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広瀬すずや北川景子に付きまとうアラフィフで頭悪くてなんの取り柄もない産廃みたいなジジイってｗｗｗ
『今日の俺は明日の俺』ダイエット日記
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体幹が弱くて上半身と下半身が上手く連動してなくて
下半身ばっかりに負荷が掛かるから太いんだって
スクワットも大事だけど上半身、特に背筋を鍛えるようにって他で教えてもらった。
うつ伏せに寝て対角の手足を上げる運動をやるようにしたよ（まだ始めたばかりだけど）
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