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コ　ジ　キ　小　嵐 （＊）其ノ11ヌッス！
59 ：
40代後半だが開けすぎると全然ダメ
通常中2〜3日で回すくらいじゃないと停滞するタイプ
中4日かそこらが伸ばすなら限界くらいかな自分は

☆★★筋トレなんでも質問スレッド493reps★★★
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