ニート仮面のスレ
スペック
筋トレ歴一年一カ月
175cm 67キロ 今年は大学合格の為に勉強が最優先でバルクアップはしないｗ
ベンチプレス120
デッドリフト170
スクワット150
ミリタリープレス80
https://www.youtube.com/channel/UCodWPIH7O8m0tTaZB7xQqlQ?view_as=subscriber
ミリタリープレス
今日はチンニングを行った
動画に残してみるとまだまだフォームが甘い改善したい
ミリタリープレス50キロ20rep行った
可動域はこれくらいがベストと感じた。
カクカクパーシャルでワロタ
パーシャルというほどでもないと思うが
可動域が狭いのは確かだな ショルダープレスはかなり意識して可動域をあげてる。
ただこれ以上下げると肩に効かないんだよな俺
上げる高さはもう少し大きくすべきだな。
仮面つけるとベンチプレス不安定になって記録明らかに下がるんだよ
後トレーニングしてる場所が違うから移動するのも面倒くさい
可動域上げる位置を高くしたわ
下げる位置はやはり今までのままがベストだな
Max-5~7,5というところか
投稿動画のタイトルにそのワードをいれるセンスが最高にガキ臭いからやめたほうがいい
余裕で受かるから大丈夫やで
背中のトレーニングで効きすぎたのかな？
ベントローはじめてからベンチの伸びが悪くなったな
パワリフ体質なんだろ
昔53キロしかなかった頃から学年で5番くらいに腕相撲強かったしな
多分俺が90キロくらいになればベンチ200上がると思うよ
逆に俺からするとパワーがなさすぎるね
体のサイズ測ってみたぜ！
175センチ67キロ
胸囲107
腕周り右39左38
太もも60
明日は胸 腕の日
人によるがだいたい力入れて乳首上か脇下だろう。どこが間違えてるの？
ちなみに乳首上なら104な
ダンベルカール20キロ
肩トレーニング
big3は申告してる数字より大分落ちるだろうね
フルレンジだったら10レップあがらないだろ
自分に甘いやつは大成しないぞ
Rよwwwww
鎖骨までは下げていないが肩が平行以下になるくらいに下げてる
以前の動画は確かに狭いな
今フルレンジでしてみたらなぜか上がって52.5 11repだったわ
https://www.youtube.com/watch?v=SRe6anitWSc
筋トレしてる奴は他人を見下す傾向があるよね
可動域広めでやってみた
二日連続肩のため疲労が抜けきってないな
50キロ15repいかなかった
おそらく完全回復だと18repはいくだろう
ショルダープレス歴はもう三カ月になるからもっと伸ばしたいところである
鎖骨まで下げてるトレーニーとかほぼいないだろ
この動画でも広めを意識したからたまに鎖骨くらいまで下げているが
逆に肩が痛くなるぞ これぐらいがフルレンジだろう他のトレーニー見ていても
目標は35回
177センチ 70キロ
ベンチ160
ショルダープレス100
加重懸垂+80キロ
を達成するわ
馬鹿にされたってムキになってるとかw
肩のトレーニングで疲労が抜けなかったな
確実にもっといけた 次も６１キロでしてみる目標は38repだな
気にしている、というか的確な発言があった場合訂正して直すようにしてるんだよ
ただ単に煽るのはレベルが低いと思うが
可動域狭ｗｗとかフォーム悪ｗとかいうのは的確な場合があるからな
そのほうがレベルアップするだろ？
細い未熟な身体をさらして
再生回数100未満で
ウ板に自分でスレ立てて
そこで馬鹿にされたら反論動画出して
全身トレ否定しながら嘘のbig3書いて
なにがしたいの？
その方が成長する。
急がば廻れ。
お前相当ファンだな詳しすぎだろ
嘘のbig3は書いてないよ
ショルダープレスは可動域狭かったから修正したところ-7ほど落ちたが
反論動画っていうのもおかしな話だな
俺は可動域は狭いことを指摘され訂正しただけだから反論、ではないねむしろ相手の意見を受け入れている 頭大丈夫か？
反論動画は一切上げてないぞ
可動域を訂正した後まだ狭いということを言われたから過去の動画は狭かったね、といっただけだ 事実訂正後は決して狭くないぞ
鎖骨まで下げると逆に痛くなると書いてるしな
まあお前も口だけのクソガリなんだろうなw
>>36
見栄は張ってないよ
指摘されたら訂正してるしね
なげーよ
頭に血が上ってるぞwwwww
単に煽るだけとか小学生でもできるしな
リアルでは女にもモテないしクソガリなんだろうな自尊心が高ければこんなことしない
的確な煽り、アドバイスがあればちゃんと読むし訂正も行う
バーベルカール40キロ反動なし11rep
指摘に対応できるんなら
クソ動画あげるなよw
まずは呼吸整えて
正解なフォームで
可動域を意識しながら
ゆっくりと上げ下げしろ
狭い範囲でブレブレで
ヘコヘコ連打は見苦しいぞw
こうしたほうが高重量が上がるがフォーム的に悪いな
バーベルカールは肩を落としてやることにしたい
バーベルカールフォーム修正
ベントもカールも
姿勢も悪いしフォームもめちゃくちゃ
一度トレーナーでもつけて
基礎を学んだ方がいい
ゆっくり、可動域広く
綺麗なフォームを身体に覚えさて
まずは身体の土台を作るべき
それができる人間が
無理なフォームに挑戦すべき
まあ言うだけなら自由か
でかくなれたらいいね
20キロなんていついった？
ベンチ200
デッド300
スクワット250
上げるからよろしく 体重85キロくらいでね
二回目のフォーム修正バーベルカール
さすがに二回目だからかなりrep数は落ちた
本番セットの時最後のrep以外は反動使っていないが
手幅が左右で少しずれていたため非常に上げずらかった
ただだいぶ修正はされたと思う 30キロの時は理想的なフォームに見える
かなり重量に余裕があるが
ベンチプレス120kg1回か
100kg10回の動画あげてよ
デットもスクワットも動画はないの？
★★★★★
We estimate that your one-rep max is 132.2 kg
You're stronger than
94% of male lifters in your age group weighing 67 kg
Your lift is
0.91 times your bodyweight
61キロ35repの場合 先日のトレーニング
二カ月前にベンチ61キロ30repの動画は出してる
もうベンチの動画はとらんよ 仮面つけてたら圧倒的に記録下がるんだよ
後Maxはやったことないな 計算式-5の値を書いてる
初っ端から肺に空気パンパンで草
oh...
これだな
61キロ30rep二カ月前でやってる
この頃は81キロ１8rep 101キロ 8repくらいだな
ここから今は伸びている
だいたいMax換算で130くらい maxは120っていってるよ
Repetitions Percentage of 1RM
1 100%
2 97%
3 94%
4 92%
5 89%
6 86%
7 83%
8 81%
9 78%
10 75%
11 73%
12 71%
13 70%
14 68%
15 67%
16 65%
17 64%
18 63%
19 61%
20 60%
21 59%
22 58%
23 57%
24 56%
25 55%
26 54%
27 53%
28 52%
29 51%
30 50%
レップ数とMax換算 ここからなんぼか引いてる
いくら計算上がそうでも
パーシャルだし筋持久力になってるから
実際に速筋使ってみたら上がらないだろうな。
パーシャルっていうパーシャルじゃないけどね
JINがやってる可動域を参考にしてる
10repの重さだと101キロやね今やと
なんで10rep~15repの重さで動画撮ってないかと言ったら
ベンチプレスまだ半年くらいしかやってない(週に一回で計算すると20回程度）
動作がまだ覚えられてないんだよ
だから仮面をつけたときほぼ見えないためそれくらいのrepの重さだとフラついて
全然できなくなる
だから影響のない低重量高回数でやってるんだよね
1repは知らんが10~15repの重さのMax換算-なんぼかで120やね今は
なのではじめてベンチプレスした時に80キロくらいは上がった
後加重腕立て伏せっていうのも俺の骨格には合っている
JINの動画 この可動域で行っている
もっかい自分であげた動画見ろよ JINとは全然違うわ
スティッキングポイントすら超えてない時点でもうね・・・
呆れてなんも言えないけど
向上心も学習能力もあるみたいだから
まあ頑張ってな。
仮に可動域を完全に広めたところでMax-10ってところだろ？
今は101キロ 10repだぜ？
Your Strength Level for Bench is Advanced
★★★★★
We estimate that your one-rep max is 134.7 kg
You're stronger than
95% of male lifters in your age group weighing 67 kg
Your lift is
1.51 times your bodyweight
これに-20したところで110は上がるぞ？
というか筋トレ一年67キロでこの数字とかお前ら確実に達成してないだろ
まず匿名画像動画なしだからほとんどクソガリだろうがな
あれは俺も問題だと思うが170キロケツ上げ可動域狭いバウンドを使っていたとしても
145はまあ確実に上がるだろう
ケツ上げ可動域狭い-15
バウンド-10と多く引いたとしてもな
まあ彼は体重が100以上あるしトレ歴も二年以上だろ？
だから全く凄いとは思わんが この板の奴らの90％以上に叩かれる存在ではないだろ？
能書きばかりで語らないでさ
一度120kgを持ってみれば分かるよ
関節にかかる負荷が比じゃないし
一度で全力出して上げ切る違いが分かる。MAXには三頭の力も必要だからな？
やってもないのに語らないで、
まずは挑戦してみなよ。
頑張れ
彼は体重100キロで普通のやり方でもまあ150くらいは上がるだろうから
全然弱くはないよってこと この板の匿名クソガリが叩ける存在ではないってことだ
10repの計算-20とかかなり謙虚な計算だろう 確実に上がる範囲
まあショルダープレスとかならたまにやってみるのもありかもな
明日からはコメントは見るだけで返信はしないわ
大学受からなきゃいけないからな
トレーニング時間は5分いったことないからトレ自体は全く問題ないがな
馬鹿にされたら長々と能書き垂れるくらいな一度MAXの動画なり上げれば一発でみんな黙るぞ？
10rep換算でだいたいわかるくないか？
まあ来年大学入学後は真剣に筋トレyoutuberとして
ブランディングしていくから その時は月に一度くらいするだろうな
やらない言い訳を探すのが
得意な性格なのかな？
自分から数字出したんだから
それを証明してほしいと思うのは視聴者としては必然じゃないかな？
人に物をお願いするときはやってくださいって言わないとな
最初からベンチの動画はもうとらないって言ってるしね
後Maxも挑戦するつもりもない
なんでそんなに面倒臭いの？ｗ
まあMaxはだいたいってことでいいわ事実これくらいだろうしな
別にMaxがこれくらいだよって認めさせる気もないしな
ただ上がらないだろうと指摘されたから計算式-の理屈で説明しただけ
とりあえず目標身長に達するまではデッドリフトは控える
なんか悪影響を及ぼすとよく聞くからだ（ちなみにまだ身長は伸びている）
今年度（来年の3月）まではチンニングを主体に行う
加重80キロが一回が目標だな
ってなると
なんでユーチューバ始めたんだ？
自分でスレまで立てて、更に他のスレにも動画貼ってるのは誰かに見てほしいからだろ？
で、スペックまで書いたなら
見る側も期待するんだけど
実際の動画はパーシャルで
ブレブレでフォームも悪いし
big3の10rep動画あるのか？
稚拙な煽りは失笑で終わるが
たまに本当に知識がある奴の指摘や客観的な意見を取り入れたら更に伸びがはやく
なると思ったって感じやね
10~15repは撮ってないね あの動画くらいしかないな
デッドリフト スクワットは7カ月くらいやってみて
デッド130キロ10rep スクワットパラレル125キロ 10repまで行った
それはyoutuber始める前だね
身長178くらいいきたくて悪影響があるみたいだから他種目で代用することに決めて
もうやってないね
口だけにも程があるわ
相手せずに放置しようよ
デッドリフト スクワットは身長に悪影響かもしれないから
しばらくやらないと記載している
しかも別に再生数を狙ってないから危険なMaxに挑戦する必要もない
Maxはトレーニングの水準が参考になるかと思って掲載しただけで
別に証明する必要性もない 証明してほしいならお願いしますと言いましょう
何が言い訳作りの天才なの？頭が相当悪いんだね
実際やってない人間もかなり多いでしょ
ベンチは少し可動域が狭いようだね
ただパワーリフティング志向であるから三頭に入っても最後まで伸ばし切る
ベンチにしようと思うわ
ショルダーは鎖骨までは下さないが上げきる可動域
デッドリフトの代用はベントローと加重チンニング
スクワットの代用は未定だな
正論はちゃんと聞き入れているのに
自分の欲求が満たされないと言い訳、何を言っても無駄とか言うのは
匿名だからこその自己中心的意見だな
正直言って馬鹿だと思う
月 ベンチ アームカール アブローラー 身トレ
火 ショルダープレス 握力 有酸素
水 懸垂 身トレ
木 ベンチ ディップス アブローラー 有酸素
金 ショルダープレス 握力 身トレ
土 懸垂
日 休み
上嶋式ヨガ
ポージングしてみた
言い訳のオンパレードで草
動画の中でも言い訳ばかりwwwwww
お願いします。
なんかの障害？レベルだから何も言えないスルーね
今日は筋肉痛がやばい
BIG3の証明をして下さい。
お願い致します。
ベンチプレスだけでいいのでMAXの証明をして下さい。
お願い致します。
やらない言い訳多すぎて草
今日は懸垂を行った
加重+5キロ
ショルダープレス52,5
ショルダープレス55
体重65~70で
ベンチ150
デッド220
ショルダー100は最低上げるわ
必死に体に押し付けた上、ゆるっと斜めに回して「39cm！」
とかマジメに言ってんの？
まあパワーリフティング日本チャンプ五年以内にいけるな
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