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ストレスをなくし過食をやめよう


1 ：2009/01/19 ～ 最終レス ：2020/05/03
ないからたてた

2 ：
いつも満足するまで食べればストレスは溜まらんよ。
大食しろということではなく。

3 ：
ストレスがなくなれば過食がなくなり結果やせる

4 ：
やせやすい心理状態にする

5 ：
今の世の中ストレスを無くすのはまず無理でしょう。
ストレスが溜まってドカ食いする生活習慣を見直せば良いんじゃない？

6 ：
ストレスに弱いやつがデブになるんや

7 ：
すとれすデブ

8 ：
やせるにはストレスに負けない心理状態にしないといけない

9 ：
運動すればストレス解消になるし痩せるし一石二鳥
何か自分が楽しんでできるスポーツ見つけるといいと思う

10 ：
ストレスは過食デブだけでなく最悪うつ病を発病させ自殺にいたる

11 ：
ストレスを解消するのに一番手っ取り早い方法は食うこと。
問題はいかに普通の食事量で満足出来るか…

12 ：
ストレスから逃れるには仕事をやめ生活保護をもらう

13 ：
私は過食する時はする食べ物を選ぶ。
食べたい物でできるだけカロリー低いものをたらふく過食。
ヨーグルト、こんにゃくゼリー、温野菜にマヨネーズ、豚肉大量に茹でてポン酢とか。
砂糖、マヨのカロリーはあるけどそこは気にせず。
体重は増えるけどすぐ元の体重に戻りやすいから楽。
私の場合です。

14 ：
過食は病院いったほうがいい

15 ：
過食する人はひきこもれ

16 ：
過食人から食人になればいい

17 ：
自分みたいなメンタルの人はダイエットがまたストレスになり運動もストレスになりまた過食の悪循環
どうにか抜け出さないと

18 ：
私の場合は適度な間食がいいみたい。
時間を決めて、紅茶と250キロカロリー以内のお菓子を優雅に上品にｗ頂く。
精神的に満足できて、自然と夕食の過食がおさまりました。甘いものが好きな人には向いてるかも。

19 ：
食事制限とか運動しなきゃと思うとストレスが溜まりそれができなくてまたストレスが溜まり、ストレス溜めないために食事制限やめたら過食して自己嫌悪に陥って結局ストレスになる
どうしたらいいんだかorz

20 ：
ダイエットしてもすぐ過食してしまう

21 ：
私の場合、そこはかとない体調不良がストレスになってたみたい
友達が100均一の足ツボマットくれて、ツボの部分がでっかくて踏むと凄く痛いんだけど、
脂汗かいて10分ぐらい踏んでると、いつの間にか体が軽くなって、
過食したいって気持ちもなくなってる
食後1時間は足ツボやっちゃいけないので、ご飯前にしてるんだけど、今のところ結構効いてるよ

22 ：
受験のストレスなのか､毎日過食。
お菓子の過食だからにきび大量発生四キロ増量ｗ

どうすればいいのorz

23 ：
１９さんとまったく一緒だ。
運動嫌いじゃないんだけど、
やらなければ・・・
ていう一種の強迫観念なんだろうな・・・

24 ：
動物ﾀﾞｲｴｯﾄを始めてから
ｶﾛﾘｰを気にしながら　食生活を送っていました。
だけど　疲れたみたいで　ここ３日間暴飲暴食が始まっている。
管理しなきゃって　ちょっと疲れたみたい。

25 ：
勉強と成績がストレス。期待しないでほしい。まだこれから最低でも２年続くのに、やっていけない。

26 ：
ダイエットなんかやめちゃお
最近毎日ドカ食いしてる

27 ：
過食してもいいから体重計に乗る、
運動する習慣をつけようと思うんだけど増えてるであろう数字を見るのがまずストレス。
ストレスたまってる時ってずっと寝てたいから運動もしない。
普段は好きなゲームしながらショコするんだけど、そういう気力もないときがある…。
それとも無理にでも動くのがいいのかな？ちょっとストレッチするだけでも。

28 ：
私の場合、少し無理してでも動いた方が心身にいい影響を与える。
その場足踏みとかエアロバイク5分でもいいからとにかくやってみる。
んで、そんな自分をオーバーすぐるほど誉めて、『私は痩せる痩せる美形痩せる』とぶつぶつ唱えながら寝る。
毎日してたドカ食いが３日おきになった。

29 ：
昔メンヘル（メンサロかも）板に行ってた頃
「ジム通いでメンヘラ状態を改善する」みたいなスレがあって、よく読んでいた。
運動が心の健康に効くってのは充分ありえる話だとおもう。

30 ：
精神的な疲れは少しの身体的疲れが効くらしいよね！　
やりすぎたりやらなすぎたりは逆によくないらしいけど…

31 ：
ここ1年で6キロ増えた。
どうやって減らせばいーの？？
最近ジム行く気にもならねーよ。
食べないで痩せろっての？

32 ：
センターで大失敗してから毎日過食。こんなんじゃダメだ！自分は自分の体型見てそれがストレスにもなってるから、もう体型なんて考える暇ないくらい勉強してやる!!!んで食べ物なんて考えない！頑張るぞ自分！

33 ：
名古屋

34 ：
我慢が一番のストレス！
だから、食べたいものを食べたいだけ食べてます。
満足したんだから、気持ちよく食った分は運動しよう！
ってワタシは走ってます。
低ストレスだし運動してるしで痩せてきたよ！！

35 ：
宝くじに当たって仕事を辞めれば努力しなくても痩せられる
仕事に行く必要がなければ朝食を摂る必要なくその分カロリーが無理なくカットできるし、
仕事のストレスでやけ食いもなくなる

36 ：
健康のために禁煙したのにメタボ
なんかやるせない

37 ：
仕事決まらないストレス

38 ：
一年で６キロならよいよ、こっちは２ヵ月で６キロ;たべたくないのに

39 ：
自炊しだしたら、自分の作る飯がマズイ！！！
まぁ食べれるけど決しておかわりをしようとは思わないレベル
自炊ならいくら食べてもいいという自分ルールを作ってストレス溜めないように
してるけど、日に日に食欲自体がなくなってきた・・
食に対する期待がなくなって、美味しいものが食べたいとも思わない
作ってまで食いたくねぇって感じになるし、自炊おススメ
1日１万コンビニで買いこんで過食してたのが治りました
あと運動するのってやっぱいい
ジョギング１時間やってたら好きなだけ食っても体重変わんなかった
やらなきゃって強迫観念になると逆効果だけど
好きなもん食って罪悪感を感じないってのは、本当に精神的によかった
運動する事自体が好きになっちゃえば、こんな楽なダイエットないよ

40 ：
仕事のストレスで過食しまくりです
週6回もジム行ってるのに体重+-3キロいったりきたり
もうつらい

41 ：
わたしの場合は「自分はだらしない・醜い・なんでちゃんとできないの」っていう
「ちゃんとしたいのにできない自分へのいらだち」から過食衝動がきてたみたい。
それまでずっと一人暮らしで毎日過食⇒泣いて暮らしてたのが
恋人と暮らし始めるのをきっかけに、ゴミ部屋を大掃除して
当たり前だけど 洗濯とか自炊をするようになって
「自分、ちゃんとできるじゃん」っていう安心感
そしたらすこーしずつ 過食の頻度が少なくなっていった気がする。
最近やっと食べることが苦痛でなくなってきた
過食って、本人の我慢の問題だけじゃないとおもう

42 ：
これから就職どうしようかというストレス
家族間の仲の悪さにストレス
彼氏と倦怠期でストレス
生理不順からの不安でストレス

年末から1.5キロ増えた……

43 ：
ジグソーパズルしてたら過食が治ってきた

44 ：
ストレス＝怒り

45 ：
＊食べて治す「過食症」Part4＊
http://anchorage.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1206478267/

46 ：
人と話した後、必ず過食してしまう。汗もすごい、普通のなんでもない話だし好き嫌いでもないみたい。
とにかく家族以外の人と関わるとその後は食べないと落ち着かない。

47 ：
ダイエットをしようとしてるが、最近一ヵ月で５ｷﾛ増加　一年で１６ｷﾛ増加

ただいま１６２/８８ｷﾛで、人生最重量　自分でも驚いてる　食べる量は普通のひとの１、５倍くらいだけど、太るスピードは１、５倍以上ある気がする
ストレス食いも止まらんし、夜中無意識にも食べてる
もう、どうしよう…

48 ：
ネットする時は必ず過食しながら・・・

49 ：
みん

50 ：
元からよく食べる方だったけど、半年食事制限したせいか反動が凄い
大食い出れるんじゃない？って程ドカの時は食べる様になってリバウンド
もう普通に食べれない

51 ：
確実に痩せるお米ダイエット5
http://gimpo.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1231849352/

52 ：
>>34>>41
が正解だと思う

53 ：
いろいろあるからねぇ

54 ：
ﾚｺﾀﾞｲしながらカロリー管理して、食べたいものは食べて
嘔吐も全くしなかったし、我ながらキレイに痩せてった
約１か月しかしてなかったけど。
…が、最近友達にはぶられ、ぼっちなことが多くなり
涙がでるほど悲しい日は食べる日になった。顕著すぎて笑えるくらいに。
今日もそう。今日の摂取カロリーもう合計3000くらい食べた。
ダイエット初めてから空腹にも慣れるようになったのに…。
あの健康的な毎日が恋しい。

55 ：
ストレスをなくすには、仕事を辞め無職で少ない貯金切り崩して一生暮らすしかない現実・・・

56 ：
>>42
私がいる・・・
全部一緒すぎてびっくりした。
そして食べて太って自己嫌悪してさらにストレス・・・の悪循環
もうやだ

57 ：
受験で一年で30キロ太った。大学では引きこもり。部活以外ずっと家。部活やってるけど5キロしか痩せない。
人の5倍は食べてるからかな。
なんか食べていないと落ち着かない。
満腹だなと思っても限界まで詰め込んでしまう。
どうしたらいいかな
痩せたいけど過食が止められない

58 ：
私自身、結構過食気味で去年から10㎏以上体重が増えちゃいました。
「私って醜い・・・こんな醜い姿じゃ外に出られない」と思うようになり→過食→自己嫌悪という負のスパイラル・・・
今もまだ太ったままだけれど、過食は「自分を甘やかしている」のではなく「自分を蔑ろにしてしまっている」ということに気付いた。
それから過食してしまう回数はだんだん減ってきた。
あんまり思い詰めず、ゆっくり頑張ろう！！

59 ：
ため

60 ：
ほんとストレスって体重にも肌にもいいことない

61 ：
誰かがいなきゃ生きていけない
それって悪いことなの？
弱虫？寂しがりや？

一人暮らしをはじめてから着実に過食によりふとり､40→49に｡

62 ：
昨日電車の中でショートケーキわしづかみで食べてる女がいた。
それを食べ終わると、箱を覗き込んでしばらく悩んで、ひな祭りケーキを一度取って
やっぱり考え直したかチョコケーキを取り出して食べ始めた。
今度過食衝動が起きたらあの女のことを思い出すことにする。

63 ：
電車の中…？

64 ：
すごくイライラしてたんじゃない？ｗ電車の中っていうことも他人の目も気にしないくらいｗ
どんな理由があるにせよマナーは守るべきだね

65 ：
電車じゃないけど、前超キレイなお姉さんがスーパーでお菓子買ってた
帰り道に神社の境内とこでさっきのお姉さんがお菓子むさぼってた。目があってなぜか微笑まれたよ。それと一緒かな？

66 ：
笑うことでストレス解消することにしたら食べ物に依存しなくなった！
おすすめ！
無料のお笑い動画がたくさんあるサイトとかに登録したり、好きな芸人のライブDVD買ったりして楽しんでる。

67 ：
>>65 >>62
これは典型的な過食嘔吐の歩き食いでしょうね。人の目なんて気にならないくらいの恥さらしを平気で出来るってことは重度。

68 ：
　　∧,,∧
　( `･ω･)　ｳｰﾑ…ここは？
　/　∽ |
　しー-Ｊ

69 ：
ダイエットのストレスじゃなくって会社の人間関係のストレスで過食。
それで体重が増えるからムカつく。



70 ：
連スマソ
読み返したら　>>40　と同じ。
仕事でストレスためて過食して運動しての繰り返しで
徐々に増えてる･･･

71 ：
age

72 ：
>>40
私はジムやめました。
安い給料から会費払ってるんだし頑張って行かなきゃってｽﾄﾚｽになってたみたいです。
かわりに通勤時間利用して朝晩40分くらいずつ歩いてます。
お腹ペコペコで帰ってきて自炊で(生キャベツかじりながら料理して)ごはん用意して食べてます。
お腹パンパンになるくらい食べちゃうけど嘔吐だけは我慢してます。
食後はゲフってしながら老犬と散歩→風呂入って足マッサージして寝ます。
朝はなし、昼はおにぎりと脂肪燃焼スープ、夜はごはん中心で好きな物好きなだけ食べてますがストレスは感じないです。
便秘も治りました。
ウォーキングと脂肪燃焼スープ、キャベツダイエットと快食ダイエットのミックスみたいな感じです。
もし良かったら試してみてください。

73 ：
>>72
脂肪燃焼スープのレシピをお願いします！

74 ：
スレあるよ

75 ：
あんぱん

76 ：
過食症になって半年
いまだに彼氏には言えてません…
急に8kgも太ったから、びっくりしたと思う
勇気を出してカミングアウトするべきか否か…

77 ：
一人で抱えていたら、悪化する。
聞いてもらえるだけでも支えになるから、誰かに話した方が良いと思う。

78 ：
>>77
ありがとうございます
一人で悩むのが一番いけないですよね
明日、彼氏に話してみようと思います…凄く怖いけど

79 ：
>>69
なんてオレw
夜がっと食べてすぐ寝てしまう癖がついてから半年で6キロ太ったorz

80 ：
スレタイまさに私。
最近仕事が忙しくなり、夜この時間とかに帰るのに、
食べたらだめってわかってるのに、ふだんよりおなかがすく。
しょうがないから、２０時くらいに会社で軽くサンドイッチつまんでも、
この時間に帰って、何もかもめちゃくちゃになるくらい食べたいと思ってしまう。
だけど、この時間に帰ることも、自分が能力無くて仕事で感じるストレスも、
どうしようもない・・・

81 ：
最近食べちゃ駄目だと思いながら食べてしまう。
ストレスなのか？
今日も夕食後にチョコ買ってしまった。
そろそろ顎がヤバい…。

82 ：
ぱん

83 ：
呑んでかなり酔うと過食衝動起きるのですが(*_*) ご飯食べる量増やしても呑んだら同じでした
ストレスから呑むからお酒やめられない

84 ：
Rデブども

85 ：
残念ながらチョイデブがもっとも長寿命

86 ：
あ

87 ：
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4386305

88 ：
2か月8kg減量して過食でリバウンド。3000kcal超を10日で3キロ増加。
もうどうでもいいやって体重計なんかシカトしてたけど、
吹っ切れてリバウンド覚悟で体重乗ってみたら思ったより増えてなかった。
そしたら食欲がちょっと普通になった。起きて数時間も食べ物口にしてないのって10日ぶり。。
もう減らなくていいからこのまま普通でいたい。頭痛と吐き気は辛いし、ごはんは美味しく食べたいしね。

89 ：
>>83
摂食障害(食べ物への依存症)だけでなく、アルコール依存症も持ってるんじゃない？

90 ：
俺の場合、ストレスで太ったのかもしれない

91 ：
私は勤務中に過食衝動に襲われた事があった。
帰り道スーパーに寄っていろいろ買い込んだんだけど待ちきれず車中でも食べた。情けなかったけど理性がぶっ飛んでたから電車でケーキもなんか共感できる。

92 ：
医者いけ

93 ：
ストレス時代にお薦めの本
http://allatanys.jp/S001/ex41200.html

94 ：
過食症とまではいかないと思うけど、食い過ぎるのを治したい。
どうやったら治るのさ
ストレスを何で発散すりゃ楽になれるの

95 ：
ＳＥＸしよう！

96 ：
食欲はなるべく抑えるようにしてる
例えば体操やダイエット茶などで
ストレスが溜まったときはタイガースの試合見る←阪神ファンです

97 ：
韓国兄弟の打席でストレスが増加するんですが

98 ：
ダイエット中食べ物のことを考えなくなるいい方法ありませんか…？
暇なときや、ふとしたときにあれ食べようとか今度これ食べたいとか考えてる自分が嫌だ…

99 ：
http://www.youtube.com/watch?v=27logox7TkM

100 ：
>>97
初めから期待してない
打てたら儲けモンという感じで見てたらストレス溜まらない
まあ連敗が続いたらストレス溜まりそうだけど


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