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- 1 ：2015/11/25 〜 最終レス ：2020/05/01
- こんにちは！(｀ー´ゞ-☆
今日の俺は明日の俺でーす!!!
これからダイエットしていくぜ！
まずスペック〜
【性別】♂
【体重】58kg
【身長】165cm
【血液型】A型
【体脂肪率】20%
次に目標〜
【開始日】11月24日
【目標体重】49kg
【目標体脂肪率】15%
最後は内容!!
【運動】週6回のジムでの一時間のチャリで有酸素運動
週2回の45分のジムでの筋トレ
あと、ちゃんと7時間は寝る！寝るのはダイエットの第一歩
【食事】朝、昼は普通に700calまでとって晩は9時までにコンビニサラダ200calまでに押さえて
おやつに炭酸のジュース500ml一日1本
1日1800calまで!!!
備考!!
毎日更新するよ！！みんなも適当に参加してね☆
がんばるぞい☆☆
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