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59 :
糖質制限とはとらないという意味ではなく
100g程度に抑えるというのが本来の意味なんだが
血糖値の上昇を抑える食べ方はするけど一日に100g程度の糖はとっていても
食欲が爆発してしまうのかな?
私は茶碗半分程度の雑穀米と多少の調味料は制限しないから特に暴食は起きない
ただ、外食すると3日くらい食欲が爆発してしまう

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