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【ワッチョイ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
21 :
・男(27歳)
・182cm
・83〜84kg
・体脂肪20%

・1日3食。サラダ、鶏肉、卵。朝のみご飯一膳。トレーニング、就寝前にプロテイン。
・自重トレーニング2日に一回。1時間。毎日夕方にジョギング時速6km、距離7〜10km。
・水分、1日3L。

4月後半〜現在までやってますが、最近全然体重が減らないです。体脂肪率も不安定で参考になりません。カロリーも取りすぎないようにしてるし、糖質も適度に入れてるつもりですが、停滞してます。
何か足りない、間違い等ありますでしょうか? 知恵を貸して頂けるとありがたいです。

ちびでぶ ◆XagNySCoacにアドバイスして痩せさせたい人達のスレ★1
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