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- 1 ：2017/01/27 〜 最終レス ：2018/02/26
- 北島さん「筋グリコーゲンという筋肉の中にあるエネルギーが回復するのに４８〜７２時間がかかるので、超回復の原理でいうと、
週２回くらいは同じ部位をやってもいいんじゃないかと考える人は多いと思うんですよね。ただ週に２回同じ部位をやると、まず怪我をする確率がすごい高くなるんですね。
結局はエネルギーが満タンになっても、関節とか靭帯とかその辺は修復しきれてないわけですよね。
だから経験値として皆１週間に１回くらいにしないと怪我をするということで１週間に１回くらいが皆丁度良いと言われてきたんですね。」
靱帯は本当にそのくらい回復が遅いものなのだろうか
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