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【オメガ3】フィッシュオイル 34【DHA・EPA】
- 1 :2019/05/14 〜 最終レス :2019/09/18
- DHA/EPAのサプリに話題を限定したスレです。
魚の缶詰や、亜麻仁油などの他のオメガ3の話題は荒れない程度にほどほどに
前スレ
【オメガ3】フィッシュオイル 33【DHA・EPA】
http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/supplement/1531702122/l50
- 2 :
- https://www.huffingtonpost.jp/yasuhiro-nakamura/supplements0121_a_23622111/
日本人の間違いだらけのサプリ選び! 危ないサプリ、飲み方一覧 2019/1/21
◆DHA/EPA(魚油、フィッシュオイル)
胃腸に負担を掛けるため、フィッシュオイルを摂るときは食事と一緒に食べましょう。脂肪分を含んだ食事と一緒に摂ると効果的です。これらは消化しにくいので、運動前や寝る前は避け、一日何回かに分けて取るといいでしょう。
ただし魚油は水銀を含むため、大量にとると水銀が体内に蓄積するので注意が必要です。因みに魚を好む日本人はアメリカ人と比べ体内の水銀濃度は10倍といわれています。
- 3 :
- スレ立て乙ほしゅ
- 4 :
- 前スレ991
アムロよ、荒れてなかったら、IPは不要なんだよ。
- 5 :
- >>4
勝手にIP付けてもいいてことかな?
- 6 :
- 荒れていたら、
IPを表示するよう設定したり、テンプラを厳しくしてもいいと思うけど
前スレは、荒れているとは思わないが
- 7 :
- >>6
論点が違う。変更するなら一言言ってからの方がよくないか?てこと
ありないどうこう言ってはいない
- 8 :
- サバ缶の水煮は激マズで食べられないんですが
サバ缶味付けでもEPA/DHAが劣化してるなんてことはないですよね?
- 9 :
- >>8
劣化するに決まってんじゃん。海に潜って手づかみだぜ
- 10 :
- 水煮に比べて味付けのEPAが劣化か知りたかった
- 11 :
- 缶詰買ってきて成分分析依頼すればいいじゃん
- 12 :
- どういう工程で味付けしてるんだろうな?
蒲焼きみたいに外気に触れてると多少なりとも劣化は進むと思うが
醤油?ブチ込んですぐ密閉して加熱とかなら水煮と変わんないんじゃね?
- 13 :
- 俺でも知ってるからネットに転がってる
- 14 :
- >>10
スルーしろよ
- 15 :
- 効果あるの?
国内と国外ならどれがいい?
- 16 :
- 鯖缶
- 17 :
- 前スレ 622 名前:ビタミン774mg
サバ缶の話だと
塩分が気になる人は、味噌煮よりも水煮の方がいいらしいよ
そんなことないよ〜
水煮、味噌煮、味付
どれも塩分はほぼ同じ
- 18 :
- 中性脂肪下がりますか?
- 19 :
- ソフトカプセルのdhaとかってビタミンEとかで酸化防止の対策はしてるだろうけど、どのくらいの防止効果あるのだろうか
- 20 :
- >>18
有酸素運動と併用すれば
- 21 :
- sports resarchいつまで売り切れなんだよ・・・もうハブ以外で探すかchromeだとサインイン自体できねーし
- 22 :
- ウォーキングとウルトラオメガ3でめちゃくちゃ中性脂肪下がった
体重は2kg程しか減ってないが
食生活は特に変えてない
- 23 :
- LDLとHDLは?
- 24 :
- >>19
それ気になるよね
最近は未開封でも冷蔵庫に入れるようにしてる
- 25 :
- 中性脂肪が上がると体に脂肪が付くって認識だけど
たとえば高カロリー食でも魚油を飲めば太りにくくなるのかな???
- 26 :
- 人柱よろ
- 27 :
- >>25
いや基本的にカロリーが余れば体脂肪になるだろ
- 28 :
- >>25
太る
- 29 :
- ソフトジェルタイプと液体タイプの違いって何?
安いから液体のを買いたいんだけど品質的に劣るってことある?
- 30 :
- 密封されてないぶん酸化したり腐敗するリスクは高いかも。
でもカプセルにする最大の理由は匂いなので、魚臭いのが平気なら液体でもよいのでは。
昔は子供にビタミンAの補充のために魚油をスプーンで飲ませてた。
- 31 :
- >>30
ありがとう
ソフトジェルのものをもぐもぐ噛んだことあるけど臭いはそこまで気にならなかったから試しに液体の買ってみる
- 32 :
- 婆ちゃんが飲んでるプロシュアていう栄養ドリンクにEPAが1gも入っててびっくりした
- 33 :
- >>32
美味そう
もう少し安かったらなぁ
- 34 :
- 前スレに冷凍すると液漏れするって書いてあったから試してみたら少し凹んだくらいで問題なさそうだった
- 35 :
- >>32
それうちの家族も数年前の病気療養中に飲んでた
かなり甘いんだよな
高配合のEPAで炎症を抑える効果があるとかじゃなかったっけかな
- 36 :
- 普通のサプリの感覚で飲んでたら酷い胃もたれに襲われてしまった…
気をつけないと…
- 37 :
- 油モノがもともと苦手な人は駄目なんだろね。
- 38 :
- 俺も飲みはじめの頃はかなり胃腸にきたな
飲む量を減らしながら少しずつ慣らしてたらそのうち大丈夫になったけどさ
- 39 :
- >>36
腸溶コーティングのタイプにすれば良いよ
- 40 :
- スポーツブランドもフィッシュオイル出してるのね、安くなってるから買ってしまった
- 41 :
- >>32
介護食なんだな
それにしてもEPA1g入りはなかなかすごいね
夏バテとかした時にも良さそうだな
- 42 :
- ウルトラオメガも2粒飲めば1gいくで
- 43 :
- うん
- 44 :
- 紫蘇油の強烈な皮脂サビ臭は消せないんだろうか
酸化されやすいらしいから体内で酸化してるんだろうけど身体がおかしいんかな
ビタミンEとC飲んでも消えない
みなさん皮脂の臭いキツくなりませんか?
- 45 :
- クリルオイルにしなさいよ
- 46 :
- 魚油程度の値段なら
- 47 :
- DHA:EPA=2:1を飲んだら
パソコンの画面見るのが大変
老眼かな?
目が良くなりすぎ
- 48 :
- >>44
ミネラル不足かも
カルシウムとかマグネシウムとかその他たくさん
そもそも体が酸化してる
あとはホモシステインが高いのか?
葉酸、ベタイン、DHA
寝れてる?
- 49 :
- >>48
寝れてないや、ミネラルとれば大丈夫なの?
- 50 :
- >>49
寝れてないならDHAだな。シソ油は1日2−4gくらい
あとはミネラルを意識して食事を取ればいい
- 51 :
- now foodsのオメガ3はアイハーブよりアマゾンの方が安くなってるけどなんでだろ?
前はアイハーブのが安くなかった?
- 52 :
- フィーッシュ!(すけとうだら
- 53 :
- アイハーブのDHA値上がりしてね?
- 54 :
- 猫と一緒に飲むからクリルオイルしか選択肢無い
高い!
- 55 :
- どうして猫はクリルオイル以外はNGなんですか?
- 56 :
- 猫は身体が小さいから高い品質のサプリメントじゃないと良くないんだ
クリルオイルが汚染は一番低いし、アスタキサンチンの効果もある
犬猫用にはアンチノールっていう中身が緑イ貝のオメガ3のぼったくりサプリメントがあるけどクリルオイルの方が汚染少ないし高いけどそのアンチノールよりはだいぶ安い
ということでクリルオイルをあげてます
- 57 :
- 品質の問題でクリルオイルなんだ
- 58 :
- それこそサバ缶がベストチョイスなんじゃないかしら
- 59 :
- 別の飲めばいいじゃん
- 60 :
- クリルオイルってどれがおすすめ?
高いよねー
- 61 :
- 市販のオメガ3サプリメントはほとんど酸化してるらしいけどクリルオイルは大丈夫なのかな?
- 62 :
- アスタキサンチンが入ってるから大丈夫とされている
だから赤いよね
- 63 :
- それはソフトゲルが酸素通すってこと?
- 64 :
- >>62
アスタキサンチンが入ってると大丈夫なの?
それどんな判断?
- 65 :
- 抗酸化力が強いからって言われてるけど?
- 66 :
- ビタミンEじゃあかんのか
- 67 :
- オイルはソフトカプセルの中だし遮光の容器に入ってるけど常温でも酸化していくの?
- 68 :
- 分からない
製造の過程で酸化するのかも
とにかくオメガ3はかなり不安定なのは確か
- 69 :
- ソフトカプセルだって酸素透過性はある
- 70 :
- まあクリルオイルは変な臭いがしないのでアスタキサンチンの効果はあるんじゃない?
ナウの普通のオメガ3とか開封したばかりでも胃から酸化した油の臭いが上がってくることある
- 71 :
- Sports Researchってところのクリルオイルがお勧めだが、アイハブ売り切れ中
- 72 :
- さすがに高すぎない?
計算したら…
同じメーカーのOmega-3 Fish Oilと比べて26.8倍の価格だったよ?(EPAの量を基準にして比較)
- 73 :
- ナウのでええやん
- 74 :
- サプリだとなんかダメっぽいからスーパー行って鯖かって刺身にして食った!ウマイ!
けどなんか死んでるはずの鯖が腹で動いてる気がする、まあいいや
- 75 :
- >>74
うわらば?
- 76 :
- ナウのとか絶対酸化してそう
オメガ3はメーカーによって品質に差がありすぎるのが判明してるから難しい
- 77 :
- 【乞食速報】
今なら
「Rakutenス一パ一ポイントスクリ一ン」
インスト一ルするだけで150Pがゲット出来る!!
Androidはアプリインストール
※iPhoneユ一ザーはWeb版のみ有効(要検索)
完了後、コードをお持ちですか?の画面で
「i9WPjs」
を入力
https://i.imgur.com/paHqocr.jpg
【使える店舗】
マック、ミスド、ココイチ、すき家、大戸屋、ダイコク、ツルハ、出光、コスモ石油、Joshin、ビックカメラ
楽天市場、ラクマ、楽天ペイ(各コンビニ、松屋)
- 78 :
- >>76
根拠はあるのか?
- 79 :
- ソフトカプセルで酸化してるって
どういうこと
嘘だろ
- 80 :
- カプセルに入れる以前に既に酸化してるとか
- 81 :
- 酸化してないEPA・DHAといったら、マグロのトロだ
毎日トロを食べよう
- 82 :
- 昨日スシローの100円大トロたらふく食ってきたぜ
- 83 :
- 切り身の時点で酸化
- 84 :
- >>72
単純にEPA/DHAの含有量だけでフィッシュオイルとクリルオイルを比べては駄目
- 85 :
- 回転寿司のはネタが画用紙レベルの薄さなのに意味あるのか
- 86 :
- >>84
アスタキサンチンが微量に入っているとか、汚染度が少ない(と期待される)ぐらいではないですか?
価格が26倍も高いのに、あえて選ぶメリットは他にありましたら教えてください
- 87 :
- 横だけどリン脂質と結合してるから吸収率が全然違うし新油性だけでなく新水性もあるから体の隅々に使われやすいとか
オキアミは食物連鎖の下の方だからマグロとかみたいに水銀とかの危険性も極めて少ないとか
- 88 :
- 魚油のEPAやDHAは、
『トリグリセリド』という形でつながっている
このトリグリセリド型結合ω3の特徴
水になじみにくい
↓
吸収する為に胆汁や膵液などの
乳化分解が必要
↓
吸収されるまでのプロセスが長い
一方、クリルオイルのEPAやDHAは、
『リン脂質』という形でつながっている
リン脂質型結合ω3の特徴
水・油になじみやすい
↓
胆汁などに依存せず、吸収が可能
↓
吸収されるまでのプロセスが単純で短い
- 89 :
- >>87-88
ありがとう
勉強になりました
- 90 :
- >>86
アスタキサンチンが欲しいなら別でサプリ飲むほうが安いだろうね
- 91 :
- クリルオイル与えるようになってうちのぬこのんこが形はしっかりありつつもつやっつやになったのと、毛並みがビロード化したのと、すっごいジャンプとかするようになったから効果はあると思ってる
ぬことかの方が効果早くしっかり出るんだわ
- 92 :
- >>91
体重
- 93 :
- >>91
うちも飼っているのですが、早くというのはどのくらいで効果でましたか?
2〜3日とか?
最初に気づく変化は元気にジャンプするようになったかんじでしょうか
- 94 :
- 猫にサプリとかセレブすなぁ
フィッシュオイルって一日1g超えると息が生臭くなる・・明らかに
- 95 :
- >>92
体重は変わらんなー
>>93
んこは翌日から違いが分かった
緩くなり過ぎると処理が大変なんだけど、処理は簡単なのに表面がぬるんとしてうっとりする艶
3日目くらいにダッシュが力強くてジャンプもばねが効いてるというか骨太な印象に
毛艶は二週間くらい経った時に朝日の中で光輝いてるのを見たとき実感した
ぬこは腎臓弱いのに高血圧になりやすいからオメガ3与えてる人は結構いると思う
飼い主はついでに飲む感じやねw
- 96 :
- 毛艶は生え変わらないと違いが出ないんじゃ?
- 97 :
- 酸化が嫌ならチアシード摂ったらどうかな
大さじ1杯15gでオメガ3が2.5g入ってるで
- 98 :
- >>96
毛艶はたんぱく質と皮脂だね
餌は変えてないから皮脂が良くなったんだと思う
飼い主的には片頭痛の頻度が若干減ったような気がしないでもないw
- 99 :
- >>91
人間の用量とヌコの用量は違うからな
犬と同じと考えると、人間の半分以下だな
1カプセルでヒトの2倍量以上を摂っているようなもの
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%92%E3%83%88%E7%AD%89%E4%BE%A1%E7%94%A8%E9%87%8F
- 100 :
- うち二匹いるから1カプセルを半分ずつだよ
アンチノールっていう犬猫用オメガ3サプリメントの一日あたりの量参考にしてる
皿に出すと勝手に舐めるから与えるのは楽
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