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393 :
>>392
詳しくありがとうございます。
浴びる時間結構少ないんですね。
朝光を浴びても効果なかったので、覚醒する午後から浴びるで試し中です。
ズレ修正は厳しいのかな。まずは睡眠の質が上がればと。
参考になりました。

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