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パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ165


1 ：2020/03/31 ～ 最終レス ：2020/04/19
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スレ立て時に↑をコピペして3行で書き込んでください
【！！！　重要　！！！】
病気の治療にはエヴィデンス＝医学的根拠が重要です。
無責任で自分本位な主張を、何度も執拗に押し付ける当該人物は、
スレの健全な進行妨げになるため、書き込みを禁じます。
例１：「アメノミナカヌシ様と唱えて」→１人でやってください。他人に押し付けるのはやめましょう。
　　　「サインに感謝していけば治ります」→自分の日記帳に書いてください。
例２：「森田療法、精神療法で治すべき」→療法紹介は歓迎ですが、1度書けば十分です。
　　　療法の相性は個人差もあり、また、各々が築き上げた主治医との信頼関係を尊重し、
　　　しつこい押し付けは慎みましょう。どうしても語りたい場合はブログ等で。
上記の該当人物(２名)は、反応を得ることが更なる動機となりスレを荒らす習性があります。
スルーを心がけましょう。また、ボランティアによりNGワッチョイがアナウンスされており、
スレの不快な状態の閲覧が悪影響になりそうな方は、NG登録を推奨します。
当該の人物は適切な板で活動してください。
・スピリチュアル　→　http://fate.2ch.sc/spiritual/
・オカルト　→　http://mao.2ch.sc/occult/　　・心と宗教　→　http://rio2016.2ch.sc/psy/
■パニック障害（パニック症）について語り合いましょう。
■日常での発作との付き合い方や出来事など。
スレッドが上がり過ぎた場合はメール欄にsageと書きましょう。
※前スレ
パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ164
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1577375306/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

2 ：
人を助けたくてたまらない、偽善者の心理 「メサイア コンプレックス」って知ってる？
↑詳しくはこれをグーグル検索してください
◆メサイアコンプレックスって？
メサイアとは救世主のことを指す言葉です。救世主妄想とも呼ばれる。
◆メサイアコンプレックスの状態になると？
人を助けずにはいられない。誰か困った人を見ると、一生懸命に助け船を出します。
「世の為、人の為」に尽くそうとします。
◆好ましい心理なの？
「人を救おうとする」という点において、一見すると行動は好ましいようにも思えます。
でも、その動機の裏に抑圧された欲求や感情があると、ちょっとやっかいなのです。
◆自分の為に人を利用する
実は自分が救われたいが為に、人を救おうとしたり、
人に振り向いて欲しいがために何かをしようとするコンプレックス。
「人を助けることで自分の存在意義を確認する」
「他人を救うことで優位に立とうとする」などの行動を取るようになります。
このような人は、「やさしさ」によって人の役に立ちたいと思っているわけではありません。
「自分の嫌な現状から目を背けたいから」「親切な人だと称賛されたいから」という、
自己中心的な動機が背後に隠れているのです。

3 ：
◆メサイアコンプレックスの問題点
本人は正義だと思っていたり、自分は相手を救っていると思い込んでおり、
トラブルを生みだし、周りを不幸にしていくので
コンプレックスの中でも非常に解決が難しい問題でメサコンとも言われます。
メサイア・コンプレックスに突き動かされた行動は、相手は迷惑と受け取る場合が少なくありません。
助けられる側からすると、本当にこちらのことを思っての行動ではなく、
閉ざされた自己愛的な承認願望が明らかな場合が多いからです。
◆こころの病理との関連
メサイアコンプレックスという言葉は精神障害の診断と統計マニュアルには記されていないが、
この障害は妄想性パーソナリティ障害に見られるものと色濃く類似しています。
メサイア・コンプレックスの人によく見られるのが、自分に対する「強い劣等感」と、
自分を取り囲む環境や現実に対する「敵意と嫌悪感」です。今の自分を肯定できず、自信がない。
そして、自分を称賛しない周囲が憎い。
◆メサイアコンプレックスへの対処
まずは逃げることです。離れないとメサイアコンプレックスの人は攻撃性を隠ぺいした
モラルハラスメントで攻撃をしてくる可能性が高いのです。
メサイアコンプレックスの持ち主と議論などはしてはいけません。
無意識レベルで自己を正当化するほどのメサコンの肥大化と、認知の歪みを抱えており、
素人では対処できませんので即刻離れるべきです。

4 ：
メサイアコンプレックス - Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A1%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%A2%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%97%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9
メサイアコンプレックスとは　人を助けずにはいられない依存心理
https://bright-ms.net/post-1179/
「メサイアコンプレックス」- メンタル・サポートＮｅｔｗｏｒｋ | Facebook
https://www.facebook.com/permalink.php?id=191899354289066&story_fbid=224108697734798
自分を幸せにできないのに、人類愛を説く「メサイア・コンプレックス」。その裏にはどんな感情が隠されているのでしょう。
https://allabout.co.jp/gm/gc/299180/
メサイアコンプレックスは親切の押し売りをする
http://complex-plus.net/cate2/entry3.html
https://bright-ms.net/wp-content/uploads/2015/03/messiah_complex_img2.jpg
メサイアコンプレックス　克服する方法
https://schizophrenia.nerim.info/condition/messiah-complex.html

5 ：
【テンプレここまで】

6 ：
4/2ロックダウンは回避されたか

7 ：
コロナでマスクつけるようになってから発作が増えた人いませんか？
もともとマスク苦手だったのに、今はしてないと外出できない状況だし
マスク着用時のこもった感じが息苦しさを増大させて、予期不安が増してしまった

8 ：
マスクしてスーパーいったら発作来て慌てて帰ってきたわ。
息苦しさがだめみたいだな。
それ以来ずっと調子悪くなったし！
もぅ嫌だ。

9 ：
呼吸が苦しく総合診療科を受診したら内科の疾患では無くパニック障害と診断されました
数年前に自宅裏にアパートが2棟出来て住人の子供達の騒ぎ声やボールなどの騒音でストレスが溜まってたのもありコロナ不安で爆発したのかなと思います
自分がパニック障害という事実と毎日の騒音不安で食べれなくなりました
何か良い切り替え方はありますか？
苦しいです

10 ：
騒音が気になった時は自分の好きな曲をイヤホンなどで聞いてやり過ごしてみては？

11 ：
>>9
ノイズキャンセリングイヤホン使ってみたら？

12 ：
>>10
テレビにしろネットしてるにしろ子供が遊ぶ時間はヘッドホンしてるんですけどね
出先でも子供の奇声でゾクっとします
自分も子供時代はそうやってうるさかったんだろうけど大人に注意されたらちゃんと聞いてた

13 ：
>>11
それを検討したけど電車内とか飛行機の機内音などには効果あるけど突発的な奇声やボール音なんかは無理って聞いたから諦め密閉型ヘッドホンにしました

14 ：
数年ぶり単位で久しぶりにパニック発作なって泣いた

15 ：
なんだ、みんなこっちのスレにいたのか
前スレ残ってたからあっち見てたわ
>>1乙

16 ：
自慰行為の際にパニック発作が出る人いない？
そのせいで控えるようになった。
良いことなのかもしれんけど

17 ：
コロナにかかるのもあれだけど軽症でホテルとか缶詰めされる恐怖がやばい病院みたいに近くに誰かいるわけでもないし

18 ：
>>17
だからインフルとか大きい病気になったらそっちに神経が全部行くからむしろ発作は出ないって言ってるだろう
さっさと抗うつ剤飲んで不安神経症治せ

19 ：
缶詰めにされて移りまくったなんとか号って船の教訓が全く生かされてない気がする

20 ：
今日は目覚めてからお腹の少しの違和感から意識してしまって一気に気分悪くなって辛い。
それで怖くて朝からソワソワ不安感が出てきてしまってる。こんなメンタルにもう嫌だ。

21 ：
うーむパニック障害で休職届を書くことになろうとは
電車で心臓バクバクして死にそうになるのマシでなんなんコレぇ…

22 ：
コロナ騒ぎになってから振り返した
もー！

23 ：
なんかコロナの不安のほうがデカ過ぎて
パニック障害の発作が起きなくなった

24 ：
みんなコリンとかチロシンとか飲んでる？

25 ：
チロシンは逆効果じゃないか？？

26 ：
コロナでマジモンの息苦しさを味わうの想像したらパニック

27 ：
胸は全然痛くないけど、息苦しさと不快感、脈が速くなるって感じの発作が昨日の夕方30分ぐらい続いた。
ソラナックスを飲んだら落ち着いたけど、これがパニック障害なんかな？

28 ：
>>27
死と隣り合わせの精神状態だったならそうだけど
もしかして？程度の症状なら自律神経の何かかと…

29 ：
寝ようとして眠いのに5分か10分ぐらいで目が覚めてドキドキそわそわするような感じが熟睡できるまで繰り返し起こります。これもパニック障害の症状ですか？
それとも風邪などの体調不良の前兆でしょうか？

30 ：
寒気も同時に起きます。

31 ：
>>28
これ救急車呼んだ方がいいのかなって感じで、心臓止まるんじゃとか不安になった。
血圧も上がったし、脈も上がった。
ただ、心臓病みたいな痛さはないんだよね。
最近の健康診断で、特に問題なかったし

32 ：
昨日の朝、ゲップが気道に詰まって息が出来ない感覚に襲われて久々のパニック発作。呼吸が乱れると常に不安になるが、ゲップごときで仕事を休むはめになるとは。。。

しかし仕事を休むレベルのデカい発作をするとしばらく引きずるね。今日は出勤したが息苦しさと胸の痛みと倦怠感とそれらに由来した不安感に一日中悩まされた

33 ：
パニック発作が起きたときに腕を見ると、血管が見えなかったり見えにくい。
もしかしたら、血流が関係してんのかな？

34 ：
最近ほんの少しでも体に違和感を感じると動悸がして何とも言えないジワ～ッと恐怖が襲ってくる。前までこんな些細な違和感は大丈夫だったのにすごく過敏になってしまった気がする。

35 ：
コロナの影響でかいね
俺は常になんか具合悪い感じ
吐き気だったり、耳鳴り、浮遊感…
コロナの前はたまになるくらいだったのになぁ…
今は毎日のように押し寄せてくるよ
早く収束してほしい

36 ：
>>34
わかります。些細な体調の変化でも、サーっと血の気が引くような、言い表しようのない不安と恐怖が襲ってきます。
自分は呼吸の乱れに特に弱く、少しでも息苦しく感じると生きた心地がしない

37 ：
寝てる時が一番幸せ、起きたら息苦しさとコロナの不安とかで１日気持ちがどんより

38 ：
発作起きるとしっこしたくなるのは俺だけ？

39 ：
わかるよ自分は手足冷たくてお手洗い近い

40 ：
自分は心療内科で動悸の相談した時アロチノロールを処方されて、コロナ不安からこのところ毎日飲んでるんだけど、パニック対策で飲んでる人っているのかな？
抗不安薬も一緒に飲んだりするけど

41 ：
発作がきたら、じっとしてるより動き回る方が落ち着く

42 ：
1週間前くらいに夜中に救急車のサイレンが何度も聞いてパニック発作に初めてなった
翌日医者に行って肺は大丈夫そうだった
2chのスレを読んでいたら同じような症状の人がたくさんいて安心した
オキシメーターを買って数値を見れるようなったので今はマシになってる
ちゃんと寝た方がいいのと、あんまりニュースを見過ぎな方がいいな

43 ：
家に長くいると過激なゲームをやったり刺激のつよい映像とか多く見ちゃって
それがよくない気もする
どうぶつの森とかなら良さそうだけど(笑)

44 ：
>>41
わかる！
家で発作おきたら薄着になって無意味にウロウロしちゃう

45 ：
>>42
オキシメーター不安回避に役立つ？？調べたらピンキリだけど6000円位ので大丈夫なのかな？自分も用意しようかな

46 ：
>45
オキシメーターは実際には同じ機械で計って入れば極端に変化した場合が分かるかもという程度かな
つべの動画にオキシパルスメーターを勧めてるお医者さんがいて、
その人が動画内で使ってるやつも高いやつじゃないっぽいので
(同じ型番のは売り切れで手に入らない)
全くの中華のニセモノじゃなきゃ安いのでも大丈夫じゃないかな
ただし、数値見てかえって不安になる可能性はあるし、絶対必要ってほどでもないよ
体温計とかのが大事だと思う

47 ：
>>41
夜中にロードバイク二時間ほどかっ飛ばしてた時もありました。

48 ：
不安感にずっとメンタルを浪費することで免疫を下げないようにしたい

49 ：
>>47
野外でも呼吸から感染する可能性があるってさ
2メートル離れてても空中に浮遊してるから、例えばジョギングしてる人の後ろを走るのは超危険（隣のほうがマシ）
https://videos.dailymail.co.uk/video/mol/2020/04/08/600091967275811140/640x360_MP4_600091967275811140.mp4
https://www.dailymail.co.uk/health/article-8201877/Horrifying-simulation-shows-six-feet-not-jogging-someone.html

50 ：
>>46
ありがとう喘息もあるので検討します。試してみないとわからないけど自分の場合は安心感にもってけそう

51 ：
マスクして買い物いってちょっと苦しいから口呼吸しててそれを自覚した途端
ヤバイ今自分苦しい！から一気に不安が這い上がってきて帰るのに必死だったもう本当に嫌だ

52 ：
4月から保育士復帰してるけどタイミングってか時期悪かった
そして、予想以上に体力がなくなってるのと人との接し方が下手になってて驚いた
頓服が御守りだわ

53 ：
ここんとこ夜中寝ようとしても段々息ができない感覚になって焦って動悸激しくなって死ぬ気がして寝れないんだけどパニック障害？
その後何故か体震えてて足痺れてキツいし
3日連続で睡眠不足でコロナの気もして本当に怖い、とりあえず病院行った方がいいのか？

54 ：
パニックかどうかの判断は医者しかできないよ
心療内科じゃなくて精神科に行くんだよ

55 ：
>>53
不安だけで病院行っても病院でコロナ貰う可能性もあるからなぁ。寝る時だけ具合悪くなるならコロナじゃない気がする。
とりあえず毎日熱は測った方がいい。

56 ：
デカい発作一回やると、しばらく引きずるのはいつものことだけど、休日のノーストレスの中で突然前触れも無く息苦しくなって死ぬのか？ってなるの意味がわからない。
そんな病気なんだとは分かってるが、他の疾患を疑いたくなる

57 ：
>>56
＞デカい発作一回やると、しばらく引きずるのはいつものこと
そうなんだ、先日デカいのが初めてきたのでそういうものだということも初めて知った

なりそうなりそう、っていう時間が一日のうち長いんだけどこれって良くないよね
効果出がある薬飲んではずなのにこんなだから根本から薬変えたほうがいいのかなぁ

58 ：
寝てるとき、半覚醒？でも突然起こったりもするけどそういうの医者に全然伝わらないんだよなぁ
何か不安なことありますかと言われても突然起こるからなんとも言えない

59 ：
>>53
運動不足気味でカフェインの入ってるものを過剰に摂取してないかい？カフェイン中毒かもしれない。体のしびれは過呼吸。

睡眠不足、便秘や下痢　長時間のネットやスマホやゲームは自律神経がものすごく乱れるから気持ちよく睡眠取れてた時代の
生活リズムを思い出して節制した生活に戻すと治るよ。

>>58
自分の経験では抗不安薬のデパスを飲んで数時間経って血中濃度が下がったときにそんな感じになったことあるよ。
薬の効果が切れたときのゆり戻しというやつなんだろう。こういう時は頭は疲れてるけど体は疲れてない場合が多いから
適度な運動してバランスをとるようにするといいよ。

60 ：
外が大荒れでなんか頭いたいし眠れない恐怖で息苦しい早く落ち着けー

61 ：
>>60
寝れないしその他色々あるけど頓服あるなら飲んで乗り切ろうね しんどいね

62 ：
同じくコロナ疲れと大雨で朝から不安感にすっかりやられてる
抗不安薬は長年飲んでるけど、歳のせいか飲むと眠気がひどくなるようになってしまった
小さい子供がいるから眠くなりすぎるのもまずいし飲むのをためらう…辛い

63 ：
今日は発作になりそうな小さなそわそわが時々現れて止まらない。胃の違和感を感じると一気に怖くなってダメだ...。
もうこんなのやだ...。前より確実にパニック発作が起こる幅が狭まった。

64 ：
ずっと落ち着いてたのに
コロナの不安と季節の変わり目の温度差と低気圧で
昨日から発作でる…つらい…

65 ：
一昨日は吐き気と軽いめまいで辛かったわ。。
早く平和な日々に戻って欲しいです

66 ：
先週金曜に突然職場でさわっときた。日曜には買い物中にさわっと。
そして月曜は車で出勤中にさわっとなって仕事中ずっとそわそわ。
自分も感染するのではという不安から症状が出てしまったのか。
コロナ収束が見えないなかでいつまでこの症状に怯えなきゃいけないのか。。

67 ：
親父がコロナで失業しそうで不安がめっちゃ強くなってる
朝起きたときから鬱だし動悸と息苦しさも強い
家にいても辛いとか…
親父が仕事出来なくなったら家の収入ゼロだし、俺も働きたいけどこんな体とメンタルだしどうしよう。

68 ：
ナマポ貰うか

69 ：
生活不安は例え健康な人でも病気になるほど精神的にくる問題だからね
生活保護とは言っても持ち家かどうか、親や自分の年齢によっても話違ってくるから、まずは親と不安な事を話し合えたら一番いいね
親も何かしらの考え持ってるかもしれない

70 ：
ここ見てると胸の痛みや頭痛や息苦しさがスーと嘘のように無くなる
コロナほんと厄介だねマスク、手洗い、うがい
頑張りましょう

71 ：
>>34､36
めちゃ分かります！
ちょっとした体調不良で不安になり血の気が引いてますます恐怖心が強くなります。
あの血の気が引く感覚ほんと怖いです！

72 ：
今日ガグカク体震えて苦しくなったからコロナかと思ったら収まったからパニック発作だったようだ

73 ：
>>71
分かります。
寒気みたいなのが上半身をスーっと

74 ：
不安がいつもより増すしストレス全開だけど、過疎ってしまったけどここの住民さんに元気もらってる！ありがとう

75 ：
もっと早くここに来ればよかった。
みんな同じなんだね
コロナストレスで夜になると不安で過呼吸になるよ

76 ：
不安で息苦しいと「あ、コロナかも」ってなってさらに悪循環よな…
自分は先月軽い風邪もやったからさらに不安倍増

77 ：
？

78 ：
コロナにまだかかってないけど、もしかかった事考えると不安倍増
余計な事まで色々考えてしまう
疲れて寝ても４時間くらいで起きる
寝不足はコロナに良くないから、かかったらどうしようとか…
そんで発作を発症

早く収まってほしい

79 ：
もうパニックとは10年ほどの付き合いになるが、この一週間で２回も朝食のあと急に手足が氷のように冷たくなって不安発作におそわれるのが出た。今までなったことなかった症状だから、恐ろしい。

80 ：
>>79
それな、俺も手足が冷たくなって苦しくなるわ

81 ：
パニック障害になる前は36.5度が平熱だったのに
35.8度に下がってしまった
なぜだろう？

82 ：
外気の変化に合わせ、体温調節や体内湿度調節を行うのも自律神経の仕事です。そのための発汗、血管の収縮、血液量の変化なども自律神経が各組織に作用してその働きを調整しています。
それが乱れると必要以上の汗が出たり、反対に汗をかけなくなったり、冷えやのぼせ、ドライアイやドライマウスなどの症状がおこるようになるのです。

83 ：
新型コロナなのか風邪なのかパニック障害なのかわからねぇ

84 ：
>>82
つまり低体温はパニック障害が原因というより
自律神経が壊れてるってことですね

85 ：
あかんな、手足冷えて体温測ったら３５．５分だった。自律神経狂ってる。どうりで胃が気持ち悪いわけだ。
季節の変わり目、皆も気を付けて

86 ：
俺は普通だぞ35.5とか

87 ：
自律神経ってどうしたら治るんですか

88 ：
仕事柄出勤と在宅勤務のローテーション
風邪の症状が出るたびに陽性なのかとビクビクしている
以前から、入眠時に息が止まるような不整脈のような症状が
出ることがあり、24時間心電図で調べたけれど特に心配なことはなし

昨日は重症者の（でも軽傷っていわれるんだよね）動画を
TVで見たせいかすごく気分が不安定
眠ろうとすると呼吸が苦しくなって何度も何度も繰り返し…
夫が持ってたパルスオキシメーターを借りたら「問題なし！」と軽く言われ
それならばと、ずっと頓服として保管してたレキソタン5㎎投入

ようやく眠れたけれど、在宅勤務なのに仕事開始時間に起きられませんでした
最近PDは寛解していたので、こちらのスレを見ると不安になる気がして
見ないようにしていたのだけれど…
あまりに苦しくて「今の時期、もしかして他の人も」と久しぶりに見ました
逆に安心してしまった。

長文ごめんなさい
この状況が早く収まってみなさんの不安も治まりますように

89 ：
月曜日から身体に違和感があってコロナかもと思ったら身体に震えが来て呼吸が苦しくて、血糖値下がった時とか過呼吸のような状態に
コロナの初期だったらどうしようと思うとどんどんヤバくなった
熱感はあるのにずっと平熱なので色々検索したらパニック障害？と思える
過去に鬱や神経症の通院歴ありでメンタル弱い
下痢と食欲不振だが味覚嗅覚は正常
コロナストレスでスイッチ入っちゃったのかも

90 ：
朝からの腹痛にめんたる

91 ：
飛ばしてしまった。
朝からの腹痛にメンタルまでやられて強い不安感が出てくる。
少し治まったら食べたらまた腹痛。もう嫌だ...

92 ：
もしコロナに感染してしまったらと思うと不安でならない
陽性反応が出れば自宅やホテルなどに隔離される
一人で高熱や息苦しさに1週間位耐えるとか考えられない
パニック障害の薬を飲んでも大丈夫なのか、その薬飲んだら急変したりしないか
ただでさえ息苦しい毎日なのに肺炎になってしまったらもう常人の何杯もの苦しさを味わう事になる
とても耐えられる気がしない
【肺炎】2019年新型コロナウイルス総合スレPart75
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/infection/1587011052/

93 ：
47221604224704iugol尾京子
札幌市厚別区もみじ台南七丁目5番10号 中尾嘉宏 自宅電話番号 011-897-7012
番号通知 会社電話番号 011-893-5871（番号通知）011-893-5873
番号通知・代表番号）011-893-5874ＦＡＸ専kk番号）011-893-7085（着信専用）
■西村博之 東京都新宿区新宿5-12-5 アクロス新宿602号室 携帯090-9849-9821
■西村国之 【博之の父親】現在甲府税務署務資産課税特別調査官
甲府税務署代表552－33－3111 FAX055－227－0614
関東財務局北新第２住宅 山梨県甲府市北新１－７-402号室
■西村明子 【博之の母親】東京都北区赤羽北2-31-16アクトピア壱号館1311号室
?03-3900-4360
マァブこと 藤井 学 クンｗ や
FOXこと 中尾 クンｗ
のおうちの情報も載ってま

94 ：
だからコロナにかかったらパニックは発症しないって何回言われてるんだよ
怖いから抗うつ剤飲まないとかログも読まないとか
そういうところだぞ

95 ：
ずっと頭痛や息苦しさが続いてコロナかもと怯えてたけど
ここ見ると毎回びっくりするぐらい症状が消える
えっ？なんだったんだってぐらいびっくりする

96 ：
それはコロナでもなくパニックでもないと思う

97 ：
寝起きの自律神経の気持ち悪さがすごい。　
呼吸が浅くて深く息できない感じ

98 ：
飲んだらダメとわかってコーヒーを飲んで発作で苦しくなる

99 ：
>>97
同じだ。
今日がそれだった。
先週もそんな感じの日があった

100 ：
初めてパニックになった時は全然呼吸が出来てなかったな
意識して大きく吸い込まないと全然吸えないかんじ

101 ：
昨日今日とみぞおちが固くて苦しいどっちかというと自律神経失調症かなこれ

102 ：
パニック障害の身体的な特徴の１つに過緊張があるらしいよ
とくに心臓のあたりの筋肉が硬い人が多いらし
それから胃の辺り

103 ：
>>100
過呼吸なったんじゃない？

104 ：
胸の筋肉を鍛えすぎると胸に違和感を感じやすくなるんかな

105 ：
パニ障の人は24時間緊張してる感じで筋肉も強張るみたいだね、自分は食いしばりで歯が欠けてマウスピース使ってる

106 ：
筋肉が張ると血流が悪くなり、それで自律神経が乱れてパニックになる説。
俺が勝手に思ってるだけだけど。
発作が起きたときに腕を見ると、血管が収縮して見えなかったときは恐怖した。

107 ：
ゆっくり半身浴とかすればいいんだろうけど風呂でも発作起きた事あるからシャワーでいつでも逃げれるようにしるからダメなんだろうね

108 ：
俺もマウスピースしてるわ
睡眠時に胃袋に何か入ってるのが歯ぎしりの原因になることもあるらしいよ

109 ：
>>106
あると思う
手が冷たかったり異様に手が乾燥したりと
後首も同じ感じする。結果脳に血液足らなく感じてパニックみたいな…

110 ：
俺もマウスピースしてる

111 ：
朝は自律神経が乱れる。　
夕方くらいからやっと普通に動けるようになります

112 ：
自律神経無茶苦茶っていうか脳が炎症起こしてる感覚がすごいある

113 ：
寝起きの不安感、焦燥感が辛いわ
最近は朝から頓服飲むことが増えた

114 ：
整体師やってる知り合いが鬱やパニックの人は後頭部が特に凝っているって言ってたな
首は神経が色々あるから揉まないほうがいいけど後頭部はほぐしておくべきだってさ
どこまで本当かは分からないけど気休め程度に揉んでるわ

115 ：
書き込みの紹介のみして立ち去りますが、
真面目な話、薬や医療も大事ですが、知識を知るだけでも救われることがあります。
一見、苦しみ多いように思える事もある世界ですが、
少し長い目で見れば、誰の人生にも必ず救いがあります。
たとえば見かけのお金や財産は少なくても、
下記の69を知るだけで、人生の本当の完全な救いと、
我々に本来与えられている永遠の転生や無尽蔵の豊かさ、
そして損・遠回りしない生き方が《客観的な証拠付き》で分かります。
少なくとも、この知識・認識の有る無しで人生（現在・結果）は確実に大きく変わります。
人生の完全救済の証明
http://itest.2ch.sc/test/read.cgi/psy/1514042708/69

116 ：
首の後ろが過緊張して脳に酸素が行きにくくなるのと心臓のあたりの筋肉が硬く酸素が行きなくなる後はあの辺りの筋肉が硬くなる。
とにかくストレッチとリラックス。
ただダラダラ生きるんじゃなくてメリハリある規則正しい生活して自立神経を整える。

117 ：
あの辺りじゃなくて胃のあたりね

118 ：
パニック障害→熱▲、動悸◎、息切れ◎、倦怠感◯、不安感◯、波がある◯
バセドウ病→熱▲、動悸◯、息切れ◯、倦怠感◯、不安感▲、波がある▲
喘息→熱▲、咳◎、動悸▲？、息切れ◯、倦怠感▲、不安感▲、波がある◯
新型コロナウイルス、熱◯、咳◎、動悸▲、息切れ◯、倦怠感◯、不安感▲、波がある◯。
なんか動悸がひどくてパニック障害の症状ぽいんだけど咳もあるからコロナかなとも思うけどPCR検査は受けれなかったけどレントゲンは異常なし、酸素飽和度も異常なし、心臓も異常なし。
パニック障害、甲状腺障害、喘息、新型コロナを併発してると自己判断に至った。
メインの症状はパニック障害、喘息だろう新型コロナは無症状が軽度だがしつこい甲状腺は微妙なところ。
まぁ結構妄想の域だがwでもどれか一個はなってるわ

119 ：
パニック障害がメインで喘息がサブ的になってるのかな。
後は新型コロナか風邪>甲状腺障害の順だと思う。
新型コロナかは分からんけど毎年この時期にしょっちゅう風邪ひいてるからウイルスにはかかってるはずだと思う。
風邪引くと自立神経系の病気かかりやすいし自立神系の病気になると風邪引きやすいし
どっちがどっちか分からん
新型コロナのニュースでストレスと恐怖心から自己免疫の問題が起きてるんでしょうな

120 ：
結局俺みたいな神経質な奴はパニック障害なりやすいということだなw

121 ：
神経質通り越して神経症なんでしょ？
性格だからしゃーない

122 ：
>>121自己レス
何か言い方間違ってたらごめん、先に謝っとく

123 ：
パニックの症状って熱以外全部コロナチェックに当てはまるから毎日検温して 大丈夫って言い聞かせてる

124 ：
パニック酷いとき左後ろを振り返えようとするとカチカチで振り向けない。

125 ：
ほんとコロナ鬱かも

コロナの情報に触れるたびに具合悪くなって「コロナ？」ってなるわ
実際自律神経が迷走しててわけわからん体調だし
もーやだこの神経症な自分

126 ：2020/04/19
>>125
コロナの情報ばっかり見てるとメンタルに良くないらしいよ。
不安だから見ちゃうけど、同じくらい楽しい番組も見たほうがいいかと。

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