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トレクラスタを語るスレ20
腹筋ローラー ab wheel 43コロコロ
やまねパパちゃんねるを応援するスレ
この板のムキムキ男がこんな事されたらどうすんの?
ボディービルって何のために存在してるの?
プッシュアップバーで腕立てやればPart8
チンコダシマンのハレンチな日々
【健康】糖質制限トレーニー【長寿】
結局、床引きデッドリフトの強さが最重要だよな
【Myprotein】マイプロテイン 181【ワッチョイ】
217 :
お前らウエイトやってるのに、本当にトレの意味解ってんのか?

前にEテレで英BBC制作の(エクササイズの真実)って番組やってたけど、人間の膝関節はジョグ程度の負荷なら十分な強度が有って
逆にウォーキングの方が片関節に掛かる衝撃荷重時間が長い分、関節に悪いって計測データ出して言ってたし
ツールドフランスの選手は自転車だけしか乗って無いから骨密度が低下して、選手引退に追い込まれてたぞ
そして運動して無いと、35歳以降は毎年約1%ずつ筋肉が減少するから(大腿四頭MRI断面積)
筋トレもやれと

つまり健康の為にはどれか一つじゃ無く
カーディオとレジスタンストレを、適切な負荷で両方やれって事だ

もうデブやめる!マジで高重量筋トレやめる!
コ ジ キ 小 嵐 (*)其ノ九★★
バカ 「体脂肪落とすのにランニングが良い」
格闘・武術家の筋トレ
【素手】デッドリフト50【ストラップ】
初動負荷&加圧トレーニングってインチキだよな
松本人志は何故あんなに弱いの?
フィジークブーム終わりそうじゃね
女にモテる為なら前腕だけ鍛えればOKやろ
身体鍛えるのにマシン使ってる奴ってダサくない?
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梅宮辰夫
2chproxy.pl
【総合】ドラクエ3 そして伝説へ… Part213【DQ3/ドラゴンクエスト3】
羊のうた 第二十二章



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