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女にモテる体型になりたい
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【北村】結局ビルダーは人を見下してる【榎本】
[キチガイ] 足立区役所すぐキレる課 [ドーン]
経口ステについて語るスレ 33錠目
【後継者】 山本義徳 3 【育成中】
40歳以上のウエイトトレPart76
筋トレで太ももを細くしたいんだが
40kgダンベルプレス,100kgベンチプレスできても…
【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ90kg
- 35 ：
- ダンベルベンチプレスが10レップスできる重量（ダンベル一個）×3−５kg＝バーベルベンチプレスのmax
※重量が増えれば誤差も大きくなる
※ダンベルベンチ35kg×10でバーベルベンチのmaxが100kgって言われてた（ずっと前の35kgスレで）
小堀豊の毎回トレーニング
スクワット始めました56
鍛えても身長170〜1cmじゃ街中では低く感じる
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軽量級格闘技経験者vs１００ｋｇ超マッチョ
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】41
大胸筋、僧帽筋、腹斜筋はダサいから鍛えるな！
ケビン・フィジーク3【Nagae Akinobu】
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† Red Devils Manchester United 1421 †
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