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119 ：
首を鍛え始めた時から一貫してプレート20kgのネックフレクションとネックハーネス使って20kgのネックエクステンションしかやってないけど確実に太くなってるよ
オレはブリッジはあんまり効いてる実感ないから、出張とかでジム行けない時ぐらいしかやらないな
ネックフレクションはたまに刺激を変えるためにダンベルを額に乗せてやってるかな

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そろそろ2ch全板ﾄｰﾅﾒﾝﾄが始まるのだが
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