【クリーン＆ジャーク】アスリートマストアイテム？
母親が直系でした。士として生きていきたいと思ってます。
一番士らしく、男らしいトレーニングはクリーン系ではないでしょうか？
これはクリーン＆ジャーク始めて２日目の映像です。
https://youtu.be/rjGwZr2uxiU
ショボイですｗｗ。お笑いください。ご先祖様に申し訳ないですｗｗ。
いちおうベンチ７２ｋｇ、スクワット１３５ｋｇやれました。
元々スキー乗りで、県の年代別のスラロームのチャンピオンでした。
アゲてみます。
あと１の時分が✖で、自分でした。<m(__)m>
クリーン系で、ハイクリーンまではけっこう皆さんやってるんるんでしょうけど、ジャークまでやる方は少ないんでしょうね。
自分、今度ちゃんとした指導者の下で練習見て貰い、４０ｋｇがあがれば、床に思い切りバーベル投げつけて喜びを表したいです。
そのぐらい、あがるとドーパミンやアドレナリン出て、最高にスカッとします。
ちなみにある公営では、指導員にバーベル投げ付けて良いか聞いたら、器具が老朽化してるから止めてくださいとのこと。
やはり、プライヴェートでも行くしかないのですかね。
これ以上は正式な指導受けていないので、上げません。その代り、ハイクリーン負荷上がて、今シーズンベストの３７．５ｋｇをやりました。
以前も７０ｋｇでやりましたが、キャッチのときに手首の返しが悪く、のけぞるようなフォームでした。
今なら、普通に４０ｋｇ出来そうですが、止めておきました。
誰も来ない
そんなにクリーン＆ジャークってマニアックなのか？
頭上からバーベルを落とせないからね、だからどうしても扱う重量が軽くなるから
本格的にやろうとする人が増えない。あとクリーン＆ジャークは見よう見まねである程度までは出来ても
スナッチはちゃんとした指導者に教えて貰わないと危ないからな。
スナッチの何が危ないの？
勢い余って後ろにぶん投げちゃうとか？
変なキャッチでお茶濁すよりマシ
難しすぎる。
めちゃくちゃテクニックが必要。
>>5
自分の目標は４０ｋｇをジャークで挙げて、バーバル床に投げ落とすこと。
スキー乗りなんで、それ以上の重量扱う意味ないでしょうと思ってます。
今は２５ｋｇでやってますが、お盆過ぎには指導者に会えるので、もっと重い重量トライしてみます。
名門ウェイト・リフテイング部の顧問の先生なんで、スナッチも教えて貰えそうです。それまでは２５ｋｇでやります。
ハイクリーンは４０ぐらいは出来そう。先日も３７．５ｋｇは割と簡単にやれました。
ネタじゃないのか？クリーン＆ジャーク４０ｋｇなんて何かスポーツやってた男なら初回から出来る重量でしょ。
スポーツ未経験でも男ならすぐに辿り着ける重量だよ。
全国大会に複数の入賞する、女子高でもハイクリーンまで。
クリーン＆ジャークで４０ｋｇ上げられたら、かなりの衆目を集めます。
ここいらは田舎なんで、ドラゴンフラッグやってても目立ちます。自分しかいなかった。
クリーン＆ジャークもやってる見たのは一人だけ。かなり上半身、下半身に筋肉付いていた若者でした。
でもそのウエイトは４０ｋｇ。おっさんが４０ｋｇやったら、目立ちますよね。
女トレーニーに話しかけられるね。
１００ｋｇでスクワットやってた時に、「メチャ、メチャ鍛えてますね。」と話しかけられましたｗ
おーそうなんですか。
無理しない方が良いかと思って、２５ｋｇのままでした。
動画のラックにバーベル落とせば、駄目かなとも思ってたのです。
１の動画のラックで、上から手を放してバーベルを落としても良いですかね？
なんせ、素人なんで分かりません。
マックスは、ベンチ７２．５ｋｇ、スクワット１３５ｋｇ(ハーフっぽいです。）デッドが１３２．５ｋｇでした。
そのスキーで膝痛めて、運動自体してませんでした。ベンチ５０ｋｇ上がりませんでした。
スクワットも７０ｋｇまでにとどめています。また膝いわしたら、最後なので・・・。
こんなわたしでも、４０ｋｇ大丈夫なら、明日チャレンジします。
今日はインラインでスキーのオフトレがあるので出来ませんけどね。
ハイクリーンは３７．５ｋｇ。クリーン＆ジャークが２７．５ｋｇで自己ベストが挙がりました。
一回目は失敗。
https://youtu.be/Yp0xROyUxMg
なんかおかしいところありますでしょうか？
アンタ誰??
ファーストプル
セカンドプルって知ってますか。
たたの腕上げですよ。。。
それとご先祖自慢するヤツは俺は
嫌い
お、二本松市民だ。
俺は一中出身。旧市内。平成の合併で二本松市民になった田舎者と違う。
ファースト、セカンドプルはもちろん知ってる。セカンドプルの練習をハイプルっていうんだろう。
ま～ウェイトリフテイングは素人なんで間違ってるかもな。基本スキー乗りなんで。
母親は嫁いだので、別の性だ。今は自分は県外に住んでるが、本籍は二本松だ。
先祖自慢されるの嫌いな奴は多い。それは大多数の先祖は農民、百姓だからだ。
自分の父方もそうだからね。
ハイプル間違ってますよ
C&Jやりたいならハイプルの
練習いらないかと
スナッチの手幅でチンポのあたりから
乳首か鎖骨まで一気に引き上げる
のがハイプル
ファーストプルをはぶいて
セカンドプル例えば
トップサイドのデッドリストの
フォームで膝下膝上から
踵からつま先へ体重移動した瞬間に
ドカーンとシャフトを乳首前まで引き上げる
そしたらシャフトの下に膝を折って
肩、鎖骨から入り込むイメージかな？
シャフトと体はなるべく離さい
まずはフロントスクワットの練習かと
福島のドロップOKの事務で会えかもね
まじ、後輩？
ありがとうございます。
今後ご指導よろしくお願いします。
自分は南小だ。
スキー乗りの自分はオフはこんなことして「暇つぶし」しています。
https://youtu.be/F7Sh1yBfuC8
レインボーwwwロニーwww
残念ながら小学校は福島市内なんですよ。
オジー時代のサバスが大好きですよ
っていうかサバスとメタリカしか聴かないかも。
ちょっと昔に飯野町にインラインスケートのパシフィックチャンピオン
だったって言うオーストラリア人の
小柄な兄ちゃんが住んでたよ
それとクイックリフトの靴は
クッション性のないフラットな
靴がいいかも
サバスはロニー時代ののDie YoungのDie Young でしょう。っていうか、昔からこういう系好きだったのに、サバスの名前もずっと前から知っていたのに、
Die Young 知ったのはつい２～３年前！！
Rainbowは、学生時代から好きでした。特にスキーやるようになってから、自分のテーマ曲は、
Man of the Silver mountain です。KPOPのRAINBOWも好きです。当然KARAも大好きでしたｗｗ
彩雲にこの曲付けてアップロードしてました。
https://youtu.be/I_EVPAl_HR4
板違いでスマソ。
日頃の自分の夏の活動。
http://fast-uploader.com/file/7057853558131/
見たい人はメール貰えれば、お教えます。
語り出しからウザさ爆発してるからなw
明日、某高校のウエイト・リフテイングの指導者と、電話で相談します。
スキートレーニングにＣ＆Ｊ有効か、そりゃ～有効でしょうが、このまま軽い負荷で続けていっても故障とか起きないのか？
もっと高重量扱っても良いのかなど、質問にはキリがありません。
今日質問を箇条書きにしてまとめておこう。
①スキートレーニングに軽い負荷でＣ＆Ｊ続けていって、故障起きる心配ないのか・
②高重量は扱っても大丈夫か？４０ｋｇまでを想定してる。
③ドロップ出来ないときは、ラックの一番上にドンと置いて良いのか？
④故障はどんな症状出るのか？
⑤事故の起きないように注意点は？
⑥どんな事故の可能性があるか？
軽い負荷なら今まで通り回数を増やすだけで、トレーニングとしては問題ないそうだ。
練習後のストレッチが大事、腹筋も補強トレーニングでやる必要ある。
背筋は特に必要ないと思ってたんだけど、腹筋は必要なんだな。
あと、いつでも見学と体験に来てくれと。
来週にでも行ってみますか。
それ聞いて、今日はハイクリーン４０ｋｇ３レップ、３セット。
Ｃ＆Ｊは２５ｋｇで３回やった。ハイクリーン５回やった後に、ジャークしてこれを３セット。
このぐらいなら、問題ないでしょう。
腹筋として、ドラゴンフラッグやってみたが、上腕二頭筋の筋力低下して５回がやっとだった。
今度一緒にトレーニングしませんか？
どなたか存じあげませんが、出来ればご一緒にｗ
なんかとんでもない勘違いしてない？
スキーにしろアスリートのマストアイテムではないぞ
それとそんな軽い重量で床に投げ落したいのはなぜ？
ウエイトリフティングの選手でも普段軽い重量でハイレップやるときは静かに置くのだけど
今日、有名校のウエイトリフテイング部見学に行って来た。
女子が４０ｋｇジャークしてた。
当然、投げ落としていた。
最初のシャフトだけの時は投げ落とさなかったけど。
あ～女子は２５ｋｇで投げ落としていたよなぁ。
上から目を通させてもらったが、あんたとんでもない勘違いばかりだな。
あんたの目的は、ウエイトリフティング競技ではなくて、アスリートのトレーニングなんでしょ？
アスリートのトレーニングならクリーンやジャークより他にもっとやるべきものがあるのだが。
どうしてもやりたいならあんたが上から投げ落とさなくてよい重量でやれ。
https://www.youtube.com/watch?v=d8kS5-iyjS0
それともストレス解消か何か、どうしても投げ落としたい理由でもあるのか？
基本的に人の話は聞かない
自分のことを何故か最上級者だと思っていて、すぐ他人を馬鹿にする老害だよ
自分なりに一応、やれるものはやった、マラソン、フリーウエイト、インライン、人工ゲレンデ、夏山の雪渓での担ぎ上げスキー
やってないのは、クリーン系かな～
落とせる場所無いしね。落とせないとところでしか出来ないから、一度落としてバーベルが跳ね上がるの足で抑えてみたいんだよ。
部活でやっている人達と一般のジムでトレーニングしてる人とは違います。
25kgや40kgみたいな片手で扱うような重量をガッシャンガッシャン落としてたら迷惑この上無いですよ。
それに落とすのがカッコイイと思っているのでしょうが、逆です。
基本的に落とすのはネガティヴで余計な力（筋肉に効かせたくない）を使いたくないからです。
あなたは競技者ではなく、スキーの補助としてやっているのでしょ？
だとすればネガティヴでもちゃんと効かせるべきだと思いますけどね。
了解。トレーニングとしてなら、投げ落とさない方が良いんだな。
投げ落とさなくて済む重量までしか、扱えないが、それで十分トレーニングになる。
日頃行くジムでは今まで通り、落とさない。
たまに、ウエイト部訪れるから、その時は落とす重量やらせてもらうよ。
その女性も凄いが、こちらのソチオリンピックのゴールドメダリストはどうだ？
https://youtu.be/s2Cg7cTL1EI
自分的には、このシフリンの方が身体能力高いと思うのだが。
スクワット１３０ｋｇ４レプス。ハイクリーン８０ｋｇ。
女とは思えんな。
やっぱり君はわかってないね。
おまえ投げ落として跳ね返るバーベルを足で抑えたいとか勘違いそのもの。
やめなさいよ。
周囲が迷惑なんだよ。
そんなことをホザイてるということはすべて中途半端なんだな
どうせスキーもトロいんだろ
投げ落として跳ね返るのを足でとか
もう馬鹿としか
俺は>>37ではないが>>37にまったく同意だし>>37の同意はおまえにトレーニングの内容を紹介するために貼ってくれてるんだろ
それをおまえは勘違いして書き込みの趣旨とは関係のない動画貼って歪んだ対抗意識を燃やしてみたり
なんなのおまえ？
１５～６歳ころから知ってるが、オリンピックチャンピオンのなった時は本当に嬉しかった。
なんだ君の正体は虎の威を借る老害か。
他の板でやれ。
まともに相手したのがいいおろかだった。
ウエイトはニワカなのがバレバレ
まともに相手にしない方がよろしいかも
凄くありませんか？
スクワット１３０ｋｇ、４レップも凄いでしょ。
ジャークはしてないようだけど、８０ｋｇでハイクリーン出来れば、６０ｋｇぐらい上がりますよね。
こいつは他から来たニワカのキチガイ
相手にしない方がよろしいかと
お前はまず痩せろよ、そんなデブでアスリートもクソもないだろ？股関節が硬いからハーフスクワットもできないんだよ
まず体重落として、股関節をきちんと動かせるようにしろよ
それが1番スキーにつながるオフトレだぞ
立った時に胸よりもお腹が出てるじゃないか、見苦しいと思わないのか？
腹圧全く入ってないだろ、これだと腰壊しちゃうぞ
とにかく体重落とせよ、減量出来たら必ず可動域広がるから
まじ膝は右は前十字靭帯損傷（かすかに連続性があるようにみえる）左は後十字靭帯損傷を負った。
いずれも県大会での怪我。仕事柄、長期の休みは取れない。右膝は２０年前。内視鏡手術なくて膝蓋骨の骨付きグラフトの移植が一般的だった。
手術を受けなかったので、膝の動揺は残り、膝に関節周囲の筋力アップに留め、好きなどのスポーツに復帰した。
スポーツはやっていたが、膝は徐々に悪化して一昨年は両膝は変形性膝関節症になってることが分かった。
（その前からなっているだろうと分かっていたが、怖くてレントゲン撮れなかった）
程度とすると７０台後半の膝かな～。
整形外科医には水中ウオーキング勧められたが、近くの公営のポールはスイミングのガキがは異常に態度が悪く、
大人を大人と思って扱わない（コーチは悪いのだが、礼儀教えない無いので）（普通の人たちより自分たちが水泳上手いのでつけあがってるのだ）
ということで、走れない巣中ウオーキングやる気がしない。
そこで高負荷かけにでもやれる。クリーン系をやろうとした。
先日、地元の高校のウエイトリフテイング部の監督に見て貰った。
腹のことは何も言わないよ。ただ、肩の固さでのけ反るようなフォームなってると。
充分肩関節のストレッチやりなさいとだけだった。
２７．５ｋｇしか出来なかったけど、トータルで度目の挑戦で上がった。
実は先週の土曜日にインラインで酷い転倒して、顔切って、左手は打撲で腫れている。
手背の静脈が見えない
http://fast-uploader.com/file/7059684511873/
手が握れない。腫れているので。でもクリーン系やベンチプレスは出来る。当然スクワットもな。
マラソン大会の前々日に足首の打撲負った。ビッコ引くぐらい痛かったが、１０ｋｍマラソンに出たよ
捻挫じゃなくて、打撲だからと。走り出しは痛いが徐々に慣れてくるのが大会前のアップで分かったので走った。
往復のコースだったが、痛みが馬鹿になってきた復路の方がタイムが良かったｗｗ
後。インラインの強化合宿中にノーストックで滑っているとき、車に出喰わして転倒。
右ひじ強打して、肩の鍵盤断裂をおこした、さすがにインラインは止めたが、右手上がらないので左手一本で皆さんの動画の撮影してあげたよｗｗ
そして、次の日は１時間のジョギングした。
あと何で手術しなかったの？スポーツやるならBTB法でもやると思うんだけど、昔はスポーツ整形って一般的じゃなかったの？
俺もACLで今リハビリ中だけど、理論派やっていることがめちゃくちゃだぞ
ジャークなんかやってる場合じゃなくて、やるべき筋トレはスクワットとかレッグエクステンション、レッグカールなんじゃないのか？
エクステンションとカールは前脛骨に負担がかかるから理論派の状況わからないから何も言えないけど、とにかく大腿四頭筋を鍛えて膝の動揺を無くすべきなんじゃないの？
あとは保存なのになんでニーブレースしないの？膝ずれたりしませんか？
理論派も一応医者なんだからその辺少しは考えろよ、痛みに強いとかなんの自慢にもならないぞ
右膝はＭＲＩ撮ったが手術は勧められなかった。職業上日常性生活が遅れれば、手術や入院で長期間仕事に穴をあけることが出来ないんだよ。
実はめちゃくちゃブラックな商売だｗ
筋トレはフリーも含めて結構やった。それでも、滑り過ぎて膝を痛めた。
そのリハビリにはインラインが最適名の分かった。
あと軽いフリーウエイトも。スクワットもやってる５０ｋｇでね。
ベンチも４０ｋｇ、まるでクソガリだｗｗ
先日、ウエイト部の監督にハイクリーン、ジャーク見てもらったが、減量しなさいと言う話は一切無かった。
肩のストレッチは勧められたがね。
女子部員は４０ｋｇ、もしかしたら下級生は２５ｋｇでもドロップしてたように思うけど。
自分は男なんでね。
やってみたらいいんじゃぁないか？
昨日はインラインのタイムレース。クリーン系取り組んできたのか、スタートダッシュは良かった。
コーナリングは技術の無さを露呈してしまった。
水中ウォーキングをすすめられたのは膝へ負担をかけずに運動をするためです。
水中は重力から解放されるからです。
クリーンやジャーク等のウエイトリフティングの運動は水中ウォーキングとは真逆の方向ですので、膝関節に障害を持たれているのでしたら、おやめになった方がよろしいかと思います。
また、膝関節への負担を軽減してパフォーマンスを向上されるには、体重を減らすことが何より重要です。
脂肪が多い人はご本人がよくわかっていらっしゃることが多く、痩せろと改めて言うまでもありませんので、あえて言わない場合が多いのですが、言われなかったからといって体重を落とす必要がないことはありません。
脂肪を落とし、体重を減らすことはもっとも優先すべき事項です。
運動再開して三か月になるけど、体重は変わらないけど体脂肪率は下がった。
ただ、体脂肪率自体が曖昧なものなんで、ただ、総合的に判断すると脂肪は減って筋肉が増えた。
スポーツトレーナーだそうだけど、資格は何かお持ちかな？
減量については知り合いの理学療法士がいるので、聞いてみるよ。
なんていうかな。
実は自分のパーソナルトレーナーだ。
ただ、ジャークの指導は出来ないと断られた。
肝機能、ＬＤＬコレステロール、中性脂肪、血糖、Hb a1c、すべて正常。
まったく同感だな
膝関節が悪い人は
まず何よりも体重を落とすこと
脂肪率でいくらでも多くても15%以外
アスリートなら11%以下
運動としては
ウォーキングで血行を良くする
できれば水中ウォーキング
スイムならなお良い
ランニングは膝への負担が大きいから避ける
筋肉トレーニングがしたいなら
ごくごく軽いの負荷でレッグエクステンションとレッグプレス
スクワットは良くない避ける
クリーンやジャーク等は論外やってはいけない
ちなみに自分は日本体育協会公認アスレチックトレーナー
スクワットはＰＴには負荷は５０ｋｇまでにして、負荷を上げずにレプスを増やすように言われたよ。
レッグエクステンションもＰＦＪのＯＡあるから、良くないらしいが。（意味分かるよな）
クリーン＆ジャークの映像は元スキー部の整形外科に見て貰って痛みがないなら、やっていても構わないと言われている。
もう一人の整形外科も同じ意見だね。二人とも日本整形外科学会の専門医だけどね。
OA、分からない人もいるか、変形性関節症、特に膝の変形性関節症の人にはウオーキングは勧められない。
それこそ、体重が関節面にかかるからね。大腿四頭筋、ハムストリグが強くない人が歩くと膝にかなりくる。
自分も長時間の歩行は控えてる。こういう人たち（自分は除くが）は大腿四頭筋の内側頭、外側頭の筋委縮が著明だ。
こういう人は水中ウオーキングからやるしかないね。問題は膝に障害抱えていても、スポーツを行える人。
これらを筋委縮のある人と同列に扱ってはならない。
ちなみに、膝痛のある自分のような人がインラインスケートやってスキーのように斜面を滑るのはどう思う？
どこでも言われていると思うけど、パフォーマンスあげるならまず減量からだから
身長と体重とりあえず書いてみろよ、膝のハンデよりもまず身長と体重の報告してくれ、なんもわからんから
ジムで目立とうとせずに黙々と筋トレしろよ、なんで目立とうとするんだよ
個人的には硬性装具はかなりの安心感があるぞ、不安は不安だけれどもないよりかは全然ましだ
お前はそれにいちいち反論してなんの意味があるんだ？
俺らはなんの利害関係もないから思った本当のことを言っているだけだぞ？
スキー板でもこの板でも叩かれて何も感じないのか？
リアルの人間に面と向かってデブなんてなかなか言えないだろ
でもお前は俺らからみたらデブなんだよ、とりあえず痩せろよ
スキー上手くなりたいなら少しだけでも話を聞けよ
お前はとにかく減量したくないんだろ？辛いからな
ウエイトあげるのなんて簡単なんだよ
食事療法から始めろよ、今からならシーズンまでに10キロ減とか狙えるから
あなたと口論するつもりはない
あなたがやりたければどうぞお好きに
膝の痛みがある膝OAの人に対して
ウォーキングはやり方を間違えなければとても効果的
長時間やるのはNGで膝OAの人に適切なやり方がある
スクワットは良くない
これで悪化させる人がとても多い
レッグエクステンションはやり方次第
リハビリのにもスクワットは入れないがレッグエクステンションが使われるのが一般的
クリーンやジャークは論外
問題ないとする整形外科医は古い考え方
スキーのような膝を捻る運動はすすめない
というのが我々の間では常識だが
言い争うつもりはない
どうしようとあなたの自由
その結果どうなろうとあなたの自己責任
PFJ(膝蓋大腿関節)のOA(変形性関節症)は膝OAと言ってるね
アスレチックトレーナーは整形外科医とチームを組んで対処するし、その程度の知識がないとアスレチックトレーナーの試験に合格できない
甘く見られたものだな
トップを目指すアスリートを目指すなら減量も必要と、継続可能なレクレーショナル要素含んだえＥＸとしては現状でよいだろうと。
だいたい膝前十字靭帯損傷を再建しないまま、競技活動に復帰するということから、トップ目指すアスリートの行為でないのは明らか。
ポイントは、痛みだね。痛みは体の発する危険信号。
この痛みが出たら注意する、運動の負荷下げる、休養するとかの処置をする。
ま、この辺は元日医会、健康スポーツ医なので、出来るつもりだ。
スキー乗りとかいってるけどそれも大したこと無さそう
体型もやたらとデブだし
そこそこスポーツやってた人なら動作の意味と体の使い方を頭で理解してそれに近づけて行くってことやってるけど、この動画からはそれが全然見られないよね
ベンチなん㎏とかもくそフォームのすげーパーシャルでの数字なんだろうな
ドラゴンフラッグもあんな体でできるわけないし
横から失礼。
あんたがこのスレを立ててアドバイス求める書き込みしたから、専門家の人達が専門家の立場から貴重なアドバイスくださったのに、それをことごとく無視した挙句、逆に喧嘩を売るように、それらのアドバイスに反する自論を主張するだけなんだな？
だったら、最初からここで聞くなよ？
最初は自らをアスリートだといいながらとてもそうは見えない体型と動作振る舞い、減量の必要性を指摘されるとアスリートではなくてただのレクリエーションだと。
元医者を匂わせながら書いてることは知ったかぶりの支離滅裂、現代のアスレチックセオリーを逸した昔の間違った方法論。
あんたは他人とのコミニケーションにも障害がある、妄想と承認欲求が強い老害にしか見えないのだが。
こういう匿名掲示板の常として、旗色が悪くなると、相手を誹謗中傷することは良くあるよなｗ
まー、そういう現象が現れた時は、相手が負けを認めたってことと理解してるよｗｗｗ
この場合は明らかにもののふの旗色が悪い
つまり君が負けを認めたということだね
側からはどう見てもあんたの旗色が悪いし
意見してくれた人を上から小馬鹿にし俄かに誹謗中傷してるのもあんたの方
この夏、体調を崩してしまい養生のつもりで生活していたら
4㎏ほど増えてしまいました
もののふ(りろん派)とは違いますので
どうかアドバイスを頂けたら幸いです
専門家って、国家資格じゃないよな～
自分は理学療法士や整形外科の専門医の方を信じるけどな～
あと、元健康スポーツ医というのは日医会を止めたから、元になってるだけどな。
普通にこれでご飯食べてるわ！
>>76-77
こういうふうに一方的に勝利宣言してくるのは詭弁の特徴なｗｗｗ
一番簡単な減量は炭水化物制限だよ。
それにウエイトトレーニングとその後の有酸素運動組みあわせれば４キロなんてすぐに痩せる。
自分は炭水化物制限とフリーウエイトとほんの少しの有酸素で１０ｋｇやせた。３～４カ月だったかな。
そこからまた３キロ増だが、調子が良いよ。
ここで聞くより、ダイエットのスレで聞いた方がいいよ。
ここはもののふという痴呆老人のオナニースレのようなので
デブでトンデモ自論振りかざしの貴方が言ってもなんの説得力もないよ
ダイエットスレでも同じ結果だ。
炭水化物制限とウエイトと有酸素運動。
ライザップもそうだろう。
そんなネットにあふれているような一般論なら誰でも語れる
それをおチビにちゃん＆おデブちゃんの君が語っても何の説得力もないよ
73だけど自分は元々スポーツ(体操競技)しててそれからウエイトに移行したクチ
だからあの動画の体型、動作でありながらスキーだかなんだかでチャンピオンになったとか言ってたのが「ん？」と思ったわけ
それでいて自分がすごいんだとか他人を蔑んだようにマウンティングしてくるのがゆるせなかったのよ
重いのを持ち上げることに楽しさを見つけるのはいいことだけど、スポーツ経験者なら持ち上げる過程についての体の使い方とかよくよく考えるだろうしそれをすっ飛ばしてドロップしてみたいとか種目自体をバカにしてるような気がして気に食わなかった
何だか考え方がド素人がトップアスリートとかのやり方見て、自分もああなれるんだとかちょっとかじっただけでそこの仲間入りしてるようなふざけた思考が見え隠れして許せなかった
長文すまん
お前さあ、自分がチャンピオンになったコース滑ってみろよ。
スキー脱ぎたくなるぞｗｗ
変形性膝関節症の運動療法としてインラインスケートの可能性はいかがなもんでしょうか？
これは人間性の問題だぞ
お前だってバックフリップできないだろ？
それにお前スキー全然上手くないじゃん、一級未満だろ
ラップタイム一分付近のレースでおまえダントツ最下位のだったじゃん
トップから二十秒遅れってやばいだろ？
技術選もゴミみたいな点数でぶっちぎりのビリだし
ここで聞かないでお前の友人に聞けばいいじゃん
頭おかしいだろ
素人はタイム差のことぐらいしか言えないよな。
スタート台に着く前の葛藤、不安、もろもろ不安が起きる。
それを払拭してスタートしてゴールする。
技術選も同じ。
スタートする前コース状況が分からなくて不安、スピード出過ぎてコースサイドの悪雪に高速で突っ込んだら怪我するんじゃないかと、不安だらけ。
門外漢は分からないだろ。
もうすでにかれらには聞いている。
ここにいる「専門家」の意見を聞きたい。
もう一度聞こう。
インラインスケートは変形性膝関節症の運動療法として有効か？
レーサーなんてみんなそんな葛藤抱えて滑ってんだよ、お前だけじゃなくて
タイムが全てに決まってんだろ、馬鹿かおまえ
これまで散々ここにいる専門家の人達を愚弄し、そして誹謗中傷しておいて、何を今更。
どうせまた専門家に意見など求めてなくて、書き込まれたコメントに対して片っ端から頭ごなしに否定しにかかるんだろ？
それもど素人が聞きかじった付け焼き刃のトンデモ論で。
もののふは虚栄心が強くて誇大妄想癖と虚言癖があるようだね。
そちらの治療をした方が良いのでは？
何だかカチンときた
でもこっちが言いたいこととは違う答えがきてこいつアホなんだと思ったね
スキーをバカにしたりしてなくあんたの言動に意見を言ってるのに「チャンピオンになったコース滑ってみろ」だ？
まともに会話もできないんだったらレスしてくんなよ
じゃあ平行棒での腕支持やってみろよ
スイング一回で泣いて逃げだすよ
鉄棒で宙返り降りしてみろよ、恐怖で泣いちゃうよ
それにコースに立つまでの葛藤なんて誰でも抱えてるのにさも自分だけが特別みたいなこと言ってんなよ
みんな同じ状況の中でタイムが認められるひとつの指針となってんだろ
こういうこと言うやつってチャンピオンとかのトップにいる人じゃなくて少しかじった程度の半端者にも満たないやつにありがちだよね
一回真面目にスポーツに取り組んでみ
コース状況が解らないって？
インスペクションで何見てんのかなぁ？
もしかして、デラかけに一生懸命？？
フットサルもどきｗ
ダッシュと急に方向転換、ラダーはＯＫだった。
トランポリン
スキーでのデラ掛け
ブラシポールによるスラローム
そして止めを刺されたのが、硫安で固められた春のポールバーン。
硬いまま掘れてきて、ところどころ穴が開いてる。
そこを高速で突っ込んで滑った。
高速ってどれ位ですか？
ＧＳでゴール前の緩斜面だから、時速６０ｋｍぐらいはでてるだろうな。
そんなに出んのか！原チャリ並みじゃねぇか！
上からゆっくり読み直してごらんなさいよ
他の人達の意見を聞かずにアナタが言いたいことを一方的に書き込むのはコミニケーション障害ですよ
>>101は虚言癖と誇大妄想癖があるもののふが脳内妄想で語ってるだけだから、真に受けないようにね
60キロというのもリアルのレーサーを妄想して言ってるだけで、もののふ自身はとてもそんなスピードは出せない
県連のＨＰにタイムと同時に速度載っていたことが有ったぞ。
自分は60km/ｈだが、速い人は70km/h出ていた。
３５ｋｇと言いたいところだけど32.5kｇを目指す。
３５ｋｇ上がったら、またウエイト部に行って指導を仰ぐ。
ここはスキーの板もスレでもない
スレ違いのくだらない妄想は無用
それより上からレスを読み返してみろよ
おまえさんがどれだけ他人を誹謗中傷してるか
他人の意見を無視して無理やりおまえさんが言いたいことだけ書き散らしてるか
客観視できないのか？
同じことはスポーツにも言えるんだよ
かじっただけで勘違いする老人が多い
よそから来てこのスレ立ててスレ違いの話題を一歩的に続けるもののふはまさにそれだね
すべて口先だけ
しかも書いていることは断片的に聞きかじったことを並べてるだけで支離滅裂
もののふはトレーニング理論をまるで知らない
さらには投げ落として跳ね返るバーベルを脚で踏みつけて押さえたいのがクリーン＆ジャークを投げ落としたいのがウエイトリフティングに固執する理由とは
真面目にウエイトリフティングに取り組んでいる人達に失礼極まりない
何よりチビデブハゲの3拍子揃った体がそれを如実に語っている
そして真面目にスポーツやトレーニングに取り組んでいる人達を愚弄している
おっと、これだね
自分で書き込んでたのが見事なブーメラン
75 もののふ[] 2017/09/05(火) 12:36:12.74 ID:msHhoacl
>>73
こういう匿名掲示板の常として、旗色が悪くなると、相手を誹謗中傷することは良くあるよなｗ
まー、そういう現象が現れた時は、相手が負けを認めたってことと理解してるよｗｗｗ
反論できなくなると相手を誹謗抽象して逃げる
これがもののふ君の常套手段なんだね
ある有名トレーナー、ＳＡＪの女子チームのヘッドトレーナーだったが、膝のリハビリには股関節の稼働域の拡大が重要のこと。
ある論文によると、スキー、グレステングランジャー、ツリス、そしてインラインスケートの角関節の運動量と関節の稼働域を比べてみた。
インラインスケートが一番股関節の運動が著明に行われていたそうだ。
つまり、この二つの事象を重ねると、インラインスケートで運動することは膝のリハビリになるってこと。
クリーン系も大殿筋も鍛えられる。つまり持ち上げるウエイトが極端に重くなければ、膝のリハビリに繋がるであろうと言うのが自分の考え。
スクワットも同じ、体重以下なら問題ないだろう。膝の痛みにい注意はしないといけないが。
しかし、人間はあくまでも陸上で生活する動物。いつまでも水中生活することは出来ないよね。
だから、徐々に程度や、負荷を上げながら陸上の運動も行わないと日常生活やスポーツ活動は行えない。
これが元健康スポーツ医の自分の見解だね。
２年前そいつは５０ｋｇでハイクリーンしていた。またクリーンかなと思いながら、早めにラックを開けるとなんとスナッチやり始めた。
自己ベストは集中出来得る環境無いと出来ない。後ろにそういうの居られるととても出来ない。
まあ自己ベストを３回上げてた。ただ、スプリットスクワット出来なくて、とてもそれ以上挙げれないと思ったからね。
Ｃ＆Ｊの指導できるのかな～ｗｗｗｗ
ネットでホラ吹くんじゃなくて、リアルで教えているのか？
書いてることはひとりよがりのデタラメ
ドロップしたいんだけどな～
落とせばいいじゃん！
大丈夫だよ、膝が痛いんだからしょうがないですよ
スキーのための補助トレーニングならクリーン&ジャークは不要
膝OAのリハビリならクリーン&ジャークは害
それでもやるのはなぜ？
どうしてもやりたいの？
何が何でもやりたいの？
あれ？
投げつけて跳ね返るバーベルを足で抑えたいから投げ落としたいんじゃなかったっけ？
>上崎鉄蔵の子孫です。
そうかそうか。
では一言。
いってらっしゃい。
膝関節のリハビリに精通してる人でもなければ、どの程度の負荷でリハビリを行うか判断できないだろう。
ましたクリーン＆ジャークという運動としては、特殊な運動、想定すらされていないだろう。
浅薄な「知識」で専門家を気取ってるものに到底は理解不能だろう。
ウエイト持たないで、クリーン＆ジャークの運動しても、けっこう良い運動になる。
さらに０．５ｋｇと１．０ｋｇの軽いダンベル持ってやればどうだろう。
おそらく、誰も答えることが出来なはず。
だから、自分はやってみる。
まあ３０kgも挙げれないが、（スプリットスクワットが取れない）
全身運動になってアンチエイジングになってることは明らかだ。
頑張れ！
この際もうなんでもありだね
ありがとうございます。
年も年なんで、アンチエイジングとしてシャフトだけでもやります。
プレスした後はしっかり前後に足を開いて、スプリットスクワットの体勢を取るように心がけます。
実際２７．５ｋｇまでしかスプリットスクワット取れません。
凄いですね
僕は14Kgしか上げられないです
右足前でふらつくんです
左だけなら25いけます
原因は何ですかねー
両方できるなんて凄いですね。
自分は右足前しかやったことありません。
ちなみにお世話になった高校のウエイト部の監督さんもどちらか一方だけとしか言いませんでした。
前日ジムで３時間弱のウエイトトレーニングを行い、血中のＣＰＫ（クレアチン・リン酸化酵素）の濃度が上昇するか試してみました。
ＣＰＫは骨格筋や心臓の横紋筋が壊れると、筋肉の細胞から逸脱してきて上昇します。心筋梗塞の診断に持ちいられます。
あと、高コレステロール血症の治療薬の副作用、横紋筋融解症の診断にも使われます。
結果は正常でした。
あの程度の筋トレではＣＰＫが逸脱するほどハードではなかったということですね。
私は膝が悪いのでスクワットも５０ｋｇで回数こなすようにしてましたが、（以前は１００ｋｇ１０レプス、３セットなどやってました。）
軽い負荷では筋肉の損傷は少ないということなのでしょう。（超回復も起こりにくいですね。）
同じ時期に職場の同僚が下腿の肉離れを起こしたので、やはりＣＰＫ測定したところ、こちらも正常。まあ、たいしたことのない肉離れだったということですね。
あと興味深かったのは血糖値が正常以下でした。
当日は早朝インラインもしないで、朝食も食べたので上がるかなと思ったのですが、下がってました。
筋肉にブドウ糖が取り込まれたのでしょう。
糖尿病の運動療法はかつては、負荷を強くしないで、軽い有酸素運動が勧められていましたが、有酸素でなくて筋トレ、カロリー計算は必要なく、
炭水化物制限が効果的だと思われます。
学会などの最近の動向は不明なので、エビデンスはありませんが。
一番いいのはインラインやって、クリーン系やるってこと。
ハイクリーンやクリーン＆ジャークやることですね。もっともクリーン系は難易度が高いので、普通の方はフリーウエイトからでしょう。インラインは道具さえあればすぐにやれますが。
インラインお貸ししますよ。
借りたら返さなきゃないんですよね
まあ、そうですね～
前に貸したつもりが貰ったつもりになって、返して貰えなくなったことありました。
あげたことにしても良いだけど、やらないと道具捨てたことと同じになってしまう。
インラインを広めたいのです。
もうこちらに来られては迷惑なのでどうか他をあたってください。よろしくお願い致します。
成り済まし
そんなこと言う人じゃ絶対ないからｗ
スプリットポジションも３回中２回取れました。取れなかった時も上がりました。
キャッチの手首の使い方が分かりました。
最初は何キロから始めました？
関心されると、ネタ明かさず 羨望の眼差しだけ受けようとする キモー
最初はシャフト２０ｋｇでも重かったので、
女性用のシャフトから始めました。
指導者もいなくて、Youtubeの動画ぐらいしか参考に出来ませんでした。
あれっ？
専任のトレーナーがいたっていつのもいつもの口から出任せだったの？
Ｃ＆Ｊは特殊なもの、普通のＰＴでは指導できません。
実は腹筋のトレーニングほとんどしてない。
２年前は１０ｋｇのウエイト頭に載せて、インクラインベンチで腹筋１００回とかやっていたけど。
Ｃ＆Ｊで背筋は鍛えられると思っていたが、腹筋も鍛えれるんだな。
https://youtu.be/Ue6uRrlRA94
かなりのメタポ体型だね
すごい勘違いしてる糖質オタッキーそのもののように見える
ＣＴスキャンでも撮ってみるかな。
https://youtu.be/NJsXXdOzZ2g
脂肪だけでは、ドラゴン・フラッグ出来ないだろうし・・・。
それ何キログラム？
ウ板ではかなり恥ずかしいレベルの体形だぞ
ましてや３５キロなどという片手で持てる重量なんて自慢にもならないどころか、それで浮かれて動画上げてる時点で恥さらし。
いかに脂肪をつけずに体重を軽く保ったまま重量を増やしていけるかが醍醐味のひとつ。
全身運動で非常に体に良い。シャフトだけでも良い運動です。
３５ｋｇとかショボイ動画ですいません。
指導者もいなくて、（一度だけウエイト部の監督さんに指導受けました、凄く為になりました）
ほぼ自己流です。自己流でも４０ｋｇ上げるのが目標です。
アスリートなら、Ｃ＆Ｊの経験なくてもいきなり４０ｋｇ挙げられるそうですが・・・。
まあ、素人ながら、そのぐらいは出来るようになりたいですね。
今日は自己ベスト更新できました。
３７．５ｋｇです。目標の４０ｋｇが近づいてきました。
３７．７ｋｇは下ろすのも大変です。腰にきます。
下ろす時に腰にかなりきました。
投げ下ろしたくなります。
４０ｋｇに拘るのは、普通のアスリートはＣ＆Ｊのトレーニングしなくても、４０ｋｇ挙げられるという書き込み見たので。
ウエイト部の女子部員は４０ｋｇ軽く上げる子もいます。
昨日４０ｋｇ生れて始めて挙げました。
スプリットポジション取れなくて、プッシュプレス気味でした。
その後も挑戦したら失敗して、バーベル投げ落とせないので、手でなんとか支えたら手首痛めました。
公営なんだけどマット敷いてあるから投げ落としても良いのかな？
煤で10年以上前から見たことあるけどこれが理論派ってヤツだったんだな
とにかく痩せろ、それで全てうまくいく
インターネットで知り合った当時高校2年生の女子に「好きだから裸の画像を送ってほしい」などと要求し、
写真を送らせて自分の携帯電話に保存した疑いが持たれている。
https://www.j-cast.com/2012/07/19139962.html
http://livedoor.blogimg.jp/tyybx673/imgs/7/6/76df62ac.jpg
情報ありがとうございます。
昨日某ウエイト・リフティング協会の練習見学に行きました。
そちらの練習場所の方が近いのでそこで練習することになると思います。
やはりジャークで反動つける運動身に付いていたんだな。
ジャークは３０ｋｇ挙げるのに１か月以上かかった。
あげた時に制止できない。当然手首がちゃんとかえらないから肘も前に出ない。
背中を反らせている。高さも鎖骨までいってない。
無理して６０ｋｇとか７０ｋｇとかやってる。
４０ｋｇとかでしっかりやれよって感じ。
かっこ悪い。
風貌からしてＤＱＮなんだけど。
それで怪我なく重量伸びてくなら彼のやり方で良い
競技としてやらない限りイチャモンつけるものではない
きちんとしたやり方してないくせに
オラオラ感出し過ぎ
ハングクリーンなんだから、スクワット
ラックの中でやればいい
他の利用者の邪魔になってる。
そいつと同じ重量やって見せりゃいーだろ
その重量じゃ出来なから、４０ｋｇできちんとやって見せる。
ラックではバーベル床に付かないので、ラックから出てやって見せる
。
どう邪魔になってるんだ？スクワットラックでやってたら今度はスクワットしたい人の邪魔になるぞ
それぞれの器具の空き具合もあるだろう
オラオラ感なんて抽象的な表現だが、誰か直接絡まれたのか？お前が遠目から見ただけの感想か？
お前のやり方だろうがそいつのやり方だろうがそれ続けて伸びてなきゃトレとしては下策だよ
40kgのジャークに何か意味があるんですか？
そいつが言うところの
メチャクチャな60～70の方がまだ意味がある
最低、自体重以上でやらないと意味はない
（Ｍ50以上のマスターズでもないかぎり）
肩腱板断裂してるから、ショルダープレス何キロで出来るんだろ。
バックプレスは３０ｋｇでやっていたことある。
スクワットラックの前で鏡見てやるから、誰もスクワットラックに近づけない。
その場所はベンチプレス、フラットベンチへの通路。
そこでやっても良いんだが、ちゃんとしたやりかたでやれということ。
そっくりかえって猫パンチみたいな手の構えしてるなってこと。
持ち上げたら静止しろって。
能書きコケるような実力じゃないだろｗ
単にマナー面だけ指摘するならまだしもｗｗｗ
それこそ
ちゃんとしたやり方の小学生以下だぜ
女子中学生には確実に負けてる
>>167
市のウエイト・リフティング協会の練習に参加してる。
先輩方の指導は２０～３０㌔でジャークやスナッチのフォーム固めをせよだ。
日頃の練習場所は普通のジムでバーベル投げ下ろせない。
失敗してこらえるときに一番怪我しやすいと言われた。（実際ジャーク４０ｋｇで失敗して手首痛めた。）
ウエイト・リフティング場の方がけがしにくい。
猫パンチ野郎のやり方も協会の先輩に聞いたら、
シャフトが鎖骨まで上がらないのは反則だとよ。
そういうやり方のヤツはいくらでもいる
そのたびに気に入らない、アレはマチガイだ！などと言っても
それこそ大きなお世話
己れが小学生レベルのフォーム固めの段階で
もう指導者まがいの能書きタレてるとこがもう、
イカレたカブレ感丸出しｗｗｗ
人様のオラオラ感どころではないカンチガイ
一人陸上のためにやってる人いるけど、しっくり手首返って
ウエイト・リフティングの選手と同じやり方だ。
のけ反り猫パンチは目障りなだけｗ
偉そうな能書きタレやがって
そのマヌケな存在自体が目障りだ！と言われたらどうだ？
人様のこと批判できるような立ち位置にさえいないよ
あんなんじゃ
軸がグニャグニャ…
> >>170
> 猫パンチ野郎のやり方も協会の先輩に聞いたら、
> シャフトが鎖骨まで上がらないのは反則だとよ。
オマエのヒジなんかモロ反則だよ
競技目線ならな
どの口で言うか！ってｗ
恥はないのかね
>目障りなだけ
100%お前が周りに思われてることだろうな
低レベルの分際で我が身を省みずにこういうこと抜かしてんだから全部外面に顕れてるよ
筋が良いと、反動を使えてる。体幹の力が優れてるからバランスが取れるとかね。
来年の１１月の大会出場も勧められた。
猫パンチ野郎は絶対駄目だろうけどねｗ
圧倒的に競技人口が少ないので
ちょっとでもカジる気がある人には
登録費、参加費少しでも増やしたいのがマイナー競技
マスターズは特にな
> 猫パンチ野郎は絶対駄目だろうけどねｗ
オマエのやってる重さなんか片手でやれるだろｗ
（猫に限らず鍛えた男ならほとんど誰でもｗ）
あんな酷いレベルで人様のこととやかく言えるとはｗ呆れた（イカれたｗｗ）カブレっぷりｗｗｗ
猫はオマエのやってる重さごとき
何発でも軽くやれるだろうよｗ
それこそもっとちゃんとしてｗｗｗ
その人がやってたのアップライトローなんじゃないの？
60キロで何発かやってるなら
その酷いレベルの動画のヤツよりは遥かにマシ
難易度的にも効果の面でも
> >>163
> その重量じゃ出来なから、４０ｋｇできちんとやって見せる。
> ラックではバーベル床に付かないので、ラックから出てやって見せる
> 。
↑ようするに圧倒的に弱いもんだから
ヒガミにネタミだなｗｗｗ
>>183
アップライトローやハイプルではありません。
なぜなら肘は下げてるから。手は正面向けて猫パンチの構え。
ハイクリーンて実は実は５０kgぐらはやったことあります。
上で静止できなくて猫パンチでした。
怪我をしては何もならないので４０ｋｇで正確にやります。
そう言えば、猫パンチ最近見ませんね。故障したかなｗ
それも勝手だし自由
君のレベルでどうこう言ってることの方が
よっぽど恥知らず
とにかく酷いなんてもんじゃないよ、アレは
人様を怪我ネタで揶揄する人間性も醜い
自分こそガタガタなくせしてｗ
己れを恥知らずのバカだと認識してないのが、もうｗｗｗ
ちゃんとしたやり方で
そいつと同じ重量やって見せりゃいーだろ
164: もののふ [] 2017/12/25(月) 12:08:39.10 ID:RqGLsxwQ
>>163
その重量じゃ出来なから、４０ｋｇできちんとやって見せる。
ラックではバーベル床に付かないので、ラックから出てやって見せる
。
まさに恥ｗｗｗｗｗｗｗ
あんなザマで、「ちゃんと」やってると思ってるとこが(笑)
https://youtu.be/MYw9qGwrNJ8
去年の今頃は、まさかスナッチなんてやってると思わなかった。
人間、万事、塞翁が馬だ。
ところで、何キロか分かるかな？
ウエイト・リフティングの経験者ならすぐ分かるはず。自分は最近分かったが。
オマエはバカにされるんだ
ウエサカの白ディスクで検索すれば
どこの誰でも素人でもすぐ調べられる
このマヌケ
マスターズＭ70以上の人よりなってない
40kgなんてそこらのウエイト初心者でもチートなら
バーベルカールでも上がる重量だぞ
ウエサカっていうんだ
ふ～んｗ
投げ落とせないところだったから。
シャフトでバックプレスの練習、肩から反動で上まで上げる時に失敗したら、肩痛めた。
少し筋繊維切れたような感じ、腕は上がるが。
キャッチする際、少し前屈みになるよう意識するといいです。
今のままでは後方に転倒しかねません。
ジャンプするように床を蹴りあげる際には仰け反っても良いが、キャッチ時にシャフトに潜り込む感覚で少し前屈みです。
少しずつ真のトレを目指すといいでしょう。
> こんな超絶初心者にクイックリフトとかいるかね
> 40kgなんてそこらのウエイト初心者でもチートなら
> バーベルカールでも上がる重量だぞ
あの平岡ですら
部活経験のないロートル初心者には
普通の筋トレで下地作ってから取り組むことを勧めてる
イカれたカブレは聞く耳など持ち合わせるはずもなし
まだ余裕ありそうだし。
https://youtu.be/Q0ik4tGLjCY?t=206
綾瀬はるかすごいね。
荻原健司が始めてC＆Jトライしたときも３０ｋｇ挙がって
ウエイト部の皆さんから拍手されていたから。
自分は３０ｋｇ揚がるまで一カ月かかった。
> >>161
> きちんとしたやり方してないくせに
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
一般人が来る普通の体育館で
猫パンチがどーちゃらとか、まぁ言わないわなｗ
> こんな超絶初心者にクイックリフトとかいるかね
> 40kgなんてそこらのウエイト初心者でもチートなら
> バーベルカールでも上がる重量だぞ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
フリーウエイトだけなら動画の小学生よりトレ歴長いかもな
↑いまやちょっとした有名人だな
YouTuberごときは言うまでもなく
パワリフ、ボディビル、フィジークの奴等がエセに見えてくる
今更だろ
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
VAW50
