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マッチョ２９総合スレ４
【上越YG】山澤礼明12
ゴールドジム東中野スレ Part.3
【恐怖】ふくらはぎパンパンおやじの怪
【訃報】山本"KID" 徳郁 さん天国へ
パーシャルでキドってる奴Part34
【速報】松本人志「ベンチプレスはMAX１３５キロ」
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☆中年★40歳以上の筋トレPart74
実際ベンチ100くらいじゃ体しょぼいな
- 761 ：
- 僧帽筋と広背筋の効かせわけは基本的に垂直の軌道でみぞおちに引くか弧を描く軌道でケツの方に引くか
広背筋は大臀筋との連動で動くので少し上体を立てておいた方が股関節の伸展(デッドリフトの動き)を軽く使いながらケツの方に引きやすい
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