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ヒルクライムのトレーニング81峠


1 ：2019/09/29 〜 最終レス ：2019/10/24
速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

※前スレ
速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

ヒルクライムのトレーニング 71峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1545024038/
ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1558009513/
ヒルクライムのトレーニング78峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1560767745/
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1566142225/

2 ：
明日から仕事や。。。

3 ：
軒並み新記録ばっかで戦闘力インフレ起こりすぎだろ

4 ：
乙

5 ：
乙！

6 ：
スコットのアディクトディスク
デュラ完成車でペダルなし7.3kgか
なんでガチエアロのヴェンジに負けてんの

7 ：
いよいよズイフトやらないと勝てない時代に突入かな、FTP10Wも上がったのに赤城年代別10位も落ちた

8 ：
全体のレベルが上がれば集団のレベルも上がるしね

9 ：
しねとは酷いな

10 ：
https://real-sports.jp/page/articles/305134164779205789
”フランスでは、4時間乗ったら次の日は乗せてもらえないんですよ”

日本人は乗り過ぎらしい

11 ：
>>10
この年でここまで模範解答ができるのは凄いな。
今後は本人の実行力と才能次第だろうが、行く末を見てみたいわ

12 ：
久保くんといい若いうちに世界に出るような選手はやっぱ頭もいいんだな
>>9とは大違いだ

13 ：
>>10
おっさんはどうしたらいいの？
フランス語の本とかあるんかな？

14 ：
>>13
おっさんは“将来”じゃなくと“いま”強くならないとイケないからたくさん乗って良しww

15 ：
>>14
だな死ぬほど乗るしかないな

16 ：
おっさんは今日より明日がおっさんだからなw

17 ：
最近は篠さんの影響でダウンヒルのときに下ハン握る人が増えてきたね

18 ：
赤城も終わったしこの時間からどん兵衛(大)喰ってやるぜふひひ

19 ：
>>10
日本人のジュニアが乗り過ぎな
ツールで優勝争いするのなんかCTL180とかだぞ

20 ：
>>19
でもやっぱり世界選手権入賞するような子達は距離乗ってるんじゃないの？
そもそも素質が違いすぎるのかもしれないけど

21 ：
>>20
イヴェネプールとかピッドコックとか距離を乗りすぎないように指導されてると
言ってたインタビューがあったよ
奴らは大して乗ってなくても強いから色々おかしいんだよね
U23とかエリートに入ってちゃんと乗り始めると更に化けたように強くなる

22 ：
だからすでにたくさん乗ってるのにジュニアですら勝負に加われない日本人は将来絶望的と言われてしまう
落ちぶれパターンはもう過去に何度も何度も繰り返してる

23 ：
>>10
そりゃまあ4時間だらだらより、ゴルビーのほうがきついからなあ
GCNのやつなんか、105%10分4本のあとに125%数分2本みたいなやつもあったし

24 ：
>>23
それ出来るのか？
L5なんて10分2本で動けなくなるけど

25 ：
田中くん山伏峠ぶっちぎりのKOM獲ったな..
台湾KOMそろそろか

26 ：
最近、思ったことがあるんやけど夕飯って必要?夜は寝てしまうだけだから不必要だと思うんやけど。その分朝と昼はガッツリで良くない?理にかなってない?夜は胃を休めた方が良かない?

27 ：
以前読んだ本で中村龍太郎選手は晩飯はヨーグルトだけの時もあるとか書いてあったな

28 ：
必要かどうか以前に、食わずにいられるか？

29 ：
>>28
人によるよな
練習追い込みすぎて食べられないのでは？

30 ：
しっかり追い込んだら血糖値が上がるホルモンが分泌されるんで食欲なくなるよな

31 ：
追い込んでエネルギー枯渇状態で寝たらあかんのでは？
カロリー消費以外そんなに追い込めないけど

32 ：
>>26
絶食が長時間続くと生命活動に必要なアミノ酸足りなくなって筋肉分解
しかも筋肉が回復して大きくなる機会も喪失
アホすぎる

33 ：
>>26
睡眠中に体を再構築するのに資材を渡さないのはまずくねーか

34 ：
>>33
プロテインだけじゃダメなんかな？

35 ：
>>34
たんぱく質を効率よく吸収するには糖質も必要なんで極端な制限はよくない
睡眠前なら一気に消化されないソイ/カゼインプロテインかホエイプロテインにプレーンヨーグルトや牛乳を混ぜるといい
一番要らないのは過剰な脂質

同じ栄養摂取量でも摂り方次第で結果が変わるし栄養学の本も読むと面白いぞ

36 ：
新城幸也の晩飯パスタ2人で80gしか食べてないとか放送されてたね
チームスカイの糖質コントロールが広まってるんだな

37 ：
40gだと糖質は30gくらいか
夕食ならそれくらいが妥当だね

38 ：
去年からファットアダプテーション始めて今年はどのレースも自己ベスト更新できてる
トレーニング量は同じなんだけど食事って重要なんだなあ

39 ：
>>35
サンクス
勉強になった

40 ：
そう言えば最近出た持久系アスリートのための耐久力の科学って本にファットアダプテーションとかイェンス・フォイクトさんのネタがあるらしいな(ダイマ

41 ：
毎朝コーヒーにヘルシーリセッタ入れて飲むのか

42 ：
夕食くらい好きなの食いたい

43 ：
>>26
健康の観点で言えば、食事と就寝の間に3時間おいたほうがいい。
11時に寝るなら8時までに食べ終わる。

44 ：
中鎖脂肪酸目的ならリセッタよりMCTオイルだな
しかしオリーブオイルに亜麻仁油にMCTオイルを使ってるので食費が跳ね上がってしまった

45 ：
>>38
n=1では食事のせいかトレーニングのせいか分からない

46 ：
>>45
トレーニング内容は特に何にも変えてないんだけどね
まあ俺には脂質代謝の活性化が有益だったけど他の人に効果があるか分からんし
成長が止まったら自分で色々見直してみればいいんじゃない？

47 ：
長友選手が激しいトレーニングをした日でも糖質の摂取量最大で180gしか取らない代わりにタンパク質200g近く摂ってるので参考にしようと思ってたけど食費増加がパネェので無理だった

48 ：
>>46
ちゃんとしたトレーニングして栄養摂ってればそれだけで伸びる

49 ：
>>48
と思うじゃん？
40過ぎると維持が精一杯なんすよ
トレタマさんとか超合金さんみたいな例外はいるけどね

50 ：
>>49
まだまだ奴等は若造よ
本番は46を過ぎてからじゃ…

51 ：
赤城山1時間切ってしまってなんかもうやり切った感出てしまった
ここから先はもう才能の世界だろうしな

52 ：
そこから本当のレースに絡んでいけるからいいんでないかい

53 ：
超合金、あんなにガタイがいいマッチョなのに登りが早いとかどうなってるんだよ

54 ：
50を過ぎると己の体力低下に愕然とするぜ
西谷さんは超人と思わされるわ
自分はロング(160km2000とか)行ったら一日空けないと自転車に乗れない

55 ：
糖質制限は、基本金がかかるぞ。タンパク質は米よりも高いものからしか摂取できない。
貧困層の多い地区の糖尿病は重症が多い。これまめな。

56 ：
FTP出力でのペダリングの切り替え(意識する筋肉の切り替え)について質問
前提、切り替える際にサドルの座る位置や上体の前傾具合などフォームは一切変えないとする

平地実走では切り替えが簡単
坂道やローラーでは難しく、筋肉に疲労が急激に溜まってしまう
ヒルクライム中のペダリングで意識した方が良いこととかありますか？

57 ：
何時で踏むかの意識を変えるとか？
素人意見ですはい

58 ：
「ペダリングの切り替え」って一般的な言葉？

59 ：
なにそれ？美味しいの？

60 ：
その前提をつけた理由がわからん

61 ：
>>55
安いの鶏胸肉ぐらいしかないよな
100g48円ぐらいのニワトリ飼うか

62 ：
胸肉と豆腐で十分じゃね

63 ：
ちょっとロングライドツーリングしようかな
100キロ程度だけど

64 ：
>>63
100kmはロングと言わん

65 ：
超ロングか…

66 ：
最近50〜60キロしかはしってないから100越えるとロングだわ

67 ：
100kmのヒルクライム…ごくり…

68 ：
ロングライドからグランフォンドになるのは獲得標高何mから？

69 ：
>>67
台湾にいらっしゃい

70 ：
>>68
どーでもいいな
山いったならグランフォント
平面ならロングライド
イベントだって気にして命名してるわけじゃないだろ

71 ：
>>62
夜は寝てしまうから夕食は食わないな。食事は朝昼の2食だよ。

72 ：
>>71
なんで俺にレスしたのか知らんけど、
それで生活できるのが凄いな
俺は朝昼はカーボとって夜はたんぱく質脂質オンリーにしてる
夜完全に抜くと腹減りすぎて眠れないし

73 ：
>>70
へーそーなんだ。
特に定義はないの？

74 ：
>>68
ロングライド 英語
グランフォンド 伊語

75 ：
>>69
行きたいなぁ
太魯閣登りーの夜市で飲み歩きーの…

76 ：
>>25
9分台も狙えるかもってツイートしてたね
同じ人間とは思えないよ

77 ：
そりゃ同じ人間じゃないからな

78 ：
来年がんばるわ

79 ：
>>76
人間止めてるよな
俺も止めたい

80 ：
人間になりたがる奴らがいるのに辞めたいのか...

81 ：
オレも人間界(こっち)で速くなりすぎた

82 ：
峠では遅いけど、ベッドの上では早い。

83 ：
峠でもベットでも遅い俺は…

84 ：
>>81
B級など魔界（海外）ではカスも同然…

85 ：
>>83
ベットが遅いって、優柔不断ってことかいな

86 ：
承太郎くらいの速さが欲しいよな

87 ：
貧血すぎで性欲どころか何もやる気が起きないけどな
アサリとレバー食べないと

88 ：
走ればいいのは分かるが、血の涙がだしながらカツ丼食べたよ

89 ：
>>88
血の涙はすげーな
血尿は頻繁にあるけど

90 ：
>>89
だめじゃん
血尿って筋肉溶けてるんだろ

91 ：
>>90
わからんけど体調不良でよくなる
ほっとけば治るから大丈夫
吐き気も吐けば治る体重減るしええかなと

92 ：
俺も最近血尿出たので内科と泌尿器科へ行き採血と尿検査して結果待ち。血尿ってヤバいの?運動のしすぎ?

93 ：
ここ痩せてる人ばかりだろうから俺と同じナットクラッカー症候群になってる人多そうだな

94 ：
納得楽観症候群？

95 ：
てめえの股間の粗末なナッツもクラッシュしてやろうか！？

96 ：
もうクラッシュさせられました

97 ：
クライマーって一定ペースで高PWRを発揮できる脚質だと認識してるんだけど
平坦レースでNPベースのPWRを参考に比較する意味ってある？
滞在時間で言うと1時間中のL4=L5=L6=12分残りはそれ以下みたいな平地レース

98 ：
>>97
L6を12分とかありえねえから

99 ：
君が弱いだけでしょ？
ワークアウトとして別個に組んでみれば普通に出せることくらい分かると思うが
L4で12分、L5 3分レスト3分4セット、L6 30秒レスト30秒24セットを60分の中で実施するだけ

100 ：
L6ゾーンで連続12分？
L5ゾーン連続12分も無理だわw

101 ：
>L6 30秒レスト30秒24セット
実行してログ上げてからほざけｗ

102 ：
強いな…。名のある人ならやってるかもしれん。お名前伺っても…というか、田中さんですよね？

103 ：
田中って仕事なにしてんの？

104 ：
うちの田中さんなら保冷庫でピッキングやってるよ

105 ：
田中さんならギロッポンさんのところにスマホ忘れたよ

106 ：
>>98
滞在時間なら普通にありえる
L6 30*30とか絞りきれば50本くらいできるでしょ

107 ：
ウソやろ…45sec×10本も完遂できとらんのに…

108 ：
L6ってFTPの何％のゾーンだっけ

109 ：
121-150だよ確実に死ぬやーつ

110 ：
自分が延々30+30インターバルするなら下限付近がギリギリだな

111 ：
>>99
CXのネイスがそんなトレーニングしてたね。

112 ：
>>100
1本20分全力なら105％以上行くはず
俺の場合
ローラー1時間走302Wだけど20分1本なら330Wぐらいで行ける時ある
そして赤城296W・・・本番に弱すぎて辛い

113 ：
>>112
凄い！

114 ：
体重80kgだったりして

115 ：
>>114
70か80くらいじゃねーのとは思う
赤城なんて集団について行ったら前半は緩いペースで後半は標高上がるかローラー1時間のパワーを下回るのが普通だし

116 ：
1時間302Wが限界なのに本番で296W出せるのはすごいと思うよ

117 ：
坂ならパワー高めに出るよね。

118 ：
出ないです

119 ：
>>117
http://toruito.com/?p=1287
これなかなか面白い着眼点だった

120 ：
平地でL4まであげたら、結構ヤバイスピードになるからなあ
それで20分以上キープできるような安全な場所なんてなかなか無いぞ

121 ：
>>119
うーん、一理あるような気もするが誤字が気になって内容が入ってこない…

122 ：
>>119
ワークアウトがパワーで指定されてるのに、傾斜や体重が関係あるってなんか変。

123 ：
なんだろうか中身の薄い

124 ：
さすがまず否定から入る人しかいないスレ

125 ：
>>124
そんなことねえよ

126 ：
というよりマウンティング病の人だな

127 ：
坂は体重かけられるからパワー出ると思ってる。

128 ：
初歩的な質問なのですがペダリングは平地の場合1時〜3時の意識で踏むと2時〜4時で踏め効率が良いとききますが
斜度があがると平地の2時〜4時は重力を考えると3時〜5時(地面に対し)にずれると思うのですが
斜度があがるにつれて少し踏むタイミングを遅らせたりした方がよいのでしょうか？
もし斜度があがるときはこのタイミングが効率よいというものがあったらアドバイス頂けると幸いです

129 ：
>>128
すまんが1行目聞いたことない

130 ：
>>129
意識と実際の行動の遅延でそうなるってのは聞いたことあるぞ

131 ：
>>128
引き足が9時〜11時を意識すると良いよ（適当）

132 ：
>>127
残念、平地も普通に体重かけられる

133 ：
道に対して何時なんて意識出来んのかな
自然と水平に対してやっているような気がすんな

134 ：
>>129-133
ありがとうございます
引き足は意識してませんでした
あと道に対してと書いたのは水平に対してだと斜度によって下肢点などが6時や5時などかわってしまうため
とりあえず便宜上どちかに統一した方が混乱がないかと思った次第で
水平に対してでしたら斜度に関係なく水平に対し常に1時〜3時で漕ぐのがよいのでしょうかという意味です

135 ：
>>134
練習してる坂でタイム測ってみて速いほうが今の君にあってる、

136 ：
平地の前傾角度　山の斜度とアップライト

137 ：
>>135
これ

138 ：
>>132
坂は、平地よりも体重かけやすいっていう意味だった。申し訳ない。

139 ：
>>135
に加えるなら、
1本まるまるAパターンのみ、Bパターンのみだけでなく
前半A→後半B。逆の前半B→Aでもタイムはかって比べてみれ

140 ：
AとBを30秒ごとに切り替えるペダリングを試してみると良いぞ
出来るならもっと時間を短くすると良い

141 ：
>>134
何時ってのを地面とか外部の水平じゃなくて、自分の体軸をベースに考えると簡単なのでは？
上死点、下死点だって体の都合で発生してるんだし。

142 ：
田中君ってADHDっぽいよね
Twitterに掲載する写真がピンボケだし

143 ：
写真ピンぼけなのとADHDなことの関係はわからんが、あの人の狂気の努力は何かしらネジが外れてないと出来ないだろうな

144 ：
>>143
スポーツで結果出すヤツはみんな狂ってるよ
マラソン代表でも大会終わってすぐにナンパしてたし体力が違う

145 ：
登山家が思い浮かんだわ

146 ：
プロテイン変えようかな
ザヴァスのエンデュランスっての使ってるが

147 ：
マイプロじゃねぇとか…

148 ：
ボディウィングホエイプロテインのわい低みの見物

149 ：
ビーレジェすこ

150 ：
マイプロってタンパク質以外の栄養入ってなくね？

151 ：
入れる必要ないしね
欲しけりゃ単品で買って混ぜればいい

152 ：
めんどくさいんごおお
でもマイプロのほうがええのか？

153 ：
マイプロはアレが凄い
禁止薬物でも入ってんのかと思うぐらい効く

154 ：
>>152
てかマジレスすると、マイプロテインでもブレンド品はあるだろ

155 ：
>>153
アレってなんや？ギンギンになるんか？

156 ：
安い 美味い よく溶ける(バニラは)

だからマイプロ

157 ：
マイプロが無難だよな
スプーンコレクションが増え続けてる

158 ：
みんなプロテインのスプーンって、付属のやつ使ってるん？
なんかもっと使いやすくてしっかりしたスプーンを探してるんだけど、なかなか見つからないんだわ。

159 ：
>>158
全然関係ないんだが、100円ショップで売ってたカレーを美味しく食べれるスプーンっての使ってるよ
理由があって使ってるわけじゃないが、

160 ：
>>158
マイプロのやつはでかくて不便だからザバスのやつ使ってる

161 ：
週末雨降るとローラー練するしかなくなるじゃん？
ローラー練で200TSS稼ぐとか地獄の苦しみだと思うんだけどトレーニング量減るのはやむなしなのかな

162 ：
一時間で200稼ごうとしたら大変だけど
4時間くらいならそれ程でもないの

163 ：
大変で済むなら1時間で200TSSやるわ

164 ：
4時間かけて200TSSも大概だろw
アニメをお供にしても2時間が精一杯
まずケツが割れるからな

165 ：
朝昼晩にわけて合計3時間300TSSの予定

166 ：
自演だと思ったけど、もしかして天然？

167 ：
こんな古典的なネタで…

168 ：
実走5時間160kmで300TSSは良い方?

169 ：
ふつー

170 ：
1時間で200って稼げんのw

171 ：
>>170
1時間FTPで走って100だぞ
気合い入れてがんばれ

172 ：
死ぬ死ぬ

173 ：
外なら2時間150ぐらいいけるけど、まずローラーに2時間乗れる気がしない。

174 ：
なんかローラーでのんびりとかできなくね
150wくらいで回してるとすぐ腕もケツも痛くなってくる

175 ：
乗るたびに前回のftp1.4倍で一時間トレーニングすれば行けるぞ頑張れ

176 ：
L6で60分とな？

177 ：
人間頑丈にできてるから平気平気

178 ：
だいたいFTP測定で出し切った奴はいない
出し切ったら絶命するはず
つまりみんな手を抜いてる

179 ：
お前は本番のレースでも絶命するつもりかよｗ

180 ：
台風来なそうだから朝練ヒルクライム言ってくるわ

181 ：
注意してな。九州逸れた勢だけど、クソ風強い。イミフ。圏外やぞここ。

182 ：
>>181
圏外て... 携帯通じないの？

183 ：
>>173
2時間150TSS？どんな練習？
朝13分上り×2本L5が基本メニューなんだけど130TSSぐらいしか行かない信号多いからかな

184 ：
>>182
圏外、が電波圏外以外の意味を持たないと思ってるの？

185 ：
>>183
その登りの麓に引っ越せば二時間で150TSS余裕だろ。頭を使え

186 ：
毛髪もフル稼働じゃい

187 ：
ゼロに何を掛けてもゼロ

188 ：
>>186
オレは股間もフル勃起じゃい

189 ：
髪があるのはクライマーとしては甘え

190 ：
>>189
ハゲｗｗｗ

191 ：
>>189
パンターニ「せやな」

192 ：
寺の坊さんとクライマーは似てるところがあるやもしれん

193 ：
>>185
ヒルクライム練習用に山買うか！
屋根もつけたいな

194 ：
>>159-160
シェイカー作ってるメーカーがついでに作ればいいのにな。

195 ：
トレーニング場所全滅だ。。

196 ：
日本は大変だな。ワトピアに移住したほうがいいよ。

197 ：
我は練習場所を求めし流浪の民
リッチモンド〜ニューヨーク〜ヨークシャー〜ロンドン〜インスブルックとさまよい続ける
ボローニャに行くこともある

198 ：
>>194
各メーカー毎(製品ごと)に粉末の静かさ密度に合わせて1スクープあたりの重量がちょうどよくなるようにスプーンの容量決めてるんじゃないのかな

199 ：
iHerbで買ってるBCAAが注文毎にスプーンの形が変わってて大丈夫かこれ…ってなってる

200 ：
>>199
すべてイタリアの職人が手作りで仕上げています

201 ：
他人が撮った動画なんだが、俺だけペダリングが遅いし、楽そうなフォームしてんだよな
下ハン持ってないからなのか

202 ：
速いなら何でも良いよ。遅いなら改善する。
やれペダリングだのやれフォームだのやれ柔軟性だの本や雑誌、Twitter、webとかも含めてどいつもこいつも型に当て嵌めようとしているが、プロの走りを見たら分かるでしょ。体型や手足の長さ、走り方は千差万別。
ゴリゴリに力強く踏んでる奴も、楽そうに踏んでる奴もいくらでも居る。
個人の感覚で走りやすい方法で速くなれば良い。

203 ：
速いプロが全員正しいってのも型に当て嵌めてるのと同じことだよ
自転車は体力がほとんどのスポーツだからスキルやフォームの影響が少ないだけ
影響はゼロじゃないからスキルやフォームの改善で少しはさらに速くなれる
それはプロでも初心者でも同じこと

204 ：
>>203
上へいけば大きいよ
沖縄で言えば、100と140の間に大きなスキルの壁がある
体力だけのやつがあの集団走行ができるとは思えん

205 ：
>>202
まぁ、そうなんだけどさ、
疲れやすいのってそこなのかなぁとか思っただけ
マニュアル本とかあるけど、あれ書いてる人もシンドイと思うわ
一つの決まったフォームでやるってより勾配や疲労でフォームコロコロ変わるから説明しにくいだろ

206 ：
峠が死亡してローラーメインになりそうだ
でもこっちの方が強くなれそう

207 ：
>>204
集団走行スキルは初心者にとっても壁は大きいよ

日本のロードチームはコーチがいないから重要性が全然浸透してないね
とにくクライマーは個人競技気質だから自己流を通したいんだろ
トラックは海外からコーチ呼んで成功してるよ

208 ：
集団走行なんて前の奴にギリギリついてけばいいんだろ

209 ：
ベルナール・イノーはツール初優勝の78年から2勝目の79年にかけてフォームを大改造した
サドル-ハンドル間の距離は3cmも伸ばされている
これはコーチの指導や風洞実験によるもの
速いプロだから78年の自己流フォームが正しいということにはならないよね

210 ：
こういう自称コーチの独り言垂れ流しって
リアルで聞いてくれる人いないから
ぐだぐだ続くんかね？

211 ：
イノーの話じゃなくてもっと最近の話が良いんじゃね
まぁ今の日本のレベルなんて未だにイノー時代のレベルだろうが

212 ：
クライマーに個人競技気質の聞く耳持たない自己流が多いと言うのを裏付けるレスだな
俺自身がコーチだなんて誰も言ってない
コーチの言うことを受け入れて自己流を改めろって言ってるだけなのに

213 ：
聞く耳持たないのはいつもの約1名だけだろ

214 ：
アマチュアなら自己流でやって自分で答えを探るのも楽しさの一つだからな
プロなら使えるものはなんでも使うのが正しい

215 ：
>>208
それで通用するのはヒルクラやサーキットエンデューロまでやな

216 ：
コーチはどこで勉強するの？
コーチも自己流？

217 ：
俺も最初のころタイヤギリギリとこまで近づいてたけど意味ないわ　
レース事故のリスク上がるだけだし、ブレーキ回数多くなるだけだし、

218 ：
>>212
自己流で強くなると「俺のやり方以外無駄」的な主張に傾き始めるよな

219 ：
プロもフォームは結構バラバラだよね

220 ：
あのやまめのポジションっぽいのよね
俺、

221 ：
>>219
だから、主張の強そうなこのコーチモドキの話は見当違いな訳。
俺のレスに対しても完全に読み間違いからの持論展開だからな。
はぁ〜やれやれって感じ。

222 ：
やれやれ

223 ：
またスプリンターくん来てる

224 ：
>>221
主張の強いお前がそれ言うかw

225 ：
>>219
それは選手の個性にコーチが合わせた結果
コーチの仕事勘違いしてない？
理想のフォームがあって、全選手をそれに矯正するのがコーチの仕事ではないよ
とはいえ大まかな原則はあって、まずはそれに合わせる
それによって出てきた不具合を修正する、基準となるフォームはあるわけ
自己流だとこれがないところから始めるから、いつまでたっても正解にたどり着かない
正解だと本人が思い込んでるだけってことになりがち
そしてそういうやつは、絶対に他人のアドバイスは聞かない
それどころは他の人がアドバイスもらっているのにすら文句つけてくる

226 ：
何をそんなに捲し立ててるのかわからないけど君はプロのコーチか何かなの？

227 ：
言ってることは間違ってはないは思うが…なんで怒ってんの

228 ：
実際登ってる最中、フォームはどーだ呼吸は一定とか言われたらブチ切れそうだけどな

229 ：
いちばんブチ切れてるのは>>221だけどなw

230 ：
一人の何気ない質問が物凄い波乱を巻き起こしてるなww

231 ：
いつものこと

232 ：
78年のイノーはド素人の俺が見ても糞フォーム

「速い人には何も言えない」
「78年のフォームは彼の個性」

裸の王様に「王様は裸だよ！」と言える子供に私はなりたい

233 ：
フルームのフォームも不恰好って言われてるよね

234 ：
そうやって極端なフォームの選手は例に挙げるのに、綺麗なフォームの選手は無視するんだよな
プロトンの9割は綺麗なフォームの選手なのに

例えばバルベルデとか凄く綺麗なフォームでしょ
39歳でまだトップクラスの実力なのは、あの綺麗な乗り方がでかいと思うね

235 ：
>>234
そうそう、「お前はフルームじゃねえだろ」ってことw

236 ：
>>234
バルベルデの乗り方ってかなり癖あるけど？
脚の長さに対してサドルが異様に高いし、かなり前に突き出てる
きつい登りになってもサドルの前方に座ったりしないから
身体を大きく上下させてのっそのっそ力を入れる感じ
LT域はそれでも速いけど強度が上がったときはダンシングが長く持続できる脚が残ってないと遅れる

237 ：
バルベルデにすらマウント取りたいのはもう病気ですね

238 ：
自分が一番力出せフォームが空気的に正しいかってそうじゃないからな

239 ：
海外じゃフィッティング自体日本みたいにちまちまはやって無いとか

240 ：
結局はガッときてバーン！だよな

241 ：
海外のトッププロってサドルは低めにするのが今流行ってるらしいな

242 ：
そもそもきれいとか汚いとかも主観すぎてなあ

243 ：
俺の言ってること信じないやつはクズ！！！
ってやつの言うこと誰が聞く耳持つのよ？

244 ：
>>237
頭大丈夫？
知能が低すぎて日常生活に師匠ないですか？

245 ：
>>236
こんなとこでくすぶってないで師匠に教えに行ってくれよ！
そしたらきっと45までは最前線でいけるな！

246 ：
俺は自分のフォーム見て汚いと思ったわ

247 ：
トレーニングしても登るところがねぇ@東京

248 ：
>>247
毎日、うんこしっこのために40階以上を昇り降りしてる都民もおるんやで！！！

249 ：
あれって縦長屋というか垂直長屋だよね。
昔の長屋と違って隣近所はいがみあってるけど。

250 ：
>>248
復旧する頃にはものすごい剛脚を手に入れてそうだな

251 ：
>>248
川崎民が都民ヅラしてんじゃねえよ

252 ：
癖のあるフォームとしてバルベルデの特徴上げただけでマウントとったことにしようとするバカジジイはほんとしょうもねえな

そもそも今の総合系のトップクラスで癖のないやつなんていないんだがな
トーマス ログリッチ デュムラン クライスバイク ベルナル アラフィリップ イヴェネプール ピノ ニーバリ アル バルデ ソサ キンタマ
挙げたらキリがないがみな個々の癖が大きいから一目みてわかる

ほとんど癖のない乗り方してるのはフグルザングとウランくらいじゃねえの
圧倒的少数派

253 ：
そろそろいくか


で
貴様らのレース実績は？

254 ：
パンターニやコンタドールとか
格好いいけど、正しくはないだろ？

255 ：
そんな事よりシッティングダンシングについて語ろうぜ？

256 ：
別に昔話でもなく、現役選手ですらフォームもペダリングもバラバラ。
コーチ（）

257 ：
>>244
あ、あなた程じゃないんで大丈夫です。

258 ：
単純に太ると力でるよな
太る→全力→痩せる→回復しながら食べて太る→全力
の繰り返しなのか

259 ：
>>257
だって君馬鹿でしょ？
あの流れでマウント取ったとか言っちゃうってやばいでしょ
国語もコミュニケーションも怪しいじゃん
自覚ないとか今すぐ自殺しろよ

260 ：
荒れるからガキみたいな煽りやめーや

話変わるけど、オフの時期はどのくらい太る？
俺は+8kg（12%）くらい
去年は筋トレとかしてみたけど、ほとんど脂肪でしか増えないんよなあ…

261 ：
>>260
増量期の食生活を軽く教えてみたまえ〜

262 ：
増量期とか減量期とか凄いなと思う
ここ10年体重変わったことない
というか恐くて変えられない
１枚目太ったら減らせる自信がないわ

263 ：
>>262
一度太ったら、の間違い

264 ：
ズイフトやってる人は予備のアルミバイクとかでやってるのかな
カーボンフレーム一台しかないからなー

265 ：
朝が野菜と卵と炭水化物(つーか弁当)
昼はおにぎり
夜はスタバでパンとピザポテトとサプリメント
基本的に朝しか食わないよ

266 ：
>>265
たんぱく質足りなさすぎだろ

267 ：
>>265
見事なエンプティカロリー

268 ：
>>264
専用に型落ちsoraを五万で買った

269 ：
>>264
GTローラーでやってるで
ダイレクトドライブほしいけど
一台だと毎回セットは面倒なのか？不安で手を出せない

270 ：
>>265
夜の夕食を軽くすると体重が減るし朝は身体が軽い軽い。

271 ：
>>269
ホイール交換と同じ。1分で終わる。ポジション決めに絶大な威力を発揮するから絶対に本番フレームでやるべき。
ハンドル高、ステム長、サドル高、前後位置、クリート位置を1mmずらしても今まではコースや天候や気分で曖昧だったが、室内で10回測定すればどっちに1mmずらすと出力がアップするのか客観的に分かる。年に50回ポジションいじったら理想が近づく。

272 ：
俺の場合は前に乗ってたアルミをローラー専用機にしてる。鈍感なので実走機との違いが全くわからない。サドル高以外すべて条件が違うのにわからない。

273 ：
>>271
サンクス
セッティングは大事ですね。
同じようにGTローラーでいじってたら
外でパワーがでなくなって焦った今年の春

274 ：
汗で痛むから絶対に本番フレームなんかじゃやらないわ
1台目のエントリーロードが正解だよ

275 ：
>>261
間食を増やす感じ
主にバナナ、ヨーグルト、シリアル、おにぎり、その他フルーツのどれかをプロテインと一緒に大体10時頃と15時頃に摂ってる
多分1日400kcalくらい
なんとなく摂りやすいだけで、特に根拠があって選んでるわけではないです

276 ：
寝る前にプロテイン飲むのはよくないな　
あれ太るわ

277 ：
寝てる最中に一番身体が快復するんだし、寝る前に飲むのはありだろ
太るかどうかはカロリー収支の問題だし関係ない

そもそもプロテイン一杯水で飲むと100カロリーぐらいだろ

278 ：
まぁでもこの時期は気が抜けてるから、他にも色々食っちゃってるねぶっちゃけ
あと、ずっと負荷付き3本で練習してるけど、久々に固定で傾斜つけてワークアウトやったら全然できなかったわ…しばらくこれでやってみよ

279 ：
>>274
クレラップ巻くだけ

280 ：
ズイフターの池田さんってクランク超ショートなんだな
俺も160mmに変えて成績上がったけどもっと短くしてみたくなる

281 ：
>>274
わかるヘッドから異音でて辛いけど2台目置く場所がない＆家族の許可が下りない

282 ：
トレーニングと直接関係ないけどトレーニングしてる人って健康診断で変な数値出るよね？
なんか肝臓のgatとか腎臓のクレアチニンとか心室肥大とか徐脈とかで毎年ちょいちょい引っ掛かるんだけど
スルーして良いのかどうかだんだん不安になってきた

283 ：
著しい徐脈って書かれるようになった
肝臓は問題ないな
でもフルマラソンの2日後に健康診断受けた時はめちゃくちゃな数値になってた

284 ：
>>282
頭悪すぎ
何をやったらどういう数値が出るかなんてググればすぐ分かるだろ

285 ：
>>275
素晴らしい！
それで筋トレやってるなら絶対筋肉付いてるはずだよ

286 ：
>>282
多分、食べ物についてテキトーなんじゃない？

287 ：
昔はたんぱく質って意識したが今は回復メインにしたな
ビタミンミネラルカロリー中心になってきた

288 ：
γ-GTP300あるわ、酒飲まないのに。

289 ：
心臓悪いと酒飲まなくても肝臓悪くなるよ

290 ：
洞性徐脈とは診断されたけど、心電図は問題なかった。
寝起きの心拍数28とかたまにあるから何か怖くなってきた。

291 ：
>>288
脂溶性ビタミン摂リすぎると薬剤性肝障害になってγGTPめちゃ上がる。プロテインのビタミン含有量結構多くて、3-4回分飲むとビタミン摂りすぎ。さらに別にビタミン摂ってたりするともっと上がる。

プロテインとビタミン剤やめて1ヶ月たったら下がった。

292 ：
プロテインはレシチン以外無添加のしか飲まないわ

293 ：
>>291
いうてプロテインにビタミンA,D,E,Kなんて入っとるか？
B,Cはしこしこ入ってるが。

294 ：
>>293
製品による

295 ：
脂溶性ビタミンの添加されたプロテインとかレアケース持ち出す馬鹿

296 ：
>>295
amazonの売れ筋のハイクリアー、kentai、ザバス、ウイダーのジュニアプロテインにも入っているからレアではない
筋肉の同化にはビタミンDが有効だからビタミン剤飲んでる人も結構いる

297 ：
ここでそんな無駄に高いの買ってる人いるのかな

298 ：
補給食のメイタンとかあの辺のゼリーくそ高い

299 ：
峠がことごとく死滅したので勢いあまっってスマートトレーナー注文しちゃった

300 ：
いい傾向だな

301 ：
健康診断の前日は自転車乗らずに安静にしてる。
もっと前からの方が良いのだろうか？

302 ：
わいは1ヶ月前から完休や

303 ：
遅刻しそうでそこそこの強度でチャリ漕いで健康診断に向かったら心肥大と言われた

304 ：
>>303
1日では肥大しない

305 ：
まじかワシしぬんか

306 ：
>>305
生 き ろ

307 ：
そなたは美しい

308 ：
肥大本線は非電化区間です。

309 ：
時世止まれ！そなたは美しい！

310 ：
プロでもないし、これからは好きなもん食って飲んで来シーズンに備えますわ

311 ：
来シーズンってもう半年くらいでやってくるんですよ。あっという間ですよ。

312 ：
確かになあ。改元からもう５か半月だよ。年取ったせいか、数か月が矢のごとしだよ

313 ：
来年は伊吹山は出ないつもり。どうせショートだろうし。

314 ：
菰野も終わったし出るのがないな
八ヶ岳も似たようなもんだし

315 ：
今回の災害を思うと「ヒルクラレース、出たいときに開催なし」になりそうで怖いな

316 ：
スバルラインは被害あったのかな
富士ヒルさえやってくれれば

317 ：
伊吹のショートはもはや通常だろ
もぉ、台風でレース二つ潰れたから今期終わりかもな

318 ：
>>317
秩父でレースなかったけ

319 ：
菰野も伊吹も時期的に早すぎて寒い。
５月の榛名山までエントリーしないつもり。

320 ：
>>316
スカイラインですら普通に走れてるし今週末開催予定だから逆側のスバルラインはほぼノーダメだろ

321 ：
どの大会をピークに持っていくかでも、最初のエントリー変わってくるよな

322 ：
どこの筋肉が疲れてるか分からなくなるよな

323 ：
昨日寸止めやりまくったら、下腹部と金玉がすげー痛くなったから、射精筋が疲れてるんだと思う。

324 ：
>>323
テストステロン溜めてるね！

325 ：
軽く食事制限しただけなのにすぐハンガーノックになるわ

326 ：
ほんとうにハンガーノックかよwwww

327 ：
>>325
何時間でハンガーノック？強度は？

328 ：
事情聴取はじまた

329 ：
ハンガーノック=おなかすいた

330 ：
俺の場合補給サボって2000kcal超えると腹の虫が喚き散らす

331 ：
>>325
などと意味不明な供述をしており

332 ：
飲んだ時になる気がする　ハンガーノック
ラーメン食いたい

333 ：
もうこの季節は工業扇しまったほうがいいな
弱でローラーやったら風邪ひいたわ

334 ：
え、真冬でも工業用扇風機ぶん回しだけど。。
走り始めはウインドブレーカー着て温まってきたら投げ捨ててる

335 ：
だよな
いまだに冷房+工業扇だわ

336 ：
関東、今日は工業扇のみかな
エアコンいらない程度には寒い

337 ：
ロードバイク乗るのは大好きだが、プロの走りとか生で見るのは正直あまり興味が無い
観戦するくらいならヒルクライムしに行った方が個人的には有意義

338 ：
いきなりどうした

339 ：
ビール飲みながらツール観るのはこたえられんで

340 ：
>>339
ヒルクラと関係ない話すんなクズ

341 ：
>>340
山岳ステージもあるやんけ？

342 ：
ツールとかも全く興味が無い
ロードバイクは自分が乗ってヒルクライムするのが楽しい

343 ：
>>341
お前ゴミな書き込みしかしてないな
http://hissi.org/read.php/bicycle/20191020/VzY5R1hLbXQ.html

344 ：
そんなに他人の書き込みが気になるんか

345 ：
>>344　　ID:IWBb0G5/
444 ツール・ド・名無しさん sage 2019/10/20(日) 11:54:54.79 ID:IWBb0G5/
土日に仕事のド底辺

346 ：
>>345
土日や深夜に働いてくれる人のおかげで物流や生産やサービスが維持されて快適な暮らしができるのによくこんなひどいこと言えるな

347 ：
ホントだよ
俺は絶対に就きたくない職だけどないと困るから感謝しないと
連休とか安心して遊べるのは彼らのおかげだし

348 ：
速い人の後ろに付いてペダリング眺めると勉強になる、俺はね

349 ：
平日休みだとヒルクラ行っても空いてていいぜ

350 ：
>>348
気使ってペース抑えて走ってるのになんか勝手に参考にされることあるよな
遅く走るために普段激坂でしか使わないような低段ギア使ってるとへー軽いギア使った方が良いんだねとかダンシングあんまりしないんだねとか

351 ：
>>345
わいのファンなんやな

352 ：
>>350
悔しいんだw

353 ：
雑魚は外ズラだけ真似ようとするから雑魚なんだよな

354 ：
なんだハゲかよ

355 ：
ハゲたほうが速くなるぞ

356 ：
遅くなる理由がないよね

357 ：
徹底した軽量化

358 ：
ヘルメット内の空気の流れもスムーズに整流されるゾ

359 ：
疲労回復、なにしてる？

360 ：
睡眠

361 ：
可愛いお気にのセクシー女優で抜いた後に布団でスヤスヤ( ˘ω˘ )

362 ：
体が火照って眠れない時は抜くとスッキリ眠れる

363 ：
まあマッサージすると翌日だいぶ違うね
太腿コロコロするローラー買ったらなかなか良い感じ

364 ：
今はオールアウトって言うんだぜ

365 ：
フォールアウト？

366 ：
クリリンのせいかー！
https://cyclist.sanspo.com/494879

367 ：
タンデム

368 ：
こんなん笑うわ
> オールアウトに至る道は大きく分けて2つありますよね。ソロか、タンデムかです。

369 ：
やっぱヒルクラの前に一本ヌいといた方が速いんかな

370 ：
賢者モードになってタイムが落ちる、ってどこかで見たが信憑性は知らん

371 ：
>>369
貧血だと辛くない？
無駄打ちはできない

372 ：
若いんだから1本抜いたくらいで無気力にはならんだろ

373 ：
少しでもダメージになるものは避けるべき。
大学のアメフト部では寝ているときに無意識に抜くのを防ぐために右手を縛るって聞いたことある。

374 ：
あ、軽量化の意味で書きました
あと亡くなった2〜3億人の子どもたちのためにも気合入るかなと

375 ：
そう考えると射精って核兵器並の殺人だな

376 ：
オナニーという言葉は聖書の登場人物に由来する

377 ：
殺人と言うより殺細胞

378 ：
自転車やると生殖能力が鈍るって言われてるけど、俺含めて知り合いは絶倫、既婚者は子供平均2.5人は作ってるわ

379 ：
トレーニング後のオナニーいいよな

380 ：
コンビニ休憩はカロリーオーバーするな

381 ：
ミニアンパンとか一気食いしちまうわ

382 ：
>>381
俺もだわ
ゼリー補給なんてレースでいいわ。普段はコンビニでしっかり休憩したほういいわって思ってたがダメなんだよな

383 ：
ライド中は防犯のため極力自転車から降りたくないからコンビニすら寄らない
家に帰ったらカップ麺やら菓子パンやら貪る

384 ：
お前ら絶倫だから感覚的にわかりづらいんだろうけど普通は一本抜くと超遅くなるよ
試しに抜いてからTTしてみるといい

385 ：
発射まで30秒は切りたいよな

386 ：
はやーい！

387 ：
触った瞬間にイケるぞ

388 ：
>>383
なんのためにそんなジャンクフード食ってるの？　栄養バランスとか考えられないの？

389 ：
>>388
プロテイン飲むだけでバランス良くなるから平気。

390 ：
>>389
お前バカだろ

391 ：
>>388
美味いからに決まってるじゃん！
栄養バランスより好きな物食べてた方がストレス少ない、俺の場合は

392 ：
俺もジャンクフード大好き&過食嘔吐癖ありで食事バランス最悪だけど強いよ？
今年はワールドツアーで完走程度の雑魚だけどな

393 ：
トレーニング後はジャンクでもいいからとにかく糖質を多数補給しろってのが定説じゃね？

394 ：
>>393
スポーツ選手にカップ麺食べさせる栄養士がいると思うか？
一般人ですら食べない
金のない大学生くらい

395 ：
>>394
味覚って何の為にあるかご存知ですか？
体が正常なら、欲しい物が必要な栄養素なんですよ
例えば柿、僕は特に好きじゃ無いんですが、うちの親は最近大好きになったらしく、好んで食べてます。味覚が変わったみたいです
つまり、そう言う事なんですよ

396 ：
なにこの茶番

397 ：
>>395
柿には塩分も脂分も添加物も含まれていないが。年寄りは運動能力向上も目指していないが。
バカなのか？

398 ：
>>395
メディアが良く、これは健康だとか、これは体に悪いとか言ってますよね
あれ全部嘘ですから
体調によっても体質によっても変わります、遺伝子的に決まってる物もありますし、欧米人と、亜細亜人、日本人固有の体質もあるでしょう
そんなもん個人個人で体に合ってるもの全部違いますからｗ

399 ：
>>398
例えば、プロテイン
マズいのに無理して飲んでると将来えらい事になりますよ
あんなもん、サブプライム債券と同じで、実際は何入ってるか分かったもんじゃ無いですからね

自分の味覚を信じた方がいいですよｗ

400 ：
>>396
ライバルを蹴落とすためのこうどなじょうほうせん()だろ

401 ：
>>398
自分に反論してどうするw

402 ：
ジョコビッチですらプロテイン飲んでるのに

403 ：
>>399
成分は表示されている
きちんと摂取量ｗ把握していれば問題ない
で、えらいことって具体的に何？

404 ：
>>403
プロテインの問題点は、混ぜちゃえば出所はどうであれ詳細は分からないって所ですよね
例えば、核汚染地域だったり、素材の鮮度、腐敗しようが何だろうが成分さえ問題無ければ通るんですよ
実際健康食品を粉末精製している、ある海外の工場に携わった事がありますが、カビが生えて腐っていようがわりとお構い無しでしたよ
粉末にしてしまえば分からないですからね
難癖を付けてるようですが、これらは実際に起こりうる事です

405 ：
>>390
たんぱく質をとればバランスは崩れない。カロリーが過剰ならその分運動すればいいだけ。

406 ：
>>404
普通のメーカーなら品質管理しているから問題ない

407 ：
>>405
塩分や添加物が駄目なんだよ

408 ：
>>406
と思うでしょ？
でも大メーカーも原料粉末を色んな下請けから購入してるんですよ、その時点で成分的に問題無ければ不問になります
正にサブプライムローンと同じ仕組みですねｗ

409 ：
>>408
そう言い始めたらあらゆる食品も同じ。自給自足しかないなw
飼料も肥料も土壌も汚染されてるけどw

410 ：
富士ヒルゴールド目指してきたけど、腰やっちまった・・・
(-_-;)
ヒルクラは引退するわ・・・
自己最高4.5倍だから、ゴールドには少し届いてなかったし

411 ：
で、君らもろちん富士山ヒルゴールド獲れたよな？

412 ：
>>410
4.5倍では全く無理

413 ：
まだ半年あるんたからあきらめるなや

414 ：
自分もヘルニアやってからまったくダメ
4倍以上出してると痛みと痺れが続くんだよな…

415 ：
>>410
お大事にタンデムでオールアウトしたせいですか？

416 ：
>>394
それはちょっと古いですね

417 ：
>>397
真面目に返してるみたいだが、君は多分おちょくられている…

418 ：
となりの客はよく柿食う客だ。

つまり、そういうこと

419 ：
ゼロオフセットシートポストに変えサドルも一番前まで出したらめっちゃ速く走れてびっくり
でも下りで死んだ

420 ：
成仏しろ

421 ：
>>414
ヘルニアってやっぱり自転車乗れないくらい痛みとかあるんでしょうか？
知り合いにヘルニアって言ってた割にはヒルクライム、悪路をマウンテンバイクで走ってたりする人がいるんですが...

422 ：
>>421
人による
全てのヘルニア患者が同じ程度だと思ってるのか？

423 ：
>>422
ヘルニアって有名人がうつ病になるほど痛いんだなって印象なもんで

424 ：
>>419
それ元々フレームがオーバーサイズなのでは

425 ：
>>419
単にフィッティングできてなかっただけ

426 ：
前乗りにしたからじゃね？　パワーは出るでしょ
でも長時間は厳しいんじゃね？　ケツ肉とか使えなさそうだし
あとハンドリングがすっげえ不安定になりそうな予感

以前、日本のどっかのビルダーもヒルクライムスペシャルとかいって
シート角80°くらいのを作って展示してたな

427 ：
10年前に椎間板ヘルニアやったけど
ぎっくり腰しやすくなってる。
あと雨の日とか腰痛出やすい。
4.5倍の44歳。

428 ：
おかしい、増量期ってことで数週間暴飲暴食してるのに体重増えない…むしろ減ってる
なお出力も順調に減ってる
大丈夫なんかこれ

429 ：
糖尿病じゃね？

430 ：
内臓弱ってンだろ

431 ：
>>410
体重70kg以上で4.5倍になればゴールド余裕余裕

432 ：
>>410
焦らず3ヶ月水泳で治す
2月から練習始めれば間に合うあきらめんな

433 ：
ヒルクライム関係無しにプランクやろうと思う
毎日2分を3セット、
毎日6分の少しの努力で人生変えられるだろ

434 ：
>>427
凄い！同じw
10年前にヘルニアは手術で完全回復したがギックリしやすいのは何故って思ってたw
雨の日の腰痛はない４・１倍の４８歳

435 ：
最近足をつりやすいんだけど夏のあいだサボってたからかわからん。
まじめにローラーやってればつらなくなるだろうか

436 ：
>>435
お前までつれないやつになるのか・・・

437 ：
富士山ヒルクライムの平均出力が199wでした。全く登れなかった。平均ばかりのRAIだと全くだめだね。

438 ：
>>437
ライってなんですか？

439 ：
そういやロード乗ったせいで脚攣るって今まで一度もないな…
冬の寒い朝とかでも10代〜20代の頃は攣ってた記憶若干あるけどおっさんになってからは全然ない

440 ：
速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

※前スレ
速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

ヒルクライムのトレーニング 71峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1545024038/
ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1558009513/
ヒルクライムのトレーニング78峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1560767745/
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1566142225/

441 ：
>>439
俺逆かと思ってたわ
自分は若いから全くつらないがおっさんになるとつるんかなと

442 ：
速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！
※前スレ
速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！
ヒルクライムのトレーニング 71峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1545024038/
ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1558009513/
ヒルクライムのトレーニング78峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1560767745/
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1566142225/

443 ：
>>440
>>442
消えろクズ

444 ：
速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！
※前スレ
速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！
ヒルクライムのトレーニング 71峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1545024038/
ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1558009513/
ヒルクライムのトレーニング78峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1560767745/
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1566142225/

445 ：
今まで一度もないなら記憶違いだろ

446 ：
>>435
重いギア踏みすぎ、軽いギアでクルクル回す漕ぎ方にする
あとはマグネシウムサプリとかを毎日飲む、水分補給もしっかりする
それでも釣る時は釣るけど

447 ：
ライドのあとサドルに跨がったまま脚を地面に着けたら足の中指が攣ってしまった

448 ：
暗峠を必死で登ってたら足だけじゃなく背筋攣ったことあ

449 ：
>>448
もう攣ってんじゃん

450 ：
誰か>>448の指伸ばしてあげて

451 ：
トレランやってる人に自転車乗せてみたら　ちぎられた(゜-゜)

452 ：
他人のチャリ千切るなんて人としてどうかしてるわ

453 ：
ロードバイク買って4ヶ月って女子がヒルクライム初レースで女子総合優勝していた
インタビューではトレランやってますって言ってたな

454 ：
トレランやってる人には登りは多分勝てない
向こうが走るほうが速い、俺は千切られた

455 ：2019/10/24
>>451
競技人口からすればランナーのが裾野がずっと広いからまだまだ非自転車乗りの中に優れた体力の持ち主が埋もれてるはず
マラソンや中距離の二流選手を引き抜いても自転車はもっとレベル上がって今の人は勝てなくなるだろう

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