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本物の筋トレガチ勢はマシンメイン
- 1 ：2019/10/31 ～ 最終レス ：2020/02/25
- 怪我が怖いもん
- 2 ：
- B ig3とかありえない
- 3 ：
- マシンなら狙いたい部位だけ効かせられる
- 4 ：
- せやろ？
- 5 ：
- もうすぐ昼休み終わるんで相手できません
- 6 ：
- 起立筋以外は結構作れるな
- 7 ：
- ショルダープレスだけは間違いなくマシンがいい
- 8 ：
- 負荷抜きカールと、がりのベンチほど無駄なもんはないな
自分よりはるか2でけー飲みてもわからんのかねあのアホ共
- 9 ：
- 肥大はするだろうけど連動性悪い見かけだけの体になりそうだな
- 10 ：
- >>9
いかにもガリが言いそうなことだねw
- 11 ：
- そんなもんいらん
シビックより、パナメーラ
ランクルよりエスカレード
- 12 ：
- >>10
自分から運痴プヨガリ名乗るのか…（困惑）
- 13 ：
- 体の使い方知らない素人にはマシンは有効
見方変えたらあれはリハビリマシンだからな
- 14 ：
- BIG3で関節いわすような奴は「本物」とは言えない
- 15 ：
- >>14
児玉より挙げてからそれ言えよ
- 16 ：
- ウエイトリフティングのトップクラスの選手で故障中じゃない選手まじで0人説
- 17 ：
- 小堀さんエキスパンダーメイン
- 18 ：
- プレートロードのマシンはいいよねハンマーに限らず
- 19 ：
- 両方満遍なくやれ
- 20 ：
- 連動性悪いは褒め言葉
怪我が怖いもん
- 21 ：
- 関節や靭帯を痛めるくらいの超高重量を扱うようになったらマシンの方がいいだろうけど、そこに達していない中級者未満の人がマシンメインにしたら効率悪いと思うよ
- 22 ：
- 効きがいいからとマシンメインにして数か月したら筋量が落ちまくって
久々にベンチプレスやったら120㎏くらいしか上がらなくて元に戻した合戸
- 23 ：
- >>22
それは筋量じゃなくて筋力や神経系の衰えじゃね？
- 24 ：
- >>20
使えない筋肉！w
- 25 ：
- ぶっちゃけ普通に生活できていれば連動性とか要らんよね
- 26 ：
- >>23
まあ筋量が何kgも落ちたわけじゃないけど実際に日本選手権の順位が落ちたんだよ
で次の年にベンチ復帰したら明らかにコンディションよくなって順位も戻った
- 27 ：
- >>25
連動性悪い状態だと怪我しやすいぞ
- 28 ：
- 意識して連動させない動きができると意識して連動できるよ
滑らかさや巧さは動きの練度によるけど
意識できない奴は連動以前の問題で己の体のが意識も体感もできてない
- 29 ：
- 藤野くん暇なの？
- 30 ：
- ヒョロガリ🤓「運動性運動性！w」
- 31 ：
- >>30
「連動性」なwww
お前メクラか？w
- 32 ：
- >>16
タラハゼは怪我してるように見えない
- 33 ：
- ベンチ40のえにたイムガリがえらそーに
- 34 ：
- マシンはまだ楽しさが分からないわ
- 35 ：
- パンプしねーガリはそうだろうな
ショボいヒジークだから重さで対抗笑
- 36 ：
- つうか フリーウエイトとケーブルくらいなら
ホームトレでも出来るから
アドバンテージを活かすためには
マシンも取り入れる方が良いだろう
- 37 ：
- >>36
フリーウェイトなら自宅で出来るしジムはマシンメインだわって意気揚々と書き込みにきたら全部言われてた俺の気持ち…
- 38 ：
- バーベルとかダンベルでしっかりやってからマシンで刺激すると気持ちがいい
- 39 ：
- ジムに通える優位性を活かさないと
損してる
トレに上手くマシンを取り入れることで
ホームトレ組よりワンランク上の進化を手にできるはずだ
- 40 ：
- >>10
「運動性！」なんて言ってるガリ見たことねーからつれてこいよw
- 41 ：
- アーサージョーンズ博士の言う通り全可動域で抜けない負荷はマシンでしか実現できないね
全か無かの法則があるから全ての筋繊維を満遍なく刺激しようと思えば負荷が抜けない状態で潰していく必要がある
- 42 ：
- マシンもフリーも上手く使い分けるのがガチ勢
- 43 ：
- 【悲報】連動性も知らない雑魚がウ板で煽りをしていた
- 44 ：
- >>38
逆にマシンで狙った部位を刺激してからダンベルとか使うと効かせ方が分かる
初心者にお勧めだ
- 45 ：
- >>44
これはわかる
- 46 ：
- 一番役に立ったのはデッドリフト。全身動かすし重いものの持ち上げ方が上手くなった
- 47 ：
- スミスマシンのシーテッドプレスはかなり好き。ジム離れて何年もやってないが。
- 48 ：
- >>44
逆やね
基本はあくまでフリーウエイト
フリーで効かせられるようになって初めてマシンが生きる
ラットとか酷いフォームでやってる奴らはまずは懸垂をやり込め
俺は初心者の頃は背中はチンニング合計100回とかやったもんだ
そのあと加重チンベントローに移行したが
- 49 ：
- 部位と種目によるからフリーかマシンかはあまり重要じゃないと思うけど。下手な奴は何しても下手だし。
- 50 ：
- https://youtu.be/Q41QQLTccfU
- 51 ：
- トレ下手なやつはずっと下手だな
客観視出来ないのだろう
- 52 ：
- 下手な人は解剖学の起始と停止を理解してない
これと高校レベルのニュートン力学が理解できてればどういう動きをすればいいかなんて誰にでもわかる
表面上の動きだけ見てそれっぽく真似してるだけだからいつまでも効かせられない
- 53 ：
- ウエイトトレーニングは常に過食と手を繋いでいる。
ビルダーはオン、オフで体重差が20キロ違うとかザラにある。
これでは常に内臓を痛めつけていて、健康長寿には程遠い。
自重トレーニングは自然に自分の体重を適正化させる。デブになれば出来なくなる種目が多くなる事を
身体が自然と理解しているからである。
- 54 ：
- ただのデブやんけ
- 55 ：
- 今時20kgの増減とかいるか？
- 56 ：
- 雅さんの影響か変な増減する人は減ったんじゃない
- 57 ：
- そんなもん特に何かを参考にせずとも指導を受けなくとも自分のキャリアの中で適切なフォーム身に付いていくやろ
マシンに逃れて行くやつは運痴だな笑
- 58 ：
- まあそこはセンスによるだろう
適切なフォームってのはこうだよってのがあるのは、その辺の時間短縮やうんちでもできるようにっていうのもある
- 59 ：
- ジムに県のオープン入賞した人居るけどその人は全身フリーウエイト派でリフターみたいに重量追い求めてる
別のクラス別入賞者はマシンしかやらない部位とフリーウエイトでガツガツやる部位で分けてる
人によるよ
- 60 ：
- マッスルコントロールは奥が深い
- 61 ：
- 背中はマシンとケーブルしかやらなくなったわ
ワンハンドロー、ベントオーバー、デッドとか1年くらいやってない
- 62 ：
- スクワットはいる
- 63 ：
- 意図した筋肉に適量の刺激が入れば手段なんて何でもいいのに
- 64 ：
- マジレスするとガチ勢は両方やる
はい終了
- 65 ：
- マシンかフリーかより、休息やメンテナンス上手い奴が生き残る世界
- 66 ：
- >>15
あいつはピエロ
- 67 ：
- ウェイト板ってボディビル的トレーニングしか人権ないの？
- 68 ：
- ボディビル
パワリフ
ウエリフ
あとはストロングマン志向ぐらいで他に何がある？
- 69 ：
- ボディビル的トレーニングじゃないとは例えば何？
- 70 ：
- サーキットトレーニングってレーシングドライバーがやるものだと思ってました
- 71 ：
- 筋肥大特化ってことやろ
- 72 ：
- >>40
- 73 ：
- ニワカ丸出し
- 74 ：
- >>71
筋肥大のみが評価されるならこれが最終結論
https://i.imgur.com/4YFY4XS.jpg
- 75 ：
- >>69
有酸素
- 76 ：
- 筋力アップ、筋肥大を目的としないなら、
それはウェイトトレーニングではない
- 77 ：
- そんなわけない wayと使っていればそれはトレーニング
- 78 ：
- 正解が自論だけの人と議論する意味
- 79 ：
- コンビニ来て速攻マシンエリアで暇つぶししてるやつ見下してるけどな
あいつらフリーウエイト触りにこんと永遠にスマホとマシンのスーパセットしよる
- 80 ：
- パワーラック使ってたらそれはそれで文句言いそう
- 81 ：
- >>79
そういうガリと大して除脂肪体重変わらないプヨガリがこれ言ってるから悲しい
- 82 ：
- >>74
それのどこが筋肥大なんだ知障
- 83 ：
- こちとら10代前半からカール&プレスしとるんよ
ここはアニキを筆頭に10代からバデっとる兄弟達の集う場所な
勘違いガリはダンシングアームカールでパンプさせガッとポージングして迫害したるわ
- 84 ：
- >>48
フォームがダメな奴はまずパーソナルなりの指導を受けるべき
- 85 ：
- ゴールドだからマシン色々あって飽きないけど、デカい人はみんなフリーウェイトメインだから俺もそうしてる
- 86 ：
- メンテ下手な奴はダメだな
コンビじゃないけど同じように身体作ってる奴
片割れがメンテ雑で段々維持が厳しくなってきてる
- 87 ：
- >>48
初心者がチンニング出来るわけないだろが
100回？
馬鹿か
- 88 ：
- 中級者でもチビやガリ以外はチンニング100回は厳しいと思う
- 89 ：
- ゴールドで戯れに使ったことのないマシン使うとめちゃくちゃ効いて、もっと色んな種目や動作をやらないといかんなと反省する
- 90 ：
- >>87
ヒント、合計
- 91 ：
- >>84
パーソナルw
本物に巡り合える確率は宝くじに当たる確率と同じくらいだろw
- 92 ：
- ちゃんとしたフォーム教えてもらうだけならいくらでもいるだろ。
- 93 ：
- 1週間後ここに来てください
本物の懸垂を食べさせてあげますよ
- 94 ：
- >>93
素人！
- 95 ：
- >>89
それよく言うけどさ
やったことなくて慣れてない
ことだから効いた気がするだけじゃね？
全く同じ種目やり続けてても結果は
同じな気がしてきた
- 96 ：
- 1年間エニタイムでやってゴールドにステップアップしたけどフリーウエイト中心だったのが移った瞬間マシン中心になったな
バーベルベンチなんて2ヶ月遠ざかってた
- 97 ：
- まとめサイトに載ってた
- 98 ：
- >>95
慣れてない=コツが使えない=単純に筋肉の仕事割合が増える=効果的に筋肉を発達させられる
な気もする
- 99 ：
- 刺激さえ網羅できてれば種目変える必要ないと思うね
- 100 ：
- >>98
筋肉の仕事割合が増えるってどういうこと
マクロな視点で見て筋肉以外に人間の身体を動かしてる器官はないけども
対象筋に負荷が集中するってこと？
それなら慣れてる種目の方が載せやすいはずだけど
- 101 ：
- >>100
どんなことでも無意識のうちにテクニックでカバーしてる部分が少なからずある
- 102 ：
- >>96
ステップダウン
- 103 ：
- >>101
無意識のうちにとかテクニックとか曖昧な言葉で言われても
マシンで高重量無理やり扱う方法ってケーブルがたわむぐらい早くあげるか対象筋ではない脚や体幹のしなり使って上げるか
そしてふつうなら慣れてない動きでは出来るだけ挙げやすいやり方でやろうとするからむしろ前述の効かないような動きになるはず
- 104 ：
- >>52
こういう奴が一番気持ち悪い
ほんまに気持ち悪い
黙って重いの持ち上げたらええねん気持ち悪ぃ
- 105 ：
- >>104
自分がちょっとしたお勉強とも縁がないからキモい呼ばわりか
何も考えずに重いもの持ち上げたって何をしてるのかもわからないトレーニングになるのがオチ
振り回してるように見えるトップビルダーも基本的なことを理解した上で動いてるからな
- 106 ：
- グーグル検索せずに考えてみてください。
なぜ筋肉は肥大化するのか。
- 107 ：
- >>103
何で高重量で無理やりやる想定なのかよくわからん…
重量だけ追う初心者じゃないんだし、多少トレーニング慣れしてる人なら対象筋以外の負荷が大きくならない範囲内でやろうとするんじゃない？
そっちも「はず」とか仮定で話してるし、お互い曖昧な部分があるのはしゃーないと思うよ
ただ、正直言ってテクニックどうこうよりも他の要因のほうが強い気がしてきた
今までの方法より骨格に合ってたとか今までの経験上合ってたとか今までの方法だとやれてなかった動きだったとか
- 108 ：
- >>97
俺のレスがことごとくスルーされてて泣けますよ
- 109 ：
- ステキンが「頭だけ、体だけ動かすのが上手くても駄目 両方上手くないと成長しない」
って言ってたよ
- 110 ：
- ステないと成長しなかった奴に言われてもねぇ
- 111 ：
- >>105
木澤さんとか絶対理解してないでw
- 112 ：
- アニキのレスもまとめられてて笑った
- 113 ：
- え
解剖学的に考えるのは皆やってるでしょ？
- 114 ：
- ストレッチと収縮の違いあれどフライなんかは絶対マシンかケーブルのがいいと思うな
2種目やるなら1種目目にフリーで高重量2種目目にマシンで中重量ぐらいがいいんじゃないか
- 115 ：
- 例えば胸狙いでスクワット始める奴はいないわけでその時点である程度解剖学に基づいてるんだよな
それを少し深めて脚なら大腿直筋狙いとか膝周り狙いとかでスクワットの深さとかフォーム変えたりするだけの話
- 116 ：
- >>115
高 稲 達 弥
- 117 ：
- 全ての負荷を僧帽筋上部に
集める男は例外だろ
- 118 ：
- 生まれたての子鹿デッドひさびさに見たくなってきたわw
- 119 ：
- 効果ある種目をやればいいじゃん
ダンベルで効かせられてマシンでイマイチ入らない人はゴミなのか？
- 120 ：
- >>118
安治川のデッド動画見ればええやんw
- 121 ：
- ステ川ってスクワットしてないんだな
スミスで高レップしてレッグEXを糞可動域でしてる動画しかない
というかこいつの登録者数すくなっｗ
やっぱり不細工で反社みたいな風貌だと人気でないんだな
- 122 ：
- つうか今はもうトレ動画では再生数とれんよ、凄かろうが凄くなかろうがね
- 123 ：
- ラリーはとれてる
- 124 ：
- >>122
ステ川は２年前からやってるけど伸びてないぞｗ
- 125 ：
- ぬおおおおおおおおおおおおお やんとれトレ２
https://www.youtube.com/watch?v=rl79VlRrBns&t
https://www.youtube.com/watch?v=oeFVWRJc42Q&t
- 126 ：
- 腹筋もマシンがええんか？
- 127 ：
- 鍛えたい筋肉が1番痛くなる事をすればええんや
- 128 ：
- 横川？安治川？どっちよステ川
- 129 ：
- 横川は不細工で反社みたいな風貌ではないだろｗ
- 130 ：
- 現日本一を呼び捨てとかお前も偉くなったな
- 131 ：
- 年下なんて呼び捨てでいい
鯖読んでそうなチビだし
- 132 ：
- なんか著名人をくんとかさん付けするやつ
のほうが俺は嫌いだけどな
同じ業界人を気取ってる感じがして
本当の知り合いであれば敬称は当たり前だけど
お前らキムタクをキムタクさんとか言うか？
って話
- 133 ：
- バルクで勝てないからって年齢でイキるなよジジイw
- 134 ：
- 知り合いかどうかとか関係なくて敬称という言葉通り尊敬してるならつけりゃいいんだよ
- 135 ：
- >>133
バルクと言うか今調べたけど胸囲なら同じぐらいだった
身長は10cm以上俺の方がでかいけどｗ
お前は年齢でしか勝てない雑魚ジジイだろうな
- 136 ：
- 久々にレスついてるなと思ったら関係ない話題で争ってて泣けるぜ
- 137 ：
- 2chで敬称付けるのなんてむしろ蔑称に近いでしょ
- 138 ：
- 唐突なさかな君さんdisはNG
- 139 ：
- >>137
ブラックさん
うん間違い無いな
- 140 ：
- >>74
ベルセルクの使徒かよ
- 141 ：
- >>132
ワンピースの作者を尾田っち天才って言ってる奴らはどうなのかね
- 142 ：
- >>141
あだ名は許してやれw
- 143 ：
- >>142
そうか
絵本を読むのがやっとの奴が嬉々として言っててキツいがな
- 144 ：
- >>143
それはファンと一括りにしていい話でもないだろう。俺だって好きなアーティストの話は通称になっちゃうし。ハゲとかデブとかケツアゴとか。
- 145 ：
- >>144
まあ、それもそうか
- 146 ：
- >>132
目上や年上には必ずさん付けする人達やその他の価値観でさん付けする人達もいるから正解はワンパターンしか認めないは通じない
- 147 ：
- 本日のガチ勢
https://youtu.be/pLvvTayHD3E
- 148 ：
- 筋トレの話だけど結局大きくしたいところを複数種目
例えば胸ならインクラインプレス、プレス、フライみたいな感じにトレーニング実施
してパンプアップするまで追い込めればマシンでもフリーでもいいのと違うかな？
個人的には怪我が怖いからマシン重視。
- 149 ：
- ボデビ死亡ｗｗｗ
https://vitup.jp/%E9%88%B4%E6%9C%A8%E9%9B%853%E3%80%8C%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%93%E3%83%AB%E3%83%80%E3%83%BC%E3%81%AE%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%81%AF%E4%BD%BF%E3%81%88%E3%81%AA%E3%81%84/
- 150 ：
- >>149
https://i.imgur.com/ZuW6vxF.jpg
- 151 ：
- >>149
ボディビルダーをバッテングセンターに連れて行きゃ分かるがあいつら全然打てない
運動神経ゼロだからなw
学生時代にまともに運動部入ってたわけでもないしな
- 152 ：
- 入ってない奴をお前が見ただけというただのアスペ公表ｗ
- 153 ：
- そんなこと言い出したら、
野球部の奴らが卓球やりたがって部の練習覗きに来てたけど、
簡単な揺さぶりで翻弄されてたぞ。動体視力そんなよくないのか？ってくらい。
- 154 ：
- 卓球部ってキモヲタ陰キャ代表の部活だよな
あっ（察し）
- 155 ：
- 陰キャとハゲの争い？
- 156 ：
- どこからハゲ出てきた？お前のことか？
- 157 ：
- 逆に何故筋トレをしただけで
スポーツができなければならないのか
- 158 ：
- 腹の出たデブが見せ筋とか言ってたなぁ
あと、キャップ被ってジムに来たキョドったにーちゃん
- 159 ：
- >>151
バッティングは運動神経じゃなくてただの慣れだ
- 160 ：
- この世は全部慣れだからな
慣れに優るものはない
- 161 ：
- なんか知らんが格闘技強い奴で球技苦手ってのが案外多い印象ある
- 162 ：
- 球技って独特な動きだよな
- 163 ：
- 野球のボール速く投げられるやつはパンチ力がすごいらしい
- 164 ：
- ボディビルは見た目のみの筋肉で判断されるわけだからいわゆる自由自在に自分の身体を操ってバランスを取るストリートワークアウトとは全く違う
今のトップボディビルダーの身体を見ても、個人的には
作り込み過ぎてて野生の動物みたいなしなやかな美しさは微塵も感じられないから嫌い
- 165 ：
- 嫉妬乙
- 166 ：
- 出たしなやかwwww
筋肉そのものにしなやかもくそもあるかよwww
- 167 ：
- ベントオーバーローよりロープーリーローの方が優れたエクササイズと言えるのか？
- 168 ：
- マシンよりウェイトのがかっこよくない！？
- 169 ：
- うーん、チェストプレスするとなぜか胸に刺激入らない
だからパンプも上腕三頭筋ばかりする
何が原因だろう？
- 170 ：
- ウエイトが重過ぎなんじゃね？
ラットプルダウンもそうだが、分相応の重量でやらないと腕力に頼りがちになる
- 171 ：
- ベントローは難易度高い
- 172 ：
- ボディビルは見た目のみの筋肉で判断されるわけだからいわゆる自由自在に自分の身体を操ってバランスを取るストリートワークアウトとは全く違う
今のトップボディビルダーの身体を見ても、個人的には
作り込み過ぎてて野生の動物みたいなしなやかな美しさは微塵も感じられないから嫌い
- 173 ：
- 何度でも言うわw
ボディビルでは野生動物みたいな
しなやかで美しい身体は手に入らんw
- 174 ：
- 運動に使えない筋肉w
- 175 ：
- 野生の人間なんかいないだろ
- 176 ：
- 野生(笑)
だっさお前イケメンじゃねえやろ(笑)
ボディービルはくるまでいうとゴーストやふらすぱなんだよ、シビックみたいなのはいくら速かろうが見下されるのが世の常
- 177 ：
- ゴミじぇねのび"棒にん見下して優越感
ボディービルの真髄
- 178 ：
- (すげえ、お互いに何を争ってるのか分からねえ)
- 179 ：
- コンビニいくとダッセーガリとデブばっか
10大からリフトしてきたかいあるわ
- 180 ：
- またお前かw
- 181 ：
- 10代からリフトとか言ってるから
こいつ相澤隼人かもなw
- 182 ：
- まさかとは思うけど10代からビルやってない？
さすがにそれはあかんやろ思わず見下してしまうで笑
僕の美しきヒジーク見せつけて今までの人生後悔さしたるわ
- 183 ：
- >>176
お前もイケメンじゃないダサい陰キャ不細工ホモデブ奇形チビだろ
- 184 ：
- >>177
ゴミはお前
不細工ホモデブ奇形チビは劣等感しかないだろ
- 185 ：
- >>179
お前はダサい陰キャ不細工ホモデブ奇形チビ
- 186 ：
- >>182
お前は10代から筋トレしてた運痴負け組陰キャ不細工ホモデブ奇形チビ
- 187 ：
- ジンも芳賀もみんな10代からリフトしとるわ
アホが
10だいからりふとしてねえから
20にもなってガリかデブなんだろ負け組の去るがよ
- 188 ：
- ジンはまだマシだが他の連中なんぞ運痴の負け組だろアホ
お前は10代からやってるくせに成果ないそれ以上の運痴負け組陰キャ不細工ホモデブ奇形
- 189 ：
- 汚言症って何でなるんだろうなぁ
- 190 ：
- いいぞ
もっと争え雑魚共
- 191 ：
- 僕達はここでレスして遊んでやってるだけな
本気出すのはジムバトルの時だけだよ
- 192 ：
- そもそも我々はビルダーだし
- 193 ：
- >>189
お前みたいなホラ吹きネット弁慶がいるからだろｗ
- 194 ：
- >>190
争えない雑魚乙
- 195 ：
- >>191
お前はジムで本気出しても雑魚
- 196 ：
- >>192
お前はホモビデオ
- 197 ：
- https://i.imgur.com/bmylfly.jpg
- 198 ：
- 何度でも言うわw
ボディビルでは野生動物みたいな
しなやかで美しい身体は手に入らんw
- 199 ：
- お前には手に入らないのだけは確実
- 200 ：
- 第一人者が認めちゃったよｗｗｗ
https://vitup.jp/%E9%88%B4%E6%9C%A8%E9%9B%853%E3%80%8C%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%93%E3%83%AB%E3%83%80%E3%83%BC%E3%81%AE%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%81%AF%E4%BD%BF%E3%81%88%E3%81%AA%E3%81%84/
- 201 ：
- ストリートワークアウトの黒人たちは
ボディビルの大会では全く通用しないだろうが
生き物としては最高に力強くで美しいわ
- 202 ：
- 学歴は俺の方が上だから俺の勝ちｗ
- 203 ：
- 公園で乞食ワークアウトしてる奴が？
そらねーわ(笑)
- 204 ：
- スポセンではマシン 自宅ではベンチやダンベルしてるオレだけど
確かにジムトレしてるときはブロイラーのような気分になるな
自宅ではオナニーしてる気分
- 205 ：
- 野生動物に憧れるとか脳筋は摩訶不思議だな
- 206 ：
- 野生動物には憧れるけどストリートワークアウトは野生でもなんでもないだろ
人工物でトレーニングしてるんだからｗ
動物園の動物みたいなもんだ
- 207 ：
- SWOの黒人たちを目の前にしたらビビって
赤ん坊みたいになるくせに良く言えるなｗ
- 208 ：
- https://youtu.be/WpbnVIBUDKw
- 209 ：
- お前こそ
アメのヒュージビルダーの前じゃゴミガリなのによくいえるな
- 210 ：
- 成果って（笑）
コンビになら秒でトップ
ステ外人以外なら清水クラスじゃないと驚かんよ
市営でステ外人に囲まれてたし
- 211 ：
- コンビニのがりなんか吹けば飛ぶほどのモチベーションやろ
10代からやってない過労労働者が、なってーでゲインするほどボデビは甘くねーよ
- 212 ：
- >>210
清水なんてクソチビ不細工
お前が驚かない振りしてもお前は不細工ホモデブ奇形チビ
- 213 ：
- >>211
お前は日本人を気にしてる雑魚不細工ホモデブ奇形チビ
- 214 ：
- お前デブでベンチ70以下の爺らしいな（笑）
- 215 ：
- >>214
不細工ホモデブ奇形チビは遂に妄想し出したか、どこにそんなこと書いてあったか示してみ統失
できなきゃお前がベンチ70以下の統失ジジイな
- 216 ：
- お前の専用スレとベンチすれじゃん（笑）
- 217 ：
- できないみたいだな不細工ホモデブ奇形チビ
お前はベンチ70以下の統失ジジイ確定
- 218 ：
- ベンチ70で良くモチベーション保てるな笑
俺やったらジムバトルに連敗してボデビやめるわ笑
アウトラインだけでも誇れたらいいけどどうせ10代からプレスしてないやろ？
ジムラット最下層のモチベの出所がさっぱり理解できんね僕には
- 219 ：
- >>218
だからお前は筋トレやめて家でいつも妄想垂れてるだけになったんだろ不細工ホモデブ奇形チビ
- 220 ：
- ここは幼稚園かよ
- 221 ：
- 基礎の筋肉つけるまではマシン
そっからはフリー
たまにマシンで体のバランスを補強する
怪我が怖くなってきたらまたマシンに戻る
- 222 ：
- >>91
とは言え左右のバランスとか何かが上がりきってない下がりきってないとかそういうのは第三者視点なら素人でもわかるからなあ
- 223 ：
- >>161
ピッチャーは形整えればパンチも早くなるけどな重心移動のやり方が似てるから
- 224 ：
- 集団一人とかいうじじいでぶにーとだよそき
- 225 ：
- 基本フリーウェイトだけど、ラック埋まってる時とかは待たずにマシントレ
たまに違う刺激入るのもいい感じだし
腰痛い時とかもスクワットせずにマシンで足鍛える
- 226 ：
- 筋トレガチが年食ったら土方しかないだろうな。
- 227 ：
- マシンの方が楽だからな
- 228 ：
- マシンなんてやっててつまらん
- 229 ：
- マシンの存在意義って何？
フリーウエイトに何一つ勝てないじゃん。
そのくせバカ高いんだよな。
- 230 ：
- 個人的には腰椎に負担がかかりにくいことが最大の利点
広背筋の下部はマシンが1番いい気がするわ
- 231 ：
- >>230
ベントオーバーローをやらないと何か物足りなくないか？
- 232 ：
- 俺はガチじゃないかからダンベルで十分！
- 233 ：
- 何にでもガチじゃないからと自分自身に言い訳して
生きてるやついるよな
かっこわる
- 234 ：
- >>233
だっておれ趣味だもん
お仕事じゃないんで
- 235 ：
- クッ、まあな。
- 236 ：
- きも
- 237 ：
- でもねえ。ガチの兄貴は解剖図みて脳みそで筋トレするらしいからヤバいぜ
- 238 ：
- なってのくそがりがハードにフリーで努力したところで
ギアかましてマシンで
かルー区やってる俺たちのが
遥かにでかいんだわ(笑)
無駄に労働して貧乏な労働者と同じ
資本主義は結果がすべて
ばでび
- 239 ：
- ガチトレしてる人はガチホモだよな
- 240 ：
- >>238
お前は結果を出せていない負け組不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許たっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリメガネ
- 241 ：
- >>231
別にやらないとは言ってないぞｗｗｗ
ただ頻繁にはやらない
個人的にはフリーな上に腰椎にも負担がほぼないチンニングが好きだ
- 242 ：
- チンニングは腰にはノーダメだが肩にダメージ負う
- 243 ：
- >>241
もちろんチンニングはすばらしい。
そのチンニングと肩を並べられるのはベントオーバーローだけだな。
- 244 ：
- ペンドレイローをやれ
- 245 ：
- アーノルドみたいに背中丸めてケツを後ろに引きながら上体を水平まで前傾してたローイングしないと広背筋下部が発達しないんだよな
ハムとケツがうまく使えないと腰を一瞬でやるけど
- 246 ：
- 広背筋下部に効くのはドリアンロウとか逆手ややワイド懸垂とかでしょ
肩関節の伸展っていう動き
- 247 ：
- ドリアンロウの角度じゃ伸展の動きでも最大屈曲した時のの時の上腕骨の角度浅すぎて上部にしか効かないよ
重量扱える分上部の発達にはいいけど
広背筋下部は大臀筋と筋連結してる上に体幹部にあるから尻を後ろに引いて背中を丸めないとストレッチされない
チン系もストレッチが弱い
- 248 ：
- ならロウプーリーでいいな
- 249 ：
- ロープーリは尻の位置変えられないのが弱点ですね
- 250 ：
- 昔のビルダーはみんな当たり前のようにアーノルド式のフォームでやってる
そして広背筋下部がきちんと発達してる
- 251 ：
- ジジイきもっ
- 252 ：
- >>247
なるほどなるほど、俺もベントオーバーは広背筋狙いで肩甲骨の寄せは意識せずに上半身倒して腹筋に力入れてとハムケツ意識でやってる
- 253 ：
- ハンマー系のマシンはどうだ？
- 254 ：
- ベントオーバーローって今は上体45度でやるのがオーソドックスだけど、
サミールみたいに床と平行でやるのが本来のやり方なんだよな。
- 255 ：
- 床と並行は無理だろ
- 256 ：
- 無理ではないだろ
- 257 ：
- 床と平行でやるために台に乗る
それでもできないのは股関節の柔軟性がないだけ
- 258 ：
- うーん 本当に床と平行にやっちゃうと本来ベントローが狙ってる部位とは違うとこに効いちゃうんじゃないかなあ…
- 259 ：
- 本来ベントローが狙ってる部位は足元までバーベルを落とした時の広背筋のストレッチだけどね
おまけに平行まで起き上がった時に僧帽筋中部下部の収縮まで入る
身体を立てたやつのほうが変化球のバリエーションなんだよ本来
- 260 ：
- 俺はレスリングで背中は作った
ロープ登りが凄く効く
- 261 ：
- やってみりゃ分かるけど平行にしてしっかりストレッチかけたら背中全体に効く
上体立てるベントローもやるけど平行もやった方がいいよ
- 262 ：
- そうなのか 今度やってみるよ
- 263 ：
- >>247
俺はシュワちゃんとロウイングはやったことないから分らんけど、
ストレッチなら逆手ややワイドチンニングの方が広背筋下部線維伸びるっしょ
シュワちゃんロウでどうして広背筋下部が伸びるのかマジで分らん
俺にも分かるように説明して
- 264 ：
- 広背筋下部ガーとか結局遺伝子だから
平行マンはドリアンとかどう説明するんだよ
ハイラットなやつは何しようがハイラットのまま
- 265 ：
- おまえもボデビマニアだな
よくわかっていらっしゃる
トレーニング方法(笑)
- 266 ：
- 平行でベントローするくらいなら、ケーブルのシーテッドロウやった方がいいよ
- 267 ：
- そんな小難しいのはいーんだよ
- 268 ：
- ガチヲタの話しはつまんねーなー
- 269 ：
- ベントオーバーローは平行にやってもいいが
腰に負担きちゃうから重いのできないんで
そんなことやるならシーテッドローやるよ140キロでな
- 270 ：
- プッ
- 271 ：
- 140キロでな
- 272 ：
- プッ
- 273 ：
- 今更だがスレタイありえないよな
- 274 ：
- 年末のJINのベンチプレス動画でJINはベンチ1年ぶりって言ってた気がするからやっぱ本物のガチはリスクを避けてると思う
- 275 ：
- JINは嘘吐き
- 276 ：
- ジム行ったら
マシン使わな損
走ったりしてるやつはアホだろ
- 277 ：
- フリーしない奴はアホ
- 278 ：
- フリーしたけりゃその辺で岩でも持ち上げてればおｋ。
マシンこそ至高。
- 279 ：
- プッ
- 280 ：
- スレタイはおかしいわな
マシンを使いこなして対象筋に適切な負荷を
かけられるのは上級者ならではだが
- 281 ：2020/02/25
- プッ
お前らの筋トレのモチベーション教えて
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スクワットは100kgまでで十分。
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