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あと、僧帽は肩甲骨を寄せてると上下させやすくなるから
上体を少し前傾させて肩甲骨を広げた状態で行うと
中部の伸び縮みを意識しやすいよねっ☆

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◇　Fandango-ファンダンゴ　◇
（　＾ω＾）つ　ｼﾍﾞﾘｱでﾏﾀｰﾘ　その48
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