TOP カテ一覧 スレ一覧 100～終まで 2ch元 削除依頼
タバコって筋肥大に悪いの？
ボディビルダーFUN’s▽40
【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】
韓国の筋肉質美女の画像スレ
ジム内でずっとしゃべってる奴らってなんなの？
Nature Fitness Part4
自重トレーニングは無駄な労力←ジム会社のステマ
【オワコン乳首】ぷろたん【大食い詐欺】
プロテインよりBCAAを優先すべき。
腹筋ローラー ab wheel 37コロコロ
- 785 ：
- どうも久しぶりです、最近ｗ杯を見るのに忙しいスポンジおじさんです。
と言っても、しっかり週一のスクワットはしていますｗ
ヘタレなのであまり急いでレップ数上げる気はないのですが、前回の100㌔メインの最終セットに余裕があり
初めて4レップ挙がってしまいました（笑）
なので、必然的にノルマも上がり今回から4レップこなすことに・・・(-_-;)
なんとか4レップ3セット出来ましたが、いやーたかが1レップですが精神的にはキツくなりましたね(^_^;)
レップ数が上がるとフォームも崩れがちになるので怪我には十分注意が必要ですね。
スクワット 100㌔ー４・４・４・３・３ ９０㌔－５ デッド１２５㌔ー３・３・１
しばらくは４レップに体を慣れさせようと思います、そして行く行くは大いなる目標であった５×５を目指して行きたいですね。
前にも言いましたが、やはりスクワットの後のデッドはしんどいです・・・(-_-;)
【コロナ】ゴールドジムどうする？★2【退会】
【家トレ】パワーラック 新5 【黒羊禁止】
女性筋トレ系YouTuberについて語れ
自衛隊体力測定1級の基準ｗｗｗ
小堀豊になりたい
マイナーな筋トレyoutuberを観察するスレ2
＊ポ コ チ ン フ ィ ッ ト ネ ス＊
アノミースレｐｔ３３
マッチョなら当然服のサイズはXL以上だよな
腹筋ローラー ab wheel 42コロコロ
--------------------
【ポーランド】アウシュビッツ生き延びたエバ・コールさんポーランドを訪問中に死去：85歳 「死の天使」の人体実験も [07/06]
◇◆男の着物◇◆一反目◇◆ﾜｯﾁｮｲ
ほんこん「金正恩を『偉大なる若い指導者』と持ち上げるテレビ局おかしい」「（報道姿勢について）北朝鮮に偏っている」
【バーチャル】hololiveアンチスレ#1790【Youtuber】
♭♪＃ダイワリール総合スレ114＃♪♭
ムーンライトえちごの思い出を語るスレ Part2
【日常】僧侶の犯罪・事件・不祥事を語る【茶飯事】
東北スカイビレッジ構想
【NGT48卒業生】山口真帆 応援スレ★27【まほほん】
【三國志13】三国志13 Part103
【ボード】YouTubeちゃんねる1
ノ◯マ電機のクズ対応
僕 高校１年生 夢は転売ヤー。
港屋以外の肉蕎麦、鶏蕎麦
【橋本悠】2.5次元の誘惑 第4話【ジャンプ＋】
この世から無くなって欲しいバス車両
【常連】天才歌姫 中森明菜復活22【専用】
【基地 外】ナマポ石川丼(^p^)
だべる
ラーメン二郎京成大久保店★眉劇場11幕
TOP カテ一覧 スレ一覧 100～終まで 2ch元 削除依頼