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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart209


1 ：2018/04/22 ～ 最終レス ：Over

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1522404026/1

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2 ：
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう

●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう

★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう

★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう

★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
　 【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです

3 ：
ダイエットについて　ｂｙ　minato

☆痩せられないデブほど運動の話に細かい
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンのグレリンが分泌されて食欲が増す
☆食べ物以外に興味を持て
☆食べたくなったら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠　（日本人女性は4割が不足している）
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆肥満の人は座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな
☆日本人は座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多い
☆便秘はダイエットの敵、古い胆汁を排出することで脂肪燃焼効率をあげる
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆緑茶を毎日飲め

4 ：
☆注意☆

minato様をストーカー行為をしてる嫉妬の激しいチワワが繰り返し同じコピペを貼ると思いますが各自NGにしてください

5 ：
韓国人女性は痩せていて脚が長いのに日本人女性は太っていて脚が短い

左：一般的な韓国人女性
右：日本の千年に一人の美少女(笑)

ジャップさあ、これは流石にひどすぎるんじゃない？ｗ
https://i.imgur.com/h6Kzgcj.jpg

6 ：
カロリーが低いということでマイサイズシリーズを買ってパスタやカレーを食べていましたがスーパーでもっと低いパスタソースやカレーが売っていました。

7 ：
別にカロリーについてうたってなかったんですが、それを踏まえてもカロリーのことがオフとうたってあうるマイサイズの方がいいんでしょうか？

8 ：
マイサイズシリーズは美味しいから満足感あるよね
カロリーだけじゃなくて美味しさも大事だと思うから比べてみればいいんじゃないかな

9 ：
そろそろアイスクリームダイエットの時期かな
チョコモナカジャンボを1日3個は基本たよねー

10 ：
>>9
つまんね

11 ：
>>10
余裕な無い豚が即ヒットで嬉しい…ｗ

12 ：
1日の食事がチョコモナカジャンボ3つのみだったらダイエットできると思うよ

13 ：
勘違いした臆病なチワワ注意

14 ：
そもそもスレ立ててるのがチワワだからな
初心者とは名ばかりのチワワマウントスレだから

15 ：
どうでも良い書き込みするなら前のスレに書けよ
おまえはどこまで役立たずなんだよ

16 ：
２３歳女です。ダイエット初めて２ヶ月ですが生理前の過食がとまりません。
抑える方法はありますか？

17 ：
痩せるぞー！！！

18 ：
整理だろうとダイエットに対する工夫は変えなくていい
やることはシンプルだけどこのスレにいる9割は知らない

19 ：
>>2-4は湊チワワの独占的な知恵です。使用する場合は使用料を払うこと

20 ：
>>16 我慢する！

21 ：
チワワが頭の悪い事を書いてる
失笑や馬鹿にされることを狙った書き込みだろうか

22 ：
ミナトさんの才能って生まれながらの嘘吐きなんだよね。自然と嘘吐ける。
嘘を吐いていても嘘と思ってないから自分では真実として扱うことができるんだよね。
ソフトバンクの孫さんとかホリエモンみたいな感じ。彼らは頭がよくて実行力もあるから
フォロワーもできるし嘘を本当に真実にしちゃうこともある。大口叩いて真実にするってすごいことだよね。
知能犯とかうまくその才能使える人は金儲けまくってるし。
ただ残念ながらミナトさんは人よりも何百倍もバカだから
その才能は使えずに単なる嘘つきで終わっちゃった。

23 ：
つまり簡単にミナトを紹介すると自然に嘘吐くバカってことだな。

24 ：
>>20
これは0点のアドバイス

25 ：
女性ホルモンのせいだからしかたがないと思う。ある程度食べることを前提に摂取カロリーを調整したら

26 ：
がっつり食えばいいんじゃないか

27 ：
走る時に胸が揺れて痛いのですがおすすめの下着は有りますか?

28 ：
>>27
男ですか？

29 ：
おんなです

30 ：
>>29
スポーツブラで良いんじゃないでしょうか？

31 ：
【年齢】28歳　
【性別】女
【身長】169㎝
【体重】57kg
【体温】36.5度
【睡眠時間】7時間
1日中座り仕事、帰宅してもパソコン触って座ってる。運動はしていない
食事は朝昼大豆のグラノーラを3枚ずつと夜スーパーの弁当。食生活は偏ってる
上半身が胸も含めストーンとしてるのに異常なくらい下半身デブ。遮光器土偶みたいな感じ
尻はセルライトの層ができて垂れてる
服買いに行ってもヒップ100とかのやつがまず太ももで突っかかって通らない
上半身と下半身がアンバランスすぎてつらいのでどうにか尻と太もも痩せたいです
ダイエット経験は無いので簡単に長く続けられそうなものから始めたいです

32 ：
一人暮らし始めたついでに断食して2日目になるけどやっぱりまずい？
男性180cm95kg腹デブ

33 ：
ダイエットする気があるなら文字でくだらん説明するよりカロリー計算ぐらいしろ

34 ：
またコイツ嘘吐き散らしてるよ

35 ：
ミナトさんのすごい才能を上手く使うって頭がよくて実行力あって度胸が必要だけど
残念ながらバカでヒキニートでプルプル震え謝罪するしかないような度胸しかないお陰で
フォロワーもいないし騙される人も皆無。
ホントそのお陰でミナトバカだから早く舌噛み切って死なねえかなくらいで済んじゃってる。

これって素晴らしいことだよね。バカでヒキニートでビビリだから誰も騙されないから被害者がでない。
マジミナトさんマジバカで人に優しいっす。舌噛み切って死んでくれたらマジリスペクトするっす。とっととRって感じっす。

36 ：
あぼーんってあまりしないけど会話にならない発達障害のこいつはあぼーん

37 ：
>>31
そこまでテンプレ埋めたんだったら、もう少し頑張ればよかったのに・・
その方がたくさんアドバイスもらえると思いますよ
>>32
3日断食経験あるけど、それよりもカロリー計算した方が楽だと思う
カロリー計算したら買い物も気をつけるように自然となるから食費も抑えられるし

38 ：
食事制限しないで痩せるって無理じゃない？
600カロリーに押さえてた時は1ヶ月半で10キロ程度落ちてそこから毎日3キロ走ったり筋トレしたりボクササイズしても微増なんだけど

別に菓子食わず普通のご飯一日三食

いったい何カロリー分一日運動すればいいんだか

39 ：
断食はオススメしない
食わなかった分、いきなり食うと血糖値すんごい上がるから、3回に分けて少しでも食べたほうが良い
断食後、痩せるどころか太る

40 ：
まともな質問がない

41 ：
>>38
自分で普通の飯だと思っていても普通じゃない場合もあるよｗ
バランス悪かったりしてさ
>>39
断食して良かった事は薄味になったこと
人間は食わなきゃ生きていけない事を身を持って体験出来たことｗ

42 ：
【 自己愛性人格障害の特徴 】


◇誇大な言動
・自分は才能がある特別な人間だと思い込み、それに伴った言動が目立つ

◇他者からの評価に過敏
・恥をかいたり、屈辱感を抱いたりするとカッとなって激しく怒り出す

◇他者への共感性の薄さ
・病気で入院している人のところへお見舞いに行って、自分の健康自慢をするなど相手の状況を考えない言動をする


・わがまま・傲慢な態度をとる

・自分に夢中で他人のことは全く考えない

・注目の的でないと気に入らない

・他者に対する言葉づかいは常に攻撃的

・他者の反応を気にしない／怒りに表わすことで気にしないことにしている

・他者の気持ちを傷つけても平気

・弱くみじめな立場にいて鬱屈している為、仲の良い他者や育ちの良い人を恨ましく思う

・不平、不満、恨みを晴らすために力強い何かに溺れたいと力やスリルを希求する

・攻撃性が病的に拡大されていく


・自分が常識で、善悪の判定者であるかのようにふるまい、
優れた人物であるようにと印象操作し、
自分の欠点に気づかないようにするために他者の欠点を暴き、
賞賛してもらうために他者を利用したりします

43 ：
圧倒的な知識量なのは現実だから諦めろよ馬鹿め

そこで無駄に悔しがるな

おまえは馬鹿なんだよ

44 ：
自分のこと言われてると思っちゃったのか

お前は馬鹿だなあ

45 ：
願望や妄想だけを語るいつもの発達障害のアホだろ？

まあ別に誰だろうと突然意味不明なコピペを貼るようなのは頭がアレな奴だろうからな

46 ：
まあおまえのような馬鹿は自分が馬鹿である自覚だけは持って欲しいね

100円あげるから持って欲しいｗ

無職の100円は価値のあるお金だろ？ｗ

47 ：
このように図星を突かれると人は簡単に反応してしまう

48 ：
何度も説明してるけど俺は馬鹿の書き込みに反応する

俺に粘着してるくせにこの癖を見抜けないのは発達障害なんじゃないの？

49 ：
どれが図星だったのか教えて欲しいね

馬鹿の頭の中身を知りたいし言わないとおまえの考えてる事は俺に伝わらないよ

50 ：
馬鹿の書き込みに反応するから語尾は馬鹿と書くことが多い
馬鹿の書き込みをスルーする奴のほうが多いんだろうけど俺は逆

さて無職？の馬鹿と会話して睡眠時間が減るのは良くないし寝よ

51 ：
夕飯の白飯をやめてビール少々(市販のちっちゃいビール缶50kcalくらい)にしたんですが、
ダイエット効果的にはどうでしょうか？
白ごはんも何も無しでオカズだけじゃ満足感ないんです

52 ：
>>51

どうかと聞かれても

摂取＜消費、になるなら痩せる

53 ：
>>51
アルコールやめるとかなり痩せれるよ

54 ：
>>51
しばらくこのスレ観察してな
豚なやつほど甘え心が出て太った原因を残そうとするんだぜ
あんたはどうなんだろうね

55 ：
>>47
ほんこれ。嘘吐きバカミナトって書き込んだらマジで超いい反応してるもん。

56 ：
>>54
鋭いｗ
そうだね

57 ：
いつも思うのはダイエットなんて頑張ってやるもんじゃないってこと
おおよその総カロリー把握しPFCバランスとって出来れば30分ほど運動
こんなこと頑張る必要ないだろ。鼻くそほじりながらやれよ。頑張ることは他にあるだろ

58 ：
血糖値の変動を抑えると怒りっぽくなくなるよ（苦笑）

59 ：
遺伝子検査で脂質代謝が苦手と出たので肉類の摂取は控えたい
乳製品はお腹的に得意ではないので控えたい

他にタンパク質ってどんな物を摂取したらいいですか？
とりあえず思いついたのは卵

60 ：
あ、あと豆腐や納豆？

61 ：
プロテインだよ

62 ：
> 他にタンパク質ってどんな物を摂取したらいいですか？
> とりあえず思いついたのは卵

ググる事を思いつかなかった事がおまえの敗因
嘘つきとか言ってる馬鹿と同じで判断力が弱いよ

63 ：
>>59
医者に聞けよ

64 ：
豆いいぞ豆
まあ、食いすぎはやっぱりよくないが
卵がっつりはやめといたほうがいい
まさか白身だけ食うってわけじゃないだろ？

65 ：
遺伝子検査キットって一時流行ったよね
豆もいいけど、食い過ぎて未来さんに怒られてるｗ
魚って100ｇでたんぱく質量20ｇ前後なんだね
魚もいいじゃん

66 ：
一人暮らし始めたからダイエット頑張るわ

67 ：
177の75で20％なんですが体重そのまま体脂肪15％にしたい場合
増量と減量どういう順序でやればいいのか、
また何キロまで増やして(減らして)から減量(増量)すればいいのか等教えてください
見た目というよりはスポーツのため体のキレを良くしたいです

68 ：
ベスト体重を書かずに体脂肪率を書くのか
レベルの低い奴なんだろうな
その前に体脂肪率を下げるなら減量するしかないのに何言ってんだよ

69 ：
【マイトＬーヤと隣人愛】　『山本太郎議員は炊き出し』　　◯　　　×　　『佐々木希は安倍総理と飯』
http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/liveplus/1524360565/l50

70 ：
あっ数字をパッと見て「体重そのまま」を読んでなかった
んなものどっち先にやるかぐらいおまえが決めろ
どっちだっていいんだから

71 ：
ダイエットスープと鶏胸肉毎日食べてたら健康的にやせるかな？

72 ：
>>71
デブはまず自分で動けよ
まずは栄養面のチェック

73 ：
栄養面の話をしたいから質問したのに回答者に不向きな性格の人に回答されたでござる。

74 ：
雑談したいなら他行けよ馬鹿

75 ：
だいたいダイエットスープの中身って作る人によって変わるだろ
自分が作るのなら何を入れるのか各自サイトでチェックをする

それなのに脳みその足りない馬鹿はここで相談でなく雑談しようとする
こういう馬鹿は鉄パイプで殴ってやりたい

76 ：
嘘吐きのバカミナトがしゃしゃり出たでござる

77 ：
最悪でござるな。早く舌噛み切ってくれないかなでござる

78 ：
おまえの自己紹介しろなんて言ってないぞ

79 ：
卵ダメなの？

80 ：
>>67
ここで聞くおつむのキレを直したら

81 ：
>>67
>>71
みんなで意見や情報を交わしながら、色々知識を深められたり、自分じゃ気付かない視点が分かったら楽しいだろうな、と思って書き込んだんだろ？
残念だったな。基地外にゲロ吐きかけられて。

もう、ずっとこんな感じなんだよね。

…新スレ建てるか？

82 ：
建てても来るぞ
人が多いとこに引き寄せられるから

83 ：
それはコテの人だけじゃなくて皆そう
スレッドってそうじゃん

84 ：
IPスレには書き込まないですよ

85 ：
例えば>>67>>71みたいなレスがあったとして
コテがいないとする
コテがいなくても、同じような答えをする人はいると思うよ
名無しだから、威圧感ないだけだと思う

即レスじゃなくても、答えが出る場合もあるし

コテはガチの質問の時はガチで答えてると思うけどな

86 ：
>>85
最近、糞コテが何か役に立つ回答したか？

87 ：
糞コテなんかNG以外ありえんだろ

88 ：
気に入らない人はスルーしたら良いのにいちいち反応するから
たまに嫌な感じのレスのやりとりがあるよね
俺はスルーするけどちょっと目に入ると気分が悪い

89 ：
慣れてる住民はあぼんでおkなんだけど、何も知らずにきた人が可哀想なんだよね。
しかも、前は一見さんがきっかけで話が盛り上がることがたまにあったけど、今はことごとく全ての芽を潰されてるから盛り上がりようがない。

90 ：
俺が知識があるだけで嫉妬するデブは新スレ建ててそっちでブヒブヒやってろよ

91 ：
ブヒブヒ言ってるデブは俺の1/10の知識すらないのが現実だからな

なぜこいつは馬鹿なのに勘違いをした書き込みをするのか不思議
自己愛性人格障害じゃねーのか？ｗ

92 ：
どうやっても不満のある奴はいるし、スレは乱立する傾向があるけど

93 ：
>>67
本来スポーツ板で聞くことだろ、競技によっても違うだろうし

94 ：
>>89
そういう時は誰かが亀レスでも答えてる時も多いよ

95 ：
IPつきで別スレ建てちゃえよ。ここは嘘吐きミナトRバカで1000目指す隔離スレにすればいいよ。

96 ：
ちょっと前にテレビでやってた酢キャベツダイエットの疑問なんだけど、あんな酸っぱいもの食事の前に食べて胃に悪くないのかな？
さっき作って食べたけど酸っぱすぎて胃が心配になった。
あれだったら普通にキャベツとかキノコをサラダにして食前に食べて
りんご黒酢とかを水か炭酸で割ったやつを食中か食後飲んだ方が辛くないのでは？と思ってしまった。

97 ：
>>93
どこで聞いても質問内容がクソなので同じ

98 ：
>>95
IPスレだと参加者がどうしてもへっちゃうんだよね。
普通の参加者でも書き込むのをためらってしまって。

99 ：
>>96
酢はPHが3だから栄養ドリンクと同じぐらい
たしか半玉に酢200ccと言ってたはずだが好みに合わせて酢の量減らせば良いだけだろ

100 ：
>>94
そうかなぁ？
盛り上がる前に質問者が糞コテに呆れて、レスがついた頃には読む人がいなくなってる傾向があると思うけど。

101 ：
自治厨って荒らしたいだけのゴミだから観察するとわかるよ

102 ：
>>100
いや、質問者はきちんとロムってると思うよｗ
そういうもん

103 ：
>>102
でもやりとりが続かない時点で、スレとしては死んでんだよなぁ。

104 ：
>>99
いやいや空腹時にPH3ってキツくない？もうそれだったら食前キャベツ&キノコサラダ+黒酢飲料でも良くない？って話なんだけど…
あんな不味いもの我慢して嫌々食べるくらいなら、もし効果が同じならこっちの方がいいなーって思っただけ。
原理的には同じだよね？
たしか酢だったら何でも良いって言ってたし。

105 ：
わかめのpH値が10だから酢キャベツにわかめを足すのもありかな

106 ：
>>104
> いやいや空腹時にPH3ってキツくない？

いやいや？なんだこいつｗ
俺は全然キツくないし胃が痛くなる気配すらないし胃が痛くなる経験は生まれて数回しかない
コーラが2だけどコーラ飲んで胃に違和感が出るなら体質だから自分で工夫しろ

107 ：
>>106
一般的に食酢は空腹時に摂取すると胃や内臓に負担がかかるよ。
俺は大丈夫！とか言われてもｗwそりゃ良かったね！ｗとしか。
酢キャベツダイエットは毎食食前に酢キャベツを100g食べるって聞いたからちょっとそれは大丈夫なの？って思っただけ。
どうしても酢キャベツじゃなきゃいけない要素でもあるなら教えて欲しいなと思ったんだよ。

108 ：
おまえのような馬鹿は「いやいや」の使い方をまず勉強しろ

否定から入る内容でもネーだろ馬鹿め

109 ：
否定から入るこの馬鹿の言ってる事はよくわからないが
酢より強いコーラは空腹時に飲むと胃や内臓に負担がかかると言いたいのかな

何が言いたいのかわからない馬鹿がホント多い

110 ：
構っちゃいけないやつだったか
ＮＧ入れておきますね

111 ：
日本語の使い方がわかってないようなコミュ障は
逆にこちらから関わってほしくないね

NGにしたいからコテつけてほしいぐらい

112 ：
そもそも空腹を感じる時間帯が寝る前から起床後だから前提がわからん
起きた後はプロテインかアミノ酸取るから空腹のまま朝飯は食わない

113 ：
清水（葛飾区青戸6）のK

■ 地下鉄サリン事件

　　　　　オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
　　　　　正確に言えば　「作る設備」を持っていなかった。
　　　　　神区一色村の設備で作れば　全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
　　　　　神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが　さっさと「解体撤去」している。
　　　　　サリンは天皇権力から与えられた。
　　　　　正確に言えば　オウム真理教に潜入した工作員が　「サリン」をオウムに与えた。
　　　　　オウム真理教には　多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
　　　　　地下鉄サリン事件を起こせば　オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
　　　　　天皇公安警察と創価学会である。
　　　　　天皇は　その体質上　大きな「事件」を欲している。
　　　　　オウム科学省のトップは　日本刀で殺された「村井」という人物だ。
　　　　　村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので　「日本刀」で殺された。

　　　　　 http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224

114 ：
一品物のXXXダイエットで痩せらるのか、カロリー計算不要かよ

115 ：
この板短気ばっかだなって思った
極端な食事制限ばっかしてるやつが多いんだろうな

116 ：
酢キャベツ１００ｇって結構量あるだろ？ｗ　ちょっと前に流行らそうとしてた酢玉ねぎの時は
１食３０～５０ｇが適量とか言ってたと思うが　　食べた時の酢の摂取量はキャベツも玉ねぎもそんな変わらんと思うから
酢キャベツ１００ｇだと単純に酢玉ねぎの時の倍の酢を摂取する事になる（酢の消費量が倍になる）
１００ｇってのもキャベツはデカいから酢玉ねぎのペースで食ってたら１個で何日も持つので、早く消費（買わせる）させる為に
１食の推奨量をキャベツのサイズに合わせた、とも考えられる　
個々の食材自体は良い成分なのは分かるが、別に酢飯と千切りキャベツとして別々に食ったっていいはずなのに
酢漬け、という酢が大量に必要な割にほとんどは捨てることになる方法を勧めてくるのはやはり胡散臭い

117 ：
急に酢飯が降ってでてきて草

118 ：
毎食酢飯を食わなきゃならないけど頭が悪いな

119 ：
これをしたら痩せる！　よりも、これをしたら（しなかったら）太らん！　を探したほうが早かったりするで
結局、特別なイベントは長続きしないｗ

120 ：
ウエイト板で聞くべきことだったね
みんなごめんね

121 ：
いいのいいの

122 ：
ウエイト板だから知識があるわけでないからな
あの板も知識のある俺に嫉妬してくるチワワがいる

というかあっちのほうが嫉妬が激しい

123 ：
ウエイト板でも感じるけど質問の仕方がホント下手くそ
なぜそれだけしか情報を書かない？おまえって馬鹿？

と思う事が多すぎる

124 ：
>急に酢飯が降ってでてきて
>毎食酢飯を食わなきゃならないけど頭が悪いな

酢やキャベツを「酢キャベツ」以外の方法で摂る「例」として、酢なら「酢飯（でも摂れる）」という意味で書いただけなんだが・・・
お前らアスペか？ｗ　　たとえ話や文脈、会話の流れが文字どうりにしか読み取れないのはアスペの特徴らしいぞ

125 ：
あーあファビョちゃった

126 ：
また喧嘩はじまるのｗｗｗｗ

127 ：
新しいスレが建ったのでこちらは隔離スレになりそうですね
コテの人はあちらには行けないだろうし

128 ：
おいおいキチガイレスバトラー増えたじゃねえか
どうすんのここ

129 ：
痩せ菌を増やしデブ菌をへらすためにテレビ側は「どの家庭にもある材料で手軽に簡単に出来る」ものを要求してくる

手間が掛かってはいけないので酢飯を毎食食べるような手間は却下される

知識が豊富なプロの俺が見てなぜキャベツ？と思っただけであとは別なんとも思わん

130 ：
喧嘩してたら相談したくても出来なくなるからさ
初心者の相談スレなんだから

131 ：
>>116
やっぱり別々に摂取しても結局同じだよね？
酢とキャベツが合わさって栄養が云々っていう話じゃなかったし。

あんな不味いもの食べるくらいならもっと美味しく食べられる方法で食べた方いいや。

132 ：
そんなに不味いんだ
スーパーでキャベツ品薄だったぜィ

133 ：
単純にデブ菌に支配されたデブだから酢が嫌いなだけだろ

134 ：
酢の物食いすぎたって奴は今まで見たことがない
寿司ですらあまりないな
デブの好みは偏ってる

ドカ食いしたことを反省するスレpart99
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1523148827/

135 ：
>>131
酢漬けにすることで何か特別に成分が～ってわけじゃないと思う
旨くなるでも、食べ合わせで効果が上がるのでも無いのに強引にぶち込んでくる場合がある　　特にTVだと
ちょっと前に「キムチ納豆が良い」、ってのもやってたけど何故キムチと納豆を混ぜると良いかの説明が
「キムチの乳酸菌が納豆菌を食べて増える」んだとｗ　納豆菌減っちゃうのは良いのかよとｗ
そもそもどのくらいの時間でどの程度乳酸菌が増えて、その増えた分でどんだけ効果が上がるのかとかの
データや具体的な話等が一切無しという・・・　　売り上げ伸ばしたいキムチメーカーがスポンサーにいたんだろうな、としかｗ

136 ：
酢キャベツダイエットってアミノ酸と食物繊維で置き換え可能だろ（笑）

137 ：
>>132
噛むのも飲み込むのも苦痛なレベルで不味いｗw
塩も小さじ２入ってるから塩分も気になるし。
キャベツは品薄じゃなかったけどいつもより５０円近く高くなってて笑った
やっぱり野菜先食べーの炭水化物少な目で最後に食べる。
カロリーオーバーにならないように気を付ける。運動する。
っていう普通の方法を地道にやっていくしかないね

138 ：
野菜を先に食べるのはたいした意味ないぞ、食物繊維がたくさんとらないと

139 ：
普通に酢の物でおｋにしよｗ
テンプレにもある事ですし！

140 ：
>>138
何に対して意味がないと言ってるのか
いずれにしても馬鹿

141 ：
アミノ酸じゃないのかｗ

142 ：
湊チワワの馬鹿さ加減を暴いてしまったｗ

143 ：
味噌汁を先に飲むとダイエットになるby湊チワワ（笑）

144 ：
ID:pRO7xERw0

コイツの書き込みひでえ
中途半端でなくきちんと書けばボコってやるのに

145 ：
クロちゃん嶋大輔内山

やっぱりデブはダメだな

146 ：
嘘吐きミナトがまたファビョってんのかwww
バカなんだからRよ。

147 ：
ミナトの余命も3日くらいだったらよかったのにな。

148 ：
不健康三銃士ｗｗｗ

このスレの馬鹿三銃士決めようぜ

149 ：
こんだけレス飛んでれば質問スレとして機能するわけねーわな

150 ：
このスレは以前からあまり機能してないと思うよ
質問者が少ない情報だけ出した中途半端な質問をしてわかってない馬鹿が答える
なぜか質問者は納得してありがとう！とか言ってるし成功するわけないよ

151 ：
レスくれた事にお礼言ってるだけだと思うよ
納得してるわけじゃないけど、ダイエットは自分次第だから
結局自分で答えを探し出すんだと思う
そのキッカケは作ってあげてるんじゃないかなと思ってみてるけど

152 ：
「そんなに食べてないんだけどな～」

なるほどなるほどｗ

153 ：
ミナトもクロちゃんみたいにまた嘘吐いたしん！とか言ってみ。

154 ：
ビール飲んじゃだめだろｗ

155 ：
クソキャラのほうが仕事になる番組

156 ：
ラーメン食べちゃった･･･
ま、１週間に1回ならいいよな
他は栄養のある物ばっかりだし

157 ：
今晩は！
兵庫に住んでるんですけど、ジムに通っても中々痩せなくて、パーソナルジムは高いし。ライザップスタイル試そうかと思うんですけど、どうでしょうか？
おススメ教えてください。

158 ：
>>157
同じ兵庫県民だな

159 ：
ものすごい数のNGだわ

160 ：
>>157
ライザップスタイルって知らなかったｗｗ
結構ブログにあげてる人いるみたいだよ

161 ：
ダイエット板を見てるような奴の9割は情弱だから
ライザップのことを「特別なもの」と思ってるらしい

馬鹿を相手にしたビジネス

162 ：
ダイエットを意識しつつもどんどん太る様なデブはバカしかいないんだからむしろ合理的なビジネス
自分が勉強せずとも完全なサポート、アドバイス、管理を他人が全てやってくれ泣き言にも懇切丁寧に対応してくれるのは金持ちのデブには願ったり叶ったりのダイエット
ただ自分は言われたことを我慢しながらやるだけ
それでも挫折する奴はダイエットのみならず全てにおいてクズ

163 ：
このスレの馬鹿どもは運動を「特別なもの」と思ってる奴が多い
他スレのライザップ行ってる馬鹿も書き込みを見ると「特別なもの」と思ってる

馬鹿を相手にしたビジネス

164 ：
ここってキツイ人一人かと思ってたけど二人いるのなw

165 ：
コテのミナトと名無しのミナトの二人じゃないの？
ミナトみたいなキチガイは1人だけだと思うよ。

166 ：
きつい事言うのは以前からいたし俺が反応しないってことはまともな内容なんじゃないかな
長いと読まないってのもあるがｗ

167 ：
同じようなこと書いてるよね
ミナトかw

168 ：
ミナトってなんの仕事してるの？
相当ストレスあるようだけれど

169 ：
俺の書いてる内容は正しい内容だから同じような書き込みがあってもおかしくないし
俺の書き込みをパクる奴がいても不思議でない

170 ：
ミナトは人類の失敗作なんだからとっととRばいいのに。
社会や環境に対して生産的なこと何もしてないウンコ製造機だもんな。

171 ：
何度も説明したことだけど
ストレスは馬鹿の書き込みを見ると感じるから罵倒して解消してるだけなんだよ

172 ：
質問です
毎日セックスを１回するのと週末に平日の分をするとではやせやすさに違いはでますか？

173 ：
運動は腰だけでなく手や足を動かす事が大事
とくに足を動かして心拍数をあげるとカロリー消費が増える

週にどれぐらいやったかとか月にどれぐらいやったかみたいに全体を見て語れ

174 ：
ここ見てる雑魚は指しか動かしてないやん

175 ：
そういえば指ばかり動かしてる女いたわ
スカイプで音を聞かせてきたのは笑った

176 ：
自演かよ

177 ：
ミナトってニートおじさんのツイッターのフォロワー数っていくつ

178 ：
そういや以前、なんか変なサプリ売ってるURLを張ってなかったか？

179 ：
ミナトって人が会社を経営してるっていうのは嘘なんですか？

180 ：
5000人くらいいるのかな？

181 ：
1万人ぐらいかな？ｗ

182 ：
そうなんだアカウント教えて

183 ：
著名人でも無いのに一万人はすごいね
いつも言ってる知識量？で有力な情報を発信してんだね
読んでみたいからアカウント教えて

184 ：
>>172
毎日の方がいいと思う。
できれば３日日おきに激しくの方が、トレーニングとしては効果あるような気が…

185 ：
>>183
minatox2000で検索～。

186 ：
嘘吐きはフォロワー1万人と嘘吐き散らしていますが、どうなんですかたつやくん。

187 ：
コテハンもつけられないのはチワワ！
本アカや顔をさらさないのは別問題！

これじゃあねw説得力ゼロですわ。

188 ：
やっぱり10万人って事にしとこう

からかうの楽しいし

189 ：
ちなみにチワワを連呼してる奴って俺に「画像を晒せないチワワ」

と馬鹿にされまくってる奴だからね

「画像を晒せないチワワ」と呼んであげると発狂するよこいつ

190 ：
フォロワー数100にも満たないまったく内容も無いクソアカウントでしたわ
クソコテニートおじさんにはがっかりだわ

191 ：
>>185
フォロワー76人だったんご

192 ：
フォロワー数76、Ihaveの宣伝ばかりｗ

193 ：
さすが湊プロ（大爆笑）

194 ：
GGRと４大糞コテというスレが出てくる（続笑）

195 ：
フォロー中の奴らにダ板のミナトの友達だけど元気？連絡取りたいんだけどって片っ端から聞いたら本人割れそうじゃん？

196 ：
>>195
面白そうだからまず行動してみよう

197 ：
>>192

何書いてるのかと思ったらiHerbか
勝手にスペリング変えるなよ馬鹿め

198 ：
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199 ：
クソコテニートおじさんは本当にまったく内容の無いツイッターで何か宣伝して売れると思ってるのかな馬鹿丸出しだわ加齢臭はんぱない

200 ：
ここには色んな意味で独りよがりのやつしかいないよな

201 ：
>>199
売れると俺が思ってやっていたと判断した理由は？

おまえのような馬鹿は書いてる事が願望とか妄想まみれだから会話にならないんだよ

202 ：
馬鹿の独りよがりや思い込みの強さがこのスレの崩壊させている

203 ：
単にクソコテニートおじさんをからかってるんだよ馬鹿め
すぐ反応してくんなよ嘘吐き老害馬鹿が

204 ：
このようにクソコテニートおじさんはツイッターのまったく内容の無い馬鹿丸出しが捲れて発狂するのでした

205 ：
この馬鹿が何をからかってるのかよくわからんが
今わたくしは筋トレ中

206 ：
ツイッターにでもアップしてみたらその筋トレ中の姿でも
あのまったく内容の無い馬鹿丸出しのツイッターに

207 ：
ミナトはゴミ人生からだけじゃなくスレで討論からも逃げてる嘘吐きバカ野郎。

208 ：
ミナトはビギナーズ>>198で運転のプロか求人のプロ目指せよ。
求人のプロなら掲示板にコピペとアフィの経験活かせるぞ。

209 ：
ミナトにピッタリの名前だし。

210 ：
馬鹿な上にデブだからほんとこいつは動き悪いからな

youtubeで「minato 2000 」でググると動画が見れる

211 ：
今日の飯は
おからと野菜とひじきの炒めものと
馬刺しときゅうりだわ

明日はまぐろの刺し身にすっかなカロリー低いし栄養あるし
夕飯に刺し身は最高だわ

212 ：
白飯ぬき？

213 ：
夜はコメは食わないなー
毎日おからになんか混ぜて食ってるね

214 ：
そうなんだぁ
最後の〆にご飯食べたいもんな

215 ：
ご飯と食べたいと思ったら昼飯に回すさ
なるべく夜はコメや粉物は食べないようにしないと
明日になったらダ肉の一部になってそうで怖い

216 ：
ダイエットプラスのチャレンジログ？やりたいと思ったら明後日サービス終了なのね…
こんな感じのサービスで1番アクティブなのってなんだろう？あすけん？
もし他のサービスあったら教えてください。

217 ：
なんかドヤッてるみたいだけどいつ食っても同じだからな

218 ：
マジ?夜は米や粉系は脂肪に変わりやすいって聞いたけど
間違ってたのか

219 ：
夜炭水化物抜きの方が体重の減りは早い気がするね

運動は上で書いてるみたく1週間のうちに激しい日があった方がいいの？

220 ：
気がするとか気がしないとかどうでもいいです

221 ：
クソコテニートおじさんの老害動画の方がよっぽどどうでもいいスレで加齢臭放つなよ馬鹿め

222 ：
湊チワワはピクチ爺さんと双璧らしいな

223 ：
繰り返し書いてるけどこいつニートおじさんなのかな

224 ：
クソコテニートおじさんは馬鹿だから書いてる事が願望とか妄想まみれだから話にならない老害

225 ：
おまえの自己紹介が痛々しい

226 ：
minatox2000のアカウントのこと？

227 ：
それともこっち？

youtubeで「minato 2000 」でググると動画が見れる

加齢臭撒き散らした自己紹介すんなおっさん

228 ：
この馬鹿はおじさんだから見つけるのも遅いんだろうな

229 ：
図星を突かれるとおうむ返しするのが特徴のクソコテニートおじさん

230 ：
クソコテニートおじさんはなんでツイッターでiHerbの宣伝ばかりしてんの？ここでいつも言ってる知識量を使ってのツイートひとつもないの

231 ：
馬鹿な老害だからツイッターのフォロワーの増やし方や使い方もわかんないのかな

232 ：
知識がありゃあ、ここに居座ってないよね。プロならお金儲けてるし。
ミナトは嘘吐きのバカでウンコ製造機以下だからできることといえばいつものクソ人生を目的なく過ごすことだけ。
ウンコ食ってRばいいのに。

233 ：
こいつらが貧乏そうな書き込みなのは馬鹿だからだろうな
まあどうでもいいけど

234 ：
iHerbのアフィやってる理由は以前何度も書いたけど馬鹿に説明しても覚えない
馬鹿だから2～3ヶ月すると忘れてまた聞いてくる

ネットで成長しない奴がいることを知った

235 ：
そだねー、ミナトはゴミ人生を生きてる無価値なヤツだねー。
人類の失敗作だけどビギナーズ行ってコピペのプロになって少しは生産的活動ができればいいねー。

236 ：
俺に関心を持ちすぎだけど
おまえの贅肉を気にしろよデブｗ

関心を持つ方向性がおかしい

237 ：
ミナト(笑)
人類の失敗作(笑)
ウンコ製造機(笑)
嘘吐きバカ野郎(笑)
クソコテニート加齢臭おじさん(笑)

238 ：
ミナトはチワワだけじゃなくていい名前たくさんもらったな！

239 ：
クソコテニートおじさんはツイッターの使い方を理解してからアフィでもなんでもやれなアイコンやらbioやらツイート内容が完全に御年配のそれだからよ時代遅れの馬鹿丸出しの老害には理解できないだろうがな

240 ：
失敗策である嘘つきおじさん

でも失敗作ってことはこいつの親は優秀だったのか

241 ：
>>239
人のことよりおまえがやればいいじゃんｗ
アフィの調査は終わったし利用者も減って区切りが良いので更新してない

更新やめたものに対してウダウダいって馬鹿じゃねーのこいつ

242 ：
ロリとかキモイ呼び名もあったよな。

243 ：
ちなみにアフィブログも遊びでやったけどアフィブログのほうが収益は多かったかな
好奇心でやってみただけの話だから別にどうでもいいんだけどね

244 ：
どうでもいいんなら書くなよ馬鹿そもそもあのフォロワー数でアフィって本当に馬鹿丸出しだなあの数でなんの調査ができたんだよ何の理解もできてないクソコテニートおじさん

245 ：
>>244
馬鹿だなおまえ

どうでも良いと思ってる事に対して関心を持ってる馬鹿がいたから説明してやったんだよ

ほんと馬鹿だなおあめ

246 ：
なに焦ってタイプミスしてんだよだからお前は馬鹿なんだよクソコテニートおじさん

247 ：
あっ！！！

やっぱり呆れるほどのホームラン級の馬鹿を相手すると誤字が酷いｗｗｗｗ

まあいつものことだどんまい！

鉄パイプでフルスイングで殴ってやりてえ

248 ：
この老害まじキモすぎる

249 ：
今たけしの家庭の医学の録画倍速で見てるんだけど

このスレの馬鹿を相手しながら1.5倍速で見るのが丁度よい感じｗ

250 ：
ミナトよ、なぜバカにされるか分かるか？
それは貴様が2chで一番バカな振る舞いをしているからだ！
どの板の誰もがミナトを見れば物凄いバカだと認識するからだ！
貴様以外の誰もが「こんな本物のバカが格下ガーとか言ってる…。本当に底辺のバカだな！」と思っている。
それを感じられなければ、もう貴様のバカは治療法がない！どう考えても不治の病。よって早くR、バカ。

251 ：
>>248
おまえが年寄りなのはわかったけど

だからなに？とこちらは思うだけなんだよ

キモいと思われたくないんだろ？　

文字だけだから気にするなよ

252 ：
また図星を突かれれておうむ返しか少しは成長しろよクソコテニートおじさん

253 ：
>>250
馬鹿に馬鹿と言って発狂する馬鹿の書き込みを読んでやろうか？

おまえの書き込みは価値がないから読まないけど読んで欲しい時はお願いしてこいYO

254 ：
>>252
じゃ今すぐ年齢判別してやるから

手をうｐしてごらん

おじさんだから出来ないよね

255 ：
馬鹿に馬鹿と言ってるだけなのに

どうして馬鹿はすぐに発狂しちゃうかな

俺は馬鹿に馬鹿と言ってるだけなのにｗｗｗｗｗ

256 ：
そだねー、ミナトはもう何年もバカだから一生バカなんだよねー。
人類の歴史でも相当な失敗作なのに生きてるのがおかしいよねー。
早くお迎えがくればいいのに。

257 ：
>>256
いつものことだけど内容がないよ？

もっとまともな煽りとか反論とかない？

やる気出せよ馬鹿

258 ：
鉄パイプでフルスイングしてやりてえなんて突然書いてしまう単細胞で低脳な老害の話なんて聞くはずもないだろとりあえずお願いしたいなら土下座してる画像アップしろ話はそれからな

259 ：
武器が無いと負けてしまうミナトさん弱いわー。
体も頭も心も鍛えてないから鉄パイプに頼るんだよ。こんなヤツに負ける気しねー。
鉄パイプなんて情弱で弱者のミナトさんにふさわしいよ。

弱者のミナトが持ってた鉄パイプがミナトの臭いケツに刺さってそのまま死んでくれればいいのに。

260 ：
鉄パイプの話するとチワワが怯えるのが楽しいｗ

261 ：
ガタガタ言わずに土下座の画像晒せばいいんじゃね？
俺はミナトっていうバカが鉄パイプ持っている画像でもいいぞ。

262 ：
チワワは土下座って言葉が好きだよな

謝罪したりする毎日で惨めな人生なのか？

263 ：
1日2500キロカロリーに制限してるから久しぶりに75キロまで来ました
去年の夏以来かもｗ

264 ：
>>263
1日2500キロカロリーって普通じゃね
ってことは痩せる前はもっといってたのか･･･

俺は昨日の夕飯は豆腐とトマトときゅうり2本だったから100キロカロリーだ
朝は200キロカロリーくらい

265 ：
震えながら鉄パイプ持ってるミナトww鉄パイプ重いんですか？wwビビってんすか？www
どう考えても弱っ。圧倒的弱者。DQNの中のDQN。
こんな嘘吐きバカのビビリに何やっても負ける気しねぇわww

266 ：
こいつは知識のない馬鹿だからレスバトルでボコられてるのにｗ

267 ：
楽しそうだな、アフィカス湊チワワ

268 ：
明日20:00に代々木公園の表参道側入り口に鉄パイプ持って立ってろ。
渋谷に飲み行くくらい近くのレオパレスに住んでんだろ？
勝ち負け決めてやる。

269 ：
>>268
チワワは来ないと思うよ。今までずっと逃げ続けてきたから。

270 ：
それ面白そうだなあ

271 ：
レス番飛びまくりなんだがチワワがなんか発狂でもしてたんか？

272 ：
誰にでも吼えて噛み付く湊チワワ、自業自得

273 ：
やっぱりこいつ頭がおかしいわ

274 ：
結局こいつって画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるやつだろ

まずはコテをつけることや画像を晒す事をしてからイキろうぜ

ネットですらイキれないビビリなんだから雑魚らしく一歩ずつ行こうよ

275 ：
ガタガタ言わずに鉄パイプ持って立ってろ。
俺は素手で相手してやる。

276 ：
鉄パイプ持って立ってたら職質される確率が高いけど
画像すら晒せないチワワは人間的に卑怯だから通報するだろうな

まあくだらない妄想ネタにつきあうのは無駄だな
とりあえず画像ぐらい晒せよチワワ

277 ：
全然痩せなくて気が狂いそうです
25日で6kgしか減ってない…
どう見てもがっつり食べる日を7日も作ってしまったのが原因
わかってるのにやめられない
食わずに筋トレとか無理だよチクショー
この7日のせいで14000キロカロリーは多くとってるもんね
はぁ…

278 ：
ビビリやがって。ふつうに布巻いとけばいいじゃん。バカだろ？
どうでもいいや、ガタガタ言わずに来いよ。

279 ：
>>277
プロテインはちゃんと飲んでるか？
筋肉が無くなると代謝も落ちてダイエット難航する
筋肉を維持するには筋肉への刺激とたんぱく質摂取が不可欠
1日15分でいい、2部位やりゃ十分

280 ：
>>277
今、何kgで体脂肪率がどんなもんかわからんが一か月未満で6kgは結構な数値だと思うが。
それ、半年続けたら-40kg近く体重落ちるってことだぞ？

281 ：
釣りにしか見えないぞ

282 ：
600gの間違いじゃねｗ

283 ：
脂肪まみれの100kg超なら初月-6kg可能かも？

284 ：
釣りではないですよ
84kgからスタートして現在78kgです
身長は175です
ちなみに半年前の体重は65kgでした…
急激に太ってしまい、そして痩せなくてはいけない理由ができたので今必死にダイエットしてます

285 ：
ほーん
で、いつまでに何kg減らすのが目的なん？
短期間で筋肉なんかつかんから、筋肉増量して脂肪減らして総体重は一か月-10kg！

とか無理だぞ

286 ：
7月までには元の体重に戻したい感じですね…
元々はウェイトトレーニングをやっていたのですが
悲しい出来事でショックを受けて食う量は増量期のままいっさいのトレーニング、運動をやめてしまい…
気がついたら僅か半年で20kgも太ってしまいました

しかし8月にお見合いをすることになって今必死に…という事情があります
筋肉は減っても良いのでひたすら体系を普通に戻さなきゃいけないのに
思うように痩せなくて本当に気が狂いそうです…

287 ：
もうけっこう狂ってるんじゃないかな

288 ：
>>286
ダイエットと平行してメンタルクリニック行って相談に乗ってもらった方が良さそう、割とマジで

289 ：
60kgスレとかにもっと酷いの居るからまだまだマシな方よ

290 ：
後出しでした

291 ：
繊細なんだね
お見合いがとりあえずの目標だとして、お見合い相手は体型ばかり見ないと思うぞ
スタイル良くたって合わない人は合わない
それはお互いでしょ

それより健康的に痩せた方がいい
人間健康が一番だよ！

292 ：
糖、脂肪の吸収を抑える系のお茶、脂肪を減らすお茶いろいろ飲んだけど効果感じられない
あれはもともと太ってない人が健康維持のために飲むものなのか

293 ：
>>278
おまえはダイレクトメッセージに送って来いと俺が言ってるのにいつも逃げる奴だろ？

やる気がないくせに何イキってんの？ｗ

挑戦するならするしないならしないハッキリしろ

294 ：
数字が苦手な奴が不安定な感情に左右されてあたふたする
こういう光景はよく見る

馬鹿はダイエットが苦手
数字で計算して実行するだけのただの作業なのにチワワ並の馬鹿だなこいつ

295 ：
>>292
あの手のお茶って美味しくないよね、一通りは飲んだ

うちの甥っ子のヒカル氏5歳（幼稚園生）の方がここの男子より、ずっと大人で紳士だわ
喧嘩はイクナイってわかってるし

296 ：
お茶は3～4ヶ月毎日飲んで1キロ体脂肪が減れば良いかな？
ぐらいの感覚でやるものだぞ

だからペットボトルで買って飲むより急須に入れてガブ飲みするものだと思う

297 ：
あの手のお茶は脂肪を減らすというよりも単に蓄積しにくくなる
という感じだからして、茶を飲みつつ運動やら食事のコントロールもやらんと効果はなかなかね
脂肪+1を脂肪+0.5とかにするのが基本で脂肪-1とかではない
鉄観音茶のめっちゃ濃いヤツを食前食後に飲むとわりと脂肪がつきにくくなる感じはあったな
さすがは中華料理のお供だけのことはあるぜ

298 ：
>>297
馬鹿なんだろうなおまえは無駄に長い

299 ：
こいつのような頭の悪い奴は無駄に難しく説明する
この馬鹿の頭の中は混乱してるんだよ

混乱してるものをいちいち書くな馬鹿

300 ：
>>293
御託並べなくていいから来いよ。コソコソしなくて堂々としてわかりやすいだろ。
これだけ証人いるし逃げんなよ。後は言い訳いらねーからな。

301 ：
チェックしたけどいつものようにダイレクトメッセージ来てないよ

こうやってこいつは毎回逃げる

302 ：
またレス番飛んでるってことはチキンなチワワがなんか吠えてるのかｗ
しかしチワワあれだな
連投する変な癖があるなｗ

303 ：
ダイレクトメッセージだかに電話番号入ってたとして会話録音されて
動画で声流されてコテの人が高い声だったりしたら笑うからね！ｗ

304 ：
>>302
頭の弱いおまえがボコられてるだけだから気にするな

305 ：
>>303
ん・・・？

電話する勇気のないやつしか俺に喧嘩売ってこないんだけど
なぜ俺がチワワと呼んでるのかおまえは全く理解してないようだな

306 ：
ネットで知り合った人に電話番号送る方が変だと思うよ
大人なら、そんな危険な事しないわ
そこに勇気だの何だの関係なし

307 ：
明日の20:00@代々木公園が楽しみだぜ、なあクソミナト。負ける気しねぇ。

308 ：
お前らも参加するか？俺が万が一、鉄パイプ避けれなくて負けたらミナトさんへの挑戦権譲るぞ。

309 ：
電話番号いらねえし、場所と時間指定してるから。
しかもミナトが飯食いに来れる渋谷だし、みんなで盛り上がろうぜ！

310 ：
>>277
プロテインとかあったらいいだろうけど
俺はプロテインとか飲んでない

俺はダイエット中は酒、ジュース、ミルク砂糖入りコーヒーは飲んでない
糖質が脂肪になる
ブラックコーヒー飲むと脂肪を燃焼してくれるからオススメ、
間違ってもコンビニ弁当や菓子は食べないこと

満腹感を得るには、先に野菜を食ってそのあと普通の食事をした方が良い
俺はそうしてる

余談だが、コンビニのサラダチキンだけで痩せたという報告をたくさん聞くのでオススメ
210円くらいで売ってて低カロリーなうえ、腹も満たされる

311 ：
久しぶりに体重測ったら大変なことになってた
https://i.imgur.com/Nak4kj0.jpg

312 ：
>>292
難消化性デキストリンが入ってるんだろ、直接取れよ

313 ：
脂質って抑えた方がいいの？脂身たっぷりの肉喰いまくってるけど夜の炭水化物抜きとジョギングで痩せれてるけど

314 ：
>>311
100㎏近いのに体脂肪25％って意外と凄くね？ｗ

315 ：
7月までに10㎏落としたくて下記メニューを続けているのですがいかがでしょうか。

45歳 175㎝ 83㎏
スポーツは週1～2回ジム通い
ロードバイク毎日往復1時間通勤


朝
牛丼屋の定食
ご飯、味噌汁、ハムエッグ

昼
ゆで卵1個
ヨーグルト
チーズ
魚肉ソーセージもしくはちくわ1本
野菜ジュース

夜
豆腐、納豆、サラダ丼ぶり一杯
肉、魚の一品

316 ：
7月までに10㎏落としたくて下記メニューを続けているのですがいかがでしょうか。

45歳 175㎝ 83㎏
スポーツは週1～2回ジム通い
ロードバイク毎日往復1時間通勤


朝
牛丼屋の定食
ご飯、味噌汁、ハムエッグ

昼
ゆで卵1個
ヨーグルト
チーズ
魚肉ソーセージもしくはちくわ1本
野菜ジュース

夜
豆腐、納豆、サラダ丼ぶり一杯
肉、魚の一品

317 ：
もう一往復した方がいい

318 ：
>>313
脂質抑えたら摂取カロリー自体が大きく減っちゃうんじゃないか
油種のバランスは意識しといて損はない

319 ：
>>314
どう凄いの？

320 ：
コーヒーって体を冷やすのでダイエット向きじゃないですよね？

321 ：
https://toyokeizai.net/articles/-/217690
医学的に「健康に良い食べ物」は５つしかない
東洋経済オンライン

数多くの信頼できる研究によって本当に健康に良い（＝脳卒中、心筋梗塞、がんなどのリスク
を下げる）と現在考えられている食品は、①魚、②野菜と果物（フルーツジュース、ジャガイモ
は含まない）、③茶色い炭水化物、④オリーブオイル、⑤ナッツ類の5つである。

逆に、健康に悪いと考えられているのは、①赤い肉（牛肉や豚肉のこと。鶏肉は含まない。
ハムやソーセージなどの加工肉は特に体に悪い）、②白い炭水化物、③バターなどの飽和
脂肪酸の3つである。

322 ：
トランス脂肪酸のほうがよほど極悪じゃ…東洋経済(あっ察し)

323 ：
茶色い炭水化物ってどんなの？

324 ：
>>316

献立書かれても他人にはわからない
何キロカロリー摂る予定？

325 ：
175/81/27-48のメタボですが

体重を67くらいに絞り痩せマッチョになりたいのですが何から始めればいいですか？

ジムに通い始めて2週間くらいです。
あと糖質制限も1週間前からやってますがなかなか体重が減ってくれません。

326 ：
27-48ってなんですのん？
27歳の男だったら親切にしてあげるけど、48歳だったら少し厳しく言うよ？（嘘ｗ
テンプレをよく読んで、テンプレ埋めた方が一番話しが早いよ

327 ：
>>320
ダイエット向きだよ

飲み行ってきたけど鉄パイプ持ってるアホは1人も居ないかったぞ
みんなスマホ片手だぞ

こいつ外に出たことあるのかな

328 ：
確率的に高いのは体脂肪27％の48歳じゃないかな
何から始めるって食事管理からに決まってんだろ馬鹿め

329 ：
>>325
意識改革から始めた方がいい。精神論じゃないよ。
日常生活改めることで意識改革する。先に具体的な行動を変えてから意識改革する。ジム通い始めたなら最初の一歩は始まってるよ。
２年継続で細マッチョなれるだろ。頑張ってくれ

330 ：
>>320
コーヒーでダイエットするのは無理だろうｗ

331 ：
カフェインサプリを飲んでるトレーニーは多いがな

332 ：
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333 ：
日本民法の父、穂積陳重の『法窓夜話』を現代語に完全改訳

法律エッセイの古典的名著が短編×１００話で気軽に読めます
リライト本です。「なか見検索」で立ち読み頂けます。原版は
国立国会図書館デジタルコレクションで無料で読めます0303

法窓夜話私家版 （原版初版1916.1.25）
https://www.amazon.co.jp/dp/B07BT473FB
（続）法窓夜話私家版 （原版初版1936.3.10）
https://www.amazon.co.jp/dp/B07BP9CP5V

334 ：
コーヒー好き過ぎて1日5杯だからトレーニング時のカフェイン効かねーわ
カフェイン錠剤はもう押入れに安置よ

335 ：
>>330
こういう情弱の書き込み邪魔

336 ：
やーい馬鹿湊だ

337 ：
質問が曖昧だからそう答えただけだよ湊チワワ
お前もそうやってるだろ、アホか

338 ：
ダイエット向きだけど馬鹿は具体的にどの点があダイエット向きでないと思ったのか

説明して欲しいね

馬鹿の思いつきとか思い込みが多すぎる

339 ：
>>337
誰にミナトは俺のことだよな？チワワはチワワのことだろ？
おまえは俺の事を言ってるのかチワワの事を言ってるのか
誰の事を言ってんだよ馬鹿

340 ：
ミナトとチワワは同じ人なんでしょ？あちこちで見るけど

341 ：
ざっと計算すると昨日は4000キロカロリーなので
朝は牛乳、昼はコーヒーとプロテインゼリー
食べたい！と思わない日は少食
こんな少食1～2年ぶりぐらいかも

342 ：
それだけ少食なら今晩いいコンディションで代々木公園に来れるってことだよな？
俺も体調最高だし、めちゃ楽しみだわ。

343 ：
これからはチワワのことを「チワワメンバー」と言おうかなｗ

344 ：
ほんとに湊チワワは馬鹿丸出し

345 ：
チキンでも痩せますか？

346 ：
むね肉ならば

347 ：
コーヒーじゃダイエット無理だわ
カフェインが少なすぎる
やるなら玉露な！
それかカフェインサプリ直飲み

348 ：
そういや執拗にチラーヂンを分けてくれってせがまれたっけなあ
当然、断ったけど

349 ：
【山口達也】　　女子高生にチュー　　×　＜差別番組Zip!＞　◯　　手繋ぎデート不倫　　【川島海荷】
http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/liveplus/1524709646/l50

350 ：
>>345
すべてカロリーで考えろ
出来れば目の前の1食品だけでなく1日単位のカロリーでな

>>347
おまえも同じだ
1日単位のカロリーで考えればコーヒーを飲むことによって過食が防げる
それ以外にもダイエット効果はあるけど最大の目的は1日のカロリーを制限しやすい所だ

351 ：
チキン湊でも痩せらせますか、という質問なのだが（笑）

352 ：
さてそろそろ出かけるか。ミナトも時間ありそうだし代々木公園には間違いなく時間に来れるよな。

353 ：
携帯の番号すら貼らずに
こいつは寝言をいつまで書いてんだろう

354 ：
ビビリ君は道に迷うのか？携帯番号いらねえだろう。ま、ガタガタ言わずに来いよ。

355 ：
顔を知らないもの同士待ち合わせをする場合携帯があると便利
でもこいつは顔も晒す気もないし服装も言わない

馬鹿すぎ

356 ：
チワワメンバーはやることがすべて中途半端なんだよね

だから俺に馬鹿にされる

357 ：
お前のプロレス風アングルに付き合ってらんねえよ、ビビリ。
心配すんな、こっちだって同じ条件だし代々木公園入り口なら待ち合わせいねえからすぐ分かるよ。

358 ：
気合い入ってきた！勝ち負けつけてやるわ。

359 ：
気合入ったら全裸になって画像晒そうぜ

代々木公園で全裸立ちしてる姿を見せよう

360 ：
ここまで書いて来ない訳ねえな、
コイツ逃げるかと思ったけどここまで書いて逃げたら弱すぎだ。安心した。絶対来るわ。

361 ：
行くと一度も言ってないけどコイツの脳内は俺が言ってない事を勝手に妄想で作り上げる

頭のお病気は代々木公園をバックに上半身裸の写真うｐ！

まあ出来ないだろうな

362 ：
ガタガタ言ってんなよ、ビビリ。お前のブックに付き合うのはこれで最後だ。
来なきゃテメエは単なる敗者だ。それだけだ。
それじゃ後でな。

363 ：
今日の筋トレは不調だったが
食べてないからというよりアルコールを入れて睡眠が浅かったことが原因だろうな
飲みすぎた次の日は力が入らないから30分で終わり

364 ：
チャットでやれ

365 ：
30分の内容はほんと軽いもの
10キロのダンベルを持ってブルガリアンスクワット20レップ3セット
ワイドスクワット20回3セット
ワンレッグのデッドリフト20回3セット

366 ：
ミナトっぽい奴いねー。1人の奴いねー。

367 ：
ｗｗｗもう帰ってきたらいいじゃんｗ

368 ：
帰るわー。マジで来てやったのに。
https://i.imgur.com/D6AKLtz.jpg

369 ：
悲しそうな空だね
早く帰って喧嘩の続きでもしなよｗ

370 ：
>>368
勝手に呼びつけといてアホかよ

371 ：
http://hissi.org/read.php/shapeup/20180426/d1NWWHYrV2Ew.html

372 ：
裸にならなかったのか
つまらんやつ

373 ：
安全な物陰にコソコソ隠れながらしか石投げられない奴っているよな

374 ：
石投げられるのが怖いからおまえらは名無しなんでしょ？

375 ：
>>372
つまらないのはお前な。
お前の言う土俵はリアル鉄パイプになったんだよ。
上がれないお前がメスチワワ。

376 ：
おまえの今日の敗因は
上半身裸の写真の画像をあげられなかった事だよ

377 ：
誰か質問しろよ

378 ：
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/17/011100004/041800019/?P=2

アスタキサンチンでミトコンドリア活性化だってよ
白髪が減り始めと書いてあるから亜鉛の効果もあるのかな

379 ：
>>378
チラ裏でどうぞ

380 ：
新参かな？自治厨の言う事を聞かないから意見言っても無駄

381 ：
>>378
鈴木明子さんの記事も読んだよ

ハゲに亜鉛って効くんだね

382 ：
今までスレ汚しすんませんでした。
ミナト君が少しは骨があるかどうか試したけど超小物だったんで興味無くしました。
デブとかバカとか暴言吐く奴がリアルはどんなもんか見たかったけど
ここまでビビリで小物の中の小物だと相手するのもつまらないですね。
ご覧の通りウザければ行動を起こすと関係ないトレーニングの話したり投稿少なくなるんで
チワワにムカついた時は皆さんもトライしてみて下さいね。
今後はこのスレにはたまーにヲチするくらいか全く見ないかもしれませんが
場外バトルをする時にはウ板のチワワスレにも情報共有お願いします。

383 ：
>>381
亜鉛はアンチエイジングの代表的なものだからね
スポーツ選手に不足してると言われているから走ったりするならなおさら不足してることが予想出来るけど
この人は亜鉛の事はほとんど語ってない

>>382
中途半端な事しか出来ない雑魚
なぜダイレクトメッセージを送って本気でやる気にならなかったのか
なぜ服装すら言わずに代々木公園で待っていたのか

やっぱりデブプラス馬鹿はやることが馬鹿だな

384 ：
ミナトってウエイト板で震えて謝罪したマヌケだよ。
2年前からずっとチワワと呼ばれ続けるチキンだよ。
みんなそれわかってるっしょ。

385 ：
チワワメンバーは震えて謝罪したと言う願望をいつまで書くんだろうｗ

頭のお病気だからずっと書くんだろうな

どうでもいいわ

386 ：
このように出来ないやつって詭弁、言い訳ばかりなのは仕方のないことか
いつも逃げることしか考えてない

387 ：
今北産業

388 ：
あ、164/50 24歳 メス 体温37.8 1日 13時間着席 1日摂取 麺類2食(主にラーメンが好きです) 消費カロリーは知らん 食物繊維 二郎野ﾆﾝﾆｸﾏｼﾏｼ

389 ：
ダイエットスタートは58キロ！ 酒で痩せました！なお、筋肉減って体脂肪率7％増加。余命予想40代！酒のつまみレパートリーは負けません！誰が嫁にもらってくれさい！

390 ：
養ってくれるなら結婚してやってもいい

391 ：
ダイエットについてネットで調べていると

ｘｘ(ヘルシーな食べ物)は太る、満足できなくて食べ過ぎてしまうからだ！
ｙｙ（高カロリー高糖質高脂肪）は痩せる、少ない量で満足できるからだ！

って大量の食べ物について、あえて真逆のことを羅列してるブログがやたらヒットするんですが・・・
しかも広告ゴテゴテでどうみてもアフィ目的なような・・・

こんにゃくは太る、ケーキは痩せるみたいな・・・
いやお前ソレ、自制心なくて食いすぎてカロリーオーバーしたら太るって当たり前のことだろ？
って思うんですけど・・・

392 ：
同じやつが正反対の意見のアフィを運営してたりするわけで
まあ、そういう業界やねん

393 ：
>>390
ちな、ご飯と酒作る時以外動かない模様

394 ：
>筋肉減って体脂肪率7％増加
↑
これはアレだけど、細いよね
飯を作れるのはポイント高いと思うな

395 ：
願望ばかりのチワワメンバーと馬鹿しかいねー

396 ：
ミナトも馬鹿が使うようなメンバーとかいう流行り言葉を使うんだね
馬鹿みたいだからやめた方が良いよ？

397 ：
湊はダイエットのし過ぎで脳がチワワ並み（笑）

398 ：
女ですが二の腕が太くて(23センチ)半袖が着れないのでやせたいです
二の腕をやせる（引き締める？）にはどうしたらいいでしょうか？

399 ：
鉄アレイ

400 ：
同棲している彼氏と一緒にダイエットしてきました。
彼氏の分もカロリー計算してご飯を作り彼氏は１０キロやせました。
Hの回数が減り、怪しいと思ってスマホを見てみると浮気しているのがわかりました。
浮気を責めると実家に帰ってしまい、責めた事を後悔しています。
私自身は５キロやせたのですが、ストレスでリバウンドしてしまいました。
何とかまたダイエットをはじめたいですが、彼氏ともよりを戻したいです。
今はどうしていいかわかりません。
２２歳女　彼は１８歳です。

401 ：
スレの雰囲気悪いな　質問してマトモに返してくれるやついるのか？

【年齢】28歳　
【性別】男
【身長】173㎝
【体重】75kg
【カロリー摂取量】 1700kcal/day
【ダイエットはいつから？】先月末
【ダイエット開始時の体重】78kg
【目標体脂肪】19％以下
過度の間食と運動不足が原因だったんで、間食と酒をやめて基本一日三食と緑茶
曜日を決めてウォーキングと水泳、毎日の軽い筋トレと一杯ずつの野菜ジュースとプロテイン
て感じで始めたら3週間で3キロまではスッと減った
だけどこの2週間は74~5kgで変わらん。体脂肪も23％から下がらない。
これは基礎代謝が下がったということなんか？
それとも短期的に変化を求めるならもっと激しい方法が必要なんだろうか
ついでにこの生活始めてから便が固くなって3日に一回しか出なくなった

402 ：
>>401
単純に摂取カロリーのほうが多いんじゃねぇの
緑茶は利尿作用あるから水もちゃんと飲んで
食物繊維取れば便秘にはならないから糖質マシマシのジュース飲まないで野菜500g食って

403 ：
>>401
必要な項目を埋められないようなおまえのような馬鹿ばかり質問をしてくる
情報を出さずに頭の悪い質問ばかり

なぜ項目を埋めずに馬鹿が質問するのか不思議

404 ：
>>402
やっぱ食物繊維少ないんか。カップ麺やスナック止めて便秘になるのが納得いかんかった
あと摂取カロリーは1700、多くとも2000は超えないようにしてるはずだが

405 ：
> やっぱ食物繊維少ないんか。

食物繊維摂取量を書かない馬鹿がこんな事書いてる
こいつ馬鹿である自覚がないんだろうな

406 ：
> あと摂取カロリーは1700、多くとも2000は超えないようにしてる

この馬鹿は平均1,700摂ってると言ってんだろ？
なぜ2000という数字が突然出てくんだよ馬鹿め

イラッとするほどのバカだなこいつ

407 ：
野菜500gは大変だな

408 ：
>>401
私もダイエットした時毎日快便だったのに3日に1度とかになって焦った。
凄く良かったのがめかぶ、プレーンのホットヨーグルト、100％のトマトジュース少し温めてオリーブオイルティースプーン1入れて飲む。
スグに快便になった。硬いの辛いよね。

409 ：
>>401
あと、ネットで騒がれてるBACC?BCAA?だったか友達が試してるけど筋肉の付きが良くなってる！って騒いでた

410 ：
頭の悪い奴ってうんこがかたい時にどういう対応をしなければいけないのかわからないのかね
簡単なことなんだけどだしダイエットしてるのなら当たり前に意識しないと行けない事なのに
知能遅れみたいな馬鹿ばかりで呆れるわ

411 ：
>>409
もしも騒ぐほど筋肉のつきがよくなったのなら
BCAAを飲む以前の食事のタンパク質が圧倒的に足りてなかったってことな

馬鹿だけが書き込んでるからレベルが低すぎるぞ

412 ：
>>408
水溶性の食物繊維てやつかな、なるほど海藻系は意識して食うようにしようと思う
オリーブオイルも効果ありそうだがマトモに油だしとるの怖いな

413 ：
こういうテンプレ埋めれないような奴って意外としつこく書き込みすんだよな

不思議だ

414 ：
>>410初心者、相談スレなのではとマジレス

415 ：
>>414
初心者というか
頭の足りない奴専用スレならおまえの言ってる事は納得出来る

だいた初心者ってなんだよ馬鹿

416 ：
>>399
ありがとうございます
ダンベルがあるのでやってみようと思います
筋肉がついてよけいに太くならないかが気になりますが大丈夫でしょうか？

417 ：
>>412
海藻は本当に凄かった！
私もオリーブ油抵抗あったけどダイエット中は不足するからよろしくない、って産婦人科の先生に言われた
ノンオイルとかは結局糖分とか多く入ってるから逆効果らしいよー

418 ：
>>394
┏○)) ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！

419 ：
>>416
やっぱりマラソンの大会に出たりすると
自分が世界新記録が出たらどうしよう！と本気で心配する？

420 ：
>>419
友達が部活やってて筋肉太りしたの見てたので気になったのですが‥‥

421 ：
スマホは見てしまいますよね…

422 ：
>>420
体重が減るような食事量なら筋肉は増えにくい
女ならなおさら増えにくい

つーかよ
ダンベルで体操したからって部分的に脂肪が燃焼して腕が細くなることは期待しないほうが良い
血流を意識して運動するぐらいで十分

423 ：
>>416
当たり前だがまず体脂肪落とすのが前提だぞ

424 ：
>>422>>423
ありがとうございます
今は二の腕だけが気になっていて体重を落とすためのダイエットはしてません
他はもうあまり落としたくないんですが（胸なんてAカップないぐらいです）
都合よく二の腕だけ落とせないですよね…
二の腕落ちるまで全体やせするしかないですか？

425 ：
>>424

>>2
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう

★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
　 【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです

426 ：
>>425
とりあえずダンベルやったり二の腕の運動多めに体脂肪少しへらす方向で様子みてみます
ありがとうございました

427 ：
23センチという細い腕なのになぜ気にするのか
感覚がおかしい奴なんだろうな

428 ：
だから何？

429 ：
>>428
そこの馬鹿は頭だいじょうぶか？

430 ：
このようにはぐらかすことしか言えないバカ

431 ：
突然馬鹿とか言い出すやつって自分に負い目があるから罵倒でごまかそうとするんだよな

432 ：
相手を煽っといて本題から逸らそうとする
論理的に話せないバカの象徴

433 ：
馬鹿と言われたから俺はバカと言っても筋が通る
このバカはそれすら分かってないだろう

434 ：
>>432
馬鹿なおまえのいう本題って何？
馬鹿なんだろうけど相手にわかるように書けよ

435 ：
このようにはぐらかすことしか出来ないバカ

436 ：
はぐらかすことに命かけてるのか幼少期からはぐらかす人生だったのだろうな

437 ：
本題は何？
バカなのか？
文盲なのか

438 ：
>>437
質問からなぜ逃げる？

ボコられるのこわい？

439 ：
だから何？
答えられるなら答えてみろよ
お前の論理じゃ答えられないよな
はぐらかすことに命かけてるんだし

440 ：
こいつは本能的に俺が苦手なのは分かってるはず
俺もしばらく黙ってたけどあまりにも目に余る言動が目立つからとうとう出てしまった

441 ：
>>440
怖いから答えないってこと？ｗ

馬鹿が何連投してんだよ

442 ：
こういう頭の弱い奴が逃げ回る事多いな

443 ：
自分の質問だけ答えてもらえると思ってる甘ちゃんかな？
まず先に聞いた俺の質問に答えるのが筋だろ？
それすら分からない社会不適合者なのか？
クズかな？

444 ：
このようにこいつは聞かれたことは答えず自分の質問に答えないことを根拠にして人を責め立てるしか能がないやつ
理不尽に人を責めるしか出来ない無能

445 ：
>>443
おまえの質問はどれ？

「だから何？」のことか？もしそうだとしたらこれはどのレスに対して言ってるか書け馬鹿め

446 ：
ほらな
こいつは分かってるんだよ
ダイエット初心者はみんな甘ちゃんのバカ
だから太るし調べない
だからここに来る
それが分かってるからこいつはここで虚勢張ってる
ここでしか威張れない
所詮お山の大将
論理的な話は出来ないバカ
おれとやりあって支離滅裂になったのを思い出して尻尾巻いて逃げしか能がない

447 ：
文盲かこいつw

448 ：
>>444
おまえからは何も聞かれてないがこちらからは質問をした

逃げてるのは馬鹿なおまえだぞ

449 ：
>>446
逃げまくりのようだけど逃げたとみなしていいか？

邪魔だから敗者は消えろ

450 ：
次の知能遅れの患者さんどうぞ

451 ：
逃げて欲しいと言う願望かな？
文盲か？
まずおれのクエスチョンマークを処理しろやアホ

452 ：
次？
早速逃げ出したな
こいつはおれが苦手なのは知ってる

453 ：
バカなお前に追加で聞いてやる
ここに来る奴はバカばっかりだ
だからなに？
バカだから何？
バカだからここに来てる
それすら分からないバカはお前だろ

454 ：
代々木の人は正解だな
こいつはただの弱虫
バカを見つけて虚勢を張りたいだけの低知能

455 ：
さぁ、次はどういう言い訳でレスつけて来るか楽しみだな

456 ：
やっぱこいつガキなんだよなぁ
頭弱すぎる

457 ：
>>451
質問から逃げてる馬鹿がなんでまだいる？

458 ：
二の腕の人にレスしたいんだけど書き込んでいい？

459 ：
やっぱこいつの言い訳はバカなんだよなぁ
その場しのぎの必死さが滲み出てる

460 ：
自分が答えずに逃げてるのを分からないバカ

461 ：
いつもと同じだな
答えずに質問被せて答えないバカ
逃げてるバカ
こう言うしか出来ない無能
いつものワンパターン

462 ：
精一杯の言い訳がこれ
渾身の>>457
泣けるよなぁ

463 ：
もうそれだけ言えばいいじゃん
コテの人に負けない連投だよｗ
質問者にも答えたいしさ

464 ：
>>463
そう？
もう十分かな
すまんね

465 ：
>>458
断りなんて入れずに安価してレスしろよノロマ

おまえも質問に答えないノロマな馬鹿と大差ないな

466 ：
>>463
正直こいつ馬鹿言いたい事言えてないと思うわ

何が言いたいのかさっぱりわからない

ただこの質問に答えない逃げた馬鹿からは負けた悔しさだけは伝わってくる

467 ：
何言うか忘れたorz
せっかく名回答浮かんでたのにｗ

468 ：
こいつは揚げ足をとるぐらいの攻撃力しかない馬鹿だけど
今回は揚げ足をとることも出来ずに絡んだ結果がこれだろうな

これでもこのバカなりに一生懸命なんじゃないの？ｗ
笑える

469 ：
今日ね、過去スレ読んでみたんだ
コテの人がこのスレに対する想い書いてあったよｗ

470 ：
キャラ崩壊の危機になったら困るから発表控えるねｗ
みなさん、おやすみ～

471 ：
MINATOってコテの負け

完膚無きまでに負け

472 ：
そうやって願望ばかり書いてるから願望チワワと馬鹿にされんだよ

473 ：
反応が早すぎて狂気じみてる

474 ：
負けた自覚あるから気になってスレ監視してたんだろうな

475 ：
まじ怖すぎる

476 ：
これって願望チワワの自演か

477 ：
負けて悔しくて出てきたのか
俺はストロングゼロ500を今6本目ｗ

478 ：
こういうバカって話噛み合わないんだよなぁ
なぜなら聞かれたことに答えるという幼稚園児でも出来ることすら出来ないバカ
そのくせ自分の聞いたことには早く答えろとか低知能過ぎだろ

479 ：
コテもアンチも燃焼してくんねーかな

480 ：
>>469
教えて

481 ：
「俺が～」
やっぱやめとくわｗ
寝てるのに飛び起きてきたら困るじゃん
また今度の機会に教えてあげるｗ
今日仕事だから行くね

482 ：
>>444
ホントこれ

483 ：
狂犬病港氏の煽りってブーメランで自分に突き刺さってるから自演失敗したようにしか見えないんだよな

484 ：
ランニングは朝の方が痩せる とか 夜でも変わらない とか聞きますが
大事なのって時間帯よりもその質ですよね？
無理のないペースで30分ほどは走ると良い と聞きますが

485 ：
どっこかで聞いたことを適当に理解してここで聞くか？

486 ：
>>484
細かい話にこだわりすぎだぞ

上のほうで意味不明なことを言ってる馬鹿と同じ

487 ：
このスレは俺がイラっとするほど馬鹿が多いから
運動にやたらこだわる

マラソンの大会で3時間切りを狙ってるとかそういうレベルなら細かい話も重要だろうけど
ただダイエットをするだけなのにアホかと

488 ：
>>478
おまえの敗因は俺の質問から逃げた事だよ

聞かれて困るなら最初から書くなよ馬鹿たれ

おまえのような馬鹿は鉄パイプで頭殴ってやりたい

489 ：
>>484
質にこだわるんなら無酸素運動しっかりやってから有酸素して

490 ：
>>489
やっぱり知識のない奴ってのは俺の分析力も甘いな

491 ：
>>481
これも個人の思い込みで偏った解釈で書くんだろうな
と簡単に想像出来る

どんな間違った事を書きはじめるのかそういう意味で期待してる

492 ：
>>488
どこをどう捉えて逃げるという発想が出るんだろうな
このバカ脳だけは全く類推すら出来んわ
どの話か具体的に説明してみろよ
無理だろ？根拠もなく妄想で御託並べてるんだからな
訳の分からないイミフな酔っ払いレベルのことしか言えないバカ

493 ：
鉄パイプとか言い出してる時点で論理的思考ではなく畏怖することで優位に立とうとしか出来ない無能の表れ
本物のバカ

494 ：
>>492
俺に聞かれた事に答えず意味不明な事をグダグダ書くキチガイだよおまえ

自覚ない？ｗ

495 ：
>>493
鉄パイプって言葉出しただけで震えてる？ｗ

チワワ震えるな！

496 ：
>>494
で？
だから何？
聞かれたことを答えろよ
具体的にどこだ？
100回ぐらい読み返してみろ
自分のバカ脳に気づくから

バカはどんどん口が悪くなって暴力的発言が増えて来る
まるで犯罪者と同じ

497 ：
>>495
それで？
そんなこと言うだけで優位に立てたと思えんのかな？
本当に哀れな脳みそだよな

498 ：
まともに俺とやりあったら勝てないから

コイツの手口は泥仕合に持ち込むことだろうな

499 ：
>>496
俺の質問は何度もしたしそこからおまえは逃げた

そしておまえの質問はどれ？

500 ：
ん？
誰が見てもまともにやりあってるとしか思えない状況だけど
そう言う詭弁ではぐらかそうとしか出来ないバカ
所詮はいつものように訳の分からないことをほざいて最後は逃げる
以前もおれから逃げたよな
だからおれがレスつけたことには触ってこない
このおれが苦手だもんな

501 ：
>>499
具体的にって言葉の意味が分からないのかな？
この程度の知能で人に罵倒しまくってんのか
だから最後は支離滅裂なんだろうな
興奮すればするほど論理が破綻する
今ここ
だよな

502 ：
これってさぁ
もう逃げる準備に入ってるんだよな
バカなやつってどこでも同じだから分かりやすい

503 ：
>>501
また逃げてるよおまえ

504 ：
まあコテすらつけられないような雑魚が俺に挑戦してきたけど

中途半端な挑戦で終わったな

まずは質問から逃げない事がおまえは大事だぞ

505 ：
>>502
おまえの敗因は俺が教えてやったじゃん

まだ理解出来ないのか？

506 ：
ありがとう バカだった
時間見つけて走るわ

507 ：
このようにバカはコテとか安価とかどうでもいいことにこだわりたがるんだよな
突然どうでもいい話を始めてすり替えて逃げようとする
本筋に関係ない話をしだすのは逃げてる証拠なのが分からないバカ

で、おれが逃げてるとかバカ極まれり
稚拙なんだよお前

508 ：
>>507
逃げて逃げて逃げまくってるのがおまえね

名無しだから俺から逃げて荒らして目的達成か？ｗ

509 ：
>>508
で？
だから何？
逃げも隠れもしてないじゃん
きちんとレスしてるけどお前には見えないものが見えてるのかな？
鉄パイプで殴りたいんだろ？
いいよ
早く殴ってくれよ
おれも代々木公園ってところに行けばいいのかな？

510 ：
傷害罪かな？
殺人未遂かな？
どこまでやりたいんだ？

511 ：
このようにバカは本当に愚か
見てて痛々しい

512 ：
俺は医師ではないし素人だけど多分このバカって本物の発達障害なんだろうな
自閉症スペクトラム、ADHD、アスペルガー症候群
どう診断されてるんだろう

513 ：
>>509
だから何ってｗｗｗ

質問から逃げ回ってるのがおまえと教えてんだよ馬鹿

514 ：
>>510
文字でカタカタすることから出ないくせに何言ってる？ｗ

だいたいここで簡単な質問から逃げてる馬鹿がネットから出れるわけがない

515 ：
鬱陶しいな
代々木公園に行くって言ってんだからお前ら二人実際にやりあってこいよ
前回もミナトってやつは公園に行かなかったんだろ？誰が見てもミナトがヘタレだろ
何なら皆でミナト様を囲むオフ会でもやるか？
さんざん人のことバカ呼ばわりする神を囲んで楽しいお遊戯会でもやろうじゃないかｗ

516 ：
NGにするかスルーしろよ

517 ：
>>515
喧嘩やりたいならおまえがやってこいよ馬鹿
関係のない俺に喧嘩させようとすんな

518 ：
次スレはIPスレを早めに建てた方がいいですよ
このスレはコテの人がIPスレ建てられる前に急いで建てたスレですから

519 ：
10スレ以上連続で俺が建ててるけど

いつものことだけど寝ぼけた事を言う馬鹿はなんなんｗ

520 ：
IPスレを建てられる前に毎回自分で建てるっていうことじゃないですか

521 ：
IPスレを建てたがらう奴はいるのは知ってる
そして馬鹿の狙い通り？にウエイト板のIPスレは過疎る

馬鹿は何がしたいのかわからないでーす

522 ：
しかし今日も頭の足りない馬鹿の書き込みが多いから俺の書き込みが止まらないｗｗｗｗ

523 ：
ここはチキン湊チワワの隔離スレです（笑）

524 ：
>>519
誰かお前に頼んだのか？

525 ：
>>524
頼んでないけど突然どうしたんだ？

このような意味不明な質問をする奴だから
頭だいじょうぶか？ってよく言われるだろ

馬鹿がレスするとめんどくさい

526 ：
知能遅れからのレスが普通に来るという意味で
このスレは俺にとって貴重だと思うよ

リアルの馬鹿に正直に書いてごめんね

527 ：
反社会性人格障害のやつってどうしようもないバカなんだな
前科持ちかな？

528 ：
前科持ちだから簡単には人を殴れないよな
後が早いのを知ってるだろうし
どこをどう読んで喧嘩って言葉が出て来るのかな？
さすがはサイコパシーか

バカなお前が殴りたいって言うから殴らせてやるよって言ってんだけど
自分から言っといて逃げてんのかな？
ガキの戯言はウザいねぇ

529 ：
質問から逃げてる奴まだいるのかよｗ

なぜか前科持ち云々言ってるｗｗｗ
妄想と願望を中心に書き込むから俺とは噛み合わない

530 ：
逃げてると言うのは自分の裏返しだよな
俺の振ったクエスチョンは丸無視
よく棚上げでそこまで言えるよなぁ
恥ずかしくないのかな？
反社会性人格障害者には考えられないのかもしれが

結局いつものように勝手に逃げた逃げたと訳の分からないことをほざいて誤魔化そうとするバカ

531 ：
> 俺の振ったクエスチョンは丸無視

質問があるならしてくりゃいいのにｗ

おまえのように俺は逃げないから

532 ：
お前は俺を鉄パイプで殴りたいんだろ？
反社会性人格障害さん

533 ：
おまえって誰？なまえぐらいつけとけ

534 ：
とこのようにどうでもいいことにこだわっていつも話を逸らすことしか出来ないバカ

535 ：
なんで名前つけなきゃならないんだよとか言ってもらいたいんだろ？
そこからどんどん話逸れていくからな
お前幼稚過ぎんだよやってることすべて

536 ：
またいつものように意味不明な書き込みをしてるだけで

俺への質問はないのかな？ｗ

537 ：
アホだろこいつ
さすが自閉症スペクトラム

538 ：
同じことしか言えなくなってきたら次はキレ出すんだよな
いつもみたいに
反社会性人格障害さんよ

539 ：
このように馬鹿は質問が出来ないんだよね

ダイエットネタで質問をする奴にも共通してるけど質問が下手だしまともな質問が出来ない

質問をすることによって実力がバレるからな

540 ：
すいません。なんか熱くなってるとこ申し訳ありません。
初心者ですけど質問できないんですけど

541 ：
>>540
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1524462972/

ちょっと前に初心に戻った質問スレを建てましたのでご活用ください。

542 ：
>>540
なんで出来ない？

人のせいにするなよおまえのやる気の問題だぞ

543 ：
>>540
質問していいよ
質問スレなんだから質問する人が主役！
がんばってみよう

544 ：
テンプレは埋めるようにｗ

545 ：
今更だけど>>398って釣りか？
23センチで腕が太くて半袖が着れないとかおかしいだろｗｗ
女性の二の腕の平均サイズは25.3センチ
モデルでも24センチ前後とのことだから23センチとかがりがりで気持ち悪いだろ
そこからさらに細くしたいとかどういうつもりだよ

546 ：
釣りとわかってて食いつくのがここやぞ

547 ：
知識披露したいだけだからな

548 ：
拒食症みたいなタイプもいるし釣りかどうかの判別は不可能
少ない情報だけでなぜかわかったつもりになる馬鹿ならいつもいるけどな

549 ：
体の悩みって自分しかわからないからなぁ、人と比べる事じゃない気が・・

前から思ってたけど、テンプレは自由にしたらどう？
書け！って言うんじゃなくて真剣なアドバイス欲しい人はテンプレ埋めてください」ってするとか

テンプレ埋めれない人が多いのなら、そういう人達に合わせて作り直した方が良くないですか？

550 ：
テンプレ埋められないのならテンプレ埋めることがまずダイエットとして第一歩となる気がする
とするとテンプレ書けよ、というのは真っ当なやりとり

551 ：
そうだね、そう書いた方がわかりやすいね
どうしてテンプレが必要なのか？って思う人も多そうだし
あすけんってなんだ？って人も多いと思う

いきなりテンプレのたんぱく質やら書けもかなりハードル高いと思うな
テンプレの大切さはすご～く良くわかるんだけどさ

552 ：
B109W108H112、カトパン似がグラビアデビュー ･
http://hayabusa9.2ch.sc/test/read.cgi/news/1524951488/

553 ：
>>551
疑問に思うことが問題なら分かりやすくすればいいだけだよな
作り直すとかじゃなく

554 ：
そもそも二の腕ってなんだよ
前腕か？上腕か？
上腕は一の腕という記憶もあってややこしいわ
フォアアームなのかアッパーアームなのかはっきりしろや

555 ：
>>551
栄養分は週、月平均だろ。全部埋められるようなら問題点は結構明らかなような気がするｗ

556 ：
>>554
二の腕は普通に上腕。
全く判りにくいって事はない。
上腕二頭筋って筋肉もあるんだから
普通に判る事

557 ：
【年齢】27歳　
【性別】男
【身長】162㎝
【体重】68kg
【体温】36.6度
【睡眠時間】 6時間
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】1500 くらいkcal/day
【カロリー消費量】2300くらい kcal/day
【タンパク質】 50くらいg/day
【食物繊維】 わからないｇ/day

【ダイエット開始時の体重】 70
【目標体重】 60
がんばりまっしゅ

558 ：
何を聞きたいかわからんがたんぱく質少なすぎて草

559 ：
じゃあプロテイン飲む回数増やしますね

560 ：
1日たんぱく質50gって1食じゃなくて？
ヴィーガンかなにかですかね

561 ：
はあ、がんばれよって感じですか
全力で釣られてみる

562 ：
なんか攻撃的な人多いですね

563 ：
何が聞きたいの？危険カキコ？

564 ：
記念カキコの間違いｗ

565 ：
これはちょっと楽しみな人材ですね

566 ：
テンプレあったから今わかる情報書いて意気込みを言っただけなのにいきなり変な人に絡まれた
こわい

567 ：
低身長でデブでスレ趣旨が理解出来ないのは仕方もないが
己が愚かしいが故の事態を人のせいにするのは頂かない

568 ：
ちょっと露骨過ぎんよ～

569 ：
よかったでちゅねー
>がんばりまっしゅ

570 ：
>>566
実生活で周囲の状況を理解できなかったり、不用意不適切な発言をしたり
人の輪に加われなかったりするでしょ

571 ：
まあここまでのレス見てだいたい理解した
そういうスレなんだな

572 ：
クソコテの狂犬病がいないからかなり平和なんだよなぁ

なお彼はウ板でボコボコにされてるもよう

573 ：
今日はBBQ疲れたンゴｗｗｗ

チワワ君お手！

574 ：
>>557
改善する箇所はこれな
改善出来ないなら出来ないでしょうがないが努力をすること
あと画像を晒せないチワワを馬鹿にして毎日過ごす事ｗ

【睡眠時間】7時間以上
【一日何時間座ってる？】　6時間以下
【タンパク質】 70g以上/day
【食物繊維】 20ｇ以上/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】　してない

575 ：
一日に水２リットルって飲める？

576 ：
今の季節なら簡単に飲めるでしょ
最低3リットルは飲んでる

577 ：
>>566
スレタイ読める？
そういうスレじゃないよ

578 ：
日本はマジで砂糖税導入したほうが良い

「ソーダ税」で消費4割減＝肥満対策でやり玉―米研究チーム
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180429-00000059-jij-n_ame

579 ：
>>574
ありがとうございます。
ようやく普通の人が現れて安心しました。

580 ：
>>553
作り直さなくていいから少し文章付け加えたらいいかなって思う
このスレ終わるまでに案を貼ってみますね
>>555
質問者側は何も知らない人が多いと思う、過去スレずっと読んでもそう。
自分もそうだったし、そういう人達が最初に辿り着くのが此処ｗ

581 ：
>>580
カロリー、栄養の項目に平均を明示して、一目見てわからんだろう

582 ：
コルセット
https://item.rakuten.co.jp/letoilebeaute/24-steel-boned-waist-training/

583 ：
>>576
３Lはエアプ。

584 ：
寝起き500cc 水
コーヒー二杯 400cc
緑茶ニ杯　400cc
牛乳　300cc
ワークアウトドリンク1500cc

あれ？もう3リットル超えてるｗ　4リットルぐらい飲んでるかも

585 ：
見得

586 ：
利尿作用のあるもんは普通カウントしないんだけどな

587 ：
湊チワワはいつからダイエットしてるのだろうか（）

588 ：
セレブの間で流行ってるコンブチャなんとかってありますよね。あちこち調べたら何処も１本5000円越えるのでアレに近いようなものを自宅で作れないものでしょうか？

589 ：
>>586
おまえの言う普通って何？
なーんも知らない情弱のおまえの思い込みか？

脱水症状になるから夏は緑茶飲むなとか言ってる馬鹿がたまにいるんだけど
おまえもそれ系の情弱馬鹿か？

590 ：
>>588
あれって効果あるの？

591 ：
あるわけねーだろ馬鹿
あったしてもコスパ悪すぎる

592 ：
コンブガチャか

593 ：
昆布茶？？

594 ：
ほんと馬鹿しかいねーよ

595 ：
あったして？

596 ：
>>156
ヨーグルトキノコ

597 ：
>>575
仕事中よく汗かく俺でも2リットルはキツい
1リットルなら余裕なんだが

598 ：
年齢】35歳　
【性別】男
【身長】165㎝
【体重】55～56kg
【体温】36度
【睡眠時間】7時間
【一日何時間座ってる？】半日
【カロリー摂取量】 1500から2,000kcal/day
【カロリー消費量】 不明
【タンパク質】 50g/day
【食物繊維】 不明ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不明
【ダイエットはいつから？いつまで？】二カ月程度
【ダイエット開始時の体重】59kg
【目標体重】良い体になるまで
【疑問点】プルンプルンの皮下脂肪が落ちません。どこまで減らして良いかわかりません。以前50kgを下回ったんですが落ちなかったんで鍛え直して今減らしてるところです。ウエスト79センチもあります。
筋トレは懸垂、腹筋ローラー、アームカール、サイドベントロウなど、有酸素運動でロードバイクに乗ってます。いつも70kmから120km程度走りますがまったり走ってるからかあまりカロリー消費をしていないように感じます。
皮下脂肪ってとりあえず減らしまくるしか取れないんですかね？

599 ：
皮下脂肪って体脂肪ひと桁%くらいにしないと減らないって聞いたことあるけどどーだろーね
内臓脂肪極力空にすりゃとりあえず燃えるんじゃね

600 ：
>>598
20キロ体重が重い俺とウエスト同じだから
筋肉が少ないから脂肪を筋肉へ変える事をしないといけない

タンパク質の少なさは舐めてんのか？と思うレベル

601 ：
EMSでお腹引っ込めたいんだけど効果ある？

602 ：
ほんと馬鹿しかいねー

603 ：
ダイエットをうたっているのですが

真っ先位に効果が頑固な便秘

一つで２倍おいしいお茶です

http://takehidek.wp.xdomain.jp/?p=162

604 ：
>>601 EMSと食事制限で今10kg痩せてる

605 ：
>>598
体重減少は月-1kgペースがちょうどいいんだよ
2か月で59kgが56kgになってるのなら順調じゃん
そのまま半年1年と2年・・・と続けないと
継続が大切なんだし短期間で大きな結果を求めないことだよ

606 ：
無理なくカロリー制限してても、お腹が空くときは皆さんどうしてるんですか？教えて下さい。

最近ストレスで暴食した結果、胃が大きくなって、お腹が空いて厳しいです。こんにゃく系ゼリーとか色々試しましたが余計にダメな感じ、お金減っていくので皆さんの知恵と知識を借りたいです。

607 ：
ハラ減った時は炭酸水かコカ・コーラゼロで紛らわしてたな
後はきゅうりにチリソース（スイートじゃない奴）付けてくったり

608 ：
>>598
ガリガリなのにお腹がぷっくりでてるのは途上国の子供にみられるたんぱく質不足の症状。
自己申告の50gでさえ少ないが実際はもっと少ないんじゃないの
BMIが22以下でお腹出てるのは運動不足とか皮下脂肪とかそういう問題じゃない。タンパク質をとりあえずしっかりとれ

609 ：
YouTubeで減量について動画を見てるとフル食という言葉がよく出てきますが何の略なんでしょうか

610 ：
（1日の）フル食（事）

611 ：
糖質制限とカロリー制限ってどっちのほうがいいんでしょうか？

612 ：
大きい毛鉤

613 ：
>>604
何か月で？

614 ：
>>613
聞いてどうするんだよ大馬鹿者

メインが食事管理でEMSはおまけ程度だと一瞬でわかれ馬鹿

馬鹿の書き込みはイラッとするわ

615 ：
やっぱりこのレベルの馬鹿には
普通の人間には簡単なダイエットでも非常に難しいものになるんだろうな

鉄パイプでなぐりてえ

616 ：
>>613 3ヶ月です

617 ：
EMSで痩せたと思ってる馬鹿でも痩せれるからダイエットは馬鹿でも出来るものだ

618 ：
【安全デマにブーメラン】　山口が自殺したら、次は城島、他のメンバーも酷い運命、食べて応援が応報に
http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/liveplus/1525137558/l50

619 ：
>>614
意味不明
ある程度会話出来るようだが発達障害か？

620 ：
>>619
馬鹿なんだろうけど聞きたい事があるならハッキリと書け

どの点が意味不明なのか書けば馬鹿に教えてやる

621 ：
>>620
聞きたい事ははっきりと書いてるよな
発達障害か？って

やっぱ健常者ではないっぽいなw
君と話す事はこれ以上はないのでもう話しかけなくていいぞ

622 ：
>>621
> 発達障害か？

違う

で・・・まともな質問は馬鹿には無理か？

623 ：
頭の悪い奴ってのはこいつのようにまともな質問が出来ない

偏差値30でも出来るのが発達障害か？という質問ね
アスペか？とか、チョンか？ガイジ？とかも同じ頭が働いてない馬鹿がよく使う言葉

624 ：
こいつのような馬鹿って馬鹿である自覚ないだろ

なんでない？

625 ：
>>611
痩せるのにカロリーはそんなに重要じゃないから糖質制限
だけらと言ってカロリー取りすぎたらだめだけど

626 ：
>>625
こいつも何言ってんだよ
糖質制限で痩せられない人もいるんだぞ？

邪魔だからいちいち嘘を書くな

627 ：
長すぎる行がありますってなんだ。連投だったらすまん

>>611
どっちも重要。基本的に消費カロリー＞摂取カロリー でないと落ちない。
ちゃんと痩せたい目的で糖質制限するなら結構大変。炭水化物を摂らない食事って意外と金がかかるし、食事内容をシビアに管理しないといけない。
きちんとした知識の元でタンパク質や脂質も大量に摂取しないといけない。
糖質制限にしても脂質制限にしてもダイエットの前提として、カロリーの制限 PFCバランスの管理 運動と睡眠は最低限と考えないと思った通りの身体には絶対になれないと自分は考えてる。

628 ：
こんなわかりきった事にいまだに答えでねーのかよ
>>611の答えは当然カロリー制限のほうが大事
カロリーコントロールさえすれば体重は減る

そのカロリーコントロールをするためにPFCバランスを考える
https://i.imgur.com/vOsm1zo.png

629 ：
難消化デキストリンとイヌリンをベースに1ヶ月で運動ゼロでも10～20Kg痩せられるサプリメントが発売された
http://www.laobaixinghu.com/?fromuid=5284

個人差はあるが約87%の人が20日で10kg以上の原料に成功している
難消化デキストリンはトクホで認められているほど安全性が高くイヌリンも日本で広く使われている安心の素材
とはいえ日本では手に入らないので通販で購入する事になるだろう
　
　
　　　
　
　
　
　

　

　
　
　

630 ：
難消化デキストリンは効果が期待出来ないのにアホなサプリだ

631 ：
>>628
普通に不等号でいいのにピラミッドにしたら頂点が一番重要に取れるじゃん
バカだな

632 ：
>>631
学が無いんだろ

633 ：
>>631
ピラミッドは下ほど重要なんだよ
上が重要と判断する馬鹿がいることに驚きを感じた

634 ：
数が多い少ないで言ったら下だろうが
重要度にピラミッドを使う例挙げてみて

635 ：
>>632
俺がおまえに求めるのは学でなく普通に考える能力
高いレベルの事はいっさい要求してない
俺に馬鹿と罵倒されない程度のレベルでいいんだけど無理か？

636 ：
>>634
数？何言ってんの？ｗ　数って何？知能遅れはハッキリと書けよ
重要度を表すよく見る絵だけどね

https://i.imgur.com/IzDBkyz.png

637 ：
人口ピラミッドのグラフでもなけりゃ
士農工商のような階級の絵でもない

頭の悪い奴ってよくわからん妄想で決めつけるが
俺が今まで言ってきた事をまったく理解出来てないんだろうな

馬鹿はパイプで殴りてえw

638 ：
相手してもこちらががっかりするレベルの馬鹿だわ
こういう奴は自分が馬鹿である自覚ぐらい持ってほしいわ

639 ：
重要度のピラミッドだったら図の横に↓つけて重要度って書かないと成立しないなバカ

640 ：
>>639
>>628
> >>611の答えは当然カロリー制限のほうが大事

このシンプルな馬鹿にもわかる書き込みを馬鹿なおまえが理解出来れば図は読めるよ

ガンバレ馬鹿

641 ：
簡単な単語の意味とか簡単な文章を理解する能力がおまえにはないんだろうな
以前から頭に障害があるんじゃね？というレベルの奴が俺に粘着してたからな

642 ：
どっちが重要なんて当たり前に理解した上で図の不完全さを突っ込んでんだよバカ

643 ：
>>642
どこも不完全じゃないけど突っ込んだつもりにだったがフタを開けたら
おまえが馬鹿だっただけだった

おつかれさん

644 ：
以前から考えたんだけど、ＰＦＣバランスの事もテンプレに入れたらどうでしょう？

645 ：
>>644
どういう風に？

646 ：
重要度ピラミッド
ググったが重要度が頂点に行くほど重要度が高いものもある
↓つけて重要度って書かなければ成立しないな

647 ：
まだ文章は考えてないけど、ＰＦＣバランスの話が出てたから書いてみました。
糖質制限ダイエットをしてる方もいると思うから「大事です」と言う事だけを加えるとか

648 ：
重要度ピラミッドで底辺が重要度が高いってお前の思い込みな

649 ：
>>611ですが、皆さんご意見ありがとうございます。炭水化物大好きな自分としては、糖質制限よりカロリー制限の方が頑張れるかなと思ってましてもう少し考えてみます

650 ：
>>647
今書ける事を書けよ
中途半端な奴しかいねー

651 ：
>>648
簡単にわかるものがおまえにはわからなかった

どんまい！ｗ　次は恥をかかないようガンバレよ馬鹿

652 ：
633:MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-luqG) 2018/05/01(火) 17:35:14.36 ID:Z2tBanqK0
>>631
ピラミッドは下ほど重要なんだよ
上が重要と判断する馬鹿がいることに驚きを感じた
↑
これ↓つけて重要度の向き書かないと成立しないってことわかったか？
バカ

653 ：
>>652
説明したのにまだやってるｗ

こちらが論破済みのネタだよ

654 ：
どこをどう読んだらピラミッドの土台が重要でないと判断が出来るのか
説明通りに理解すれば土台が重要と判断出来るのに
このレベルの落ちこぼれクラスにいなかったぞ

ガチモンの馬鹿だから頭がまったく動いてないよコイツ

655 ：
>>616
サンクス

アホはＮＧがお薦め

656 ：
重要度の向きは事柄によるの
お前は底辺校だけど重要度が低いから矢印の向きは反対になる

657 ：
狂犬病は俺ルールが大好きだからね
いつのまにか妄想と現実が置き換わってる

658 ：
>>656
簡単な内容でも理解出来ない馬鹿であることがバレただけだぞ

そしてそれを認めようとしない

おまえは発達障害か

659 ：
あんまチワワに構ってるとチワワ時空に巻き込まれて頭がチワワになるぞ
透明に突っ込んでスルーしとけ

660 ：
>>657
>>628の書き込みを読むだけで土台側のほうが重要とおまえにもわかるだろ？

まさかわからないとは言わないよな

ホームラン級の馬鹿が複数居たらこのスレ崩壊してしまうｗｗｗｗ

661 ：
カロリー制限か糖質制限どちらが大事なのかは人によるのかもな
俺はどちらも制限して、どちらもかなり少なく毎食後取ってるけどな
痩せるためにも炭水化物絶対いるし
炭水化物全く取らなかったら太るし

662 ：
>>650
ダイエットの為にはＰＦＣバランスを目安に食事を摂る事が理想的です
ＰＦＣバランスの目安

炭水化物（ｃ）６０％
脂質（Ｆ）２５％
たんぱく質１５％

663 ：
読めば分かることを
不完全な図を添えたバカ

664 ：
>>661
人によって違うから、今まで提案しなかったけど
自分は炭水化物を摂っていいって知らなかったから
ＰＦＣバランスって言葉だけでも知って欲しいなって思ったんだ

665 ：
>>662
そのPFCバランスは栄養士が勉強する古臭い教科書に乗ってるもので
今そのバランスですすめてる奴いないしタンパク質15％は少なすぎる

タンパク質は30～40あたりが理想

>>663
しかし読んでわからない馬鹿がいた
おまえだけどな

666 ：
お前栃木の底辺校出身だっけ？
偏差値40くらい？

667 ：
>>665
そこはお任せします、パーセント入れなくてもいいし。
あと、「ダイエットは食事管理がメインです」のところも
「食事９割運動１割と言われてます」
に変えた方が初心者にはわかりやすいかなと思うのですが。

668 ：
玄米ってガチで腹持ちいいな・・・

669 ：
>>667
「食事９割運動１割と言われてます」

これ言われてない
本を売るためのキャッチコピーというか題名だからな
7割とか6割ってのが一般的
メインですと書いてるのにそれすら理解出来ない馬鹿がここのメイン層だよ

ここは相談スレなんだからテンプレの記入欄に記入する事だよ

670 ：
ご飯茶碗一杯って1合？
それともそれの4分の1のことを一般的に言う？
1合って結構量多いよね？
胃袋小さくしてからはご飯4分の1が適量になった
その前に野菜食べてることもあるだろうけど

671 ：
コメ１合って水吸って膨らむから結構量あるよ２５０ｇくらいだったかな
普通は炊いたお米１５０ｇくらい２５０キロカロリー

672 ：
>>669
>>667の事は却下でいいです
＞テンプレ埋められないのならテンプレ埋めることがまずダイエットとして第一歩となります。
この文を付け加えるのは考えてみてください。何度も失礼しました。

>>670
ご飯大好きだけど、150ｇくらいで我慢してるｗ
1合くらい余裕で食えるかな

673 ：
ごはん中盛り（150g）の米は約0.4合程度だってさ

674 ：
グラムという単位があるので合という単位も年号と同じで使わなくていいよ

675 ：
グラムって表記するのか
知らなかったな、今調べたら
150ｇ＝1合
と計算すると先ほど食べた米は
38ｇになるのかなるほど

676 ：
いやいや。違うよ。調べると出てくるんじゃ？w
一合って丼モリモリくらいじゃね？

677 ：
150で中ってどうなのよｗｗ
あんなの小盛りだわ！

678 ：
炊いたら350グラムだってよ

679 ：
整理 米一合=150グラム=ご飯にすると350グラム

680 ：
牛丼大盛くらい

681 ：
激しい部活やってた奴やデブは
ごはん1キロ≒3合と覚える

682 ：
ダイエットは食事9割で運動1割とか色々と言われとるけど知識が10割やと思うよ
4年間自分の体で色々と実験してようやく正解を導き出せた気がするわ

683 ：
ストレスがたまると3合くらい一気食いしてたｗ

>>606
亀レスだけど、腹減った時は鶏のササミをオーブントースターでチン！
それか味噌汁
一番良いのはお湯を飲む事・・

684 ：
>>682
諦めない気持も大事じゃないかな
例えば食べ過ぎて体重増えても、投げ出さないっていうかｗ
継続していく気持ち

685 ：
体脂肪率15%からマジで鬼門で笑った
168cm70kg→62kgまでは1.5か月ちょっとコメの量減らしたらすぐ減ったけど
そこから毎日有酸素30分　週1でジムで無酸素繰り返してるけど
全然減らねえ笑

1日1700kcalに抑えて，週2くらい外食で2500kcalくらいとるからそこ削らんとあかんのか
10%のやつとかどんな食事と運動してんだよまじすげえ

686 ：
停滞期ってやつじゃね
俺の親10年前くらいからダイエットしてるけど、いつもと同じようにしてても体重減らないことが周期的にあるみたいだからな

687 ：
>>649
カロリー制限は、糖質も自動的に制限してる。つまり、糖質制限プラスカロリー制限になるからキツイんだよ。

688 ：
>>665
ゾーンダイエットが炭水化物40脂質30タンパク質30だね。これでもいわゆる標準と比べたら炭水化物は33%減らしてる。

689 ：
test
【凶】Slot
🌸👻🎴
🎰💣🍜
🎴🍒🎰
(LA: 1.34, 1.50, 1.49)


690 ：
糖質制限（1日60グラム）と週2の筋トレやってるんだけど、プロテインって活用したほうがいいの？なんかマッチョになるイメージで使ったことないんだけど

691 ：
>>690
プロテインは牛乳や大豆から主にタンパク質だけを取り出したものであって
普通の食品と何ら変わらん　　飲んだからってムキムキになんかならん
筋トレがどの程度のレベルかわからんが、筋肉を多少なりとも付けるつもりでやってるなら
１日に体重ｘ１．５～２倍程度のタンパク質は最低でも摂った方が良いとされてる
普通の食事で上記タンパク質量を摂るとなると肉や魚を結構な量食べなければならず、脂質や余分なカロリーも
摂る事になりやすい　　なのでプロテインが重宝するという事

692 ：
皆間食何食べてる？
間食はできるだけしない方が良いけど、してる人はどんな食品を食べてるか聞きたい

俺はカカオ95チョコレートなんだけど、うめえよなあれ
これ食い出してからポテチやら甘いチョコ食わなくなった
同時にミルクなし無糖ブラックコーヒー飲んでるから、余計な間食しなくて済んでる

693 ：
すぐには減らないのは理解してるけど10日頑張って全く変化ないって普通なの？
全く減る様子がなくて心折れそうなんだけど・・・
10日間の体重
63.9
64.9
65.7
65.2
65.7
64.8
64.6
64.4
64.3
65.0
測り始めた日が一番軽くてむなしいｗ

694 ：
水の制限

500mlだと、0.5kgになる

695 ：
>>685
無酸素＝筋トレ量が少ないし、週2の2500は多い
筋トレは週3、2500は2週に1程度にすべし

696 ：
>>693
便秘とか、女性なら生理とか。きちんとあすけんか何かに登録してカロリー計算してますか？
>>692
９５を旨いと思えるあなたは勝ち組ｗ

697 ：
PFCバランスが重要なのはわかるが初心者向きかどうか議論が必要だろ

698 ：
性欲が満たされると食欲も抑えられるのでしょうか？

699 ：
またお前か

700 ：
>>696
快便なので食べたらすべて出てしまいます
男なので生理はありません
カロリー計算はあてにならないと思ったので計算していません
現在1日2食の間食なしで頑張っています
なので確実に消費カロリーのほうが多いはずなのですが・・・

701 ：
フィリピーナは細くてくびれてるのに…
https://i.imgur.com/J9Sgxc5.jpg
ジャップRさぁ…この体型はなんだい？
https://i.imgur.com/mIqKwHG.jpg

702 ：
計算もせずデブっといて確実とか意味わかりません

703 ：
>>697
初心者だからこそＰＦＣバランスの事を先に知ってほしいと思ってたんだけど
>>698
そう書いてあるね。つか、この板に来てからやたらと性欲の事に詳しくなったんだけどｗｗ
>>700
テンプレよく読んでみてください
テンプレ埋めれるなら埋めてみて
その方がイライラしないと思います

704 ：
>>691
そうなんだ！詳しくありがとう

705 ：
>>703
【年齢】40歳　
【性別】男
【身長】167㎝
【体重】64kg
【体温】36.4度(今測った)
【睡眠時間】6時間ぐらい
【一日何時間座ってる？】休みの日は15時間ぐらい、仕事の日は7時間ぐらい
【カロリー摂取量】 1300~1500kcal/dayぐらい
【カロリー消費量】 不明
【タンパク質】 不明
【食物繊維】 不明
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】マルチビタミンとマルチミネラルのサプリを飲んでるので多いほうかなと
【ダイエットはいつから？いつまで？】4/22から
【ダイエット開始時の体重】63.9
【目標体重】52(太る前の体重)

こんな感じです

706 ：
カロリー摂取少ないよね
炭水化物多めなのかな？

707 ：
「計算してないけど1300です消費してます確実です！」
それで太り続けてんのにココで何聞きたいんだよ大丈夫か？

708 ：
>>703
すべてのダイエット初心者に必要かどうか、それを要求することの閾値が高くないかどうかは？

709 ：
>>705
で・・・タンパク質は？
カロリーはどうやって計算したんだ

710 ：
>>708
知らないよりは書いてあって興味があればぐぐったりするかな？って思ったんだ
要求するとかいう大げさな事ではなく

テンプレに入れないなら入れないでいいよ
ただの意見なので

711 ：
計算するまでもなく1日2食しかとってなくて間食も完全に我慢しているのである程度の推定はできます
1食500～600カロリー×2＋飲み物で1300~1500ぐらいに収まってるのは確実でしょう

>>709
タンパク質はどうやって調べるんですか？

712 ：
>>700
>カロリー計算はあてにならないと思ったので計算していません
お前の思い込みなんかどうでもいいだよ。科学の実験と同じ、摂取カロリー<消費カロリーにしないと減量しない
そのために正確に測るの。

>現在1日2食の間食なしで頑張っています
食事の回数を減らすと食べたときに血糖値が上がりやすい。回数を増やすとそれを避けられる。
停滞期なんじゃね。

713 ：
>>711
「あすけん」に登録したら全部出ますよ
せっかくだから昨日食べた物だけでも入れてみたら？
無料だし

714 ：
>>711
1食550　1日1400と書けよ
500～600みたいな書き方をする意味がわからん

こういう頭の悪いところがダイエットを難しくさせるんだよ

715 ：
確実なら確実に痩せるからそのままにすればいいんじゃね

716 ：
日本の女はデブ

717 ：
外国の悪口は言えんからな

718 ：
>>700
続き
極端に摂取カロリーが低すぎて体が飢餓状態と判断してるんじゃね

719 ：
>>718
それはないしなぜそう思ったのか書いてみろ馬鹿

720 ：
PFCのg数かわからんのに総摂取カロリーだけわかってるとかありえんからな
野球でいえばイニングの得失点わからんのに最終スコアだけわかってる状態

721 ：
>>711
とりあえずよく食べるメニュー書いてみ?

722 ：
>>714
なんでそんなにいらいらしてるの？ばかなの？

723 ：
体重の数字だけはやたら気にするくせに摂取カロリーに関してはいい加減
そしてPFCを聞いても答えられない

こういう馬鹿がやたら多い
目的に対してのアプローチが下手くそなんだよ

>>722
穏やかな気持ちで書いてる

724 ：
>>719
Rよ馬鹿湊チワワ

725 ：
人の事をRば良いと思った事はありません
このチワワはよほど心の貧しい人なんでしょう

鉄パイプで殴ってあげたい

726 ：
軽い糖質制限を１年半くらいしてるけど
だんだん痩せにくくなったなー
朝はバナナ２本にココアパウダー
昼はサバかんと納豆　味噌汁
夜は米抜いてオカズをバランスよく
自転車通勤往復で一時間半
動き回る仕事。
やっぱ炭水化物はとらんと脂肪が燃えにくくなるとかあるのかな？

727 ：
>>726
1日糖質何グラム摂ってるか書けよ
「糖質制限」って単語を使っただけでは伝わらん

728 ：
>>727
いや、一応食事内容書いとるんだけど
朝と昼は大体同じで夜のオカズはバラバラだからなー
バナナ中２本にココアパウダーで35グラム
昼は10グラムいかんくらい
夜は米抜いて糖質よりタンパク質中心で
20~30くらい
なので１日大体70~80くらい

729 ：
自分の食べた物って覚えてるようで実は忘れている事多いよね
あすけんで入れる時にそれに気がつくｗ
なんだかんだでカロリー結構いっちゃてるし
記録して初めてわかる

730 ：
>>728
食事内容書かれてもおまえの食事の傾向はわからない
なぜ説明した気になるのかホント疑問だわ

731 ：
基礎代謝に続き糖質制限って単語使う奴も馬鹿比率高いな

732 ：
糖質の量は答えてるから疑問に答えてあげる事は出来ないですか？

＞やっぱ炭水化物はとらんと脂肪が燃えにくくなるとかあるのかな

733 ：
数字で一番大事である1日のカロリーを書かずにメニューを書く奴が多いのはなんでだよ
わざと隠してるのか馬鹿だから言わないだけなのか
モヤモヤするわ

734 ：
>>732
おいそこの馬鹿

質問があるならテンプレ埋めろと言えよ

735 ：
炭水化物を取らないと脂肪が燃えにくいというより筋肉を作るのに炭水化物が必要だから筋量が落ちてるんじゃないのか？

736 ：
>筋肉はエネルギーを消費して体を動かすエンジンのようなもので、
このエンジンが大きければ大きいほど消費するエネルギーも増えていきます

糖質制限してる人が糖質摂り始めるのって何ｇからなんだろうね・・
やっぱテンプレ必要なのかな

737 ：
> 糖質制限してる人が糖質摂り始めるのって何ｇからなんだろうね・・

何いってんだよこの馬鹿
このレベルの馬鹿はイラッとする

738 ：
自分も経験あるけど、糖質制限していて、米食べ出したら体重増えるでしょ
だから何ｇから摂った方がいいとかあるのかなって思ったの

普通に自分のカロリー決めたらＰＦＣバランスで考えて摂っていいのかな

739 ：
この馬鹿鉄パイプで殴りてえ

740 ：
何をどうしてどうなったかをきちんと説明出来ない
ある一部分だけを書いて「どうなのかな？」と言い始める奴ばかり

馬鹿しかねーよ

741 ：
相談者が筋量が落ちてきてるから、体重が減らないんじゃないかっていうテイで、
筋量減らさない為には炭水化物を摂った方がいいんじゃなかと思って書いただけ

742 ：
相談者なんてどこにいんだよ

1日の摂取カロリーすら書かない奴を相談者と言わないでほしいね

743 ：
レスしなくもロムってるものよ
糖質制限やってる人ってカロリー計算をしないイメージ

ジムに行く時間ですので。

744 ：
カーボ削ったら筋肉落ちるとか、あのさあ…
こんなのがのさばってるとか酷いわ

745 ：
糖質制限すれば優先度的に脂肪は燃えやすくなるわけで
しっかりたんぱく質とってウエイトしないから筋肉落ちて痩せにくくなったんだろ

746 ：
糖質制限のスレがあるからそっちで聞いたら、馬鹿湊チワワに聞いても無駄だろ

747 ：
糖質制限スレもにわか知識ひけらかすクセに会話不全のガイジが発狂して潰したな

748 ：
こいつのようなチワワは誰が知識があるのかホントわからないんだろうな
チワワは砂糖と塩の区別が出来ない味覚オンチみたいなもの
そしてなぜか苦手なものに関わろうとするのが馬鹿チワワの行動

749 ：
>>747
突然おまえ誰の話してんの？

750 ：
糖質制限スレの話題が出たからあーそこガイジが発狂してたよなって言っただけなんだけど…
もしかして自分のこと言われたと思ったの…？
発症してるやんこわ

751 ：
>>750
このスレの誰の事を言ってる？と聞いたんだけど関係ない話を突然し始めたガイジってこと？

おまえは変わった自己紹介だな
まあチワワが出した話題に食いついてる時点で頭はアレだろうな

752 ：
いつにもまして日本語不自由すぎて草
ちなこいつな (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0d-oXvH)

753 ：
フラフープやろうと思っているのですが。
元々が得意？というか一時間くらい疲れずにできます。これでもカロリー消費はあるんでしょうか？
体感的には立っているのと変わらないので。

運動って得意だから簡単にできる人と苦手だから苦労してやる人は消費カロリーは変わらないんでしょうか？
条件はすべて同じだとしてです。

754 ：
カロリーは熱量だからね、消費すると熱に変わる
体温上昇があればカロリー消費してるよ

755 ：
日本語が通じない馬鹿が多すぎてキャッチボールが成立しねー

756 ：
409 彼氏いない歴774年 sage 2018/05/02(水) 17:51:14.63 ID:LJR9c+o7
>>406
フラフープ続けて1年だけど腹筋には全く効果ないのかも…
たしかに昔から腹筋だけは本当にない


上記のような人もいるから慣れてて上手いなら効果ないかもね

757 ：
だから
こいつら馬鹿どもは腹筋はキッチンで作られると何度言えば覚えるんだよ

758 ：
ありがとうございます。
体温上昇するのかなぁ。
腹筋は全くないのでお腹がぽっこり出てます。子供の頃から。
効かなそうだけどネットで買っちゃったからやってみます。

759 ：
せっかく行ったのにゴールデンウィークタイムで20時でクローズorz
山から下りて行ったのにｗ

彼氏いない歴774年ってどこのスレ？
スゴイ年数だねｗ

760 ：
自己解決したｗｗ

761 ：
ミニバンド良いよ
安いし邪魔にならないし自重やダンベルだけではない刺激を味わえる
フラフープの時にはめても良い

762 ：
ハードな糖質制限しながらしっかりカロリー摂取するって中々難しくない？なんか食べれるものが制限されるから食欲もなくなるし、1日1000Kcalとかしかとれない。
低糖質で高カロリーなオススメって何かないですか？

763 ：
こういう奴はきっとMCTオイルを買わないんだろうな

764 ：
自分が意外にカロリーあるなって思ったのは豆腐だったよ
100ｇあたり６８キロカロリーで300ｇくらい食うから２０４カロリー
炭水化物は３００ｇで７．８ｇ

つーか食欲無くなった事ないんだけど
まだ成長期なんだなｗ

765 ：
>>764
豆腐はなるべく食べてるけど、飽きてこない？
最近は飽きとの戦いになってます

766 ：
そうだね、毎日は飽きるね
あとは、ナッツ類は？
それと、コテ先生の言ってるＭＣＴオイルってやつもよさげ

767 ：
ゼロカーボ目指すなら脂質の割合を増やす必要がある
炭水化物とたんぱく質は1g 4kcalだが脂質は9kcal
食事量が同じくらいならカロリーはむしろ増える

768 ：
豆腐ほぼ毎日食ってる
量多いうえに栄養満点なうえに安い

769 ：
４３歳男　１７８ｃｍ、１１７キロのリーマンだが、痩せる方法教えてくれ。

酒を飲むと、食欲が凄くて・・・こんな生活を６年続けて食いすぎてデブってしまった。

ちなみに昨晩は発泡酒２リットルのんで、食欲爆発して

これだけ　↓　食ってしまったｗ


https://dl1.getuploader.com/g/vs_val19/9/ug1.jpg

やっぱ酒止めるしかないか？

だとしたら、どうやって辞めるんだ？

断酒きつすぎ・・・。

通常の血圧は上が１８８、下が１２９とか。

会社の健康診断では、高脂血症、高コレステロール、高尿酸値、高中性脂肪に高血圧で、要通院だが、

怖くて病院行っていない。

尿糖やヘモグロビン a1cは正常値。

たまに、夜中に　コメカミ　の血管が　ドックンドックンと脈打ちまくって

その衝撃で起きてしまう時があるｗ

とにかく、色々な意見を聞きたいんで、他のスレにも書き込んでいますんで、了承下さい・・・。

770 ：
そのままダイエットなんてしないで脳の血管破裂させればいいんじゃない？

771 ：
>>769
肝硬変で地獄の苦しみ味わいたかったら酒続けろ
あと、さっさと病院行って医者に怒られろ

772 ：
釣りでしょ
まともに取り合う価値なし

773 ：
そのまま放置しても60近くまでは生きられるさ

774 ：
血管系の病気になるだろうから突然死パターンだろうな

775 ：
>>774
突然死ぬならいいんだが
長期入院して
こんなやつのために
医療保険使われるのは
有害極まりない

776 ：
俺には見えていない
釣りカスかな

777 ：
>>745
お前バカだろ

778 ：
意味のない空白行、空白、釣りだろ

779 ：
>>775
家族とかはいないの？親とか・・亡くなったら悲しむ人もいるでしょ
お酒やめたいなら色々方法はあるよ
断酒会やアルコール依存の自助グループもあるし・・
とりあえず、病院へ

780 ：
でかい釣り針なのに釣れないね

781 ：
針がでかいとなかなか釣れないけど釣れた時がでかいからね
大物狙いなんだよ

782 ：
最近よく広告に出てくる怪しいダイエットサプリ何なの？あれ
普通に薬事法違反だし詐欺だと思うんだけど

783 ：
ウエイト後はプロテイン飲料を飲めばいいのか

784 ：
プロテイン飲料てあんまりプロテイン入ってないし糖多いからからちゃんとプロテインパウダー買ってしっかりプロテイン摂取した方が良いでプロテイン

785 ：
好きなもん飲んどきなはれ

786 ：
ダイエットってストレスを上手く解消出来ないとダメだよね
カロリー計算する前にそれが大事な気がする

プロテインも段々飽きてきたｗ
デブは舌が肥えてるんだよな

787 ：
摂取カロリーのコントロールが予定通り出来ない理由は人それぞれなのに
馬鹿は答えがひとつだと確信してるのか

おまえが気がするとか気がしないとかどうでもいい

788 ：
このスレに来てから様々な人を見て感じた感想です
ストレス抱えてる人が多いなって思うから

789 ：
だから見えてない馬鹿がいちいち感想なんて書いてどうすんだよ

790 ：
皆が上手くストレス解消できればいいなって思っただけ
もう犬の散歩行くから

791 ：
馬鹿の書き込みはストレス溜まる

792 ：
このスレってやたら馬鹿が前へしゃしゃり出てくるけど
ほんとよくわからん

793 ：
この閉経キチガイBBA何偉そうに説教たれてんだ？あ？

794 ：
>>769
もう何も食うな
これができない奴は一生無理

795 ：
三匹釣れたようだ、大漁

796 ：
https://twitter.com/badassceo/status/987617110233792512?s=19

社長の言葉を心に刻め。糞ミナトも本当はこうなりたいんだろうなw
中身が実は同じっていうオチがあれば最高に面白いんだけどなぁ。

797 ：
このように馬鹿は何が言いたいのかわからない

798 ：
プロ湊チワワ

799 ：
セックスで痩せる事はできますか？2２歳女です

800 ：
日テレにおまえら出てるｗ

801 ：
しょうもないネタ

802 ：
1ヶ月で8キロ痩せた
運動はしてない、食事制限のみ
お腹の脂肪も減った
やっぱ野菜先食うのが効くわ

803 ：
三ヶ月で24キロ、半年で48キロ、体重がなくなるな

804 ：
無くなりそうな時は言って！
脂肪を分けてあげるから！ｗ

805 ：
健康的な痩せ方はしてないからな
一応野菜は食べてるけど、とりあえず体重を落とすのがメインだから

やばくなったら適当に増やす(´・ω・｀)

806 ：
不健康な痩せ方はアカンわ

807 ：
>>797
えー？分からないのぉ？

本当は、「ミナトさん、その視点からダイエットをみたことなかったわ！」
「ミナトにその一言に救われた！」「ミナトさんってユーモアがある反面、やる気のない奴や間違った知識をばらまく奴らには厳しいよね！」
「Twitterフォローして毎日読んでます。」「リアルも充実してそうですね！」みたいに、テストステロン社長が言われているようなキャラになりたかったんだろうなってこと。

ま、お前じゃ無理だけどなw

808 ：
>>807
長いけど最後まで読んで欲しい？ｗ
馬鹿の書き込みを読むのって非常に面倒なんだよね

何が言いたいのかまとめて書けないような馬鹿の目的を知りたい

809 ：
当たらない憶測ばかり書いてる奴ってやっぱりデブなのかな
頭が悪いから簡単なダイエットでも苦労するんだろうな

810 ：
まいどまいど当たらない憶測を書かれるのは不快だからな
なぜならこいつのような自覚のない馬鹿の書き込みが嫌い

こういう救出困難なレベルの馬鹿は鉄パイプで殴りてえ

811 ：
お前は一体何とたたかってるんだよ

812 ：
自覚のない馬鹿と戦ってるだけだよ

813 ：
こいつのようあｎ馬鹿の特徴だけど突然まったく関係のない人の名前を出してくる
おまえの脳内では繋がってるのかもしれないがここでは全然繋がってないんだよ

おまえの脳みそは欠陥品だぞ

814 ：
まとめて書けないから三連打w
これが長文とかw
画面のスクロール目で追えば読める量だろw
どんだけ文を読むのが遅いんだよw
つーか、三連打全部同じ様な内容じゃんw
どんだけ、イライラしてんだよw

815 ：
>>813
別に何かに繋げるつもりなどねぇっす。
Twitter見てて思いついたことをただ書いただけなんで。
糞ミナトは人望ねぇなぁって思ったんだよ～w

816 ：
>>814
言いたい事は終わった？

病院いきな

817 ：
>>815
おまえってネットで人望に飢えてるタイプなんだな

なるほどなるほど

おまえと俺の価値観はだいぶ違うぞ馬鹿

818 ：
文を読むのは速いけど読む価値がない文なので面倒なんだよ
まさか馬鹿の書き込みでも読む物好きかおまえｗ

まあ馬鹿はそういう無駄な事好きだろうな

819 ：
読むだけでなく書き込みもめっちゃ速いし面倒だから誤字も直さない事が多い

馬鹿相手だからそれで良い感じ

820 ：
必死すぎて草
誰が読むんだよこんな長文

821 ：
>>816
何の症状で行くんだよw馬鹿

>>817
なるほどじゃねぇよw何も分かってねぇなw

>>818
本当に読むのが上手な奴は情報の取捨まで半自動なんだよ。
お前のは同体視力がいいだけだw

822 ：
>>819
子曰。過而不改。是謂過矣。

子曰く、過ちて改めざる、是を過ちと謂う。

823 ：
>>819
お前、2500年前に論破されてんだなw

824 ：
>>821
頭が致命的に弱いからきちんと診てもらおう

825 ：
体を引き締めるために食事制限、筋トレ、有酸素運動をしてますが、最近少食になりあまり食べなくて平気になりました。なのでたんぱく質や炭水化物など栄養が足りてない時もあるんですか、多少満腹感があっても食べた方がいいですか？

826 ：
この馬鹿は動体視力とかよくわからんこと書いてやがるｗ

あと人望がなくて悩んでるんだよね？ｗ

馬鹿だからおまえじゃ無理だろ

827 ：
その場合、お腹がすいた遅い時間でも大丈夫ですか？

828 ：
>>825
タンパク質、ビタミン・ミネラルは不足させないほうが良い
食べたほうがいいですか？って情報が少なすぎて何も言えない

829 ：
https://forbesjapan.com/articles/detail/20889

830 ：
最強のサプリメーカー
オプチマムが期間限定のセールやってるじゃん
買いだめチャンスや
https://goo.gl/pNWF4h

831 ：
今録画チェックしてみたらきゅうりダイエットまたやってたのかよ

832 ：
GMT722

iHerb貼り付ける奴ってこのコードの奴ばかりだな
まあ俺のやってたやり方より儲かるだろうな

833 ：
絶食してたら目見えなくなってきた　もう食う

834 ：
断食は太るぞ

835 ：
とりあえず何でもやってみりゃいいんだよ
やらないと始まらないし
学習も出来ない
何でもいいから自分で試していったほうがいい

836 ：
断食は太るってなだよｗ
断食はリバウンドしやすいとかいうのならまだしも太るはないだろ
断食はすればするほど体重は減って行く

837 ：
やがて死ぬｗ

838 ：
断食は毎日するわけじゃないからね
太るのは基礎代謝を割るような極端な低カロリーを長期間続けること

839 ：
しぬ前に言ってくれたら脂肪届けに行くって！ｗ

840 ：
鶴ちゃんになる、飛びます飛びますｗ

841 ：
>>839
お前無意味だな。黙ってろ豚

842 ：
質問です
夜、風呂上がりに測った体重と翌朝トイレ後測った体重が同じだったのですがこれはどういう状態なのでしょうか…？
普通起き抜けの体重って減ってますよね…

843 ：
「風呂上がりに測った体重と翌朝トイレ後測った体重が同じだった」だよ

844 ：
>>842
そんなどうでもいいこと気にするな馬鹿

馬鹿はダイエットと関係のないどうでもよいところばかり気にする

845 ：
ttps://www.youtube.com/watch?v=Q-HBmYmTrbw
このユーチューバー凄いな…
拒食症になりそうなのを乗り越えながら、5ヶ月で35キロ痩せたとか

846 ：
デブほどやることが極端だし
デブほどダイエットスピードを過大評価する

デブってのは馬鹿が多いんだよ

847 ：
>>846
無理なダイエットしてリバウンドするのはバカだけどな
ちゃんとダイエット成功して維持出来ているなら素直に賞賛に値するだろ

848 ：
成功？
おまえのような馬鹿の成功の基準ってなんだよ

849 ：
ダイエット成功した時のご褒美何にしてる？

850 ：
新しい服を買う！(^^ゞ

851 ：
それはあるね。今のはぶかぶか。

852 ：
血糖値のことを聞きたい
朝600昼800夜700計2,100kcal摂取のパターンと
7:00～19:00にかけて2時間おきに300計2,100摂取するパターンでは血糖値において差はありますか
どちらの場合も結果的にPFCは同じとする

853 ：
>>848
リバウンドしないことって書いてあるんだが？ｗ
読めないのか？？ｗｗｗ
食うことしかアタマにない糖質デブは脳みそまでニガーチョコが詰まって
知能指数がサボテン並に低下してんのか？ｗｗｗ

854 ：
筋肉落として痩せたほうがリバウンドする率は上がるよな
そいつがどうから別にして

855 ：
>>852
そりゃ小分けに食べたほうが血糖値の波は小さくなるよ
でもダイエットにはあまり有効でないと思う

>>853
おまえは成功の基準を俺に聞かれても書けないようだから
俺の成功の基準を書いてやる
目標体重到達後1年間維持すること　
体重が５％以上増えたらダイエット失敗

856 ：
>>849
俺は電化製品買うかな
ダイエットすると食費が浮くし

857 ：
有効ではない理由は？？そこが尻たい

858 ：
理由は１日の摂取カロリーが多くなりやすいから

859 ：
>>858
血糖値の波は小さくなるのに摂取カロリーは増えてしまうというのはどういう理屈でしょうか

860 ：
そこに理屈必要？
馬鹿はそう覚えれば良いだけだよ

861 ：
>>858
あなた頭悪いの？？？
常識的に摂取カロリーは同じと捉えるでしょ普通。
多くなりやすいって極めて個人的なブレを加味してどうすんの。
あなたは答えなくていいよ。

862 ：
> 多くなりやすいって極めて個人的なブレを加味してどうすんの。

個人的なブレでなく研究者が言ってることなんだよ馬鹿

863 ：
おまえのような馬鹿は個人の経験だけで書くんだろうけど
俺はおまえの３０倍知識があるからそうじゃないんだよね

なーんも相手の事を読めてないね

864 ：
>>862
んーグーグルで｢食事　小分け　太る｣と検索したところダイエットには効果的という方の説が優先度が高いようです
逆の説を解説したサイトを紹介頂けますか？

865 ：
>>864
俺の書いてる事の情報は俺の頭の中だからURLは探さないとわからん

今までの俺の行動を見てればわかると思うが
正しい事を書いただけで俺は満足するタイプなので探すのめんどくさい

866 ：
NGnameにすりゃいいだけの話か

867 ：
>>855
そんな、５％だか１％だか１０％だか
どこをリバウンドの閾値にするかなんて

シラネーヨ(・∀・)ｗ

って話だわｗｗｗｗ
ドヤ顔で何言っちゃってんの？ｗ

868 ：
最近はダイエットのために食事回数を多くしろってのは見たことないな
これなんかも食間でなく食事と一緒に摂ったほうがダイエットしやすいみたいだしｗｗｗ

http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=63825&-lay=lay&-Find

個人的な意見を言うと食前に飲むのがベスト

869 ：
>>867
１％ｗｗｗｗ

細かすぎる体重のブレは気にするなよデブ
こういうあげる例ですら頭が悪いのがバレるな

870 ：
…っと、普通にヤベーやつだったか

871 ：
>>865
はーつっかえお前ゴミだな
何の関係もないサプリメントの話しをもってくるしアル中かよ

872 ：
>>870
おまえは基準を書けなかったんだよ
基準の意味わかるか？ｗ

873 ：
>>871
探せば見つかるだろ？

まだ見つからんのかよｗｗｗ

俺なら１分以内に見つけられるぞ

ぐぐらないけどｗｗｗｗ

874 ：
>>852
計ってみればいいじゃん。病院行かなくとも簡易検査できるぞ。

875 ：
>>871
それはアル中に失礼だろ！！！！
荒らしなんてアル中未満の存在価値しかないんだから

876 ：
血糖値の上下が緩いほど食欲は抑えられるし脂肪もつきにくいってことすら知らんクソガキだってバレちゃったねー

877 ：
>>856
サンクス

878 ：
>>873
釣られたのわかってなくて草
チョロすぎだよお前

879 ：
>>874
測定器ででしょ？w
ちゃんとしたの高いんだよね
でも自分の体のことだから投資してもいいんだけど

880 ：
>>876
血糖値の上下よりも１日の摂取カロリーのほうが重要なんだけど
こうい基本的な事をわかってない馬鹿がやたら多いんだよ

俺の嫌いな自覚のない馬鹿ってやつな

881 ：
>>879
やらなくてもわかるし俺の言った通りの結果になるだけだぞ

882 ：
>>880
前提は摂取カロリーが同じな場合だぞ～
論点そらし下手すぎィ！

883 ：
BMIが高い奴ってのは１日に３食以上食べるんだよ

そして血糖値を気にしすぎて一番大事な１日の摂取カロリーの意識が低くなる
発達障害だろうけどこういう強弱の話すると混乱する奴いるからな

884 ：
>>882
何の前提？

摂取カロリーが多くなりやすいから食事回数は多くしないほうが良い
これが結論な

わかったか？

885 ：
>>879
登録制でウェルシアという薬局でできる。一回二千円ぐらいだったと思うが（うろ）

886 ：
ども。やってみます

887 ：
指に針刺すやつじゃねーだろうな？
あれが二千円なわけない

888 ：
こいつに限らず俺をNGにする奴って情弱ばかりなんだよな
居心地の良い空間を作る事によってより情弱になってしまう
成長しない奴っているからな

889 ：
どうでもいいからよそでやってくれよ

890 ：
松重豊がCMに出てるナイシトールって効果あるの？

891 ：
知識のない馬鹿は>>868なんか読んで色々とヒントになることがあると思うんだけど
貼ったことを全否定し始めるのが意味不明すぎる

読んでも理解出来ないのかね

892 ：
ミナトってヤツ少しはレス控えろよ、ここはお前だけのスレじゃ無いんだから。

893 ：
>>892
キチガイはスルーしろ

894 ：
GWだから自治厨が多いのかなｗ

自治厨の意見なんて聞くわけない事を知らないから新参かな

895 ：
>>893
ダイエットスピードを意識しすぎなデブなんだろおまえ

俺に正しい事を言われたぐらいでキレるなよ

896 ：
>>843
思わず吹いたじゃねーか

897 ：
みんなはどこか遊びに行かんのか

898 ：
みんなはどこか遊びに行かんのか

899 ：
リア充でもない限りは皆インドアでしょう(´・ω・｀)

900 ：
年間で見るとGW後に体重のピークになる傾向になるから
ダイエットを気にせず食いまくってんだよ
そしてGW後からダイエットが始まるｗｗｗｗ

901 ：
GW終わったあたりから夏に向けてランニングしだす人が増えるよね、この時期
ほとんど三日坊主で、継続してずっとやる人は極わずか･･･

902 ：
今年は暖かいせいか３月頃から走る人が増えてる

903 ：
>>849
シックスパックの細マッチョ的な体型が最終目標だから御褒美は海外旅行くらいにしないと！ｗ

ゴールデンウィークから夏にかけてダイエットする人が多いのかな
今年の夏もボリュームある体型で夏バテ知らずｗｗ

904 ：
食事回数を増やしてもダイエット効果は増えないという記事
http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/gakkai/easd2013/201310/532679.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4391809/

905 ：
「総カロリーが同じ高脂肪食」こんなもの食べるかアホ

906 ：
1日2000キロカロリーとして脂質5割は
これは脂質110ｇだけど揚げ物多めに食べればそれぐらい行くよ

907 ：
1日1800Kcal、糖質1日150とかでも長期でやればダイエット効果ありますか？
30代男です

908 ：
わからない

909 ：
食前にキュウリ1本食べれば痩せます

あとは何を食べても大丈夫！！！

910 ：
効率よく100点とりたいタイプが多そうだな。ダイエットなんて100点とる必要ないぜ。だいたいでいい
仕事や学業で効率よく頑張れよ

911 ：
配点の少ない箇所ばかり勉強しようとする馬鹿が多い
配点の高い所をメインにやらない

だから20点とか30点しか取れない

912 ：
らっきょうの酢漬けを食えば痩せられる（）

913 ：
カレーライスをつけてねｗ

914 ：
ルーを自作するの大変そう。いつも安売りのインスタント

915 ：
>>890
162cm 56kg の中途半端なデブの自分が1年半飲み続けたけど
特に外見的な変化は起きなかった。
お通じが良くなるかんじもなかったし、太りはしなかったけど減りもしなかった。

916 ：
歩けばイイのに…

917 ：
>>915
>>911でいう20点の行動

918 ：
健康寿命て概念があるが、ここの奴らは不健康寿命が長そうだな
マジで中高年なってからじゃ手遅れだぞ。

919 ：
43歳
すでに中年

920 ：
>>918
糖尿病になってしまうと健康寿命も寿命そのものも大幅に短くなる。
糖質制限は健康寿命や寿命を延ばす。

921 ：
糖質制限っておは曖昧な言葉なので馬鹿が良く使うし
使ってる奴はたいがい馬鹿

922 ：
162cmの56kgてデブか？
筋肉が少なめでもちょっと弛んだ中肉中背ってレベルだと思うが

923 ：
このスレの奴も自転車置き場効果だな

924 ：
今日もいい天気、絶好のウォーキング日和

925 ：
>>914
俺はルーで作ってる
2パックに分けられてるやつ買ってる
1パックは3日で消費するから
200円で約1週間近くカレーで過ごせる

926 ：
>>925
インスタントルーという意味、出来合いはカロリーが高いのでそう書いた

927 ：
説明が下手すぎだしどうでもいい

928 ：
間違えたわｗ

929 ：
回答も出来ない無能豚BBA黙ってろや

930 ：
温かい飲み物だけ飲んでたら体脂肪だけめっちゃ落ちたｗ

931 ：
冷たい飲み物だけ飲んだら筋肉だけめっちゃ落ちたｗ

932 ：
暑かった

933 ：
湊チワワに吼えられたら痩せました

934 ：
「考えること」は、才能のない人間の最大の武器である

この武器使えないチワワ君

935 ：
家に体脂肪計がないのでこのサイトで計算してみました。体脂肪計がある方にやってもらい、どれくらい数値変わりますか？http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy

936 ：
体脂肪なんて知って何になる？

馬鹿はくだらないことばかり気にする

937 ：
二千円ぐらいだ、買えよ

938 ：
買ってもなんもわからんぞ

939 ：
日本民法の父、穂積陳重の『法窓夜話』を現代語に完全改訳

法律エッセイの古典的名著が短編×１００話で気軽に読めます
リライト本です。「なか見検索」で立ち読み頂けます。原版は
国立国会図書館デジタルコレクションで無料で読めます

法窓夜話私家版 （原版初版1916.1.25）
https://www.amazon.co.jp/dp/B07BT473FB
（続）法窓夜話私家版 （原版初版1936.3.10）
https://www.amazon.co.jp/dp/B07BP9CP5V

940 ：
骨格筋も…(^^)

941 ：
>>935
このウエストって腹周り？それとも一番細い腰のところ？
10センチくらい差があるからさｗ
てか、10パーくらい違った！びっくり

942 ：
ウエストと書いてあるからウエスト
細い所な

943 ：
一番細いところ入れたらかなり低かったから
普通に臍周りだねｗ

944 ：
あてにならないから日本語ページがないと思えよ
くだらねー

945 ：
>>941
ヘソ回りで図るみたいですよ。どうですか？

946 ：
>>944
あまりあてにならないですかね？正直12%で喜んでたんですが、

947 ：
Waist (at narrowest) と書いてあるのにへそ周りでなぜ測るのか

どのスレでも馬鹿しかいねーよ

948 ：
まず男女のところ間違えてたｗｗｗ
当たってたよ
２パーこっちが低いだけ

暇な人！やってみて！

949 ：
ウエスト→一番くびれてるところ。主に女性の美容系
腹囲→ヘソの外周。主に健康診断

950 ：
一番細いとこだと（ウエスト）
10パーこっちが低いわ

951 ：
セカイイチ受けたい授業の酢キャベツ来たｗ

952 ：
すずちゃん可愛いなぁ大好きだわｗ

酢キャベツ、チャーハンに入れるのいいじゃん

953 ：
コレを買えよ
皮下脂肪を調べる

https://i.imgur.com/8zsPEGs.jpg

954 ：
腹回りだけを測ってもいいらしい、ソースは岡田さん

955 ：
酢は1日15ccで良いらしいからあの酢キャベツのレシピだと酢が多すぎるかもしれない

956 ：
吼えない湊チワワｗ

957 ：
>>947
ヘソ回りではないんですか？

958 ：
ダイエットが逃げてな奴は
こういうくだらないものを気にするんだよ

959 ：
記事書いてる医者が意外とええ体しててワロタw

https://convenience-store-diet.com/

960 ：
ダイエットが苦手な奴は
こういうくだらないものを気にするんだよ

体脂肪なんて気にして何の意味があんだよ

961 ：
>>975
腹周りで入れて12パーなら低いじゃん

962 ：
毎日米2合食べてお茶1&#8467;は飲んでる170cm90kgのデブなんやけど米食べすぎ？仕事で8時間は立ってるん。お菓子はひとつきに3回くらい食べる。休日くらいしか動く元気ないし摂取＜消費難しくない？

963 ：
お菓子はひとつきに3回くらい食べる


↑ものすごく頭の弱い子なんだなと分かる

964 ：
>>963
すまんな、人から貰った時に仕方なく食べる時あるんや
間食してんねやろて疑われるかとおもて

965 ：
そうじゃなくて
この板このスレで「3回くらい食べる」が知能が低い言ってんの

966 ：
すまん俺がガイジだったわ

967 ：
【マッハチャンネル】ダイエット始めました！
https://www.youtube.com/watch?v=Qc7HYPg6Rco
106キロ→90キロ　期間は3ヶ月の予定
こんなデブになっててわろた

968 ：
脂肪だけをなるべく落とす食事法ってある？

969 ：
ここはグーグルじゃない

970 ：
>>968
ミルク砂糖なしのブラックコーヒー飲むってことくらいしか思いつかない
俺はそうしてる

あとはお腹の脂肪を燃焼させる1分ストレッチしてる

971 ：
細マッチョを目指して食事制限、有酸素運動、筋トレをしてます。体重、体脂肪、ウエストなどの図った数値、あくまで数字上ならどれが一番重要ですか？

972 ：
細マッチョを目指して食事制限、有酸素運動、筋トレをしてます。体重、体脂肪、ウエストなどの図った数値、あくまで数字上ならどれが一番重要ですか？

973 ：
見た目

974 ：
どれも重要だわ

975 ：
細マッチョが流行ってるのか

976 ：
細マッチョ（笑）

977 ：
GGRばいっぱい転がってるな

978 ：
ダイエット中は水をたくさん飲んだほうがいいといいますが、ペットボトルのお茶でも大丈夫ですか？

979 ：
>>978
問題有りません
但し糖分の無いものを

980 ：
ありがとうございます

981 ：
糖分入りのお茶？

982 ：
>>981
午後の紅茶とか

983 ：
細マッチョといって実際にそうなれた奴はただの一人も見たことがない
どれだか長期間トレーニング、食事管理、休養と怪我の予防が頑張れるか…

984 ：
ダイエット成功した人やマッチョ成功した人はさっさとスレ出て行って過去は振り返らないと思うｗ
自分はあと2回程正月迎えたらなれる予定だからそれまで待っててｗｗ

985 ：
>>978
水が理想です。
「水」と「水分」は似て非なるものなので。
液体とはいえお茶やコーヒーやビールは水分と考えましょう。

986 ：
細マッチョってこんな感じか？
https://i.imgur.com/Olzy1MG.jpg
https://i.imgur.com/e7z0teP.jpg

987 ：
>>985
> 液体とはいえお茶やコーヒーやビールは水分と考えましょう。

また馬鹿が意味不明な事を書いてるよ

988 ：
>>987
水は水分ではないのは正解だぞ
水は水
ジュースお茶コーヒー牛乳などは水分で正解

989 ：
また負けたのか

990 ：
次スレ
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1525579993/

>>988
言葉の意味じゃなくてダイエットのために水分を沢山摂るんだから
コーヒーでもお茶でも水分だから飲めば良いんだよ

991 ：
>>987でなぜ馬鹿と書いたのかと言うと
コーヒーお茶とビールを同列で語るとかホント頭が悪いと思う
カロリーのあるものとほぼノンカロリーなもの
ダイエットの敵とミカタ、味噌糞一緒にする馬鹿な

992 ：
>>986 1枚目はおっぱいで気持ち悪いな
春日も昔の画像？意外と細いね。つか筋肉芸人としてならない方だな

993 ：
こういうの開いて何度もグロ画像見たから恐怖で開かなくなった
男の裸は要らないわｗ

994 ：
カフェインは利尿作用がある

995 ：
Androidなら開かなくても画像は表示されるけどね(´・ω・｀)

996 ：
カフェインは錠剤でとったほうがコントロール楽だよ

997 ：
https://i.imgur.com/vxedAv9.jpg
カフェイン錠剤2ボトルあるけどサプリ以外からのほうが良い
何でもサプリに頼るのは良くない

998 ：
>>997
効果が集中しないけど？
トレしなければそれでいいのか

999 ：
おまえの事なんて知らないし興味ない

1000 ：
きゃべつ小　２７８円也　品薄
きゅうり　　　　　　　　　　品薄

1001 ：
1000なら酢キャベツが美味しくなる

1002 ：Over
2ch.scからのレス数が1000に到達しました。

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