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スクワットとデッドを続けたら身長が3cm縮んだ
大胸筋、僧帽筋、腹斜筋はダサいから鍛えるな！
【毎年恒例】ジムにクソガリ大発生★4【かげろう】
ガチホモ小堀豊のホモセックス講座
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大胸筋の中央に筋肉をつけたいスレ
☆★★筋トレなんでも質問スレッド550reps★★★
女体化トレーニング
三土手さんとkatagiさんの論争について
ゴールドジム渋谷【SBT】2
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- >>442
もういないかもしれないが
半月板の損傷は四頭筋を鍛えることで補える
ただ、補っているだけなんで、調子に乗ると一気に壊れて一からやり直しだから
弱い負荷からじっくり取り組むといいよ
ハックスクワットがオススメ、四頭筋鍛えられる種目のなかでは膝間接に優しい
痛みが出ることはやめた方がいい、痛みが出るならロードやめて、有酸素は水泳かロードにした方がいい
ソースは膝に針金入ってる俺
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