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ダイエットによるストレスを吐き出すスレ
- 716 ：
- 初心者ですまん、教えてくれ。
ジョギング時には糖質をとっておかないとパフォーマンスもでないし、なにより筋肉が分解されてしまう。
↑これは合ってるよね？
ジョギングすると糖質をエネルギー源として使って、不足すると脂肪を使う
↑これあってる？
脂肪を落とすためにジョギングする。
しかし筋肉が落ちるので糖分を摂取する。
しかしそうすると糖質が使われて脂質は消費されにくい？🤔
よくわからん。
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結局、世論的に一番長く持ち続けているのが糖質制限になったよね。
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