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262 :
>>261
自分は、カフェイン(緑茶、紅茶、コーヒー、エナジードリンク)を365日摂取してましたが、全てやめてから明らかに睡眠の質が変わりました。
しかし、離脱症状がものすごくきつく、10日ほど常にボッーとして何もしたくない状態で辛かったですが1ヶ月ほど経過してから徐々に変わってきました。
カフェインが睡眠に影響していることは間違いないでしょう。

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