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- 910 ：
- トレーニーは運動してない一般人よりも不健康
◆運動◆
運動してると言っても、上半身ばかり。
健康のバロメーターである下半身の運動はほとんどやらない。
しかもごろんと寝転んでやる楽なベンチプレス中心。
1時間やっても動いたのは5分ほど。
毎日運動はしない、週に数回程度。
有酸素はしない。
◆食事◆
肉類中心。
牛丼、すき焼き、カツカレ、焼き肉、から揚げをバカ食い。
外食は多い。すき家、マック、コンビニ弁当や総菜。
缶詰め類、レトルト品、インスタント麺
菓子パン、スナック類
こういうのもを食いまくって常に腹を満たしている。
そしてプロテイン。
摂っているたんぱく質の量も半端ないが、塩分の量も半端ない。
医者から見ればいつ死んでもおかしくないような1日の塩分量。
普段ベンチプレスで鍛えてるから健康だ！意気込んで健康診断。
しかし心電図、血圧や血液検査、尿検査に異常があり再検査通知。
内臓もガタガタ。そして糖尿病、痛風。
最悪だな。
http://strongyas.blog.so-net.ne.jp/archive/c2300281964-1
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