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ビタミンA総合スレ（含むカロテノイド）
- 1 ：2008/09/05 ～ 最終レス ：2020/02/06
- 必須だが、取りすぎもよくないビタミンAについて語りましょう。
カロテノイド（ベータカロチン）などもここで扱いましょう。
ベータカロチンも、取りすぎはよくないようなので、きちんと摂取量を守りましょう。
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail171.html
- 2 ：
- 興味ありあり
- 3 ：
- 日本でAが足りないって話はあるのかな？
ルテインとかも一応カロチノイドだね。
- 4 ：
- こういう、取りすぎちゃいけない系のサプリは、このいたでは人気ないんだよね
だから、ＣやＢのスレはあれど、ＡやＤのスレはない。Ｅのスレはあるけどｗ
- 5 ：
- まずはおひとつ。
ttp://www.gdm-clinic.com/2007/03/index03.html
ビタミンＡは子宮の上皮細胞が正常に分化するのに
必要な栄養素です。不足すると子宮粘膜の上皮組織
の機能を維持できなくなり、月経痛・不妊の原因に
なります。男性も不足すると精巣萎縮がおき不妊の
原因になります。しかし合成ビタミンＡは過剰症の
問題があるのでおすすめしません。
天然ビタミンＡは過剰症の心配もなく安全です。
- 6 ：
- http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail171.html
厚生労働省のページだと、天然は過剰症の心配がないとは書いてない。
ビタミンＡは過剰症があると書いてある。
俺は厚生労働省を信用する事にした。
- 7 ：
- 問題は天然か合成かじゃなく脂溶性ビタミンかプロビタミンかだろう
- 8 ：
- >>6
私は厚生労働省を信用しないところから出発することにした。
それだけのことだ。
>>7
そうではない、と思いますが、要はなにを信じるか、ということでしょう。
- 9 ：
- >>5 >>8
お笑い
- 10 ：
- >>8
ならば、>>5に「私は信じている」とかかないとおかしい。
あなたはあたかも裏の取れた事実であるかのように書いている。
- 11 ：
- >>8
科学的根拠を蔑ろにするんならオカルト板にスレ立てろよ
- 12 ：
- 多分、こんな反応だろうとは予想していたが。
天然と合成のビタミンの違いは、不斉合成反応によると現時点では考えている。
光学活性な物質とは、分子構造が非対称なために鏡写しの構造をとった分子
（鏡像体、エナンチオマー）が元の分子とは異なる物質のことである。
これらは、化学反応性や物性がほぼ等しいため分離が困難であるが、生体への作用はまったく
異なっている場合がある。たとえば、香料のハッカがそう。
そのため、鏡写しの分子のうち有用な物質を選択的に合成すること
が医薬品、農薬の開発に大きな貢献をした。
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%8D%E6%96%89%E5%90%88%E6%88%90
といわれていて、実は、合成ビタミンにもこういうことがあるのではないかと一部でいわれていたが、
学界の権威の先生が、そんなものあるわきゃあ、ない、と一括してしまったため、この点での検証が
進まなかったが、この先生、不斉合成反応についてどうもよく知らなかった節がある。
という事で、最近注目されているわけなので、あながちオカルトでもないわけよ。
まぁ、大先生もあるわきゃあない、と信じていたんだからね。
ちなみに不斉合成反応については以下のとおり。
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%8D%E6%96%89%E5%90%88%E6%88%90
- 13 ：
- 科学の問題以前だよ
国語の問題。
- 14 ：
- 鏡像体ってラセミ体のことか？
今はＶＡで摂るよりもカロテノイドで摂る方がトレンドって知ってるか？
wikiでの付け焼き刃な蘊蓄が笑えるぜ
こういうにわかインテリってどうしてこうも国語力がないんだろうな
自分一人で判った気になってるから？
それから「こんな反応だと思ってた」とかいうのも、医学の世界じゃ
立派な精神病だから
- 15 ：
- >>14
では、そういうことは考えられない、ということですね。了解しました。
いやぁ大先生、恐れ入りましたぁ。
では、次。
ビタミンA（レチナール）は，脂肪細胞分化を抑制する調節因子である、そうだ。
http://web.kyoto-inet.or.jp/people/vsojkn/81-11takitani.pdf
糖尿病あるいは肥満などの糖代謝・脂質代謝に関連する病態において，RBP を
含めたレチノールの体内動態を論じる場合，血液レチノール濃度のみでなく，
各組織分布を考慮する必要があるかもしれない．ビタミンA が，糖代謝・
脂質代謝に積極的に関与していることから，今後新しいビタミンA 研究の展開
が期待される．
早い話、脂肪組織のレチナール濃度が高いと，脂肪組織量は減少した
のであるというんだから、ビタミンAが肥満を抑制するんだって。
- 16 ：
- ＞天然ビタミンＡは過剰症の心配もなく安全です。
明らかな大嘘だなｗ
- 17 ：
- オレはビタミンＡの完璧な摂り方も知っているｗ知りたいか？ｗ
- 18 ：
- 知りたくはないが、穴だけ貸してくれないか？
- 19 ：
- 光学異性体ってやつでつね
- 20 ：
- ビタミンAの取り過ぎがよくないのは界面活性作用があるため
プロテインと一緒にとれば大丈夫
ちなみにビタミンA過剰症が発見されたのはエスキモーが北極熊の肝（サプリメントの1万倍以上の量）を食べことから
サプリメントとるなもう少し勉強したら？w
- 21 ：
- ずっと肝油ドロップ飲んでいて、
このたびマルチビタミンも摂ろうと思ってるんですが
ビタミンＡって過剰摂取は良くないとのことだけど
両方のパケ見ると
肝油には、4000国際単位と書いてあって
マルチビタミンのほうは、ベータカロテン（ビタミンＡ換算）135Цgと
なっていて、計算方法がよく分かりません。
両方摂ると過剰摂取になっちゃいますか？
- 22 ：
- >>21
毎日摂ったらなるかもしれない
- 23 ：
- 過剰症 キタっぽい 毎日１００００ＩＵ ２ヶ月
- 24 ：
- でも、指先は爪のとなりの角質が・・・
- 25 ：
- 上げますよ
- 26 ：
- ttp://www.456.com/pages/detail.php4?serial=2560&id=5-4-3-1
オクタカロチン
アルファカロテンも含まれるよ。肝硬変にも効くよ。
- 27 ：
- 質問なんですが…
最近青汁ケールを毎日飲んでいるんですけど、妊娠中じゃなければ今摂取しても妊娠した時に奇形の危険性は関係ありませんよね？
あくまで、妊娠中にビタミンAを摂取し過ぎると奇形になる可能性があるって事で合ってますか？詳しい人よろしくお願いします。
- 28 ：
- 妊娠中でない時に飲んでも危険だったら女性はばばあになるまで飲めないじゃん
- 29 ：
- そんなことも分からないようなバカは子供作らないで下さい
- 30 ：
- あげ
- 31 ：
- ニンジンオンリーの野菜ジュースはないんか…
- 32 ：
- ベータカロチンは蓄積されないからよほどとりすぎなきゃいいんじゃないの？
どんなに素晴らしい栄養素でも過剰摂取は良くない
- 33 ：
- たしか カロテンの3倍がAの1だったような
Aが満たされた状態でカロテンを積極的にとると直接皮膚に影響するもんで美肌になったきが
化粧水が合わなくてニキビとブツブツが恐ろしくできてCとEを頻繁に取ったら劇的に治った
Eは日にち守ったに
レチノール異常に取ると心臓が止まるって聞いたし いきなり体に牙をむくのね
- 34 ：
-
- 35 ：
- 香水芳香消臭板
http://dubai.2ch.sc/aroma/
- 36 ：
- 去年より乾燥しなくなったような気がする
- 37 ：
- http://www.star-line.co.jp/a2/naturany/elusun.htm
この日焼けサプリってナチュラルカロチンを同じ量取れば
同じ様な効果を得られるんでしょうか？
カロチン取り出して肌の色が変わった人っています？
- 38 ：
- 9 タブレットあたりの総量 % デイリーバリュー
ビタミン A(ベータ-カロテンとして、12、000mcg)20、000 IU 400%
アルファ-カロテン 378mcg *
ゼアキサンチン 76mcg *
クリプトキサンチン 92mcg *
ルテイン 59mcg *
上記は天然のデゥナリエラ・サリナから採取した混合カロチノイドです。
という説明のあるサプリメントなんだけど、１２０００ｍｃｇと２００００ＩＵって同じ量？
凄い量だけど、カロテンとして飲んでる分には、体が必要とする分だけ
ビタミンＡになるってどっかで見たから大丈夫なのかな？
- 39 ：
- ビタミンAの食材を油調理で摂取し緑茶を飲むとがん予防になるらしい
カテキンが効き目を発揮できる食べ方だそうだ
- 40 ：
- 知ってるよ
- 41 ：
- 肝油ドロップの合成製造っていったいどんな風につくってるんだろう？
- 42 ：
- １０年前の出来事で、左目が痛くなり、そのうち目が、あまりにもかすむので
車のルームミラーで覗き込んでみると目の表面に何か白い幕のようなものが見えました。
ティッシュで取ろうとしたら納豆のように伸びる伸びるわ、何じゃこれは～と思いつつ、
とりあえず目の表面の白い幕を取ったら視界がスッキリ。
でも左目は痛い状態。 眼科に行こうか迷った挙句、ビタミンAが目にいいと
聞いてキャロットジュースを飲みました。 飲んでから３０分ぐらいで、やや痛みが薄れ
気のせいかと思いつつ更にもう１杯飲み１時間２時間と経過するたびに痛みは消え
我慢できる状態にまで回復。更に毎日に飲みつづけ１週間で完全に痛みは消えました。
さすがに、この時ばかりは凄いと思いました。
以前までタバコを吸えば左目が痛くなって、そのたびにキャロットジュースを飲んで
いたんですが今はタバコも止め病院にもかからず健康的に過ごしています。
病院に行く時間と治療費が浮いてよかったです。
体に害のないものは何でも試してみるべきだと勉強になりました。
- 43 ：
- これは・･･
サプリ過剰での肝障害
http://c.2ch.sc/test/-/newsplus/1297767741/g?g=83
- 44 ：
- 毎日食後にカワイ肝油ドロップ1個食ってる
- 45 ：
- β-カロテン1日1200μgって採りすぎですか!?
青汁にこれだけ入っていて、他の食事からも少し採れると思うんですが
- 46 ：
- 俺はベータカロテンで一日50000μg摂取してるけど特に問題は無いよ
ちなみに桁は間違っていない
5万μg摂取
- 47 ：
- アスタキサンチンもここてすか？
- 48 ：
- （´・ω・｀)
- 49 ：
- a
- 50 ：
- ビタミンA 25,000IUのアメリカのサプリ買ってしまった。
最初に飲んだ翌日、シミが薄くなってた。
副作用怖いので、週に1カプセル、二ヶ月未満の限定にしようと
思うけど、それでも多すぎ？妊娠の予定なしだけど。
- 51 ：
- >>50
Nature's Wayの奴ならβカロチンって書いてあるから大丈夫っぽいよ
Caroteneって後ろに書いてない？
- 52 ：
- >>50
たった一日でシミが！？www
あ、でも興味津々。自分は肌の不調改善目的でビタミンＡ摂取を考えている。
リポＣ飲んでもイマイチだったし、普段の食事内容からビタミンＡの不足
を感じているので。
>>33の書き込みも気になったんだけど、ビタミンＡの過剰摂取はやっぱり怖い。
なんであっちのサプリはあんなに含有量が多いのだろう。
βカロチンだけでも肌への効果はあるのかな？
ちなみに自分はナチュラルファクターズの購入を検討中。
http://www.iherb.com/Natural-Factors-BetaCareAll-25-000-IU-90-Softgels/2526?at=0
- 53 ：
- レチノール目的で鶏レバー食べてる
肌の皺予防
- 54 ：
- 7 名前：目のつけ所が名無しさん[] 投稿日：2009/10/06(火) 16:41:44
前スレpart60の加湿空気清浄機の主要機種のまとめ2
日立(HEPA規格・空気イオン放出)
○バランスはいいけど売れていないため安い
×カーペットやカーテンも除菌・脱臭できるがイオンは短命
パナソニック(水イオン放出)
○フィルター交換スパンが長く高機能で放出イオンも長寿命
メガキャッチャーのギミックには最初だけ感動する
×運転音が大きく情報誌でも指摘
各種データの信憑性に疑いあり
時々内部からポコっと音がして驚く
東芝(HEPA規格・水イオン放出)
○バランスはいいけど売れていないため安い
ウイルスも浮遊菌もニオイもナノより小さいピコイオンで攻撃
野菜のビタミンC、ビタミンA、プリフェノールなどが増量する
×大容量機種がない
排気口とピコイオン発生部が分離
引き続き補足や修正があれば誰か頼む
↑ちょ、ちょっと皆さん知ってました！？空気清浄機でビタミンAが増えるんですって！！へー！！
やっぱり一番のサプリは空気ですね。
- 55 ：
- goddnnaturalのベータカロチンが安いのでかったけど
一粒１万ＩＵ でも これって天然じゃないんだよね？安いし。
天然じゃないから何か問題でたりするかな・・・
- 56 ：
- 145
- 57 ：
- 蘭「だめじゃないコナン君おねしょしちゃ！はい、パンツ脱ぎなさい！」 コナン「恥ずかしいよ蘭ねーちゃん・・・」 蘭「着替えないとダメでしょ！脱がすわよ！」 ズルッ！ コナン「////」 蘭「うそ・・・・新一・・・！？」
- 58 ：
- http://www.shinchosha.co.jp/shukanshincho/newest/
週刊新潮 2012年7月5日号（2012/06/28発売）
健康志向の落とし穴 数字が語る身体の「危険信号」
▼統計数字でわかった「7時間半」以上眠る人の短命傾向
▼「ビタミンＡ」死亡率16％アップの過剰摂取は錠剤2錠分
▼140は心配ご無用！ 15年前「高血圧」は180以上だった
▼テレビを6時間見る人の寿命が4.8年短くなる
▼コーヒーを1日4杯で死亡率が12％低くなった
▼失われた20年に管理職になると死亡率は1.6倍
http://www.shinchosha.co.jp/magazines/images/10/poster_l/20120628.jpg
- 59 ：
- >>58
これ読めないんだけど、具体的にビタミンＡをどれくらいで、死亡率16％アップなの？
βカロチンでもダメ？
- 60 ：
- 水を飲んだら死ぬみたいな内容だったぞ
- 61 ：
- ネイチャーメイドのベータカロテンってどうですか？
- 62 ：
- 普通のＭＶＭの中にだいたい5000IU以上のβカロチンが入ってるのに、
何故βカロチン単体をサプリで摂ろうとするのか分からない。
このスレのβカロチン単体で摂る人は何の効果を期待してるの？
- 63 ：
- それでも場合によっては足りないということではないかな。
ちなみに俺も>>46くらい摂ってる。
- 64 ：
- 喫煙者がβカロテンのサプリを摂取すると肺がんリスクが高まるそうな。
- 65 ：
- 色んなこと言う人いるからな
- 66 ：
- 過剰摂取しなけりゃ問題ないだろ？
DHCの天然ビタミンAを飲んでいるよ。結構良い。
- 67 ：
- >>66
どのくらいの量を飲んでる？
あとどんな感じで良いの？
- 68 ：
- でた。
そうやって、あーだこーだと
如何にもほんとに知りたいんだと
いうふうに聞きまくるやつがいるんだよね。
相手の答えに、何か質問があって聞いている・・という風でもなしにさ。
- 69 ：
- >>64
βカロテン合成の安物ルテイン（FloraGLOなどは安全で別物）で全く同じ事聞いたからある程度の根拠はありそうだね
後、Aで昔から聞くのが過剰摂取で肝臓（主に肝肥大など）がやられる事とか
- 70 ：
- >>68
『結構良い』じゃ、意味が分からんやろ。
- 71 ：
- 「iu⇔mg⇔μg⇔mcg 一発換算機」を使わせてもらったんだが
ネイチャーメイドのβカロテン 1.8mg（1錠）は3000IUなんだな。
1日2錠で6000IU…意外と多いなあ
- 72 ：
- サプリで大事なのは含有量の安定度だけどね
- 73 ：
- >>72
わからん。具体的に教えてください
- 74 ：
- >>64
喫煙者はβカロチンの摂取量を一日20mg以内に収めろと言う話しらしいよね
20mgは人参一本100gのがあったとして2約2本半位
ビタミンAやβカロチン単体のサプリだとヤバいかも知れんがマルチビタミン位ならそれ程入ってないのであまり神経質になる必要もない気もするな
マルチビタミン等の表記はマイクログラム表記が多く含有量が多くは感じるけど
- 75 ：
- >>62
100均系のMVMにはそんなに入ってない
ダイソー辺りはパッケージの表には一袋の総量で書いてあるし
一日量のIUに換算すると910IU位(300μg)
- 76 ：
- ビタミンAは最高ビタミンだよね。
- 77 ：
- >>75
まてまて、ダイソーでマルチビタミンを買う層と、
ビタミンAを単体で買う層は、重なってないと思うぞ。
君はダイソー派？
- 78 ：
- 人参ジュースとか野菜ジュース、あとはレチノール摂取のために卵やレバーなんかを食べてればサプリなんかいらなくない？
天然で含有量も低くないわけだし
- 79 ：
- 毎日人参を一本近く食うんすか？
毎日は無理だって
- 80 ：
- 例えば野菜生活なら一本でOKだよ。
http://www.kagome.co.jp/ys100/nutrition/#pid01
ビタミンAの推奨量は女性（30から69歳の場合）は700μgRE、男性は（18歳～69歳の場合）850μgREです。
平成18年の国民健康・栄養調査によると、女性は平均572μgRE、男性では平均624μgRE摂取していると報告されています。
μgREとは、ビタミンA（レチノール）に換算された分量です。
国民の平均摂取量は推奨量を下回っています。
http://allabout.co.jp/gm/gc/301350/
これの足りない分を埋めると考えれば、十分すぎるよね。
足りない分どころか、一本だけで十分。
- 81 ：
- サプリの方が安くね？
加工品の野菜ジュース飲むなら余計な添加物とか入ってるし人参もどう言う状態で
加工されてるか分からんから、それ程サプリ飲むのと変わらん気がする
- 82 ：
- >>74
それはβカロチン型の合成ルテインでも全く同じ事が指摘されていたから信憑性は高いな
ルテインの場合は天然物はそういう事はないらしいが
- 83 ：
- >>81
そいつの価値観と食生活によるとしか言えない。
そもそも野菜ジュースとか野菜喰う人なら、足りてるだろうし、
天然βカロチンを摂りたいやつかも知れんし。
- 84 ：
- >>83
そういうレスは良くないな。
- 85 ：
- 喫煙者がβカロチンを摂取すると肺癌率が高まるみたいですが、喫煙者はやはりβカロチンサプリメント摂取は厳禁でしょうか？
- 86 ：
- 少量では問題ありませんがサプリメントなどまとまった量を長期に渡って摂取するのは厳禁です
また、同様に石油由来の物質であるβカロチンで合成された安物ルテイン（天然物は問題なし）も喫煙との組み合わせで肺癌リスクが同様に高まると言われています
- 87 ：
- 天然鱈肝油でいいんじゃね？
80円分で1000IU摂れるし
- 88 ：
- 月に2400円じゃん。
- 89 ：
- 生カボチャをミキサーで処理して飲むのが安い。
VCとVEが同時にとれる。ニンジンだとそうはいかない。
- 90 ：
- かぼちゃのはカロティンだから
生では吸収率低いんじゃ？
カロティンは油と相性かいいから
チップスにして食うのが手がるだよ
- 91 ：
- 河合肝油ドロップ一粒2000国際単位
- 92 ：
- 肝臓疾患で医者に天然のビタミンAを摂るように言われたんだけど、
なかなかない・・・何かおすすめのサプリありますか？
どーーしてもないなら病院が業者に言ってサプリを取り寄せてそれを分けてくれるらしいけど。
医者がいうにはD○Cみたいな安価な物は天然じゃないから
安くないものがいいと言われたけど・・・
- 93 ：
- ニンジン食えば
- 94 ：
- >>92
>どーーしてもないなら病院が業者に言ってサプリを取り寄せてそれを分けてくれるらしいけど。
>医者がいうにはD○Cみたいな安価な物は天然じゃないから
>安くないものがいいと言われたけど・・・
高いものを売り付ける前フリにしか思えんが。
DHCも天然て書いてあるから信頼しろよ。
嫌ならアイハーブで選ぶかニンジンジュースや。
- 95 ：
- ＞DHCも天然て書いてあるから信頼しろよ。
さすがにあそこまでいろいろやっておいて無茶いうなｗ
まあ、アイハーブで高めのメーカーから買えばいいよ
高めでもＤＨＣと大差ない値段なのがアメリカだけど
- 96 ：
- >93,94,95
返信ありがとうございます。
ニンジンって結構効くんですね。ニンジン多めに食べてみます。
アイハーブってメーカー調べてみます。
皆さんありがとうございます！
- 97 ：
- アイハーブはメーカーじゃなく個人輸入サイトやで
- 98 ：
- ジャローのCarotenALL摂ってる
- 99 ：
- age
- 100 ：
- ジャローとDHCは結構良いね
- 101 ：
- DHCはない
- 102 ：
- アスタキサンチン今日買ってきました。
- 103 ：
- ビタミンaを単体で摂る理由はマルチビタミンが飲めないからかな。
なんでかっていうとリボナミンを飲んでて（ビタミンb2とb6が主成分）
これ以上b2とb6を摂りたくないから。
でもaを摂らないと手の甲のあかぎれがひどいし、視力も落ちてくる。
あと自分は胃が弱いんだけど、これを摂ると大分頑丈になる。
- 104 ：
- アスタキサンチンよりも強力なのってある？
- 105 ：
- >105
β-カロテン
- 106 ：
- βカロテンなんて大した抗酸化力はない。
- 107 ：
- アスタキサンチンよりはマシかと
- 108 ：
- >>107
アスタキサンチンの抗酸化力はβカロテンの4.9倍。
http://www.astaxanthin-lab.com/about/?dmai=astaxanthin-lab
- 109 ：
- アスタキサンチンの抗酸化力は
リコピンの1.6倍
ルテインの2.6倍
βカロテンの4.9倍
αリポ酸の75倍
緑茶カテキンの560倍
コエンザイムQ10の800倍
レスベラトロールの3000倍
ビタミンCの6000倍
アスタキサンチンの圧勝ｗｗｗｗｗ
- 110 ：
- >>108
「抗酸化力」ではなく、「一重項酸素を消去する力」ね。
そういうのは正確に記述しましょう。
- 111 ：
- リコピンは網膜や脳に入っては行けないのが最大の弱点。
アスタキサンチンは目にも脳にも入っていける。
特に脳の抗酸化は抗酸化成分にとって大きなテーマ。
- 112 ：
- >>111
それで、分かった？
「抗酸化力」ではなくて「一重項酸素を消去する力」ね。
- 113 ：
- アスタキサンチンもリコピンもルテインも取ってればいいわけでしょ。
カロテノイドはいろんな種類を取ることによって相乗効果をもたらすし。
ゼアキサンチンとかクリプトキサンチンとかもね。
- 114 ：
- しかしマルチカロチン系って結構高いよね。
月5ドルくらいか・・・。
- 115 ：
- そもそもどうして海外から買わなきゃいけないのかよくわからない。
商品に問題があった場合の補償も受けられないし、情報が報道されるかどうかも怪しい。
>>114
カロテンA ナチュラルミックス
http://www.fancl.co.jp/Items/Detail?category=02&item_code=5269a
マルチカロチン 30日分
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2288
こういうのにアスタキサンチンを別に買えばそれで網羅できるでしょ。
これが高いっていうのならそもそも意識が低すぎるのでは？
- 116 ：
- それ以前に、日本のサプリメントの信頼性はかなり怪しい。
一例を挙げると、エストロゲン 効果以前に国内販売10銘柄中含有率ゼロ
- 117 ：
- そもそもエストロゲンにはなんの関心もないからどうでもいい。
- 118 ：
- ↑日本のサプリの信頼性についての話でしょ。
- 119 ：
- 国内メーカーの場合、問題があったらすぐ報道されるよ。
DHCはかなり今となっては気を使ってる。
- 120 ：
- そうとは限らないだろう。
問題が明るみに出ず、何年、いやそれ以上隠匿され続けるケースなんていくらでもある。
- 121 ：
- 海外のサプリは問題があったらどこに返品するんですか？？？？
- 122 ：
- >>119は浅はかすぎるだろｗ
願望を吐露しているに過ぎない。
- 123 ：
- βカロチンって一日何μgまでなら飲んでいいのでしょうか？
皆さん何μg飲んでますか？情報交換しましょう
- 124 ：
- 自分で何も提供しないくせに交換はねーよな
- 125 ：
- そんな決まりはどこにもないぞ。
スレ的には、>>124のようなレスこそが無駄なのだ。
＞サプリメントによるβ-カロテン摂取量は、2mg/日を超過しない. よう勧告しています
とのこと
- 126 ：
- いや、決まりとかじゃなくて
情報交換しようと自分から言っておいて
何も情報を出してないことにつっこんでるんだろ
125は悪くない
的外れなレスをする126のようなのこそ無駄
- 127 ：
- 125のどこが情報なんだ？
アホだろ。
- 128 ：
- 最近になって自分に足りないビタミンは何か調べていたらビタミンAを殆ど摂っていない事に気付いた
にんじんを毎日食べようと思う
- 129 ：
- ハゲるから摂取量は守れよ
- 130 ：
- アスタキサンチンよりも強い抗酸化力のあるカロテノイドありますか？
- 131 ：
- ビッ区カメラ札幌店の
副店長の佐藤伸弦が暴行事件を起こしていた。
コピ・ペで拡・散希・望
- 132 ：
- >>130
いまのところ商品化されてるもので高価なモノを除くとアスタキサンチンでしょうね？
リコピンやトコトリエノールも併用するといいですよ。
- 133 ：
- トコトリエノールって高くない？
- 134 ：
- ビタミンAは女性ホルモン分泌を増やす
カロテンではダメ
レバーなどで補給
- 135 ：
- βカロチンの10000IUのサプリメント初めて買いました
25000IUは多すぎかなと思って、体重50kgで小さいし。
でパッケージには1日に１タブレットと説明されてました
ブルーボネットのです。
食事中か食事後に食べるんだと思いますが
皆さんは、朝食後、昼食後、夕食後のうち、いつにしてますか
前にビタミンC500に関しては
「修復なら夜に食べて、元気の為には朝に食べて」と言われて参考にしました。
ビタミンA（βカロチン）に関しても1日のうち、いつ食べるかの
意味や助言ありますか？
- 136 ：
- >>135レスいただいてませんね。間違いました
ブルーボネットじゃなくソルガーのβカロチンでした
お詫びして訂正です
今のところ取り敢えず朝一個でいただいてます
- 137 ：
- 色白、背中のニキビで悩んでたのですが日焼けサプリ(エルサン)
、最新のニキビ治療薬も成分は両方ともビタミンAらしいじゃない
ですか・・私はビタミンA不足だったんですね、もともとの体質
もあるか
- 138 ：
- ビタミンAはどこが人気？
- 139 ：
- 視力回復が期待できる点が人気だね。
http://bakuriki.blog12.fc2.com/
- 140 ：
- くちびるとか肛門とかキレイになるらしい。
- 141 ：
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https://www.youtube.com/watch?v=dFj6B-dIKY8
- 142 ：
- 胃が弱くなってきたから粘膜にビタミンAが効くと聴いてカロテン飲み始めたけど
確かにちょっと痛みというか不快感が和らいだかなとは思う
- 143 ：
- みんなどれくらい摂ってるの？
タラ肝由来の10000くらいの量のやつを一日おきに摂れば過剰にはならないかな？
- 144 ：
- 誰か肝油商品でランキング作ってくれ参考にしたい。
と言うか2ちゃんのオススメが知りたい。
たのんます。
- 145 ：
- ビタミンAの欄に、as beta-caroteneとして
書かれているのですが βカロチンとして
入っているのでしょうか
よろしくお願いします。上限が気になります。
https://jp.iherb.com/pr/prod/39196
- 146 ：
- あすけん見ると毎日足りてないのがA
とりすぎが悪いならマルチビタミンミネラルにすべきか
BCは各々単体でとっているんだよな
- 147 ：
- プロティアってところのドクターズサプリで摂取してる人いますか？
- 148 ：
- チョコラadって大豆油なのか魚肝なのかわからんなでもアイハーブで一つだけ買うのもアホらしい
- 149 ：
- https://twitter.com/bluesayuri/status/836958315619864579
- 150 ：
- >>146
レチノールはとりすぎはいけないけどベータカロチンなら過剰摂取しても大丈夫よ
大抵のサプリはベータカロチンだと思う
食事だとレバーは毎日食べるとやばい
- 151 ：
- 1日に30000IUぐらいなら過剰摂取にはならない？
http://physiqueonline.jp/health_care/nutritional_science/page1375.html
では一体、どれくらいが摂りすぎなのでしょうか？
ビタミンAは、WHO（世界保健機構）が生理的効力を示す国際単位（International Unit=IU）で表します。
ビタミンA（全レチノール）の効力： 1I.U.=0.3μg
βカロチンの効力： 1I.U.=3.6μg
これをmgに直すと、10,000I.U.=3mgとなります。ビタミンCは1回に1,000mgとか2,000mgとか摂取しますよね？
だとすると、1日に30,000I.U.摂ったとしても、大量摂取しているとは言えないでしょう。
例えばレバーやウナギ、人参などに含まれる方が、よほど大量です。
でももし、こういうものを食べて過剰症になっていたら、毎年土用の丑の日には大変な事になっている筈です。
そうならないという事は、実際には過剰症になるほどの量を食べることは殆どない、という事です。
私はもう20年近く、毎日ビタミンAを30,000I.U.以上摂取し続けていますが、過剰症になったことはもちろんありません。
それでも人間は、一度刷り込まれた情報が仮に間違っていると理解しても、最初の情報を捨て切れない生き物です。
ですから今でも、ビタミンAのしっかり含まれたサプリメントを殆ど見かけないのは、こういう風評から売れないだろう
と考えた販売会社が、作らないからです。
- 152 ：
- ビタミンA不足なら、やはり1日に30000IUは必要？
薄毛が気になりだしたらビタミンA不足を疑え！
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/14/091100012/052100010/
ちなみに、私のクリニックでは、個々の患者さんの状態を確認しながら、次のようにサプリメントを使ってもらっています。
分子整合栄養医学では、治療目的でサプリメントを使用するので、効果を出すために多くの量が必要になります。
細胞の代謝を正常化し、髪の発育をベースから支えるために、ビタミンAを1日当たり30000～60000IU、亜鉛は1日45～135mgを、
1日数回に分けて飲んでもらっています。さらに女性には、1日当たり30～60mg（ヘム鉄として）を加えています。
これらが、発毛を促す機能を高めるため、基本となります。
ただし、ビタミンAは、過剰摂取によって頭痛や、筋肉痛、肝臓障害が起こることがあります。また、亜鉛の服用を続けていると、
同じくミネラルである｢銅｣の吸収が阻害されたり、体内の抗酸化酵素の活性が低下したり、胃の不快感を起こす可能性がある
といわれています。サプリメントの使用は3カ月を目安に、効果が実感できない場合は、皮膚科などの専門医を受診してください。
- 153 ：
- https://orthomolecularmedicine.jp/supplement/vitamina
ビタミンAの過剰摂取による副作用として、胎児奇形をはじめとして、
頭痛、脳圧亢進、吐き気、嘔吐、皮膚の乾燥、筋肉痛、食欲不振、皮膚色素沈着などが言われています。
やきとりのレバーは1本で16,000 IU、うな重は１人前3,000 IUのビタミンAを含んでいます。
実は、ビタミンＡは、やきとりのレバーを食べることで、1日の許容上限摂取量を簡単に超えてしまうのですが、
レバーを食べて奇形になったという話は聞いたことがありません。
私は妊婦を含む100人以上にビタミンAを少なくとも1日あたり、30,000 IU～120,000 IUを処方したり、
監修したりしてきましたが、重篤な副作用の話は聞いたことがありません。
まあ、しかし、それでも一般的には、妊婦への大量投与に関しては、贅否両論があり結論は得られてはいません。
- 154 ：
- ビタミンＡ錠剤はたしかに皮脂が抑えられるけど全身がめっちゃ痒くなって脱毛がひどいから続けるのは無理だわ
- 155 ：
- どこのサプリがオススメ？
- 156 ：
- https://jp.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-CarotenALL-Mixed-Carotenoids-Complex-60-Softgels
この商品の評判がよいので購入を考えているのですが、分かる方教えて下さいm(__)m
申し訳ないです、上記の商品はβカロテンの形で
2000IUソフトジェル一粒に含有しているという意味でしょうか？それともビタミンAの形で入っているのでしょうか？
アルファカロテンというのもよくわかりません。
結局一粒にいくつのβカロテン若しくはビタミンAがはいっていることになるのでしょう？
- 157 ：
- 連投になって申し訳ないです。上記のリンクが機能してないので商品名と成分表示を書いておきます。
Jarrow Formulas, CarotenALL、混合カロテノイドコンプレックス、ソフトジェル60錠
Serving Size:1 SoftgelServings Per Container:60魵mount Per Serving:%Daily ValueBeta Carotene (Equivalent to 2000 IU vitamin A [Retinol]
(Elaeis guineensis) (Non-GMO Palm Fruit) (EVTene)1,200 mcg130%Lutein (Tagetes erecta)
(Non-GMO Marigold Petal Extract)10 mg†Zeaxanthin (Tagetes erecta)
(Non-GMO Marigold Petal Extract)2 mg†Lycopene (Non-GMO Tomato) (Lyc-O- Mato)10 mg†Astaxanthin (Haematococcus pluvialis) (Non-GMO Algae)500 mcg†Alpha Carotene (Elais guineensis) (Non-GMO Palm Fruit) (EVTene)500 mcg†Gamma Tocopherol10 mg††
Daily Value not established
- 158 ：
- 月に２ｇくらいが過剰しょうに苦しまない用量の限度
- 159 ：
- 目、耳、声帯に作用して
視力や耳に効果的で、声も出せるようになる
- 160 ：
- 最近β-クリプトキサンチンが気になって旬だしみかんを食べるようになったが
愛媛県の陰謀にまんまと騙されてる感がある
- 161 ：
- レチノールは摂りすぎると鬱を増強する
- 162 ：
- また過剰摂取は骨にも良くない
- 163 ：
- >>157
βカロテンが入ってる
ビタミンA換算(レチノール換算)で2000IU入ってる
- 164 ：
- ネイチャーメイド、βカロテン単体よりスーパーマルチビタミン&ミネラル１日１粒を２粒
飲んだ方がコスパいいと気づいた。まぁ問題ないでしょ
- 165 ：
- あ、ベースサプリメントに追加したい時ってことで。
- 166 ：
- ビタミンＡは食いだめが効きますか？
10日に一度レバニラ（豚or鶏）でもくって、普段足りない分を補給しようと思うのですが
- 167 ：
- 週に一度レバーを食うだけで十分だぞ
- 168 ：
- >>167
あんがと
スーパーの半額惣菜で補給してます
- 169 ：
- 豚レバー１００グラムくらい食べたら調子よくなったので、次の日に１００グラムくらい食べたら
また更に調子よくなったと思ったら、その次の日はぐったり
ビタミンAを取ればいいってもんじゃないんだな
- 170 ：
- ネイチャーメイドのベータカロチンの量だったら３ヶ月位毎日摂っても問題ないですか？
- 171 ：
- βカロチンなんてわざわざサプリで摂る理由がわからない
- 172 ：
- 自分は、
「食べ物から摂った場合のみ有益で、サプリで飲んだらネガティブな結果になることもある」と
わかっているサプリをお金出して買う意義がわからない
- 173 ：
- ネガティブな結果って具体的に何？
- 174 ：
- わかったつもり
- 175 ：
- 多めのAの他の脂溶性ビタミンの吸収阻害効果凄いわ
D3で抑えられてた鼻炎が即復活
- 176 ：
- ビタミンA飲むとめっちゃお腹すかない？
飲み始めて最近食欲がすごいんだが…
- 177 ：
- ビタミンＡって他の油性ビタミン吸収阻害するの？
知らなかった
- 178 ：
- 10000iu、タラ肝油由来のやつ飲み始めて4日だけど
そろそろ2、3日に一回飲むことにしよう
- 179 ：
- 乾燥肌に悩んでたけど豚レバー食ったら即効痒くなくなった。普段の食生活ではほとんどビタミンA(ベータカロテン)をとってない。乾燥肌で悩んでいる人って以外とビタミンA足りてないだけかもね。
- 180 ：
- Aは効いた
流行りのd3より全然効く
量が難しい気がするけど
- 181 ：
- ＞他の脂溶性ビタミンの吸収阻害
これソースあるの？
- 182 ：
- ＞71これ合っています？ネイチャーメイド2錠6000IUってやつ。
- 183 ：
- 厚生労働省の貼っとく
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042635.pdf
> 成人では肝臓へのビタミン A の過剰蓄積による肝臓障害を指標にし、最低健康障害発現量を
13,500μgRAE/日とした。
45,000IUで肝障害が発生した事例があるってことか。
俺はメガドーズで15万IU摂ってたわ
今は25,000IU（7,500μgRAE）に抑えてる
NOWの飲み終わったらもう少し減らすかな
- 184 ：
- >>181
参考
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4810759/#!po=10.9649
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/25442537/
https://www.researchgate.net/publication/286474644_The_interactions_among_vitamins_A_D_E_and_K_Synergy_andor_competition
http://www.mitsuoka-clinic.or.jp/jp/anti_aging/AAtip/AAtip71_80/AAtip77-vitamin_a_d.html
- 185 ：2020/02/06
- >>71
ネイチャーメイド１錠150μg500IUで１日量300μg1000IUじゃね？
究極のサプリメント
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