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「脳トレ」に効果なし･･･パズルを解いても知力低下は防げない　英研究


1 ：2018/12/11 ～ 最終レス ：2019/03/06
クロスワードや数独といったパズルを解いても知力低下は防げないかもしれないと、英国発の最新研究が示唆している。

加齢に伴う脳の働きについて「使わなければ失う」という考えは、これまで幅広く受け入れられてきた。

しかし、スコットランド・アバディーン王立病院のロジャー・スタッフ氏およびアバディーン大学の共同研究によると、パズルに知力低下を防ぐ効果はないという。

その一方で、人生を通じて日常的に知的活動を続ければ、知能が向上し、加齢などでいずれ知能が低下するにしても低下の出発点を高めに保てるかもしれないと、研究チームは提示している。

研究では1936年に生まれ、11歳で集団知能テストを受けた498人を対象にした。

対象者が64歳のころに調査を開始し、以後15年間、5回にわたって記憶力と処理能力のテストを重ねた。

その結果、パズル問題を解いていても個人の知力低下は防げないことが明らかになった。

しかし、知的刺激の高い活動を日常的に繰り返している人は、高齢者になってもある程度は知的に活発なことも分かった。

■証拠は

この研究は、関連性を検討するためモデルケースを使っており、因果関係は立証できていない。また、研究に参加した多くは、参加を中止したり死亡したりなどの理由で、調査に最後まで関わっていない。

これまでいくつかの研究が、認知トレーニングが特に中高年世代の記憶力や思考力を改善すると結論してきた。

いわゆる脳トレーニング（脳トレ）によって、高齢者の日常作業が改善すると言われてきた。

しかし、脳トレが認知症を予防すると証明している研究はない。

昨年には脳の健康に関する国際会議（GCBH）で、人生の後半期に脳の機能を助けるためには脳トレよりも楽器の演奏やキルトのデザイン、庭いじりといった刺激的な活動を行うべきだとの見解を示した。

それによると、若いうちにこうした活動を始めた人ほど、歳をとっても良い脳機能を保てるという。

英慈善団体「アルツハイマーズ・リサーチUK」のデイビッド・レノルズ博士は、今回発表された調査が「現在進行形の『使わなければ失う」』議論」を過熱させたと話す。

しかし、この研究は認知症患者を考慮に入れていないため、「この結果から、特定の脳トレが認知症の危険性のある人に効くかどうかは分からない」という。

「知的活動を続けるだけでなく、肉体的に健康なこと、健康的でバランスの取れた食事をとること、喫煙せず、アルコール摂取量を基準値以内に収め、体重とコレステロール値、血圧をチェックし続けることが、歳をとっても脳を健康に保つ秘訣だ」

（英語記事　Puzzle solving 'won't stop mental decline'）

https://www.bbc.com/japanese/46518653

2 ：
10マスビジネスは、詐欺だったわけね。

3 ：
違うところいじっててもいいですか？

4 ：
やっぱり、セックスじゃないの？

5 ：
【思索】（しさく）名詞　仮説をいじって楽しむこと。
　他の誰かが考え出した仮説でもよいが、やはり自分で思いついたもののほうがより楽しめる。
　ただこの場合、楽しめる仮説を提出することのできる能力が要求される。
　おもしろくともなんともない仮説を量産するぐらいなら、もちろん昼寝でもするほうがましなので、そのときは諸君、遠慮なくぐうすか寝たまえ。
（「あのんの辞典」より引用）

6 ：
>>5
たまに面白いネタを自分で考えて一人でウケてる人いるけど
ああいう人は幸せだしボケないよなｗ

何も思いつかない人は何やってもボケてしまう

7 ：
＞脳トレよりも楽器の演奏

前にテレビで、ピアノの演奏家が認知症になったドキュメンタリーを観たんだが…

8 ：
日本人はタンパク質が足りてないから脳血管性の痴呆が多い。

9 ：
人に聞かせるために演奏するとか　人に自慢したくて刺繍するとか
結局社会的に生活しなさいよってことか　
一人でパズル解いても誰にも褒められないんじゃ無意味なんだろうな

10 ：
アハ体験とかで有名な髪もじゃもじゃの人の
申し開きを聞かせてもらいたいな

11 ：
そりゃ同じパズルばかりしていてもダメだよな

12 ：
脳トレは計算が正義だろ
数学やればいい

13 ：
国立東北大学脳トレ先生詐欺、切腹。

14 ：
>>9
なに！
AIに出来ることをやっても無駄だと・・

15 ：
東北大学顔面ブルーレイｗｗｗｗｗ

16 ：
効果的なチェス、将棋　オセロ　麻雀　カラオケ　　いろいろある

17 ：
パズルはパターンだからなぁ
慣れちゃうと考えないから

18 ：
数独

19 ：
もじゃもじゃはメンサの会員らしいな。
もっとも日本ではよしもとの芸人位しか取ってないみたいだが。

20 ：
＞脳トレよりも楽器の演奏
50の手習いで始めた
今は、初心者・教育用にプラスチック製の教育用金管木管楽器とか、
電子楽器とかで結構本格的なのが、1万円台でいろいろ手に入る
安いから飽きても構わないし、初心者用だからメンテがとてもラク

21 ：
AVみてのオナニーじゃないか？
想像力まして良いよね！

22 ：
>>知的刺激の高い活動を日常的に繰り返している人は、
>>高齢者になってもある程度は知的に活発なことも分かった。

効果あるんじゃん

23 ：
一日３杯の濃いコーヒー
週に２，３回の有酸素運動

もはやこれしかないよ
実証されてるの

24 ：
同様のパズルを解く能力に限っては上がる、とか川島教授自身が書いてたと思ったが

25 ：
鍛えれば大丈夫だよｗ
だが、大事なことを忘れたら、鍛えてもどうしようもならない
それは、血管だよ
血管については古い時代のレベルでやってるからな
血管がしなやかになるとか、血液さらさらになるとか、悪いことじゃない
場合によっては必要なことだろう
だが、血管のつまりには意味ないからね
そこの研究が最近ようやくすすんできた
さば缶食ってもだめだよｗ　DHA,EPAは魚油の１０％～２０％でしかない
テレビ信じて、こんなもの毎日食ってたら死ぬよｗ

26 ：
自分も子供もパズルきらい
パーツのなくなってるパズルすてたら旦那ともめた

27 ：
認知症について、いい研究成果がでたと思っている
脳に蓄積するゴミが組織崩壊を引き起こすってやつ
何十年もの食生活の結果ということだ
ところで、このゴミって「脳だけにたまると思う？」
血管にもたまるんだよ
若いうちが大丈夫なのは、容量に余裕があるのと、体内の掃除屋の活性度が高いからだ
ゴミのもとを減らす、掃除屋を活性化する、綺麗にするシステムを活性化する
そろそろそっちにシフトしたほうがいいと思うよ
ゴミのせいで、期待ほどの効果がでないっていうのが現状
逆にゴミがなくなったら、大体の病気は必要なくなる

28 ：
もじゃもじゃ見てれば解るわ

29 ：
老化防止にはネットが一番だろ

30 ：
テレビに踊らされるような人間が脳を鍛えても無駄ということに気づかないとね
ゲーム脳は正しいが

31 ：
パズル雑誌一冊やるより小一時間外で散歩したほうが良いよ

32 ：
だからぼくはチントレ！

33 ：
慣れたら別の事やれ

34 ：
　　　　　 ,ｒ- ､,ｒ- ､　　　　　　 ,ｒ- ､,ｒ- ､　　　　　　 ,ｒ- ､,ｒ- ､ 　　　　　 ,ｒ- ､,ｒ- ､ 　　　 　　 ,ｒ- ､,ｒ- ､
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35 ：
>>21
実際スケベな爺は元気がいい。

36 ：
パズルを解いたから頭が良くなるのではなく、頭がいいからパズルが解ける

37 ：
>>26
なんで揉めたの？

38 ：
>>26
パーツの穴は旦那の心

そこを埋めてあげるのが君なんだよ

39 ：
> パズル問題を解いていても個人の知力低下は防げない
> 知的刺激の高い活動を日常的に繰り返している人は、高齢者になってもある程度は知的に活発

つまり、パズルがクソつまんない or パズルをクソつまんないと思う のが問題なんじゃね？
俺の親も、クロスワードパズルを義務感でやってるっぽくて、俺に答えを聞いて埋める作業になってる
全く脳トレの意味ナス

40 ：
>>7
確率の問題だからそりゃそう言う奴もいるわな

41 ：
「頭の体操」とは本当は「頭の休憩」だ
…と大昔誰かが言った

42 ：
茂木アハ体験

43 ：
それはそうだろうとはおもう。
ある程度は防げるだろうが。
完全に防げるなら筋トレと脳トレすれば不老長寿になる。

44 ：
パターン型のパズルはむしろ知能の低下を促進するんじゃね？
将棋とかチェスの方がいいだろ

45 ：
>>4
干からびたポコチンは無理！
生理的にムリ！

46 ：
運動だよ運動。理系は運動音痴の逃げ場だからここに気づかないんだよね
運動ってのは頭を使って体を動かすことって理解できないんだよ理系は

47 ：
暇という状況になると、同じ思考を繰り返してしまって脳に悪影響を及ぼすとか
同じ考えるでも、前向きな思考が脳には良いのかな

48 ：
将棋に限ったことじゃないが
ほぼ瞬間的に決断をしなければいけないようなゲームは
最終的には知能関係なくなるからダメだろ

49 ：
>>1
酒が1番脳をダメにすると思う
周りみてるとそんな傾向w

50 ：
マルチビタミン＋ミネラル、DHA、レシチン、有酸素運動で頭良くなるよ。

51 ：
　
　ゴキブリ北朝鮮　<＃｀Д´>
経済制裁でクーデター寸前ニダ！
　日本に【経済援助】させてやるから早くするニダ！
でも拉致被害者は、絶対に帰さないニダ！
　
　ゴキブリ南朝鮮　<＃｀Д´>
経済危機でデフォルト寸前ニダ！
　日本と【為替スワップ】してやるから早くするニダ！
でも慰安婦像は、絶対に撤去しないニダ！
　

52 ：
悲しいお知らせだよなあ。

53 ：
脳がきちんと活性するように、楽しくて快感物質が出るようなことしないとだめね
ゲームでも運動でもおしゃべりでもセクースでもなんでもいい
刺激がなきゃね

54 ：
やはり手作業だよ
脳じゃなくて肢体を動かさないと

55 ：
不健康が全ての原因だもの

56 ：
アハ体験は？

57 ：
結局使ってない部分は知能低下するよってことやろ

58 ：
やっぱりそうだと思ったよ...
過信して狂ったように好んでる奴いたけど

59 ：
哲学もしくはクリエイティブなことした方がええな
機械的な作業では脳は機械的な作業しか鍛えられない、つまり機械みたいな人間になる

60 ：
>>56
アホ

61 ：
今まで経験したことのない新しいことにチャレンジすればいいんじゃないの
自発的に、積極的に
脳で新しい回路がつながるだろ

やれと言われてパズル解いても、脳に何の影響もないだろ

62 ：
運動しろ

それだけが解決法だ

63 ：
うちのジジイはギャンブル特に競馬が好きなんだが放っておけばいいのか

64 ：
恋の花咲くボケの花

65 ：
脳への血流をよくすりゃいいんじゃないか。加齢で血のめぐりは悪くなりそう。

66 ：
今更気づいたのか
個人によって刺激の受け取りが違うんだから当然や
その刺激感覚も永遠ではない
これが人間社会の時代がある程度循環輪廻してる理由や

67 ：
それは因果関係が逆だな
認知機能が低下すると知的刺激がめんどくさくなるんだよ
ソースは俺

68 ：
結局免疫力やろ

69 ：
>>1だけでは被験者のトレーニングの種類や強度が分からないから何の結論も出せない

70 ：
問題が解けなくて放り投げるから、結局苦手なままで勉強嫌いになるわけだし
できるまで考える力を養なうためにはパズルが良い、数独とか
TVゲームやってるやつもやってない人より我慢強いというね、たしかに根気がいるからな

71 ：
なお鍛えないとマッハで低下します

72 ：
筋力と同じで老人は老化するから運動は無意味というのと同値

73 ：
演奏家はボケないっていうがな。指先動かすのがいいのかもしれん。
後譜面読んだり憶えたり。

74 ：
やめてうちの両親が一生懸命やってるんだから

75 ：
>>70
できない状態からできる状態までの成長の仕方ってのは
その人にとって比較的簡単単純なトライアル＆エラーであることが良いからな
あの方法でダメだったから、次はここを変更してこれでどうやっていう
個人にとって適度なストレスというところがミソや
数をこなすことによって経験は積み重なる
なんでもすぐ正解に辿り着いてしまうやつは、できないやつの気持ちがわからない
これは健常者と障碍者でも一緒やな
師匠の違い、というのもかなり大きいからな
だから大人になって独り立ちすると平凡な人、というのが多くいる

76 ：
運動しろ、チャレンジしろとやらされ感があるとパズルと変わらないだろうな
好きなことや、役に立っているとか達成感とかその他の刺激があったら、脳も活性化しやすいのかもな

自分に合って好きなことをして、ちょっとした困難や苦労があっても乗り越えて成果がでる

適度なストレスとカタルシスで、精神も充実するだろう

77 ：
>>74
言ってやればいいじゃん。
問題はそこじゃないんだよ。
言っても聞き入れない、自分のやりたいようにしかやらない
ってのが問題なんよ。
素直な人はいくらでも変化成長する余地がある。

78 ：
暗算を繰り返すと間違いなく計算が早くできるようになるのは日本人ならみんな知ってるよな。
読み書きソロバンとはよく言ったもの。　
パズルよりよっぽどいい。

79 ：
チントレは？

80 ：
俺は音読が脳の活性化に凄く効果が有ると思う。
最低３０分音読してみ！脳の血流が明らかに変わったって自分でも分かるくらい凄いぞ。

81 ：
>>80
それも対象に興味があるかないか、刺激となりうるかがまず前提としてあるやろな
よくわからんけど、とりあえず音読して効果を計測する
っていうのは簡単だしすぐ結果が出るから良いこと
ダメな場合はダメでOKだしな

82 ：
老化のスピードは落とせるって話をこじらせて話してるだけよ。これ。

83 ：
Leela相手に碁をやってると呆けないというぞ

84 ：
正直、認知症になるかどうかは運だと思う
◯◯すればならないで本当にならないなら、世界中で困っていない

85 ：
ダイエットと変わらんな

86 ：
思い出したが
糖尿病になると甘い物や高カロリー避けるとボケるんだな
全ては栄養不足
砂糖のいっぱいの炭酸オススメ
寝不足でも余裕だぜ
グビぐびぐびうめええ

87 ：
健全な魂は健全な肉体に宿るって話だな？

88 ：
舌を左右入れ換えて縦ロール交互
に速く反復すると
脳みそが疲れる気がするw
苦手な方向が縺れて頭痺れる

89 ：
2つ以上のことを同時にこなすのが良いって聞いたよ

90 ：
こういうのは専門家同士で議論検証して結論が出てから一般人に広めろよ
社会的に大きな影響与えてからひっくり返すなよ

91 ：
脳の炎症が原因なら
きちっと頭を休めることが大事

92 ：
もじゃを集団訴訟出来るかな？

93 ：
冷え性、物覚えが悪くなる、目が見えにくい
ほとんど血管の病気　大病の前の段階だよ
健康情報でも、体内を掃除してくれる存在やシステムに関心をもつべきだね
そうすると、あることがわかる
免疫力高めてガン予防、脳梗塞や心筋梗塞などの血管系の病気、腎臓や肝臓などの臓器の病気、目の病気、認知症
ぜんぶまとめて解消できることに　（要は、ならなくていい病気）
ちなみに、運動しても無駄だよ
運動もメリットはあるけどね　要介護にならないことも大事だからな
でも、たとえばだが運動したからって血管は綺麗にはならない　血管はしなやかにはなるだろうが、
詰まるかどうかにはまるで関係ない

94 ：
ある年齢が過ぎると脳は日々縮小化していくというのに、
パズルごときが何の役に立つと？
因みに酒を飲み過ぎると脳の縮小化が更に加速するらしい

95 ：
ニンニクが良いよ
血流よくしろってこった

96 ：
囲碁将棋麻雀とか勝敗の刺激があるやつの方がいい
脳トレ、パズルなんて飽きるだろ

97 ：
下半身の筋トレと握力鍛えるのは？

98 ：
使わないとどんどんボケるというか回転が鈍るのは確か

99 ：
>>1
これは、公務員、特に小中学校の教師が定年後にボケやすいという事の
確固たる証明でもあるのかな

100 ：
ダジャレを飛ばすと脳が活性化するらしいよ。
脳トレの中で東北大学のなんとかという教授が解説してた。


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