プロテインダイエット個スレ
保存には気をつけた方がええで
カロリーは１００+８００+１５０＝１０５０
タンパク質２５+３５+３０＝９０
使った牛乳がクリーム使った奴でカロリー高かったからこれからは低脂肪にする
残りは野菜１日分ジュースとプロテイン水解きでタンパク質を３０か４０摂取する
サプリはマルチビタミン、タウリン、オメガ３、アミノバイタル
まだ去年のプロテインが残ってるｗｗ
取りすぎは腎臓壊すよ
とりあえずサバスのココア味使ってるんですけど
海外のやつとかコスパいいんですかね
たくさん種類があっておいしいお
今はずっとプロテインとサプリメントのみの減量をしてます
結果は４月78㎏から７月末59㎏お盆でドカ食いしてしまって69㎏
現在は62㎏でタニタ計測ですけど体脂肪率８％です
>>10国産だとアルプロンのホエイがいいと思います。味が20種類選べて１㎏の袋で10㎏まとめ買いすると25000円になるんで活用してます
ダニもタンパク源になるから問題なし。
あたりめ６０Ｇ
カレールー五皿分 鶏肉２つ 玉ねぎ２つ
ライス大２杯 野菜ジュース 桃
オメガ３ タウリン マルチビタミン
自重だけど脚がガクガクになるまで筋トレした
塩分取りすぎるからコーヒー飲む
みんな子供の頃それ捨ててただろ？
あれがホエイだから
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いそげ～
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腸にいいヨーグルト飲むといい
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急激な円安のため来月からは値上げ必死
この値段で買える最後のチャンスかも…
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「175、72、20％→175、66、13％ 筋トレと組み合わせたら最高や」ってあった
皆さんのプロテインだけで生活した最長はどれくらい？
一ヶ月それと筋トレで頑張ってみようと思う
予定では二ヶ月くらいしたら、徐々に普通のご飯も取る予定
うまい移行の仕方とか、メニューとか気を付ける点とか
あと痩せてキープのコツとかもあれば、教えてエロイ人
他にもやる人いたら一緒に頑張りましょう
結果：１７５、１００、３０％→９８、２８％
運動：
腕立て・腹筋・背筋・スクワット各２５回３セット1回
ウォーキング３０分1回
食事：プロテイン＋水３Lのみで３日
その翌日から、やたら喉が渇くようになる。
翌々日から筋肉痛を感じ始め、翌々日はもっと酷くなる。
身体が熱くて、唇がカサカサになり、水を３Lくらい飲む。
今まで夜や休日は、コンビニで惣菜やスナック菓子を買いこんで
何かしながらずっと口を動かしていたので、手持無沙汰で口寂しい。
一日が異様に長く感じて時間を持て余している。
気づくとラーメンとか丼ものとか食べ物の事ばかり考えて
ネットでも食べ物ばかり検索していてヤバい。
昨晩もしたが、これからまたウォーキングする予定。
体調は問題無い。
ただ煙草が増えた。
マズー
結果：１７５、１００、３０％→９６、２５％
運動：
マシントレーニング６０分×２回
バイク３０分４回
ストレッチ３０分４回
食事：
プロテイン＋水４L
ラーメン１回、カレーライス１回、パスタ１回
今週から、会社の同僚の勧めで市のスポーツセンターに通い始めた。
インストラクターの兄ちゃんに使い方聞いて一通り試す。
筋肉痛が先週の比じゃないくらい酷く、特に下半身がやばい。
発熱しているのか身体が熱く、水は多分４Ｌは飲んでいる。
体調面は全く問題無いが、精神面でキツイ。
とにかく一日が長く感じ、ひたすら食べ物のことばかり考えている。
昨日は衝動に負けてラーメン等を梯子して一気に食べてしまった。
食後に後悔して吐いたが、今朝体重計に乗るとしっかり増えていた。
それが無ければ９５を切っていたはずだったのだが。
便が週一になった。
ドロリとして切れが悪く、とても臭いものになった。
タンパク質ばかりだからだろう。
時間の使い方も変わった。
テレビやネット、コンビニの立ち読みを避けるようにしたし、
単純に調理とか食べたり後片付けの時間が空くので、
時間を潰すのに掃除をするようになった。
おかげでゴミだらけの部屋が綺麗になってきている。
『Ｋｅｎｔａｉ１００％ＣＦＭホエイプロテイン
マッスルビルディングタイプ１ｋｇ徳用』４，５８１円
『ザバスホエイプロテイン１００ココア味３７８ｇ』２，２０９円
ってのを２つ飲んでる。
プロテインって、もっと不味いイメージしてたけど全然苦にならない。
危惧してココア味も一緒に購入したが、どちらが好きかと言えば
味が付いていないＫｅｎｔａｉの方（多分これは個人差あると思う）。
良い具合に味の変化が出るので２つ買ったのは正解だったと思う。
結果：１７５、１００、３０％→９３、２４％
運動：
マシントレーニング６０分×２回
バイク３０分４回
ストレッチ３０分４回
食事：
プロテイン＋水４L、ラーメン１回
茹でホウレンソウ、シメジ、レンコン、コンニャク等
コーヒー
スープジャーにカットした野菜を入れて熱湯注ぐだけ。
お昼に職場で開けると、ちょうどいい茹で加減、優しい味わい。
ただ、またしてもラーメンを食べてしまった。
近所に食べログで☆４取ってるお店があり、その誘惑に勝てなかった。
それ以外は順調。
体重が減った以上に体型に変化が表れてきた。
会社の連中に指摘されるようになって、モチベ維持に役立ってる。
でも筋トレやる度に毎回キツイのは一緒。
そのまま１０本くらい吸って、結局次の日に持ち越すことが続いた。
体重計に乗って、昨日やらなかった後悔で何とか翌日にやれたけど、
みんなトレーニングって決めた通りにやれてるのかな？
先行きが不安。
こないだ久々に飲んだけど、磁気を帯びてた。これもう捨てた方がいい？
缶の中で付属のプラスプーンにすくったらなんかツンツンしてて、周りの缶の壁にヒュンヒュン飛んで行ってたんだが…
粉だから大丈夫だろ
結果：１７５、１００、３０％→７９、１８％
８０を切れたので節目として報告。
体重以上に体形が変わった。
ビフォアの写真を撮っていなかったのが悔やまれる。
別人みたいになりつつあるので楽しい。
職場の皆からもダイエット方法について聞かれる毎日。
取引先の相手からも聞かれて話題のネタになったり、
市のスポーツセンターでよく会う女の子からも話しかけられたり。
今日はご褒美にイタリアンレストランに行く予定。
やっててよかったプロテインダイエット。
磁気っていうか普通に静電気だろｗ
残業の日は適当にしがちだったところを、バランス良い栄養取れるようになったからかも
夜は肉をちょっとだけ入れた温野菜。
とビール１缶。
高いけど
1カ月続ける！
オナラの回数が尋常なく増えた
しかもかなり臭い
仕方なくプロテインにイージーファイバー入れて飲むようになったら問題は解消されたのでメモ。
以前は輸入物が安かったみたいだけど、円高で送料入れると
尼あたりで買った方が安そうな気がする
美味しいですか？
食べる最適なタイミングはいつですか？
ザバスのやつは今手に入らない
ザバスのやつはバナナ味しかないから飲みたくないよう
ＤＨＣのプロテインダイエットって本当にきくの？
誰か教えて
消費カロリーが摂取カロリーを上まわれば痩せる
それだけ
商品のおかげじゃない
努力が足りないのは承知ですよ、バカですが
食事をプロテインダイエットに置き換えれば少しは変わるかなと思いまして
こっちはエスパーじゃないんだから知らねえよｗ
商品どうのじゃなくてカロリーで考えろよって、話だろ
トレーニングは真似出来ないよね。
自重分の筋力は絶対に落ちないし、逆に負荷かけないと維持できない筋肉は筋トレしないならつくこともないしあってもなくなるし
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
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おいしいよね、自分もこればっか
あと毎日、30分間の金魚運動（数年前に母親が買って放置してたのを貰った）
2ヶ月で77kg→64kg
来月から朝を通常食に戻してしばらくキープに努める。
タンパク質、体重1kgあたり1gを下回らないように摂ってたのを
プロテインも取り入れて1.5gくらいにしたら目に見えて抜け毛が減った。
ガリ大学生です
食事制限する必要ないなら筋トレして食欲に任せてタンパク質多めの飯食えばそれでおｋ
一食200kcalもあった
ミールリプレイスメントっていう食事に置き換えるタイプで増量期のビルダーが飲む奴だったぜ
ちなみにsyntha-6のバナナ味。イチゴ味の方が評判よかったけど品切れだった
しかしこれでもお菓子ドリンクな感じに美味い
基本的に、美味いプロテイン=脂肪入りってことなのねん
肉のほうが腹持ちいいし
空腹状態で仕事するときのガス欠の保険くらいしか使い所ないや
安くていいのない？
んじゃこれで
http://jp.iherb.com/Optimum-Nutrition-100-Whey-Gold-Standard-Double-Rich-Chocolate-5-lbs-2-27-kg/52490?rcode=BWN532 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:10daa2b3cca9f99aa0be944c4d8896e3)
やってる人いる？
あの袋は何日分なのかしら？
サバスのプロテインとでは腹持ち違いますよね？
350g1500円弱、1kg3500円弱ぐらい
粉が細かく風に舞いそうwだし、ちょっと甘すぎる感はあるけど味もそれほど悪くない
サバスの方が混ぜやすいし味もいいけど、少しでも安いものがよいと人にはいいかも
よっしゃプロテイン飲んだし筋トレしたし！ってゆう。結果はまあ置いといて。
メンタルトレも大事だよ多分。
http://youtu.be/mvJHw64fxgQ
鳥ガラみたいだな
デブは隅っこで寝てなw
ただ大豆由来なのでホエイと比べてどうなのかは分からない
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少し前にリニューアルしたら味が変わって不味くなった。
今はソイプロテイン100を飲んでる。
ココア味でちょっと甘いけど飲みやすいね。
定期的にザバスざますが出てくるのはなんで？
そんなんでダイエットできるのかよｗ
レシピもドーナッツやクッキー、お好み焼きくらいしかない
レシピは必要ないが(ソイプロテイン使用)
http://lowcarb-cooking-studio-chanvre.blog.jp/archives/1035425127.html
豚皮揚げ
http://ameblo.jp/a914k/entry-12169027323.html
参考にして
昨日からプロテインと牛乳しか摂取してない。
ジムで運動しまくってるから、
すごい勢いで、痩せていってる。
２日で1キロやせたぜ！
1ヶ月で5キロくらいやせるかもな（笑）
急激に痩せたように見えるのは、単に腸内に溜まってたウンコが出ただけの話で、
体自体の重さは全く変わっていない
腹もだいぶへこんだぞ。
便が出ただけかもしれんがな（笑）
水分とか便じゃなければ筋肉もごっそり減ってるだろうけど
33歳にもなって哀れすぎる
そういうのをやつれたって言います。
運動後、免疫落ちてる時に栄養失調状態だと
体調崩しやすいから気をつけてくださいね。
とりあえず下痢がやばいですね。
今もデパートのトイレに駆け込んで書き込みしてます。
デトックスってやつですね（笑）
普通に週末、飯を食ったり食わなかったりでゲームやらパソコンやらで過ごすだけでも二キロくらい減る
すぐにもどるけどな。ノリノリなとこ悪いがそういう話にしかきこえない。
そう言うストイックすぎるやり方は基本続かないし。
10日で10キロ減らしてから出直せ
https://goo.gl/1UMR4G
馬鹿なことやるにしても、もう少し勉強してからやれよ。
33にもなって情けない。
そういうのは高校生ぐらいで卒業するもんだ。
10日経ったが経過はどう？
まだ体重かわらないですね。
昨日も職場の飲み会で食べて飲みまくったし（笑）
今日はプロテイン、牛乳、もずく、豆腐くらいしか食ってませんが。
ソイプロテイン買おう
そしてデブは汗臭いので周りに迷惑です
http://www.ladyworry.com/oter02-fat/
デブはいじめられたりその体系のせいで恋人ができなかったりするため性格も捻くれています
クズデブが多いのもそれが原因です
まずは社会を恨む前に自分からやせろ
気持ち悪い顔してるデブキモヲタに生きてる価値なし
／::::::::::::::::::::::::::::::::＼
|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|
|＿|＿ノ∪ ＼,, ,,／ ヽ
|::（ 6 ー─◎─◎ ）
|ﾉ （∵∴∪（ o o）∴） 悪いのはデブを差別する世の中だ！！
| < ∵ ３ ∵> ↑
／＼ └ ＿＿_ ノ さっさと痩せろデブｗｗ
.＼＼U ＿＿＿ノ＼
＼＼＿＿＿） ヽ
まあデブにはどうあがいても無理な話ですがｗｗ
諦めろ
諦めろ
諦めろ
ガリ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞デブ(笑)
デブはガリ以下ｗｗ
煽りはしていない
もったいないから菓子や
ﾎｯﾄｹｰｷに
出来るかしら
ネットで調べても全然出てこない
ソイプロテインで筋トレダイエット始めたけどなかなか筋肉がつかない
まずはホエイで筋肉を付けてから、その後に筋肉ダルマにならないようソイに切り替えようかと考えてる
腹下すからホエイ飲めんのよ
効果でるまで時間かかる？
1ヶ月続けたところ筋肉痛にならなくなったから効果はゼロじゃない模様
あと、赤筋が欲しいから低負荷を高回数やってる
だけど体重は増えるどころかなぜか1kg落ちた(ー_ー;)
ソイだけでなく副食のサラダチキンやツナ缶の効果もあるだろうから一概に言えないけど
プロテインはソイオンリーで学生時代からの筋肉維持出来てる
新たな筋肉付けるというより社会人になって筋肉落ちるのを防ぐ事には成功してる
朝昼は野菜肉メイン糖質は昼には避けられないから取る
前まで夜は肉野菜のみだけど調味料が良くなかった気がする
ココナッツオイル入りコーヒー
サバ缶
ナス6個使った豚バラ炒め
納豆2パック 卵2つ
ソイプロテインは飲まなかった
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440422229.html
サバ缶にココナッツオイル入れた(微妙だった)
バナナ牛乳ココナッツオイルジュース(ココナッツオイル入れすぎた)
納豆1卵3
米食べるつもりなかったが少量食べた
水はコントレックス飲んでる
プロテインは作るの面倒くさいから飲まなかった
俺みたいな体格でもプロテインは有効かね？
有酸素運動してると折角作った筋肉が分解されて効果薄そうな印象うけるんだけど
コンビニのサラダ２つ(ｼｰｻﾞｰﾄﾞﾚ)
ししゃも10本くらい
ヤクルト3本飲んでしまった(一本につき50ｷﾛ㌍糖質11)
チーズ鱈 サラミ
カレールーのみ
サイダーの細い缶２本飲んでしまった…
※ガセリ菌SP株飲むヨーグルト
※体脂肪を代謝～のヘルシア
※効くか分からんが結果痩せればいいからダイエット意識を保つ為にもこの２つは毎日飲むので次から省略する
プロテインは作るの面倒くさいから飲まなかった
たんぱく質意識して摂ってたら数年ほぼ寝たきりの生活してても筋肉質なデブになってた
ヒョロガリやポチャデブなりたくなければたんぱく質は摂ってたほうがいい
自分の理想の体重の1倍～1.5倍の量を
効果あるかどうかわからんが試しに50日分のプロテイン買ってみるわ
折角だから筋トレも少し取り入れるかなー
今日食べたもの
コンビニサラダ３種類
サバ缶
ガリバタチキン
甘酢イカ
牡蠣のオリーブオイル漬け10個くらい
R 1ヨーグルト
メッツコーラ(ほぼ毎日飲む)
ソイプロテインはたんぱく質足りてるから飲まなかった
コンビニサラダ３つ
ししゃも10本くらい
砂肝(160ｷﾛ㌍蛋白26脂質5炭水3)
牡蠣オイル漬け10個
生ハム
フライドチキン4つ(反省)
塩摂りすぎた
メッツコーラ5本飲んだ
プロテインはたんぱく質足りてるから飲まなかった
サバ缶
豚バラだけ炒め焼き肉のタレ味
一口の炊き込みご飯
納豆4パック 卵2個 なめたけ
メッツコーラ最高！酒もいらなくなった
プロテインは飲めなかった
コントレックス1.5㍑にイヌリン多目に混ぜたもの
オリゴ糖()lアフィノース99％ スプーンで口に放り込む
ガセリ菌SP株飲むヨーグルト
ヘルシア緑茶
チキンバスケット(唐揚げ10個)
ウィンナーロールパン2個
サバ缶
納豆1 卵2
梨2個
ロールパンいらなかったな
たんぱく質足りてるからプロテイン飲めなかった
R 1ヨーグルト LG21 ヨーグルト
あボカド
野菜炒め (豚バラ多、もやしにら3袋、ブナしめじ、エリンギ2パック)
メッツコーラ最高！
ナス10個 豚バラ多目のナス味噌炒め
米 一口だけ
コンビニサラダ
ガーリックチキン
LG21 ヨーグルト
キャベツ250グラム
フライドチキン
卵焼き(全卵10個)
食は基本インスタントラーメンとマルチビタミンミネラルサプリ生活始める
わ。プロテインまだ４．５㌔ぐらいある。
何で？
お前のためさ(´・ω・`)
たまには米も食べるわ。
プロテイン飲もうとおもってます
身長176 体重97 体脂肪23弱
週二回筋トレ、約週５でエアロバイク1時間こいで
減量と筋力アップが目標にしてて
トレーニングはじめてから筋肉痛がほぼずっと
コスパの良いおすすめのプロテインあったら教えて下さい
高塩分にタンパク質過剰摂取で将来人工透析まっしぐらだな
いくら痩せても人工透析になったらその時点で人生詰む
今試行錯誤中
最初、ザバスのソイを買った。
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で、コスパを求めて、ケンタイというメーカーのに移行中
https://www.amazon.co.jp/dp/B00ITIPPF0/ref=rcxsubs_mys2_product_title
ウエイト板では、海外物が多いみたいだね。
その流れ、自分と同じ。海外の甘いのがイヤなら、次はニチガやニチエイにたどり着きます。コスパと甘くないのが欲しいなら。
3日目だけど水分補給すると少し前のプロテインが口に逆流してくる
胃が働いてないのかな
両方ともココア味だけど、ソイプロテインのココアは美味しいのに（ヨーグルト味は微妙）、ホエイプロテインの方が驚くほどまずくて鬱
なんか臭い…傷んだヨーグルトみたいな…
尼レビュー見ると美味しいって言ってる人もいるから単に私の味覚がズレてただけかもしれないけど
そうなるかもね。
ただ、ニチガとかニチエイってどういう会社が売っているのかよくわからないんですよね。
毎日飲むものだし、全然わけわからない会社から買うのも抵抗があるなあと。
ケンタイでも十分安価だし、これ以上、低価格を望まないかもね。
一般的にソイとホエイだとソイの方がまずいって意見が多いはず
ヤッパリお菓子イと思ってたんだｗ
https://www.youtube.com/watch?v=_Im1sXlF_qc
タンパク質のランキング
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ブラがきつくなった気がする
胸筋ついたんだと思う
スマホで筋肉付いたみたい
タンパク質含有率としては悪くない
ただ食事制限や運動なしだと筋量の少ない女性の体では過剰分が脂肪として蓄積される可能性、または炭水化物や脂肪の代謝を邪魔するという説がある
特にホエイは吸収が早いので、ソイとホエイの比率はわからないが飲むなら体を動かす日中に飲むのがおすすめ
夜や就寝前に飲むなら吸収の遅いソイかカゼインがいい
レスありがとうです！
実は胃をやられて強制ダイエットになってしまっているので、栄養素良く見て買ったスムージーとこのプロテイン他飲み物と茶碗蒸しで生きてるんですよね…
まぁ良くない痩せ方とはいえ、せっかくだから筋力付けておこうと思いまして！
朝スムージー、夜にタンパク摂取していたので逆にしてみます！
ビタミンミネラル(特に鉄分カルシウムなど)はサプリなどで補う方がいいと思う
鉄分多めの豆乳がぶ飲みするなら別だけどダイエット中は貧血になりやすいし
昼にはサラダチキンかスモークささみともやし１袋とゆで卵
夕方２時間ウォーキングと30分筋トレ後にザバスの減量用ヨーグルト味
夜はもやしとキャベツ
寝る前にプロテインで生活してる。
朝もプロテインでいいと思う
少しの量なら満腹感を出すために必要だと思ってる。
まぁそれが続けられるなら痩せるでしょ
元の食事に戻したら元通りだろうけど
意識して炭水化物減らしてるのではなくて元々お米が苦手&コンビニ食で楽する機会が減ったからパンもなくなっただけだから平気だと思う～
元々このレベルの摂生ができるならダイエットなんて必要ないんだから察してやろうぜ
結果出たところでそんだけやって痩せなかったら病気だわ
ソイに変えたら良いのかな
＞悪玉菌が増えると腸内環境が悪化して、臭いおならがでることや、便秘や腹部膨満感を覚える
ソイに変えても体調整えなきゃ同じかも
5kg 10,260円が8,820円
そこから25%割引コード MKD6-R1 を利用すると6,615円になります
1kgあたり1,323円と驚きの低価格です
もう国内ブランドの高いプロテインは買えませんね
http://i.imgur.com/wsxfsPE.jpg
http://i.imgur.com/ScNFYxe.jpg
肉が減った
当方初めてプロテインを買いたいので、おススメを教えてください。
・165ｃｍ 7２ｋｇ 女
・目的はダイエット＆サイズダウン
・毎日3㎞歩く＆週2で水泳＆水中ウォーキング
筋トレしてないけど、プールの後は2~3日筋肉痛です・・・
現在1日1700kcal以内に収めた生活（減らなくなったら1500にする予定）
食事日記でたんぱく質1日平均60ｇ程度は取れるのがわかったが、それ以上だとkcalも取れてしまうので
補助的にプロテインを使いたい
筋肉減らしたくないですが、144ｇも取ろうとは思ってなくて、普段の食事+30g程度取れたら、という感じ
・昼に職場でシャカシャカしたくないので、多分飲むのは朝か夜になります。
・苦痛にならない程度に味がおいしいものを希望
条件たくさん並べてすみませんがよろしくお願いします。
糖質減らすべし
タンパク質は筋量や運動量に対して取り過ぎると脂肪に変わるだけ
(一度の吸収量が決まっているという話もある)
吸収が早く脂肪になりやすいホエイは避ける
ガンや婦人科系の病気が心配ならソイのイソフラボンの量も気をつける
以上からカゼインがオススメだが味とドロドロ感は賛否両論
個人的にバルクのビッグカゼインのチョコ味は水で溶かしても問題なく飲めるくらい好きだが
無理という人もいるので自分で口コミチェックして試すしかないね
>>179.180
60gなら十分なんですね。
断れない外食などで60g補えない日もあるので、バルクのカゼインのプロテイン検討してみます。
先ほどスーパーでザバスのココアプロティン200mlのを見つけて買って飲んでみました。
普通においしかったけど取り過ぎは脂肪になるんですか・・・気を付けます（汗）
素早いご回答ありがとうございました！
体重60kgのおばんですが、
たんぱく質量、毎日の食事だと大体２０ｇ～４０ｇ ほど。
筋トレした時だけホエイプロテイン（１食分＠たんぱく質量 20gほど）を飲んでいますが
週に２～３回ほどです。（食事と合わせると、60g いくか、いかないか）
運動しない日は仕事が事務職ということもあり、ほぼ動きません。
運動しない時でも、ソイプロテインなど飲んで補強したほうが良いですか？
今の体型をどうにかしたいわけ？
筋肉増やしたいとか健康的な食生活目指すならスレチ
自分に必要なタンパク量くらいすぐ出てくるんだから調べなよ
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
↓ ↓ ↓
http://saibanseikei.net/txr/
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http://himawari.2ch.sc/test/read.cgi/livetbs/1523957468/
高負荷無酸素運動であるウエイトトレ
まさに痛風環境ｗ
仕事は立ち仕事+少し肉体労働もある感じです
前に１ヶ月ほど毎朝ソイ飲んでていい感じに少しずつ減量できたのですが粉っぽさで飲み続けるのが辛いです
そこで気になったのですがホエイとソイを1日ごと交互に飲んだりするのはありなのでしょうか？
味よし、ホエイ、溶けやすいで最強
Y9NN9