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ちょっと面白い記事見つけたので
筋トレの前にストレッチングをしてはいけない理由
https://www.rehabilimemo.com/entry/2017/09/23/092857
やはり最新の研究だとパフォーマンスが落ちるんだと
ただし30秒以内だと影響を与えないらしい
このブログ最新のエビデンスを紹介してて興味深いんで時間あるときに読んでみよう

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