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筋肉アイドル・才木玲佳さん
パーソナルトレーナーだけど質問ある？
女性筋トレ系YouTuberについて語れ
ゴリマッチョになりたいんだけどどうすれば良い？
I'm Body JIN★21
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- 723 ：
- まずい、前回(>>571)から一週間も空いてしまった…
説明しよう、我輩はトレ間隔が一週間にもなると、筋力が半分に落ちるのだ。
本日のベンチ
50x10 70x3
85x6
80x7
ｲﾝｸﾗﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ20x10
ジムでのトレとは別に、毎朝プッシュアップバーの腕立てと、
自重スクワットをたった20回ずつやるだけで維持できてしまうことが証明された。
>>658,660
とはいえ、あの書き込みがなかったら
未だに100kg試してないだろうから感謝してますのよ。ひっそりと。
>>637
これぞ2chてかんじですね
報告楽しみにしてますのでー ﾉｼ
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