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☆★☆自転車ダイエット☆★★163kg
- 1 ：2019/05/01 〜 最終レス ：2019/05/07
- 前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★162kg
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1554027619/
- 2 ：
- >>1がガリガリになれますように(＞人＜;)
- 3 ：
- 三食きっちり食べなさい
おなかがすく前に食べなさい
運動しなければ痩せない、運動するためにしっかり食べなさい
こんなこと信じてるから、いつまでも痩せんのよ
- 4 ：
- 天気悪いっての
やっと明日からまともに走れる
今日はマック(´・ω・｀)
- 5 ：
- >>3
一日三食の一食を定食屋の定食1人分とし、仕事はデスクワーク
運動習慣は週イチ1時間子どもと公園で遊ぶぐらい＝普通の生活
こういう考えの奴くっそ多いよ日本人、どう考えてもカロリー過多なのに
- 6 ：
- >>5
それをここに書いてなんか意味あるのか
- 7 ：
- ( ^ω^)
- 8 ：
- それぐらいの運動量なら1日1食と野菜ジュースくらいで充分なんだよな
わかってはいるんだ
- 9 ：
- 前スレで水飲んだら痩せたって書いてあったけど実際そうらしいね
二リットル飲んで初めて基礎代謝分脂肪が燃焼するらしい
- 10 ：
- GWなんか全部雨になーーれ！
(´・ω・`)わいは来週から本気出す
- 11 ：
- 令和初日のローラー台が明日への青信号
- 12 ：
- >>1
ダイ乙ット
- 13 ：
- 明日、路面ビタビタっぽいけどロング走るわ
GW中に2kg痩せる予定が全然やし
- 14 ：
- >>6
目的をはっきりさせろということだ。
食べたいのか痩せたいのか健康になりたいのか。
痩せる・健康が目的なら運動は不要。>>5 >>8のとおり。
大半は、食べたいから自転車乗るしかないんだろ。
食べたい願望残しつつ痩せるなんて不可能。
偉大な先輩を見習って、ダイエットごっこ続けるこったね。
ttp://www.ayanamishoten.com/c/blog
- 15 ：
- 仕事の日で2.5リットルぐらい、サイクルデーは3〜水飲んでるけど痩せないぞー、なんでだ？いちご大福かゆうま
- 16 ：
- 俺の体重がなかなか減らないのは前スレ1000のせいだ
- 17 ：
- 停滞期が長すぎだ
- 18 ：
- 食に欲求がないから食べなくていいんだけど、空腹だと気持ち悪くなるじゃない？
で、手短に済まそうとすると脂肪食ばっか
どーすりゃいいのさ？
- 19 ：
- 肉野菜入れたラーメンや焼きそばでいいぞ
レンジだけで済むし100円くらいだし5分で作れる
- 20 ：
- 空腹が気持ち悪いなんてのが異常
栄養失調恐怖症じゃないか？
腹が減っているのが普通とわかれば、気持ち悪くならん
- 21 ：
- セブンイレブンのメロンパン339キロカロリーしかなくて驚いた
- 22 ：
- 空腹って時間経つと感じなくならないか？ それでも耐えられないならオニギリ一個くらい食えば。
- 23 ：
- 空腹の時は腹一杯食った方がいい。空腹を我慢してると体内が飢餓モードになる
- 24 ：
- 競輪選手のトレーナーやってた接骨の先生にどうやっても痩せないって相談したら
「食べないと痩せないからある程度は食え、使うために摂るんだ」って言われた
食事制限を止めて普通に食ってチャリ漕いでたらゆっくりだけど体重が減りだした
- 25 ：
- >>23
エビデンスをどうぞ
- 26 ：
- https://pds.exblog.jp/pds/1/201207/22/27/c0103827_21372216.jpg
エビ デッス
- 27 ：
- >>22
中途半端に食べると、返って空腹を思い出す。
感じなくなるまで空腹を続けるのが正解。
特別な運動する日を除き、一日一食以外食べないくらいで、ちょうどよい。
>>23
適度な飢餓モードは健康に非常に良い。
野生動物はそれが普通なのだが、現代人は飢餓にならない。これによりあちこちおかしなことになる。
痩せたければ、飢餓モードになっても痩せるよう、食事を減らせばいいのだよ。
それが自然なことであり、自然なことは健康によい。
- 28 ：
- >>18
水でも飲んどけ
- 29 ：
- >>27
自転車関係ないんやったらここ来るなや
- 30 ：
- 自転車はダイエットに有効か無駄か、というのも、スレテーマ内だ。
君たちの偉大な先輩を見習うべき。
ttp://www.ayanamishoten.com/c/blog
- 31 ：
- >>30
飢餓モードのエビデンスをどうぞ
- 32 ：
- >>24
基礎代謝＝無条件で消費するカロリーと勘違いされがちなのよね、そんな訳ないのに
食わねば痩せぬ、特に運動で痩せようとするのであれば尚更
- 33 ：
- 出してもどうせ信じないだろ？
食べ続けたいから
- 34 ：
- ＞食わねば痩せぬ、特に運動で痩せようとするのであれば尚更
いつまでそんなこと考えてんのかいな
食べなきゃ痩せる、決まってるだろ
- 35 ：
- 日本人は農耕民族だから空腹時は焼おにぎりがベスト
https://i.imgur.com/eFd9HLj.jpg
- 36 ：
- 食べるの減らせば無条件で痩せるよ
痩せない人は、減らし方が足りないから
それまで捨ててた・無駄に使ってた分しか減らしてないから
- 37 ：
- >>35
食べないほうがいいに決まっている
- 38 ：
- 食べるの減らせば痩せるけどどこかで緊張の糸が切れてリバウンドするんだよね
運動もやめたらリバウンドするけど自転車は続けやすい
- 39 ：
- >>33
はい、逃げたー
- 40 ：
- 食べないダイエットは時代遅れ。
令和時代のダイエットはドカ食いダイエットが流行る
- 41 ：
- 食べて運動しましょう、こそ時代遅れ。
いつからやってんだ？全然成功してないだろ。
>>38
それは基本的な考え方が間違っているから。
太っているのが異常、現在は食べ過ぎ、と知ることからスタートしなくちゃ。
適切な食事量、適度な運動をすれば、筋肉量も脂肪も最適な状態になる。
努力して痩せるのではない。不健康な生活を改善した結果痩せる、ということさ。
>>39
いくらでもある。
- 42 ：
- ＞令和時代のダイエットはドカ食いダイエットが流行る
食べても痩せるってのは、どこかしら必ず無理をかけている。
炭水化物抜きダイエットは老化が急激に進むことが確認されている。
わけわからんサプリメントも、副作用が必ずある。
それでもドカ食いダイエットしたいなら、その道の専門家の教えを聴こう。
ノウハウと成功事例の宝庫だ。
ttp://www.ayanamishoten.com/c/blog
- 43 ：
- 豆大福ダイエットなかなか信用しないなあんたら
- 44 ：
- >>41
だったら出せるだけ出しましょう
- 45 ：
- >>41
2か月食いながら運動して9キロ減
運動強度が低いんだよデブ
- 46 ：
- 食べても痩せるってのは、必ず体に無理をかけている。
度を越えた運動は、無理の最たるもの。
炭水化物抜きダイエットは、体を急速に消耗させる。
朝たくさん食べて夜抜くのも、胃腸に負担かける。
普通の仕事なら、内臓脂肪で十分。朝食はいらん。
>>44
アンタが実行するならね。
どうせケチつけて実行しないんでしょ？（食べたいから）
- 47 ：
- >>45
そういう、不自然なことやって体に無理かけて痩せる手もあるわな。
それより俺は、自然なダイエットをやる。
食事量が適切であれば、体脂肪は１０％以下が普通。
（それ以上あるなら食べ過ぎと自覚しろよ。往生際悪いやつらめ）
- 48 ：
- >>47
>食事量が適切であれば、体脂肪は１０％以下が普通。
はいダウト。
- 49 ：
- >>46
はよエビデンス〜
- 50 ：
- この停滞期にガツンとチートデイが効くんです
- 51 ：
- 頭おかしい人いるけど今日はチートデイの日です
- 52 ：
- 飢餓モードで検索すると真っ先に飢餓モードなんて無いって出てくるｗ
飢餓モードについて
ttps://ameblo.jp/masapop117/entry-12351118381.html
- 53 ：
- 走ってきたぞ
向かい風強くてきつかった
おまえらも理屈こねてないで走れ
エビデンス言うからえび天丼食べたくなった
- 54 ：
- 自分にご褒美が失敗の始まりでした。。。。
- 55 ：
- 腹減りすぎてしんどいまで行くとあかんけど適度に腹減ってるぐらいの方が動きやすいな。満腹は論外
- 56 ：
- ゴーゴーうまかった
https://i.imgur.com/TTNic0K.jpg
- 57 ：
- 楽に走れるロードとかクロスじゃ痩せないよ1万くらいの変速無しママチャリとか漕げばいい
- 58 ：
- ママチャリじゃサドル低くてやってられんわ
チビならまあ
- 59 ：
- チートデイとか言う馬鹿w
- 60 ：
- >>56
きたねえ
ど底辺にバッチグーやな
- 61 ：
- ゴールデンチートウイーク最高
- 62 ：
- >>56
以上、底辺の食卓の様子でした
- 63 ：
- チャリで痩せたかったらロードよりMTBやな。
- 64 ：
- エビデンスを！
- 65 ：
- >>57
お前、昭和の人？
努力偏重がまん偏重
カロリー消費が目的だろ？
なら特定筋肉が疲れるのは非合理
- 66 ：
- しゃーないから551の豚まん6個買って帰るわ！！
- 67 ：
- いくら頑張っても効果が無くてヒステリー起こして
何が普通なのかわからなくなってる人ってダイエット界隈には
多いからなぁ
拒食症も過食症も根本は同じなわけだ。
- 68 ：
- だから目的をはっきりしろ、と。
痩せたいなら食べるのを諦める、
食べたいなら痩せるのを諦める
二択だ。
- 69 ：
- >>65
そのレスは正しい
- 70 ：
- 勉強になります、師匠
- 71 ：
- 俺クソガリだけど痩せる方法伝授しよう
まずメシは腹八分目これが基本中の基本。デブはすぐお代わりしやがる。やめろ
まだ足りないなくらいが体にはちょうどいいのよ
次に運動だがデブは散歩で十分
汗かくくらい長い時間歩け
ただただあるくだけだ
お前らが好きな自転車は坂をよく登るようにすれば腹も空いていいぞ
じゃあながんばれよ
間食はたまーにならいいぞ
- 72 ：
- 食って走って目標の75キロ到達
レーパンも1サイズ落とした
これから上半身の筋トレを追加して6月末までに仕上げる
- 73 ：
- 毎年冬は停滞、暑くなるここから絞ってく
Tシャツ短パンで汗だくで走るの超楽しい
- 74 ：
- >>55
普通はそうなんだけど、デブくんに質問したらデブは消化力が凄いから問題ないんだって。
- 75 ：
- BMI30未満は甘え
35を超えて初めて発言権ができる
- 76 ：
- アフリカの難民とか痩せてて羨ましい
- 77 ：
- >>75
BMI信じてる奴がまだいるとは
- 78 ：
- 基準の一つ
- 79 ：
- 体重なんか毎日ローラー踏んでりゃ勝手に落ちるだろ？
- 80 ：
- セックスは真面目にやるといい運動になる
あとやっぱ他人に裸を見せるとなると日頃から痩せなきゃって意識するな
- 81 ：
- デブの底辺が頑張って何か言ってらw
- 82 ：
- デブって理論や理屈ばかりで実践がないよな
- 83 ：
- デブの飢餓モードは餓鬼モード
- 84 ：
- 29インチのレギュラーフィットがゆるゆるだったのに30インチのレギュラーフィットがパンパンになってしまった
- 85 ：
- 峠越えて70kmくらい走ると、強制的に同じ距離走らないかんのがええよな
というわけで復路
- 86 ：
- すた丼うめえ
https://i.imgur.com/UCcGH7l.jpg
- 87 ：
- うな重(松)(^-^)
https://pbs.twimg.com/media/D5nesMYUUAAqlWb.jpg
https://pbs.twimg.com/media/D5nesMZV4AEtBqP.jpg
- 88 ：
- >>86
脂質はともかくタンパク質40近くありそうだな
- 89 ：
- >>76
餓鬼でお腹膨らんでる
- 90 ：
- 天気が良いからお昼寝しちゃった(*ﾉω・*)ﾃﾍ
明日からちゃんと走るからネ
- 91 ：
- https://i.imgur.com/vwlsuhT.jpg
うまうま＾＾
- 92 ：
- 今日コストコ行ってきた
あとは分かるな?
- 93 ：
- トッポッキうめえ
https://i.imgur.com/NJXYBjG.jpg
- 94 ：
- >>92
行ったことないから分からん
- 95 ：
- ムネ肉とミックスナッツとオイコスヨーグルトだろうな
- 96 ：
- 135km走った後回転寿司行ったけど9皿しか食えんかった
明日もロング
- 97 ：
- マイプロテインよりうまくて安いダイマタイズが
期間限定のセールやってるね
http://num.to/1400-0272-3807
- 98 ：
- ロングの後は体重落ちる
今日も行ってきます
- 99 ：
- そして食いまくってリバウンドするんだね
- 100 ：
- 今日も腹いっぱい喰うぞぉぉぉｘ
- 101 ：
- 腹一杯食うために今日も走るかー
- 102 ：
- このチンポがイイネと君が触ったから
今日はチート記念日
- 103 ：
- 食いたいから自転車に乗るんだろ？
なら永久に痩せないな
ちょっとは偉大な先輩 リリス 岩田氏 を見習ったらどうだ。
- 104 ：
- 痩せたいと言った者よ
前に出なさい
- 105 ：
- このスレ荒らしばっかになったな
- 106 ：
- コツコツ努力してるとその程度じゃ痩せないとマウントとってくる奴がいるからな
- 107 ：
- 運動して腹いっぱい食べるのが一番健康に良いのにね
- 108 ：
- もう維持期で好きなもん食って運動して体重維持してるわ
- 109 ：
- 食べたい物を腹一杯食べれる幸せ。北朝鮮の最底辺の人たちは食べたくても品物がなくて食べれないんじゃないの？しらんけど
- 110 ：
- >106
それはマウントなのか？
- 111 ：
- コツコツドカン
- 112 ：
- ドカンドカンコツ
- 113 ：
- ロングの後はよく肉か餃子を食べてるな。この間は大阪から三重の津まで輪行してきたが、その時は鰻食ってきた。
- 114 ：
- >>110
マウントと感じるかは個人個人違うからのぅ
- 115 ：
- >>106
努力が必要なのは食べることへの執着を捨てられないからに過ぎん
執着を残しつつ 痩せようとするなんて甘い
>>107
それ 大間違い
さらに言えば スポーツが健康に良いなんて大嘘
選手や指導者やスポーツ医学関係者は 誰一人思っていない
- 116 ：
- 毎日80km走らきゃ意味ないとかいう奴いるからな
- 117 ：
- 減量やフィットネスにおいて最も重要なのは距離ではなく、時間と心拍数だ。
異論は認めん。
- 118 ：
- >>117
それだけは正しい
他は間違いばかり
ダイエットビジネスは 簡単に成功されたら困るから わざと失敗する方法を教えている
- 119 ：
- ここに書き込んでも痩せないぞ
- 120 ：
- まともな食事を摂って適度な運動をする
これを続ければ必ず痩せる
- 121 ：
- ダイエットビジネスは長続きしない人向けなだけであってわざと失敗する方法を教えてる訳じゃないぞ
- 122 ：
- >>120
その まともな食事 適度な運動 これが全然わからん人ばかり
食べるのが 目的だから過剰に見積もる
適切な食事量は 運動量によって決まる
自転車に全く乗らなくても それにふさわしい食事量なら 必ず痩せる
- 123 ：
- >>121
食べるのは諦められない人の絶対痩せない わけで
それでも痩せる希望を捨てないで済むようにするのが ダイエットビジネスの原理
中身は絶対に失敗する方法さ
- 124 ：
- >>122
ダイエットに成功して、デブどもに教えたい人なん？
それともまだデブだけど語りたい人なん？
- 125 ：
- >>123
お、そうだな！
- 126 ：
- ヒョウにふられて身動きとれん。
寒いからカロリー摂取するしかない
- 127 ：
- ダイエットビジネスがすすめる食事量は、 明らかに過剰
そもそも「 年をとると代謝が減るから運動して代謝を維持しましょう」 なんておかしいだろ
「 年をとると代謝が減るから 食事を減らしましょう」 これが正しい
- 128 ：
- >>126
やむをえない
- 129 ：
- こっちは半袖短パンで走り回って昼はざる蕎麦だったんだが寒いとかヒョウとかどこの国だ
- 130 ：
- 今日は焼肉だ。昨日は琵琶湖走って、今日はジムと筋トレ日。明日もジムと筋トレ予定で、GW最後は100キロ前後走る予定。
- 131 ：
- >>129
都内西部
- 132 ：
- 自分は7ヶ月で11キロ落としたけどそこから停滞期続いてるからどうしたらいいか教えてほしい
- 133 ：
- >>129
東京 10レース以降中止
>>132
それで十分という気持ちがどっかにあるんじゃないの？
- 134 ：
- もしくは これ以上落とすのは危険と 考えているか
体脂肪10%までは 全く問題ない
迷うことなく食事を減らせ
- 135 ：
- >>133
食事は無理のない程度の制限を続けてる
野菜多くして炭水化物少なめ
自転車は体重軽くなって走れるようになったのでむしろ距離が伸びている
あと5キロ減らしたいんだけどねえ
- 136 ：
- そもそもデブが簡単に痩せるわけないから
あいつらたんなる怠け者なよだから
- 137 ：
- 毎晩家で下記を3セットやるだけで簡単に痩せれる
●腹筋1000回
●腕立て500回
●スクワット2000回
- 138 ：
- >>137
何時間掛かるの
- 139 ：
- ビリーズブートキャンプはやれば必ず痩せる
- 140 ：
- >>138
各1回1秒として、理論上は合計175分
- 141 ：
- 感謝の気持ちを込めてやる
そのうち祈る時間が増える
- 142 ：
- >>137
馬鹿は黙ってろ
- 143 ：
- >>137
草
- 144 ：
- >>140
まずお前が実践して可能なのを実証してみろ
- 145 ：
- 皆んなカリカリしてるな
- 146 ：
- 痩せなくてイライラしてんのさ
- 147 ：
- マジレスすると、“令和までに〜”とか、“令和から〜”とか考えてた人が上手く行ってなくてイライラしてる
- 148 ：
- 「夏までに」は締め切りました。
「秋までに」でしたら若干の空きがあります。
- 149 ：
- 24時間営業のジムに入会してきた
これなら勝つる！
- 150 ：
- 「GWまでに」が間に合わなかったお前ら、大丈夫だ、まだお盆があるぞ！
- 151 ：
- 最大心拍数の60〜70％が脂肪燃焼にちょうどいいとのことだったので
ヒルクライムを辞めて平坦中心に切り替えたら体重が減らなくなった。
ダイエットにはヒルクライムの方が良いのでしょうか？
- 152 ：
- >>151
こういったダウンヒルの方が、楽だけど有酸素運動で脂肪燃焼するイメージ
https://youtu.be/Hv_DRJZZ2qI
- 153 ：
- 心拍数がちょうどいいっていうのは効率の話でしょ
絶対的な消費カロリーが減ったら痩せる量も減るのは当然
- 154 ：
- アウターを封印してこれまでと同じ速度で走るようにすれば痩せる
疲れ方と充実感が違う
- 155 ：
- インナーローで時速30キロ巡航すれば痩せる
- 156 ：
- 足壊れそう
- 157 ：
- ハートレートモニター買って毎日使って、OMRON コネクト使える体重計買って毎日体重測れば痩せるモチベーションになるよ
- 158 ：
- 月曜日まで令和祭りだからチートデイにして、火曜日から真剣ダイエットでいいじゃない！！(((^-^)))
- 159 ：
- 2日で250km走ったので今日は回復走
明日ガッツリ走ってGWの締め
- 160 ：
- ひたすら鍛えて低い心拍数で高いパワーが出せるようになるといいよ。
- 161 ：
- >>135
下げ止まるまで食事制限のみで体重を落として、
下げ止まったところで運動を始めると効果的なんだけどね
無理のない食事制限で下げ止まったなら、それ以上の目標は無理がある目標ということ
無理してもっと制限するか、もっと距離を走るしかないのでは？
>>151
ヒルクライムと比べたら、平坦の方が時間効率悪いよ
- 162 ：
- ハマイチやってくるか
- 163 ：
- 脂肪は燃えずに魂だけ燃え尽きました
- 164 ：
- 突然体重落ちたわ
停滞期脱出なのかな？
- 165 ：
- >>164
それ、癌だろw
- 166 ：
- あの世でも自転車乗れるといいな！
- 167 ：
- ご冥福を
- 168 ：
- ガーン…癌か…
- 169 ：
- 達者でな
- 170 ：
- おれのために巨乳美女限定サイクルイベントを開いてくれ
- 171 ：
- TREK乗ったデブが集結する
- 172 ：
- 大型連休走りまくってたら 普通に３キロも体重減ってておどろいた
- 173 ：
- この半年で飲みに行く回数が増えて5kg太った
- 174 ：
- 走っ多分全部筋肉になった
- 175 ：
- 冬の寒さと花粉が終わり5カ月振りぐらいに乗ったら
30分くらいでバテたわ
心肺機能もマッスルメモリーみたいなのあればなーと
一瞬思ったけど心肺はすぐに向上するから問題ないか
- 176 ：
- 今日も走ってきたで
冬が終わったと思って意気揚々と走ってたら膝がむっちゃ冷えて痛くて3時間も乗れずに帰ってきた。
まだ今年に入って10回も走ってないが寒くなるまでに走り倒すで！
寒くなったら乗れないからな！
https://i.imgur.com/lFj0my6.jpg
https://i.imgur.com/BTGEkqN.jpg
- 177 ：
- >>175
冬乗るのが一番ダイエットできるのに
- 178 ：
- >>176
イイネ！
- 179 ：
- よく考えたらもうすぐ雨期じゃん。。。
- 180 ：
- >>176
たったの46キロで2000キロカロリー？？
おかしいんじゃない？？
- 181 ：
- >>180
思った
どんだけデブなん
- 182 ：
- >>176
俺も冬場は寒くてダメ。12から3月までは一切運動しないから、冬場は大体5キロくらいは毎年増えてる。まあ、そのかわり3、4月で5キロくらいは落としてるから問題はないが、46キロで2000カロリーは凄いな。
- 183 ：
- 今のうち走っとかんと梅雨来るで
- 184 ：
- レインジャケット着て乗れ
簡単な話
- 185 ：
- 最近のスポ―ティー車はペダルの位置が低い。
ちょっとした段差で指を怪我したよ。
700Cのはもっと低くて驚いた。ヨーロッパは道路事情が日本より良いみたい。
- 186 ：
- 冬痩せるって嘘だったな
冬場に体重の記録更新したし
https://www.google.com/amp/s/gamp.ameblo.jp/eiyo-enhance/entry-12213900561.html
- 187 ：
- おれは平地をダラダラ走った方が痩せると思うけど、ヒルクライムやるとぜい肉に対する憎しみが凄まじくなる
復路登ってきます
- 188 ：
- GW終わったら本気出すわ
- 189 ：
- >>188それがすでにお前の本気だよ
- 190 ：
- ミートテック装備してるくせに寒さに弱いのか
暑がりな俺には信じられん話だ
- 191 ：
- >>180
体重４６ｋｇで一日２０００カロリーかと思っちゃった
- 192 ：
- 10連休はオールチートデイにしたけど、
2回ライド(20キロと15キロ)に行ったからたったの5キロ増だけで済んで良かった
- 193 ：
- GW、700km弱くらい走ったけどむくみまくってて体重減ってない
体脂肪は結構減った
- 194 ：
- ダイエットするためにチャリンコ乗ってるのに
ピチパン履いて楽しようとしてる奴なんなん？
厚着して汗かけよ
甘えんな
- 195 ：
- 汗かけば痩せるって何年前で知識止まってるんだ
- 196 ：
- >>194
目的はあくまでカロリー消費
他の要素は少ないほどよい
ママチャリの不自然なポジションで特定筋肉を消耗するなど、愚の骨頂
- 197 ：
- >>194
これはダサい
- 198 ：
- >>194
なら夏場のデブは激やせするよねw
- 199 ：
- ピチパン履いてる人がが楽に見えてきたら末期症状
- 200 ：
- この10連休は、久々にバイクとか車でも飲酒運転したけど、天皇即位の祝賀ムードで飲酒オッケーみたいな風潮になってたからヤバかったなー
- 201 ：
- こういう事故も恩赦で無罪になるだろなー
https://sp.fnn.jp/posts/00417224CX/201905061733_KTV_CX
- 202 ：
- ダイエット向きの自転車ってある？
重いママチャリが最強？
- 203 ：
- >>202
重いママチャリで長距離を走るのは鉄下駄でジョギングするようなもの。
部分的な筋肉しか使えないし楽しくないので長続きしないと思う。
クロスでもロードでも、自分に合った快適で続けられそうなものを選ぶべき。
- 204 ：
- 毎日40kmランニングすりゃ痩せるよ
自転車なんて捨ててかかってこい
- 205 ：
- 自転車は行く所なくなって飽きてくるから長続きしない。15キロぐらいなら歩いて通勤するのが一番やせる
- 206 ：
- >>204
データログ出してから言って？w
- 207 ：
- それ徘徊老人だろ
- 208 ：
- 半年ぶりくらいに乗ったけど意外にイケた
でも後半は尻が割れ目から半分に裂けそうなくらい痛くなった
- 209 ：
- >>202
trek fx2 or disc
- 210 ：
- 自転車ダイエットが成功すんのは、痩せてきて長い距離やヒルクラで運動強度が上がっていくからで、チャリが好きじゃないなら他の方法考えたほうがええで
- 211 ：
- デブが走ると膝ぶっ壊すから痩せようと思ったら自転車か水泳の2択なんだよね
- 212 ：
- モチベーションの問題
ヒルクラはできなくても問題ない
ヒルクライムなどは、わかりやすい指標などがあるからモチベーションを保ちやすい。
ヒルクラやってない自分がモチベーション保たせてるのは GARMIN EDGE1000J買って数値で見れてるから。
自転車と良いサイコン買ったら良いよ。
自転車のスポーク本数が32/36本で2.0mm or 2.3mm の頑丈なの買えよ。
サイコンは近いうちに出る GARMIN EDGE530か、EDGE1030がいいぞ
- 213 ：
- >>211
あるいは、ウォーキングだな
だが、水泳やサイクリングの方が効率いい
ウォーキングで運動強度高めるのは結構大変だし第一暑い
- 214 ：
- やっぱり自転車は短時間で高カロリー叩き出せるから効率いいよ
- 215 ：
- >>202
乗ってて楽しい自転車、もっと走りたくなる自転車が一番ダイエット向きです
- 216 ：
- フォロワーのなんだけど、こんだけ走って9000カロリーぐらいしか消費しないの？
https://i.imgur.com/JojQeaM.jpg
- 217 ：
- むしろ多くね
- 218 ：
- 淡路島から大阪湾眺めたい
- 219 ：
- 同じ人間とは思えない体力だなぁ
- 220 ：
- 250kmも走って1kgしか痩せないなら絶望だわ
- 221 ：
- まず走れるようになれよw
自分の貼ってみ
- 222 ：
- >>216
当たり前じゃん
プロ選手の1日の摂取カロリーが 1万キロカロリーだぞ
9000円でも多いくらいだ
- 223 ：
- >>221
簡単に言うな！
いつかアワイチ行こうと思ってたけど山もあるって知ってショック受けてんだよ！
- 224 ：
- チャリで楽して250キロだらだらと走るなら、ジョギングで50キロ走った方が痩せるんじゃない？
- 225 ：
- エアプきたー
- 226 ：
- いやエアブーか
- 227 ：
- >>216
こんなもん、E-BIKE使ってるに決まってるだろw
- 228 ：
- なるほどこれが痩せないやつの思考か
- 229 ：
- >>223
アワイチは初心者でも簡単。ビワイチはキツいよ
- 230 ：
- 信号とかのストップ&ゴーとか山岳考慮して平均25.8km/hならダラダラ走ってるとは思えない速度だけどな
- 231 ：
- 食って痩せたいってのは限界が低い
体重が減ってくるから欲が出てくる奴は無駄に豚みたいに食わなくなるね
量や質、バランス考えだす
- 232 ：
- >>216見れば、運動で痩せるなんてたかが知れてるのが理解できるだろ
食べるのを我慢するか、太っているのを我慢するか
二択だ
両立したければ、プロ選手並みに走るこったな
それが出来るのは20代のうちと思うが
- 233 ：
- >>230
かなりの速度だよね
- 234 ：
- >>216
9キロカロリーか、めっちゃ燃費エエやん。
- 235 ：
- >>232
でもストーリーとか見てたらしょっちゅう酒飲みに行ってるし焼き肉ばっか食ってるのにいい身体してるのはどういうこと？説明してよ
- 236 ：
- さあ、俺は全部は知らんし何事にも例外はあるもんだ。
時々、丸一日食べないとかあるんじゃない？
でも、運動で消費されるエネルギーなんて大したことないってのは、>>216でわかったろ。
食べるのか痩せるのか、どちらか諦めなさい。
お前ら、運動で痩せるのは、ダメだったんだろ？
- 237 ：
- 高強度のトレーニングすると筋肉を回復するのにまたカロリー消費するじゃん
いくら食っても太らないって人はそもそも私生活でも階段を使ってたり、自転車で通勤したり、そもそもデブの生活とは違うんだよね。
- 238 ：2019/05/07
- >>236
すごいなぁこのニワカっぷり
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