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549 ：
マインドフルネス自体は難しいものでもなんでもなくて
「あ、これの事だったんだ」と言えるものだよ

“行住坐臥”
つまり朝起きてから夜寝るまでの生活のすべて
これを心がけ一つで修行にするのがマインドフルネス

俺がそうであるように
複雑性の人はこれに苦手意識持っちゃうかもしれないけど
やれば必ず「やっぱそれでいいんだよな」
って再確認して安心できるはずだよ

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