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- 14 ：
- 29歳♀ 身長157cm
【開始時体重】：87.6kg(2/9)
【今朝の体重】：84.6kg(2/20）→84.4kg(2/24）
【前回との比較】：-0.2kg
【開始時と比較】：-3.2kg
【今月の目標】：82kg
【最終目標】：10月の結婚式までに65kg
【基本の食事】
朝：オールブラン＋グラノーラ＋牛乳
昼：おにぎり１個とサラダとかおかずとか春雨スープとか
夜：サラダ、スープ、魚or肉
間食：なし
水分：ホット紅茶1.5Lくらい、たまにコーヒー
【運動】
スクワット10×3
ステッパー40分
腹筋とかダンベルとか
指輪のサイズを測りに行ったのですが、先月まで11号キツめだったのが、10号でも
いけるような感じになりました。
体重ばかり気にしていましたが、体のサイズも測ってみるようにしようと思います。
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