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- 647 ：
- 今までスミスマシンで40kg80回のスクワットをしてたんだけど
昨日試しにフリーウェイトで
20kg×10
30kg×10
40kg×5
でやったら筋肉痛が強く出た
40kgだと少しふらつくんだけど、重さ的には軽く持ち上げられる
このままビシって動かなくなるまで40kgでやるのと、
それともとりあえず重いと感じるところ（3回くらいで持ち上がらなくなる）まで重量を増やす方がいい？
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