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ホームトレーニー
ブルガリアンスクワット
加重合計50kg
シシースクワット
加重合計15kg
ルーマニアンデッド
80k
フロントスクワット
65kg
ローバースクワット
80kg
これ等を組み合わせてやるけど、モリヤのチンスタしか無いので
ディップスバーに無理にスクワットやってバーベル掛けてる セーフティ無しではこれ以上の重量は恐すぎる そんなにプレートも無いしね
太腿59cmです
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ワールドプラスジム★1
(∪＾ω＾)わんわんおっ
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