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三大筋トレで必要ない種目 スクワット デッドリフト
- 1 ：2019/10/19 ～ 最終レス ：2020/03/14
- 何
- 2 ：
- 滝行プレス
- 3 ：
- ベンチプレス
- 4 ：
- ベンチ
- 5 ：
- スクワットはいるやろ
- 6 ：
- デッドリフトは気持ちいいぞ
- 7 ：
- ボデビ、ヘジーク信者って極端だよな
頭悪すぎる
- 8 ：
- 逆
頭いいやつだけがバデビになる
ノーブレインノーゲインなこれからは
ヴァで！
ガスプ着てPUMPさせにいくかの
ガリ共への憎悪が膨らむ
- 9 ：
- コボリフトとコボリプレスで十分
- 10 ：
- >>8
お前はいつも頭悪そうだな
- 11 ：
- >>10
ウ板に長年入り浸り過ぎて頭が腐っちまったんだろう
多分どの時間でも書き込みしてるからナマポジジイ
- 12 ：
- ベンチプレスやろな
怪我多いし、ベンチやらなくてもダンベル種目で普通に肥大するし
- 13 ：
- 頭悪い奴がどうやってボデビやんだよ(笑)
コンビニのゴミどもなんかアホしかおらんし
- 14 ：
- プルコギプレス
キッドバック
- 15 ：
- バックプレス あれは筋肉じゃなくて関節にダメージ与える種目
- 16 ：
- プルコボリプレス
- 17 ：
- >>15
雅はバックプレスで脊髄潰れて二度とバックプレスはやらんと言ってる
- 18 ：
- デッドリフトは背が縮むからな
筋トレ博士の石井も3～5センチは平均で縮むって言ってたし
- 19 ：
- どうせその石井ってのもチビだろ？
- 20 ：
- >>18
そんなに縮むのか。
筋力アップに欠かせない種目だけど、身長も生きていく上で極めて重要だからな。
セット数が少なければ何とかなるかな。
- 21 ：
- https://youtu.be/KMBBkF-Enqg
- 22 ：
- 縮んだら体の密度が高くなって強くなるとかいう刃牙的なこと考えちゃう
- 23 ：
- >>15
普通に考えてあの姿勢で物を持つってありえないよな
- 24 ：
- 相当やりこまないと縮まらんのやない？
- 25 ：
- 逆に腕が伸びちゃったりしないの？
- 26 ：
- デッドリフトは要らないのは間違いないがスクワット（ローバー）は必要
- 27 ：
- ローバーとデッドなんてほとんど同じだろw
- 28 ：
- バックプレスは同意
次点でベンチプレス
- 29 ：
- デッドやスクワットやるならカルシウムを人の倍とれ
圧倒的な骨の強さが必要
骨が弱いから壊れるんだ
- 30 ：
- また極端な考え方だなあ
- 31 ：
- >>12
お前のヘタクソをベンチのせいにすんなよ運痴
- 32 ：
- 理由もないのにスクワットは省けないだろ
デッドは環境の問題とかで出来ない事も多いけど
- 33 ：
- なんでデッドで背縮むの？
- 34 ：
- >>31
ようベンチ豚
- 35 ：
- >>34
運痴が喋った！？
- 36 ：
- ジムでグッドモーニングやってる人見ると、腰がぶっ壊れないか心配になる。
- 37 ：
- >>36
腰がぶっ壊れた人を見るとジムでグッドモーニングやってた人に見えると
- 38 ：
- >>33
立ったときに椎間板が圧縮される
- 39 ：
- またヘックスバー使われてる
- 40 ：
- >>15
バックプレス
アップライトロー
- 41 ：
- 筋トレ博士の石井は軟骨よりも骨が歪むって言ってたわ
- 42 ：
- デブてまわりに非力なところ見せたくないから、上半身を鍛えず高重量のスクワットとデッドリフトばかりをやって力持ちアピールするんだよな
それで膝や腰を痛めるというアホデブが多い
- 43 ：
- 俺の知り合いもスクワットで3cm縮んでたなぁ
- 44 ：
- ローバーだろうがハイバーだろうがスクワットは脊椎、特に頸椎と腰椎に悪い
BIG3なんてマシンの無い時代の遺物に過ぎない
- 45 ：
- >>44
マシンみたいな雑魚種目に興味はない。
男ならフリーウエイトをやるべきだ。
- 46 ：
- 筋トレ博士（笑）
- 47 ：
- アップライトローの動きの意味不明さは物凄い
殆どの奴が怪我して80歳まで続けられない
- 48 ：
- これはクリーン
- 49 ：
- スクワットて本当に腰壊す奴多いし明らかに欠陥種目だよな
- 50 ：
- デッドリフトの方が腰壊す
おまけに脚への負荷はスクワットに負け背中への負荷は懸垂に劣るゴミ種目
- 51 ：
- でもデッドリフトは見るのもやるのも楽しい
- 52 ：
- >>50
じゃあ両方欠陥種目だね
- 53 ：
- スクワットとデッドリフトをやらない奴は雑魚確定だなw
- 54 ：
- デッドリフトは後2回引けるなって所で止めると良いトレだと思う
- 55 ：
- 筋トレ博士っていうか普通にph.Dだよね
東大教授の石井直方のこと言ってるんじゃない？
- 56 ：
- >>54
長く楽しむ為の極意だよな！
- 57 ：
- >>54
それ無意味だぞ素人
- 58 ：
- >>52
ん？バカ？
- 59 ：
- レッグプレスやってエクステンション＆カール
パワーラック占拠してブヒブヒ喚きながらスクワットやるBIG3豚より効率いいよね
- 60 ：
- >>59
スクワットをやらずにマシン種目か。
甘っちょろいねw
- 61 ：
- フラットベンチ＝豚
床引きデッド＝豚
フルスクワット＝豚
PIG3
- 62 ：
- チビ豚フラミンゴw
- 63 ：
- 実際フィジーカーみたいに効率を徹底する人はBIG3はやらない人多いね
彼らとパワーリフターのどちらがカッコいい体かと言われれば前者だ
三土手になりたいか？ 俺はヤダね
ちなみに三土手は頸椎も腰椎もぶっ壊して今や存在意義の重量を追えなくなってる
BIG3は害悪でしかない
- 64 ：
- スクワット、デッドリフトはフィジークとかのボディメイク目的ならまあ確かに代替種目でなんとかなるかな
特にフィジークなら求められる筋肉考えると必須とまでは言えんかも
これがアメフトとかラグビーのコンタクト系スポーツだと話は変わってくるが
- 65 ：
- 表彰台に上がるようなフィジーカーはウ板民より脚太い奴らばかりだろ
スクワットもウ板民より挙がりそう
ウ板って現時点でベンチMAXスレはたくさんあるのにスクワットMAXスレが一つも無いし
唯一機能してるスレがスクワット始めましたスレくらいだからお察し
- 66 ：
- >>43
30年デッドしてるけど５ﾐﾘ伸びたぞ
- 67 ：
- 俺はビジーカーだがフリーのスクワットはやらん
Vスクワットやハック、レッグプレスがあるのにわざわざやる必要ない。ベンチもずっとやってないしデッドもやっとらん。
つーか床引きやってる奴とかアホやろ笑
ラックプルすら俺はやらん。プレート付けるのすらめんどい。
もっとお前らも効率求めたほうがいいぞ？
ブランドンカリーもフリー種目ほとんどやらんしな。
- 68 ：
- >>68
君のおすすめメニューは?
- 69 ：
- >>67
アスリートはフリーウエイトをやるんだよ。
ビルダーやフィジーカーみたいな雑魚と一緒にするな。
- 70 ：
- >>69
これを運動経験0の脳内アスリート運痴が言ってるから面白い
- 71 ：
- 効かせれる種目を探すと自然とマシンにいきつく
胸なら絞り込むような軌道のマシンとかハンマーとか。背中ならフリーのワンローよりマシンローのが入るしな。
フリーは入れても重量狙いの最初の種目だけでいんじゃねーの。
- 72 ：
- >>67
プレート着けるの面倒臭いからデッドもスクワットもしないんか
そんなに効率ばかり考えてる奴が無駄に2chするはず無いんだけどなw
- 73 ：
- だってラックプルなんて300キロくらいプレートいるし無駄すぎる
それならプレート抱えてハイパーエクステンションやるね
- 74 ：
- プレートなん㎏くらい抱えてやってる？
俺はプレート保持するのダルいからバックエクステンションは100kgくらいのバーベル持っていってやってる
胸の前で保持した方が効きやすいのかな？
- 75 ：
- >>71
POF法ってのがあってだな
そればかりやっても慣れちまうんだよ
- 76 ：
- デッドやらないのはいいが、最近膝くらいの高さのセーフティから引くやつ多い。
セーフティにガンガン打ち付けてうるさいし目障り。
誰が教えてんだよあんなやり方。
やってる奴はだいたいペラペラの身体。ケツも貧相。
意味あるの？
- 77 ：
- ジンとか言うステ公がやってたな
- 78 ：
- 山本センセーも動画でやってたな
- 79 ：
- >>76
色々な筋トレユーチューバーがハーフデッド紹介してるが、ガンガン打ち付けるやり方を広めたのはジン
- 80 ：
- デッドやらないのは100歩譲っていい。
だがハーフデッド、あれはダメだ。
あんなのやる奴はオカマだ。
同じ重量床から引いてみろよって思う。
そんかオカマ種目でドヤッてんじゃねー
- 81 ：
- ジンってスクデッド雑魚だよな、この前床引き140kgでやってた
ハーフデッドはイキって200kgぐらいでセーフティにガツンガツンしてた
スクワットに関してはろくにやってるの見たことない
ダサすぎだろこいつ
- 82 ：
- 別にやってもいいだろ
床引きで250kg以上挙げるような人ても取り入れてる人いるし、
そんな悪い種目でもない
- 83 ：
- >>76
膝下くらいの高さで120～140kgでセット組んでやってたけど背中厚くなったな
今はスクワット本気でやりたいから封印したがそしたら少し背中薄くなった
- 84 ：
- 普通のデッドリフトもそうだけど無駄に音をガチャガチャ鳴らせて威張ってるのが気持ち悪いんだよ
力がないから静かに下ろせないの？
- 85 ：
- >>80
公営スポセンのちっこいプレートで床引きやってみろ
- 86 ：
- >ちっこいプレートで床引きやってみろ
何か利点あるの？
- 87 ：
- 可動域広くなるってことじゃない？
- 88 ：
- >>86
ニワカは書き込むな
- 89 ：
- >>87
なるほど
- 90 ：
- >>81
ステ入れてあれだからなw
- 91 ：
- >>82
セーフティにガシャガシャぶつけて騒音撒き散らさなきゃ、
やっても良いに決まってる
- 92 ：
- >>84
床引きの場合は着地時に多少の音が鳴るのは仕方ない
ジムはマシンだのスミスだのトレッドミルだの無音じゃなくて多少は音なるだろ
ベンチをラックに戻す時なんかも
ジンが広めたのは床引きで音が鳴るのとは別物
床引きでもわざとバウンドさせて連続でやるアホはアウト
- 93 ：
- ジンとカネキンはゴミクズみたいなデッドリフトを広めたことでもっと批判されていい
- 94 ：
- とモヤシ君が言ってます
- 95 ：
- 小鹿スクワット、クォータースクワット
- 96 ：
- >>86
腰痛めるだけ
- 97 ：
- >>89
公営スポセンの10kgバーにちっこいプレートで床引きオススメだから今度やってみて
可動域が大幅に増えてマジでオススメ
- 98 ：
- ようはボックスデッドだろ
- 99 ：
- ジン儲けてるんだから勝ちやん
- 100 ：
- 床引きデッドリフトとトップサイドデッドリフトは別種目と考えていいの？
「ラックプル」っていうのが正式な名前らしいしね。
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