：
一回で何グラムくらい食べてます？

90 ：
米の代わりにくってるから80から100グラム

91 ：
やっぱそんくらい食いますよね
ありがとう

92 ：
200〜300gは食うかな

93 ：
うしでもそんな食わねぇぞ

94 ：
まぁ食うが

95 ：
オートミールを極めて行き着く先は
味付けなしの生食やぞ

96 ：
インスタント味噌汁と納豆と茹で卵トッピングに落ち着いた

97 ：
生食で消化できる胃腸持ってるのがうらやましい。自分なんか、それ真似したらそのまま出てくるｗ

98 ：
ナッツ感覚で食えたら酒のツマミになりそうなんだがな
硬すぎてそのまま食えんわ

99 ：
オーブンで素焼きしたら
食感もナッツみたいになるぞ

100 ：
レンチンする奴はニトリの蓋付きレンジ茶碗楽で良いぞ
俺は乾燥わかめとブロッコリー一緒にチンだ

101 ：
炊飯器調理は楽でいいね。お雑煮風、カレー、コンソメスープ何でもボタン一つで出来て楽ちん
それをオートミールと混ぜてチンするだけでいい

102 ：
クェーカーのやつはご飯代わりになんでもイケるな
逆に日食のピュアなんとかはペースト状になるからご飯代わりだと美味くない

103 ：
オートミールは粉末にして、プロテインと一緒に飲むのがいい

104 ：
インスタントオーツとか粉末のは飲みやすいけど
固形物も最低限、取らないと消化能力が落ちそう

105 ：
丸美屋の牛わさびふりかけぶっかけて水かお茶入れてレンチンしたら神

106 ：
オートミール生食は決して悪くないと思う。
プチプチしてて噛み応えある。

107 ：
ホットケーキのタネにそのままぶち込んで混ぜて焼いたらモチモチしたホットケーキの出来上がりだ

108 ：
溶き卵入れるときはレンジの時間500ｗだとどれくらいにすればいいんだ？
1：30だと全然だったわ

109 ：
俺たちはお前のお母さんか
追加で加熱しろやｗ

110 ：
知らないなら出てこなくていいのに

111 ：
分量わからないのにどう答えるんだおい？
優しいママが想像で答えてあげると水分が多い。誰でも想像つくだろｗ

112 ：
自分で考えず何でもかんでも人任せの奴
トレーニングも向いてなさそうｗ

113 ：
確かに情報不足やった
スマン

114 ：
前までは減量で嫌々食べてたけど、最近普通に美味しく感じてきた。
お茶漬け美味しい

115 ：
家畜の餌
人が食べる物じゃない

116 ：
>>112
しねやゴミ

117 ：
この板ってこういうゴミ多いね

118 ：
ゴミ発狂ｗ

119 ：
皆さんはどこのオートミールを使ってますか？

120 ：
おじさんのやつ

121 ：
>>120
クェーカーですね、ありがとう御座います！

122 ：
業務スーパー

123 ：
業務スーパーのチェコかカナダのやつ

124 ：
業務スーパーのオレンジの袋か緑の箱、どっちかあればそれを買う。

125 ：
怖い人がいる

126 ：
チェコのはたまに固い殻入ってるからカナダ産のがいい
ラトビア産は復活しないね

127 ：
おじさんのやつしか食ったこと無いから別のやつ試してみようかな

128 ：
うちの近所はチェコも見なくなったんでカナダ産がメイン
次はマイプロテインのを買ってみたんで楽しみ

129 ：
某スレから転載
クエーカーも業務のカナダ産もアウトか
マイプロのに変えようかな

国内で販売される 小麦製品の約7割からモンサントの除草剤「グリホサート」検出…「米国・カナダ」と表示された商品からは全て検出 ★2
https://asahi.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1567675720/

>米国とカナダではグリホサートは、小麦や大麦、オーツ麦などの穀物や豆、食用ヒマワリ、
ジャガイモなどの乾燥剤として、収穫前に散布（プレハーベスト）されている

小麦
大麦（もち麦はほとんどが輸入）
オーツ麦（オートミール）
豆（輸入大豆を使った豆腐や納豆、きなこ）
食用ヒマワリ（サラダ油、コーン油）
ジャガイモ（ポテチやインスタントマッシュポテト）

↑このあたりは輸入品ならなるべく摂取しないほうがいい

130 ：
てかさみんなは何を目的に嘔吐ミール食べてるの？

131 ：
大好きって言うならわかるけど、食わなきゃいけない理由ないしわざわざ買う理由を聞きたい。
ちなみに自分はお菓子作りが好きだからオートミール使うと食感良くなるし、その辺のお菓子食うよりマクロが良いから

132 ：
トレーニーがなんで食ってるか自分で調べた上でわからなくて言ってるのか？

133 ：
大好き。しかもカラダに良いしダイエットになるから。

134 ：
コメより手軽
低GI値

135 ：
日食のプレミアムオートミールはあまり食べてる方いないんすかね、、。国産で安心かなって思いましたが。。

136 ：
>>135
ここの連中は俺も含めて主食化.してるから日食だとコストが合わないんだと思う


でも、日食プレミアムの最終加工地は北海道だけど原料原産国は外国のはず

137 ：
最初はGI値やら何やらを考えて仕方なく食べてたけど
今では単なる好物になってるわ。
白米よりオートミールよ。

138 ：
貧血と診断されたので主食で鉄分を補う為かな

139 ：
>>136
ありがとう御座いました&#8252;&#65038;

140 ：
ラグビー日本代表の外国人勢は試合前にはオートミール食うんだな

141 ：
オートミールプロテインパンケーキ作る時のプロテインは単体で飲むにはちょっと甘過ぎると感じるぐらいの物使ったほうがパンケーキとしては旨くなるぞ
個人的にストロベリー味が一番合うし色見もいい

142 ：
みんなどこのオートミール？
おれは缶入りのオートミール500gのやつね
カップスープに入れれば3分で食える

143 ：
オートDル

144 ：
クゥエーカーが激安

145 ：
色々試したけど一番はお茶漬けの素だな

146 ：
俺もお茶漬けの素が基本だが、あれ案外種類少ないんだよな
ふりかけなら幾らでも種類あるのに

147 ：
水でふやかすよりそのまんまの方が好きなんだが同じ人いる？

148 ：
>>147
ふやかすよりグラノーラにするとこうばしくて好きかな

149 ：
>>148
うんうん、味わうと結構トウモロコシみたいな香ばしさあるよね
ふやかし方が悪いのか小麦粉こねたみたいになって不味く感じちゃう

150 ：
>>149
水とかにふやかしてお粥みたいにするのは好きになれないね
ギリシャヨーグルトに混ぜてふやかすのはアクセントになって好きだけど、やっぱりグラノーラとかクッキーとか、香ばしさ感じる食べ方は美味しい！

151 ：
ふやかす食い方ならギリシャヨーグルトにオートミールと砕いたナッツに好きな味のプロテイン混ぜて食うのが美味しい。チアシードやベリーとかバナナ、蜂蜜、アサイーとかココアニブ、ココナッツチップ？好きなのトッピングすると色々楽しめる。

152 ：
カルディめっちゃ好きそう

153 ：
おじさんはおじさんでも、ボブおじさんだな。やや高いし、入手性が悪いんで、クエーカーおじさんが、同程度においしけりゃ、乗り換えたいんだが、量が多いので、失敗が怖くて試せない。

154 ：
カルディ好きそうわろた

155 ：
>>153
クエーカーで小さい箱入りのもあっただろ…って思ってAmazon調べたら、今は直輸入のしかないんだな
昔は日本の業者が輸入して日本語のパッケージにしたのがあったんだが、売れなかったんだろうなあ…

156 ：
業務スーパーとかで売ってる粉末タイプのパスタの味付けの素を混ぜるとマジでうまい

157 ：
牛カルビをマキシマム振りかけて焼いてオートミールと一緒に食うとマジうまい

158 ：
プロテインに放り込むだけで満足できてるのはもったいないのかな
そのままでもいける

159 ：
>>156
詳しく

160 ：
永谷園の業務用茶漬け50食入りが手軽でコスパ最高
梅干し入れたりワサビ入れたりアレンジすれば飽きにくいし

161 ：
オートミールをフープロで粉にして鼻から吸引すると効く

162 ：
オートミールを美味しく大量に食べるのは無理と悟り、
ミキサーにかけて飲むこの頃

163 ：
>>159
業務スーパーとかで売ってる粉末タイプのパスタの味付けの素を混ぜるとマジでうまい

164 ：
やめろ

165 ：
>>163
もっと詳しく

166 ：
業務スーパーで粉末タイプのパスタの味付け探したけど全くなかった

167 ：
一食で1キロは食べるから味付けなんて気にしてられないよ

168 ：
なんでそんな嘘つけるの？

169 ：
ふと思ったけどノンオイルドレッシングかけたら意外と合うのでは

170 ：
前の晩にコップにアーモンドミルク、プロテイン、オートミール入れて寝かして置くと朝には美味しくいただける！
トッピングはご自由に

171 ：
日食のとクエーカーどっちも食べたことある人いる？
今は日食のでシリコンスチーマーでレンジ3分を朝飯、カップスープに入れて混ぜてを昼飯に食べてます
クエーカーのがコスパいいけど、調理に時間かかる？って聞いたので実際のとこを教えてください

172 ：
レンチン調理に調理時間もクソもあるかよ…

173 ：
クエーカーなんて1分半ほどレンチンしたら十分じゃね
長く放置すると吹きこぼれてしまう

174 ：
生で食えよ

175 ：
オートミール自体干し飯みたいなもんで生じゃないってツッコミはなしですかね

176 ：
>>175
あり寄りの無しでよろしく

177 ：
あり寄りかよ

178 ：
ハンバーグ作るときにつなぎで入れてる

179 ：
業務にリトアニア産のオートミール並んでたわ
粒はカナダ産に比べて小さくてちょっと潰れてる感じかな？

買ってないけど500gで148円(税別)

180 ：
コストコのオートミール食ってるけど、茹でてお茶漬けの素と卵かけてる
普通に毎日3食辛くないんだが
なんか違うもの食ってる？

181 ：
不味いって人は甘系にしてるからじゃない？
あれを甘くしたら好みが出るよ

182 ：
オートミールとプロテインミキサーかけるのはいいんだけどさ、スレチだと思うわ
美味しくないし調理じゃないw

183 ：
ワイも甘いのは苦手や
トレーニーの真似してチョコプロテインと練って食ったが気持ち悪くなった
一口目は美味いと思ったんだが・・
お茶漬けは飽きないな

184 ：
別にカネキンって言ってもいいんだぞ

185 ：
カネキンだよ！
一口目は超濃厚こってりなチョコレート菓子みたいで美味かった
結局豆乳足してシャバシャバにして食ったが茶漬けが安定だわ

186 ：
ゴールドスタンダードのチョコ味全般とオートミール練ったやつ美味しくて全く飽きない
凍らせたバナナとか投入して基本同じ朝食を半年食べてるけどもう朝は一生これでいいなあ

187 ：
オートミールだけ食い続けたら死ぬんかな？

188 ：
>>187
オートミールと水「だけ」食ってたとして1日分摂れなそうなのはミネラルとビタミンA、Cくらいしか思いつかないけど

189 ：
ふりかけ、お茶漬けぐらいのちょい足しレベルで旨いと思えないならオートミールそのものが向いてないと思う。
それ以上味を良くするには余分な脂質や高gi値食材を使う必要が出てくるし、オートミールの利点が消えそう。

190 ：
そういえばamazonで押し麦買ったけどめっちゃ硬くてミキサーの刃1秒で止まるわ

もっとちゃんと押せよ！

191 ：
乾燥わかめとたまごでいけるんじゃね
知らんけど

192 ：
オートミールは出汁が決めて

193 ：
日食うまいじゃん！と思ってクエーカーも、買ってみたら


なんだこれ全然違うじゃん
マズスギィ！
残り970gどう処理しよう

194 ：
ビルダー飲みしろ

195 ：
お茶漬けはネチョネチョしてて無理だったけど
味付きのプロテインと牛乳入れたら食べれたわ

196 ：
そこまでして食わなアカンもんかね

197 ：
みんなオートミールに何を期待して食ってるん？

198 ：
日食とクエーカーってそんなに味違うんか？

199 ：
うん、日食の方がうまい
俺はいつもはクエーカーだけども

200 ：
カネキン食い試してみたけど、うーん・・・

201 ：
日食のが手軽でうまくて、昼飯もカップスープにドボンでうまいかゆになる
クエーカーはオーバーナイトオーツって食べ方明日試してみる
みんなもおれのクエーカーの処理方法考えてくれ

202 ：
>>197
便秘解消

203 ：
オートミール食うとウンコいっぱい出るよね
オートミール自体がウンコみたいだけど美味しいし快便

204 ：
>>197
穀物の中ではタンパク質の量は
最高クラスと食物繊維の多さ
フィチン酸さえなければベストなんだが

205 ：
味が何もないから食べごたえも
ペラペラで噛みごたえもない
こりゃまいったわ。欧米人の主食って味気ないな

206 ：
ふやかしたオートミールにプロテインとミックスベリー混ぜてシナモン掛けて食ってる
まあまあいける

207 ：
日本は飯がうまいからマッチョになれない

208 ：
>>206
カネキンの朝食やんけ

209 ：
セブンの卵スープを入れてレンチン
溶き卵入れてもっかいレンチン
韓国のりフレークかけて完成
オーツの独特の風味が苦手でもイケる
あと漬物が合う

210 ：
卵かけごはんじゃなくて卵かけオートミール これに納豆入れると最高 毎日食ってる

211 ：
オートミールに鯖缶が完全栄養食を食ってる感ある
ほんだしまぶして少なめの水で少し硬めにして白菜添えて仕上げに鰹節かければただの美味い飯になる

212 ：
ここほんとたすかる。
ありがたいです。

213 ：
牛乳とメイプルシロップ、ピーナツパウダーかけてたべる。きな粉と黒糖も良いかも。

214 ：
>>197
水溶性食物繊維で腸内環境を整える。
腸内には大量のバクテリアが活躍してる、その餌が水溶性食物繊維。
腸内は心臓や脳と同様に重要で、万病の元です。最近、糖尿病の原因とも言われ始めてる。
最近はテレビでも腸内環境が話題になってます。
最近血液検査をしたら、長年コレステロール値が基準値をはみ出していたけど、始めて正常値になった。
毎朝パン食をやめてオートミールにして3ヶ月、確実に成果が出てます。
オートミールは麦100％、麦飯より強力です。ビタミン・ミネラルも豊富。

私が始めて買ったのは北食だけど、粥状になるのが嫌いで、現在はクエーカーです。値段も安い。
食べ方は和風・洋風・中華風などの出汁450CC、オートミール60グラム、これで暫く煮て、溶き卵2個を表面に落とす。
60グラムはカロリーで240キロカロリー。ご飯なら150グラム、パンなら六つ切り1.5枚です。
朝はこのぐらい食べないと元気が出ません。これで押さえてると当然ダイエットになる。
これにサラダなど野菜類を食べると完全です。野菜はミキサーでスムージーしても良い。

215 ：
ノーリミッツの動画でやってたカレー味が楽で美味いわ。

216 ：
鯖味噌缶投入が楽で良いね

217 ：
一人用土鍋をゲット。
50グラムのクエーカーに水400CC。
ゴボウの千切りをたっぷり入れ、塩昆布、アサリの佃煮、鰹だしなど加えコトコト煮る。
卵２個をといて、乗せ、蓋をして暫く加熱。柳川風。
なんて旨いのだろう。ゴボウの香りがオートミールと合います。

218 ：
>>217
しゃらくせえwでも嫌いじゃない

219 ：
>>1

574 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/03/25(月) 01:16:50.19 ID:YzIh5izE0

クエーカーのオートミールはやめたほうがいいよ
日食 プレミアムピュアオートミールなどのほうがいい


コストコで売られてるクエーカーのオートミール、グリホサート検出で台湾で回収
クエーカーのオールドファッションオートミールと
クエーカーのクイックオーツ
http://organic-newsclip.info/log/2016/16050703-1.html
http://www.taipeitimes.com/News/front/archives/2016/05/27/2003647215
"They were “Old Fashioned Quaker Oats” and “Quaker Quick 1-minute Oats” sold at Carrefour Taiwan (家樂福), Costco Wholesale Corp"
2016.05.31

日本で売られているのも全く同じアメリカ産の製品だけど日本のコストコは回収もしなかった
グリホサートは除草剤「ラウンドアップ」の主成分でがんの原因

220 ：
ミキサーにかけるとGI値あがる？

221 ：
>>220
多少は上がるよ

222 ：
多少か
サンクス

223 ：
脂質制限には最適だよね
1日3食食べてるわ

224 ：
オートミール食うのはいいことしてる感が凄いある

225 ：
腹持ちいいって意見多いけど俺はすぐ腹減るわ
味はレンチンに塩だけで全然美味しい

226 ：
喰っても喰っても、すぐトイレへ流れてしまうわ

227 ：
>>225
その味覚羨ましい
別に美味しいものしか食えんわけじゃないけど塩だけはきついわｗｗ

228 ：
最初はお茶漬けの味や具を変えたり、鯖缶やサンマ缶やイワシ缶をローテしたりと、色々工夫してたけど飽きちゃうって言うか慣れちゃってさ。
今じゃ普通に米として認識できるから、納豆掛けたり焼肉乗せたりと所謂どんぶり飯としてドカ食いしちゃってる。
良くないのは分かってるけど美味しいからやめられないｗ
米よりは玄米よりはGI値低いしいいよね？ってどうなんだろうｗ

229 ：
健康ならいいと思う

230 ：
カロリーとってれば一緒やで
白米よりははるかに体にはいいが

231 ：
体にいい！って思いながら食べるのってなんかすごい良さそう

232 ：
>>229,230
めっちゃ健康です！上半身も下半身もムキムキ増筋中でまたYシャツ買い替えないと入らなくなりました！
減量期って何？みたいな体型してますｗ

233 ：
>>135
おいしいけど高いから２〜３日に１回食べてる
あとはずっとおっさん

234 ：
業務スーパーのカナダ産の食ってるわ
キロ400切るしわりといい

235 ：
むしろ少食で食えないから
ミキサーでドリンクにしてる
調理すると腹いっぱいにならない？

236 ：
結局カネキンの食い方が一番うまくてヘルシーだよなー

237 ：
ステ小僧の食い方とか真似しないわ

238 ：
自分は普段、粥にしてココナッツミルクかアーモンドミルクとハチミツで味付けしてる。
さっきコンビニに行ったとき、コーヒー飲料はどうかとひらめいたので、グリコのカフェオレを買ってきて試してみた。悪くはない。

239 ：
トマトジュースかけてレンチンしてリゾット風粥にしてる
味付けはタバスコ適量

240 ：
>>239
今もう少しこったリゾットを作った。
ベーコンとニンニク・唐辛子・タマネギのみじん切りをオリーブオイルで焼き、水400CCとコンソメのキューブ1個を入れて煮込む。
ケチャップも入れておく。頃合いでオートミール（クエーカーじゃないと駄目）60グラムを入れる。
数分煮込むと水分が飛んで食べ頃。器に盛り、オリーブオイルとパルメザンチーズをたっぷりかける。
60グラムだとボリュームがあるけど、これにサラダをたっぷり食べるので昼食にはちょうどよい。
オリーブオイルとベーコンのカロリー計算はしてないが、オートミール（糖質分）だけは240キロカロリー。
トータルはけっこう行きそう。

241 ：
>>240
おいしそう。やってみよう

242 ：
スレタイ的に美味しければ別にカロリーは脂質はどうでもいいのね

243 ：
板的にそれはどうかとも思うが増量期もあるしまあ…

244 ：
フードプロセッサーで細かくしてる人いる？

245 ：
フリーズドライのトマトスープ入れてぐつぐつ
まぁまぁ食える

246 ：
今朝の食い方。旨かった。
冷凍庫の隅で長い間お休みしてたシラスを発見。
タマネギの薄切りを昆布出汁に白だしを加え、煮込む。
これだけでは野菜不足なのでブロッコリーも加えた。
出汁は450CCにクエーカー50グラム（200キロカロリー）。
シラスとオートミールの食感が近似、違和感がない。
あと、卵2個の目玉焼き。栄養満点でした。
どんな余りものでも食えるオートミールは最高。
食後血糖値の上昇も穏やかで健康的。

247 ：
皆んな料理上手いなぁー参考になります。

248 ：
少しさらっとしたおかゆくらいにレンチン
味付けは一切なしが自分には一番このみ
水の加減と火の入れ具合は、毎朝用意してくれる嫁にしかできない
朝はそれと卵（ゆで、目玉焼き、卵焼き）とブロッコリーが基本
嫁に感謝しかない

249 ：
https://i.imgur.com/Z4jz8ZX.jpg

250 ：
オートミール50に水200をレンチンして納豆トッピングして食ってるな
これで十分美味いいんで、アレンジとかする気があんまり起きない……

251 ：
なっとうの変わりにとろろやめかぶもいいぞ

252 ：
メカブか
カロリー抑えられそうだし、試してみるかな

253 ：
ウ板的にはソコにマグロのブツ切り入れてもいいんじゃね？
ダ板じゃねーしさ

254 ：
オートミール食うときは減量中だろ
刺し身ももったいないからツナ缶でいい

255 ：
え？普段から昼飯はオートミールだけど？違うの？

256 ：
朝飯はオートミールと焼鮭

257 ：
オートミールをレンチンするとたいてい爆発してる
何なん

258 ：
>>257
ブワワァァ！って膨れ上がるんだよね火山と溶岩のように

259 ：
>>
クエーカーはグリホサートだから
ホクレンやムソー、日食などが販売してる北海道産のオートミールがいいぞ
http://www.nihonshokuhin.co.jp/products/rolled_oats.html
日食 北海道産ロールドオーツ 350g
安全且つ安心できる北海道産えん麦（オーツ麦）を100％原料として使用しております。
添加物などは一切使用しておりません

260 ：
>>２５９は>>１あてだった

261 ：
ビルダー呑みで顎疲れるまで咀嚼してミネラル麦茶でながしこむ

262 ：
段々と面倒臭くなってきて、もうプロテインかけて食えば良いんじゃないかなって気がしてきた

263 ：
プロテイン入れて食ってる人いたよ
ソイを

264 ：
加熱してからプロテイン入れんのかな？

265 ：
サバ缶と一緒にレンチンしてソースかけて食ってる
そんなに美味くはない

266 ：
>>264
加熱どこでしてるかは知らないけどソイプロテイン2杯すくって入れて玉子1個落とすを1日2回ってものだった
豆乳みたいでまずくないって

267 ：
カツオだし、にんにく、ショウガでレンチンして七味唐辛子かける
体温上がって鼻の通り良くなって良いぞ

268 ：
米なら美味いだろうなあ

269 ：
俺もオートミールにソイプロテインかけて食った事あるけど
加熱はしないでそのまま食ったな

270 ：
ソイは加熱時間長くなると効果弱まるからね
ホエイなら平気だけど

271 ：
ホエイ入りで茹でると小さい塊がたくさんでてくるけど多分これがタンパク質かな？

272 ：
ググって適当に出てきたのだとホエイは80度くらいでソイ・カゼインは100度以上なんだとさ
タンパク質が熱変性で凝固する温度な

273 ：
お茶かけてサラサラって食える？

274 ：
>>273
オートミールの味そのものが好きならイケそうな気はする
試してみるかな

275 ：
お茶漬けの素入れないと臭いぞ

276 ：
>>273
おかゆ化して塩だけでも食えるよ

277 ：
咀嚼意外と時間かかって面倒だから水とプロテインとバナナとその他サプリメントと合わせてミキサーに掛けて飲んでるけどうまいし腹持ちも悪くないよ

278 ：
>>1
グリホサートを使い続けたらがんを発症したなどとして、米国内で起こされている巨額訴訟をめぐり、
13日付の米ウォール・ストリート・ジャーナル（WSJ）紙は、被告の独バイエルが原告側と和解条件で基本合意に達したと報じた。
和解金は総額100億ドル（約１兆1000億円）前後になる見込みという。

国際機関が「発がん性」と認定
グリホサートはバイエルが2018年に買収した米モンサントが開発した除草剤で、「ラウンドアップ」などの商品名で販売

2015年、世界保健機関（WHO）のがん研究専門組織である国際がん研究機関（IARC）が、危険度を示す５段階評価で
２番目に高い「グループ２Ａ」（ヒトに対しておそらく発がん性がある）に分類したことで、各国が規制強化や使用禁止に乗り出した。
https://news.yahoo.co.jp/byline/inosehijiri/20200315-00167824/

279 ：
スチールカットというのを買ったけどこれめんどくさいわ
インスタントにしとけばよかった

280 ：
>>279
あれ栄養価は高いし食感も好きなんだけど、やっぱり調理に時間かかり過ぎだよなあ

281 ：
コンソメスープに入れてチン
チンするとき蓋はするなよ爆発してオートミールが散らばるから

282 ：
本スレ
オートミール食べようぜ　PART15
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1582773221/

283 ：
なんでこんなに値上がりしとるわけ

284 ：
買いだめ野郎のせいだろ

285 ：
>>284
思考停止してて可哀想に

286 ：
>>285
じゃあなんで値上がりしてんだ？

287 ：
>>286
自分で考えられないのかな
海外はどんな状況だい？
輸出制限、輸出規制とか、聞いたことはないの？

288 ：
>>287
はぁー…
もういいよお前
相手して損した

289 ：
クエーカーは知らんけど業務スーパーは山積みやで。

290 ：
ID:nTB7GVDK
頭悪そう

291 ：
業務スーパーは先週まで３種類あったのに今日行ったらチェコのが５箱あるだけになってた
慌てて５箱買って帰ったよ
周りの棚もスカスカだし海外のまじやばい

292 ：
>>291
えっ、買い占め？
サイテー

293 ：
業務スーパーのってそんなに安くないよね？

294 ：
塩カレー粉味の素水入れて水気がなくなるまでレンチンするとカレーに入ってるじゃがいもみたいな味になる

295 ：
>>293
500gで158より安いのあるのる

296 ：
青いパックのやつだよね
小分けになってて便利

297 ：
まじか昨日近くに行ったから見ればよかった

298 ：
オートミールなんかアメリカ人食べてないぞ？どこで仕入れた情報に踊らされてんの www
アメリカ映画でシリアルやオートミール喰ってるシーン見たとか？あれはスポンサー絡みだから
オートミールでググって出るページはほぼ嘘しか書いてないぞ、みんな騙されすぎ

299 ：
なんだこいつ

300 ：
アメリカコンプレックス拗らせ過ぎて手遅れだな
そっとして置いてやろう

301 ：
農薬だらけだから消費期限が10年とかザラだよね、こんなの買ってるのは黒人とかだよ

302 ：
農薬使ってない食いもんなんてほとんど無いと思うんやけど
すべてオーガニックとか一部の富裕層でもなければ無理やろ
こういうこと書いてるやつって何食ってるんだろ

303 ：
害虫食ってるんだろ。自分が農薬の代わりになってる

304 ：
オーガニックなオートミールってグラム単価1円〜2円とかだろ

305 ：
害虫なんてただの蛋白質だからへーきへーき

306 ：
>>304
オーガニックにこだわる以上当然オートミール以外もオーガニックじゃないとおかしいでしょ

307 ：
オートミール初購入
水でチンして納豆とキムチ混ぜて食べたら美味しかったです。おすすめです。

308 ：
今はまだ肌寒いから温かいオートミール粥がうれしいけど
これから気温が上がってきたらどうするかな
冷たい牛乳ぶっかけるだけじゃ硬くて食えないし

309 ：
食べる前日にプロテインシェイカーに牛乳、プロテイン、オートミール、冷凍果物入れて翌朝食べるけどおすすめ

310 ：
オーガニックは無農薬では無い

311 ：
オートミールもビルダー飲み

312 ：
減量のため導入しました
ほんだし、醤油、鮭フレーク、韓国のり入れてお湯を注いで2分、おいしいです

313 ：
ウンコ付いてるのに

314 ：
スイートポテトとパスタも忘れんなよ

315 ：
>>302
小麦とか米より精製されてないオートミールや玄米の方が農薬の影響モロに受けるって話だろ

316 ：
精製されてないから野菜は農薬の影響モロに受けてそうだね
オーガニック食材食べてない家畜の肉も食物連鎖でヤバいわね

317 ：
農薬=なんかよく分からんが身体に悪いに違いない
って考え方も如何なものかと思うよね

318 ：
国産米や玄米は収穫前にラウンドアップぶっかけるなんてクレイジーなことしない
小麦やオート麦はそれをやってるんだよ
アメリカ・カナダ産は１００％やってる

319 ：
で、市販されてる小麦を使った加工食品はほぼ全てアメリカ・カナダ産って書いてあるんだよね
毎日主食にしてる人がいるからほんと怖い
たまに食べるくらいだから気にしてないけどな
あ、オートミールは毎日食べるのでアメリカ・カナダ産は避けてる

320 ：
アメリカやカナダ人はどうにかなってるのかね

321 ：
その質問の意味のなさが考えられないのは恐ろしいな

322 ：
>>318
どっちかっつーとポストハーベストの方が問題視される事の方が多いと思うが

323 ：
妊婦とか子供は心配だけどおっさんやおばさんが食うぶんには
別に良いかなって

324 ：
グリホサートダイエット

325 ：
>>324
ｗ
ガンになって死亡→体重ゼロ

326 ：
お茶漬けの元を入れお茶漬け風で食べる7点

327 ：
ステマだけどこれ参考にしてる
https://www.youtube.com/channel/UCzbxbp8K4ZaAyTbUZL2Jjng

328 ：
>>327
面白いやん
オートミールをおにぎりにするって発想はなかった

329 ：2020/05/07
何gくらい使ってるんだろ

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