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- 143 ：
- ドラゴン・フラッグ２年ぶりにまともにやってみた。
実は腹筋のトレーニングほとんどしてない。
２年前は１０ｋｇのウエイト頭に載せて、インクラインベンチで腹筋１００回とかやっていたけど。
Ｃ＆Ｊで背筋は鍛えられると思っていたが、腹筋も鍛えれるんだな。
https://youtu.be/Ue6uRrlRA94
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